Tag mentale_st_rke
Stell dir vor, du gehst wandern und hast einen viel zu schweren Rucksack auf dem Rücken. Mit jedem Schritt spürst du, wie die Last dich langsamer macht, du keuchst und verlierst die Freude an der Tour. Jetzt stell dir vor, du wirfst 20 Kilogramm Übergewicht ab. Plötzlich ist da Leichtigkeit. Genau das ist das Prinzip, […]
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Ich weiß, wie sich das anfühlt: Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende der Woche fragst du dich, was eigentlich wirklich passiert ist. Früher stand in meinem Kalender oft nur „Arbeiten“, „Projekte“ oder „E-Mails“ – und genauso vage waren dann auch meine Ergebnisse. Irgendwann wurde mir klar: Das Problem war nicht meine […]... mehr auf selbst-management.biz
In diesem Artikel zeige ich dir, wie ich meinen Deep‑Work‑Workflow aufgebaut habe und welche Regeln mir helfen, täglich tief und störungsfrei zu arbeiten. Ich teile hier meine persönliche Praxis: Warum Deep Work überhaupt wichtig ist, wie lange du brauchst, um richtig in den Flow zu kommen und welche 20 Regeln ich in vier Blöcke aufgeteilt [R... mehr auf selbst-management.biz
Anhand von Versuchen mit Tieren und Menschen konnte nachgewiesen werden, was sich im Gehirn abspielt, wenn man unter Stress steht. Besonders interessant sind diese Ergebnisse, weil ein einziges Hormon offenbar dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen besser mit Stress umgehen können als andere Zeitgenossen – und dass sie deshalb eine größere ... mehr auf chris-ley.de
Düsseldorf, mein Zuhause, Mitte Juni 2016 Ich habe jetzt wirklich viel gelernt über die innere Widerstandskraft. Ich habe verstanden, von welchen Faktoren sie beeinflusst wird. Ich weiß, dass es da nicht so etwas wie ein Geheimrezept gibt, das allein wirkt. Es ist ein ziemlich komplexes Gefüge aus vielen unterschiedlichen Faktoren, die zusammenspi... mehr auf chris-ley.de
Lea Keim meldet sich nach langer Verletzungspause mit voller Begeisterung und Spaß am Sport, im Triathlon zurück. Rückschläge und Verletzungen sind im Leben eines Leistungs- und ambitionierten Sportlers nicht unnormal und können so manche Visionen, Ziele und Pläne aufwirbeln und nach hinten verschieben. Doch gerade in solchen Phasen des Rückschl... mehr auf sabinekeim.de
„Kuscheln wird überbewertet!“ – dieser unglaublichen Auffassung waren Eltern, Ärzte und Wissenschaftler noch bis in die 1950-Jahre hinein. Was uns heute völlig unverständlich erscheint, war bis vor rund 60 Jahren absolut anerkannt. Wenn Kinder geboren wurden, genügte es nach den damaligen Ansätzen der Erziehung völlig, wenn man sie mit Nahrun... mehr auf chris-ley.de
Im Vorfeld war viel über dieses Spiel geschrieben worden – das Spiel nach dem Wunder von Basel. Die Erwartungen waren hoffnungsvoll, getragen von der Euphorie und dem Momentum. Am Ende bleibt ein Eingeständnis, dass es nicht für die Elite in Europa reicht. Christian Wück setzte auf eine 4-5-1-Grundordnung. Berger begann wie gewohnt im Tor. Die [... mehr auf spielverlagerung.de
Als Führungskraft hast du die vornehmliche Aufgabe, die Ziele deines Teams zu erreichen. Dazu setzt du deine Mitarbeiter produktiv ein, damit sie ihren Beitrag zum Erfolg des gesamten Unternehmens leisten. Krankheitsbedingte Ausfälle sind für das Team nicht wünschenswert. Sie kosten Geld, und im schlimmsten Fall sind sogar die Ziele eines Teams in ... mehr auf chris-ley.de
Wladislaw Jachtchenko ist mehrfach ausgezeichneter Experte, TOP10-Speaker in Europa und gefragter Business Coach. Er hält Vorträge, trainiert und coacht seit 2007 Politiker, Führungskräfte und Mitarbeiter namhafter Unternehmen wie Allianz, BMW, Pro7, Westwing, 3M und viele andere. Er vermittelt seinen Kunden nicht nur Tools professioneller Rheto... mehr auf selbst-management.biz
Im Mai 2018 hatte ich einen Vortrag auf der DNX (Digitale Nomaden Konferenz). Bei diesem Event habe ich viele spannende Menschen kennengelernt, die sich sehr für das Thema Selbstmanagement und Produktivität interessiert haben. Einer dieser Menschen war Anna (Name von der Redaktion geändert – hahaha, so was wollte ich immer schon mal schreiben), ... mehr auf selbst-management.biz
Hallo lieber Blogleser, wie schon damals bei meinem Blogbeitrag: „Tabletten sind keine Hustenbonbons – meistens sind die Nebenwirkungen gefährlicher„, geschrieben habe – kann ich endlich auch mit wissenschaftlichen Berichten beweisen, das zu 95% Antidepressiva nicht wirken. Schön das die ARD mir mit der Doku: „Tabletten gege... mehr auf mentaltrainer1.wordpress.com
Die Meditation ist eine Praxis, die auf der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit und dem Zurückziehen der Gedanken aus der äußeren Welt basiert. Dabei wird ein Zustand der inneren Ruhe und Konzentration angestrebt, um einen klaren Geist und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Bedeutung der Meditation liegt in ihrer Fähigkeit, Körper, Geist und... mehr auf digikurse24.de
Stelle dir einmal vor, du bist im Urlaub, du sitzt an einem einsamen Strand und genießt den Blick auf das tiefblaue Meer, das ruhig vor dir liegt. Du hörst das leise Rauschen der Wellen, du bewunderst den knallblauen Himmel, der am Horizont mit dem Meer verschmilzt, du schmeckst und riechst das salzige Meerwasser. Wie fühlst […]... mehr auf chris-ley.de
Stopp! Einfach mal dem Druck den Kampf ansagen – Mental Coach Anja Faras zeigt, wie das am besten gelingen kann Mental Coach Anja Faras gibt Tipps zum Umgang mit Druck. Rottweil. Wenn die To-do-Listen immer länger, die Anforderungen immer höher und die Zeit für sich selbst immer weniger wird, hat das meist einen Effekt: Druck. […]... mehr auf pr-echo.de
Gefangen im Hamsterrad? Mental Coach Anja Faras erklärt, wie man ein Leben mit mehr Selbstwirksamkeit führt Mental Coach Anja Faras ist Expertin für Selbstwirksamkeit. Im Zeitalter der Selbstoptimierung ist für viele Menschen Unzufriedenheit ein starker Motor. „Unzufriedenheit kann aber auch genau zum Gegenteil führen: Manche Menschen erstarr... mehr auf pr-echo.de
Wissenschaftler gehen davon aus, dass sich die Persönlichkeit eines Menschen auf fünf wesentliche Eigenschaften reduzieren lässt. Dazu gehören die Offenheit für neue Erfahrungen, die Verträglichkeit, die Gewissenhaftigkeit, die Begeisterungsfähigkeit und die emotionale Labilität. Unabhängig von allen Fragebögen und Persönlichkeitstests, von Kulture... mehr auf chris-ley.de
Wie Du Dich selbst an den Haaren aus dem Sumpf ziehst „Das klappt doch nie! Das schaffst du einfach nicht!“, sagt er wieder einmal, schüttelt den Kopf und macht eine weiterlesen →
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In den Kopf statt ins Hamsterrad: Wie deine innere Stimme dich auf Kurs halten kann, wenn alles andere chaotisch ist Unternehmerin sein ist großartig. Wenn alles läuft und die Kunden dir sprichwörtlich die Tür einrennen. Also nicht so oft, wie du dir das wünscht. Meistens bist du diejenige, die ständig arbeitet. Viele Dinge bleiben bei [̷... mehr auf metamind.at
Solveig Werf ist Vision Expert. Sie hat ein System entwickelt, mit dessen Hilfe jeder seine individuelle Vision für sein privates und berufliches Leben entwickeln kann und im Anschluss einen konkreten Fahrplan in der Hand hält, wie er seine Vision umsetzen kann. Warum ist das wichtig? Jeder, der in Einklang mit seiner Vision lebt, wird schnell [... mehr auf selbst-management.biz
Im Folgenden findest du vier Strategien, mit denen du deine Selbstdisziplin aufbauen und mehr im Leben erreichen kannst: Definiere und […]... mehr auf markuscerenak.com
Stopp! Einfach mal dem Druck den Kampf ansagen – Mental Coach Anja Faras zeigt, wie das ... mehr auf inar.de
In diesem Interview erzählt Rhetorik Profi Wladislaw Jachtchenko, wie du dich online von deiner besten Seite präsentierst. Von Bild und Ton, über Körpersprache, Mimik und Gestik sprechen wir über alle wichtigen Punkte in diesem Bereich. Außerdem verrät Wlad einige Insidertricks, die du auf keinen Fall verpassen solltest. Links dieser Podcast-Fol... mehr auf selbst-management.biz
Was wäre, wenn Routinen dein Leben komplett verändern könnten? Hast du dich jemals gefragt, wie erfolgreiche Menschen ihren Tag strukturieren, um das Maximum herauszuholen? Es sind die täglichen Gewohnheiten, die dir helfen können, dein volles Potenzial zu entfalten. Heute möchte ich dir meine täglichen Gewohnheiten vorstellen und zeigen, wie si... mehr auf selbst-management.biz
Wie psychologisches Kapital (PsyCap) uns hilft, Hoffnung, Selbstwirksamkeit, Resilienz und Optimismus aufzubauen und Krisen zu überwinden. Entdecken Sie den HELDen in sich selbst (ahoi Positive Psychologie!).... mehr auf tomoff.de
Wenn du die letzten beiden Artikel aufmerksam verfolgt hast, dann wirst du schon einige spannende Erkenntnisse zum Essentialismus entdeckt haben. Heute habe ich neun Vorteile mitgebracht, die dir dieser Lebensstil einbringen wird. Wir werden in diesem Artikel behandeln, was sich durch den Essentialismus verändern wird und wie du davon profitiere... mehr auf selbst-management.biz
Die Dinge geregelt kriegen? Alles eine Frage der richtigen To Do Liste? Ja, schon, irgendwie. A... mehr auf blog.thomas-kiefer.de
Hast du schon mal das Gefühl gehabt, du steckst fest zwischen zwei widersprüchlichen Gedanken und weißt nicht, welchen Weg du gehen sollst? Stell dir vor, du weißt, dass du auf deine Gesundheit achten solltest, aber irgendwie landest du doch immer wieder vor dem Kühlschrank. Klingt bekannt? In diesem Beitrag verrate ich dir, warum wir diese [... mehr auf selbst-management.biz
Das Leben schlägt unerwartet zu. Aufnahmetest nicht bestanden. Der Partner trennt sich. Der Chef verhält sich abwertend. Wir kommen ins “Strudeln”. Wir wissen nicht mehr wohin, fühlen uns verzweifelt – nicht in der Lage mit den Herausforderungen umzugehen. Das Mantra in diesem Artikel hilft dir, rasch mit solchen Situationen umzugehen, u... mehr auf no-right-no-wrong.com
Manchmal packt es mich – das Verlangen. Wenn ich morgens aufstehe und mein erster Gedanke zu einer Serie geht. Wenn mein erster Gedanke einem Computerspiel gilt. Wenn ich arbeite und Dinge erledige und mich nur der Gedanke antreibt, später voll abzutauchen – in eine andere Welt. In eine Welt, in der ich schnell belohnt werde... ... mehr auf no-right-no-wrong.com
Wenn du das Internet nach dem Begriff "leben mit Hochsensibilität" durchkämmst, findest du viele Foren und Kommentare, in denen Menschen erleichtert feststellen, dass sie hochsensibel sind. Ein Kommentar zu einem Beitrag über Hochsensibilität.Ähnlich ging es auch mir vor drei Jahren, als ich das erste Mal mit diesem Konzept in Berührung kam. Ich... mehr auf no-right-no-wrong.com
Leider bin ich eine Organisationsnudel. Ich liebe es Dinge selbst in die Hand zu nehmen und zum Laufen zu bringen. Gepaart mit einem ausgeprägten Helfersyndrom neige ich dazu, andere nicht einfach machen zu lassen sondern stürze mich ohne großes Zögern … Weiterlesen ... mehr auf gazellenpfad.wordpress.com
Du kennst sicher auch diese Aussage: „Wenn Du etwas willst, kannst du es auch erreichen!“ Ein universelles Lebensgesetz sagt dazu allerdings ganz klar: „Wenn der Wille und der Glaube sich feindlich gegenüberstehen, gewinnt immer der Glaube“ Wenn Du also nicht tief in Dir überzeugt bist, Dein Leben neu ausrichten zu können... mehr auf mindset-academy.de
Ihr Weg zur persönlichen Meisterschaft! – Einladung zur 8-Tage-Challenge. Wenn Sie tief i... mehr auf blog.thomas-kiefer.de
Neue Ideen, Vorhaben, Wünsche oder gar Vorsätze für die nächsten Tage, Wochen, Monate formulieren. Sich bloß nicht von der Vergangenheit einholen lassen. Immer im Hier und Jetzt sein und den Moment leben! Aber ist die ...
... mehr auf eiswuerfelimschuh.de
Lange Zeit habe ich an dem Gedanken festgehalten, dass Motivation die Hauptverantwortung dafür trägt, dass die Umsetzung von Plänen und das Erreichen von Zielen gelingt. Dabei gibt es mit der intrinsischen und extrinsischen Motivation ja ...
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Neuro-Wissen to go: Wie Sie in unserem schnellen und vollen Alltag mental gesund bleiben – 5 Tipps und ein Buch, das Sie nicht verpassen sollten Den Kopf frei bekommen mit dem SPIEGEL-Bestseller von Cordula Nussbaum Wer den Kopf zu voll hat, der lernt nicht gut und Stress ist ein echter Karriere-Killer. Der SPIEGEL-Bestseller “Kopf voll... mehr auf pr-echo.de
Authentizität, Glaubwürdigkeit, Fairness, Zuverlässigkeit, Wertschätzung, Charakter, Loyalität und dass man sich auf jemanden verlassen kann sind nur einige von vielen Faktoren, die Vertrauen wachsen lassen. Umgekehrt vernichten Unehrlichkeit und Betrug, Unberechenbarkeit und mangelnde Wertschätzung Vertrauen schneller als man es aufbauen kann. ... mehr auf sabinekeim.de
Hallo lieber Blogleser, irgendwie habe ich diese Regel immer unterbewusst in meinem Leben umgesetzt. Genau dann wenn man aufgeben oder alles hinschmeissen will, dann ist man erst bei 40 Prozent. Hört sich jetzt erstmal komisch an, doch ich will Dir aufzeigen das es stimmt! Wie schnell hast Du Träume begraben, wo Du gedacht hast das es nicht mehr ge... mehr auf mentaltrainer1.wordpress.com
Hallo lieber Blogbleser, wenn Du meinen Blog immer gut verfolgt hast (und vielleicht mein Hörbücher: 1 & 2 gehört hast), weißt Du das ich immer sehr offen mit allem in meinem Leben umgegangen bin. Deshalb musste ich für diesen Beitrag erst die Erlaubnis aus meiner Familie holen, um die andere Seite meiner Frau so stark zu beleuchten – wie... mehr auf mentaltrainer1.wordpress.com
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