grvl gravel touren ohligser heide planungen hassler forst radsport rtf unterbacher see technik training wetter
Anfang November war es wieder soweit. Der Start in die neue Radsaison stand unmittelbar bevor. Allerdings war diese seit Anfang Oktober hartnäckige, unterschwellig immer anwesende Erkältung mmer noch präsent. Meine 39te Radsportsaison begann… Wei... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

z05 r08 ps uts orf cdr a05 clf wdb cbz sbu shs old pro pub py ind rom pcm wmv uif wowpreplay v64 sit potx sgml mui mpp odf alx npf ppsx lzo aspx vue fb2 c02 cnt rec xmi m4p cpio drw dib sub dbf xpi psb dbk gif dwfx swp csh bar nds snd wbcat ipa 0 3 srt tar r03 msg apng lrtemplate asm csv r10 lwo a03 plist rsc scpt wmf gb vhd one dvi sdd trm php txt sdw mp4 mobi lws mac msu pvm sng rib bin dotm prn inv z01 iff db z03 midi ico 7z pdn gbk edi save cgm ihtml ctb gzip vmwarevm woff pls mng ani lav sfcache appx gz asf docx aww keynote pot stl m4a m4b vdi cue sqlite sdxf wpd azw wire vob nba linux mpeg vbs wbmp arw chm dvf idx pkg dds emz 3ds sisx ovf rb vmdk ini toast md5 mdb ashx wotreplay mdi ha smc m4v cache dlc vsm qif sitd nef dat cda sdf gdoc lrc 3g2 out upg prt flac spr ut ipsw lib eot ml ofx a3d vmx cdt fbx x3d bzip2 rpm accdt tib dvr raw 5 3dm mdbackup js tmp texinfo wav sxc website doc img vxd gadget gho gp4 pcl jar mpt svg adadownload accdb zip r02 cab lnk elf 264 kml pst pcx cpt mts z04 ibooks 3ga zoo lng avi app cpl partial emf abr prg mpd ogg wba pkpass evtx thmx pas vcd appxbundle tex asec wif ics iso logic h264 pts arj sql tga epub pmd ape c01 contact crdownload mds tgz xlsm rc lzx sai 2 xlsx z02 ppt cso svp rtf themepack thm lit otf sxw ogv upd swf tar.gz fla com psd smil ccd u3d xsl download obj clear dcr dmg fpx drv xpm big res kmz crypt cgi inf x_t mswmm lcf gsheet 9 6 ipd aws gba m2t mbz crw ttc exe tif troff 7 cs 1st dot asx bc src shtml xhtml ace xsd docm xls 3dr mp3 rmvb bkp dt2 template bik rep m3u8 tpl wordpress nbu mb ts mrw usr it nfo webm ksd torrent gpx prj vsd bkf bbb pptm pages md a00 dct an wpl mdx m3d ifo odt unity iba air locker hdr tc cnf cr2 oxps sdc dmp spb ttf 3gp nbf kext xslt maf mov onepkg rss map c sav cmd wri tiff flv vmem tbl key 7zip ldif pz3 bmp scn dbx stm sitx icon aac html dash webarchive a02 rw2 deskthemepack 4 fdb prproj eng amr xap mht pptx joomla icns pfx wlmp sis sup ptx eml a04 r00 ocx pl theme scr pdf nrg odg sha htm 8 sldprt m3u mdf azw3 m2ts phtml jpeg vcf djvu adp blf ova mpg dao arc nginx dicom pos jpe nes reg isz mhtml sldasm asp webp json pps stdf wdp java lst aa mod r07 wps r09 log smd apache ref snp xz apk xps dwg mxf 10 deb vsdx news bas c4d mkv jad dxf pcd jpg png tp o raf dotx gp5 pak bml scx sd7 cal cpp rar plugin n64 cfg g64 a01 mdl greift atom fig ott application ctb-locker r04 ods xml eps tod part sda daa pwi h mmf befällt nbh text dta stp r01 c03 uax bak r06 tao dng jsp dif cbr msmessagestore dump coff ai dic rem srm blend css pic hi aiff bat dll x indd 3d nco max hqx wma gslides opml gdb bbc sys r05 c00 cfm webserver sbf btm ma skn class inc. msi skp temp lha safariextz pzl dgn
Mit zunehmender Verbreitung von sogenannten Crypto-Trojanern werden die Ziele auch immer breiter gefächert. Die neue Version des CTB-Lockers ( CTB-Locker ) befällt nun auch Websites. Besser gesagt: Der Angriffsweg ist noch nicht ganz klar, es wird vermutet, dass der CTB-Locker (ein PHP-Script) auf Webserver, die eine Sicherheitslücke haben, gesc... mehr auf my-devnull.de

keynote pot stl m4a vdi m4b cue sqlite sdxf asf docx aww sfcache appx gz mng ani lav pkg dds idx emz 3ds linux vbs mpeg chm arw wbmp dvf wpd azw wire vob nba pvm sng rib dotm bin mac msu trm php txt mp4 sdw mobi lws sdd ihtml ctb gzip vmwarevm woff pls pdn gbk edi save cgm iff db midi z03 7z ico prn z01 inv csh bar nds snd ipa wbcat gif dwfx swp xpi psb dbk rec xmi m4p cpio drw dib sub dbf one dvi wmf scpt gb vhd asm csv r10 lwo a03 rsc plist 0 tar 3 srt r03 msg apng lrtemplate pub pro py ind pcm rom sbu cbz shs old cdr clf a05 wdb z05 r08 ps uts orf aspx vue fb2 c02 cnt mui odf mpp alx npf ppsx lzo potx sgml uif wmv wowpreplay v64 sit pmd c01 ape crdownload contact mds arj sql tga epub ics iso logic h264 pts themepack thm lit sxw otf upd ogv swf ppt cso svp rtf xlsx z02 tgz xlsm lzx rc sai 2 emf abr prg cpl partial mts z04 ibooks zoo 3ga lng app avi 264 elf kml pst cpt pcx tex appxbundle asec wif evtx pas thmx vcd wba pkpass mpd ogg sxc website doc img raw 5 3dm mdbackup js texinfo tmp wav tib dvr cdt fbx x3d bzip2 accdt rpm cab lnk accdb zip r02 pcl jar mpt adadownload svg vxd gadget gho gp4 nef dat cda sdf gdoc lrc ha smc m4v cache vsm dlc qif sitd toast md5 ashx mdb wotreplay mdi sisx ovf rb vmdk ini a3d vmx ml ofx spr ut lib ipsw eot 3g2 out upg prt flac amr xap 4 fdb prproj eng webarchive dash a02 rw2 deskthemepack stm dbx sitx icon aac html ptx eml a04 r00 ocx pl sis sup pptx mht joomla icns pfx wlmp sdc dmp spb ttf 3gp cnf cr2 oxps iba unity air hdr locker tc dct wpl an mdx m3d ifo odt 7zip ldif pz3 bmp scn vmem tbl key cmd wri tiff flv nbf kext xslt maf map onepkg rss mov c sav tpl wordpress nbu rep m3u8 mp3 3dr rmvb bkp template dt2 bik ace xsd docm xls pptm pages md a00 prj vsd bkf bbb nfo webm gpx ksd torrent ts mb mrw usr it 9 6 ipd aws cgi inf x_t lcf mswmm gsheet obj clear dcr dmg fpx drv xpm res crypt kmz big tar.gz com fla smil psd ccd u3d xsl download xhtml shtml 1st dot asx bc src exe tif troff 7 cs gba m2t mbz ttc crw x indd 3d hi aiff bat dll css pic coff msmessagestore dump ai dic srm rem blend ma skn class inc. msi temp skp lha safariextz dgn pzl gdb sys bbc r05 cfm c00 btm sbf webserver wma gslides opml nco hqx max fig application ott ctb-locker g64 cfg a01 mdl atom greift cal cpp rar n64 plugin bml scx sd7 r06 tao dng jsp cbr dif text dta stp r01 c03 uax bak tod part sda pwi daa h mmf befällt nbh r04 ods xml eps bas c4d mkv jad apk xps dwg 10 mxf deb vsdx news log smd snp apache ref xz mod r07 wps r09 pak tp png raf o dotx gp5 pcd jpg dxf dao arc djvu adp ova blf mpg m3u mdf m2ts azw3 phtml jpeg vcf scr theme pdf nrg odg htm sha 8 sldprt wdp stdf java lst aa asp webp json pps isz mhtml sldasm nginx pos dicom jpe nes reg
Mit zunehmender Verbreitung von sogenannten Crypto-Trojanern werden die Ziele auch immer breiter gefächert. Die neue Version des CTB-Lockers ( CTB-Locker ) befällt nun auch Websites. Besser gesagt: Der Angriffsweg ist noch nicht ganz klar, es wird vermutet, dass der CTB-Locker (ein PHP-Script) auf Webserver, die eine Sicherheitslücke haben, gesc... mehr auf my-devnull.de

marathon radsport eifel mit dem rennrad unterwegs rtf nordeifel rad fahren rennrad spoocha gran fondo rsv euskirchen nordeifel-extrem-marathon
Letzte Woche stand die Frage im Raum, wer denn noch mit nach Euskirchen kommen wollte. Der RSV Euskirchen hätte da …Weiterlesen →... mehr auf torstenfrank.wordpress.com

lbl mit dem rennrad unterwegs ardennen radsport belgien la doyenne liège-bastogne-liège cyclosportif frühjahrs-klassiker lüttich-bastogne-lüttich rad fahren rtf rennrad spoocha
Letzten Samstag bin ich relativ kurz entschlossen nochmal nach Belgien gefahren. Genauer, nach Lüttich. Das ist von Wuppertal aus – gerade an einem Samstag morgen – in schnellen 1 h 40 Min zu erreichen. Was wollte ich da? Hauptsächlich eine interessante Ausfahrt mit einigen Spoocha-Radsportkollegen machen. Daneben wollte ich auch ein we... mehr auf torstenfrank.wordpress.com

niederrhein speed team radsport wetter rtf meinweg
Endlich mal wieder eine RTF fahren. Die letzte Veranstaltung war Ende Mai. Da wurde es wirklich mal wieder Zeit. Leider sagten Fitty und Bernie ihre Teilnahme aus privaten Gründen ab, so dass ich… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

solo rtf radsport hohes venn speed
Gestern war wieder RTF Tag. Es gab mehrere Veranstaltungen zur Auswahl, eine sogar fast vor der Haustür. Ich entschied mich aber gegen die Dumeklemmer RTF in Ratingen, da diese durch mein Trainingsrevier führte… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

bimbach bikepacking radmarathon transcontinental race mit dem rennrad unterwegs rhön-radmarathon rennrad bimbach400 rad fahren rtf j.guillem tcrno5
Wie trainiert man für ein Ultradistanz-Radrennen? Und wie bereitet man sich darauf vor? Zur Vorbereitung gehört ja nicht nur die bloße Fitness-Komponente, sondern weit mehr. Neben dem Material auch die mentale Komponente. Und neben der bloßen Fähigkeit, lang zu fahren, bzw. lange Tage im Sattel zu verbringen auch die Erfahrung, das Tag für Tag zu &... mehr auf torstenfrank.wordpress.com

teamreise südtirol sã¼dtirol planungen touren pã¤sse rtf berge training pässe gravel radsport team marathon tramin
Mitte Dezember schlug auch in der Familie Bußmann die Grippewelle zu. Und nicht nur die, sondern auch Covid holte uns wieder ein. Bei mir schrillten natürlich sofort die Alarmglocken. Nur nicht wieder so… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

apps & software txt shop rich text format unmarked software textbereinigung rtf setapp textsoap plain text text
Heute bin ich bei SetApp über ein spannendes Tool gestolpert, das mir schon häufiger hätte hel... mehr auf sir-apfelot.de

bike triathlon zweiradstadler swimbikerun rennrad rtf
Also wenn das Bundes-Radsport-Treffen schon in Hannover zu Gast ist, sollte man auch in die Pedale treten. Die ganze Woche schöne Touren. Hoffentlich spielt das Wetter mit. Heute war alles mit dabei: von Hagel und Regen bis Sonne... mehr auf work2chill.com

rhein liebe altenheim ruhrtal bergisches land training rtf esel schloß linnep neandertal panoramaradweg unterbacher see speed leistungstest radsport niederbergische wetter nordbahntrasse schloß heltorf angertal
Nach den schönen Tagen im Elsass liess ich es in den vergangenen Wochen etwas ruhiger angehen. Es gab viele gute Gründe dafür. Der Nacken sollte ausheilen, viele Termine, die Hitze und noch einiges… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

angertal wetter limburgs mooiste niederbergische team radsport technik unterbacher see panoramaradweg neandertal rtf training bergisches land golf
Nach dem Crash vom Donnerstag stand ich am Samstag mit gemischten Gefühlen am Start der RTF „Rund um Wuppertal“ mit Start/Ziel in W-Linde. Die Prellungen waren spürbar und ich wusste überhaupt nicht, wie… Weiterlesen &... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

niederrhein wetter grvl gravel radsport training rtf planungen touren
Da in diesem Jahr alle Planungen über den Haufen geworfen wurden, musste ein neuer Anreiz für mich her. Aber wo sollte dieser herkommen? Aufgrund der idealen Grvl Bedingungen direkt vor der Haustüre, plante… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

team radsport marathon touren planungen rtf training
Der bevorstehende Trip zum Gardasee mit Jasmin findet in diesem Jahr ohne Gino statt. Er darf zuhause bleiben und sich schon mal mit der neuen Saison auseinander setzen. Mein Aufwärtstrend hält zwar weiter… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

radsport team krank limburgs mooiste marathon touren planungen pässe training rtf elsaß
Zwischen den einzelnen Einnahmen diverser Medikamente und regenerativer Schlafphasen blieb mir immer wieder mal Zeit, mich um eine konkretere Terminplanung für 2018 zu kümmern. Die RTF und Marathontermine standen ja schon etwas länger… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

ausgleichssport teamwork wetter radsport team krank running training rtf hinkesforst neanderlandsteig planungen liebe unterbacher see trailrunning mtb
So auch bei mir. Die Radsportsaison 2019 ist Geschichte. Auch wenn sie für mich eigentlich schon Ende Mai beendet war 😉 Zwar konnte ich es zu diesem Zeitpunkt noch nicht vorhersehen, aber es… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

krakau unterbacher see mtb neandertal schloß linnep neanderlandsteig altenheim hinkesforst rtf training rhein touren planungen liebe marathon wetter angertal teamwork team radsport belgien
Es ist ja schon ein ganze Zeit her, dass ich mich hier ausgelassen habe. Aber auch das Bloggen benötigt mal ein Pause. Da ist es genauso wie beim Radsport 😉 Nun ist die… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

esel rtf training ruhrtal schloß heltorf teamwork team radsport technik
Der erste Trainingsblock des Jahres ist Geschichte. Und die Vorraussetzungen für die 4 Einheiten waren alles andere als ideal. Aber das wisst ihr ja. So war mir schon vor der ersten Ausfahrt klar,… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

technik marathon mallorca radsport training rtf touren
Aller Anfang ist schwer Wie kam ich eigentlich zum Radsport? Die Frage hat sich sicherlich der ein oder andere von euch schon mal gestellt. Bei mir war es ganz einfach. Spaß bereitet hat… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

gravel krank radsport wetter trainingslager planungen rtf training
Geplant war in dieser Woche ursprünglich ein kurzes Trainingslager @Home mit langen Einheiten. Aber bereits in der letzten Woche kamen vom Körper schon ein paar Warnsignale 😦 Alles fing mit Kratzen im Hals… Weiterlesen &#... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

pfã¤lzer wald technik wetter grvl pfälzer wald gravel radsport rtf training planungen touren
Im Jahre 2014 hatte ich beim Pfalztrail den Pfälzerwald kennen gelernt. Der Lauf war seiner Zeit ein echtes Highlight. Auch wenn mich der Trailrun seinerzeit an meine Grenzen gebracht hat, ist mir die… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

training rtf planungen touren spaß technik spa㟠grvl wetter radsport gravel
Letzten Dienstag wurde ich um kurz nach 4 zum wiederholten Male von Kater Mogli geweckt, so dass meine Nacht früher als geplant endete. Ich stand auf, machte mich frisch und um 4:30 Uhr… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

ausgleichssport technik running radsport team niederbergische liebe touren planungen neanderlandsteig training rtf mtb neandertal unterbacher see
Nach dem Urlaub in Mittenwald fehlt mir ein wenig der Antrieb. Man könnte auch sagen, jährlich grüßt das Murmeltier 🙂 Trotzdem raffte ich mich zu einem kleinen Trailrun durch das heißgeliebte Rotthäuser Bachtal… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

technik radsport team teamwork wetter touren berge rtf training teamspirit
Letztes Wochende stand endlich mal wieder eine RTF an. Mensch, was ist das lange her. Meine letzte Teinahme an einer organisierten Veranstaltung stammt aus dem Jahr 2022. Ihr habt richtig gelesen. Am 28.05.22… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

unterbacher see panoramaradweg entenfang neandertal training rtf hinkesforst touren neander steig wetter marathon radsport team hildener stadtwald gravel technik hassler forst
Die Team Bussi Reise liegt ja nun schon ein paar Tage hinter uns. Bei Durchsicht der vielen Bilder sprangen sämtliche Erinnerungen schlagartig ins Gedächtnis. Es war einfach klasse und schreit nach einem Event… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

friesland grünenkamp radtour radfahren cyclingislife westerstede radsport sport rennrad muskeltour rtf header muskelnfuermuskeln cycling ammerland
Eine sehr schöne Tour über 49, 75 und 120km mit dem Rennrad durch das Ammerland, Friesland und die Wesermarsch, die ich jedem gern ans Herz legen möchte, der gern Rennrad, Montainbike oder einfach so Fahrrad fährt. Das ganze dient der Unterstützung der Dt. Gesellschaft für Muskelkranke, also über das Fahrvergnügen hinaus noch einem guten Zweck. [&#... mehr auf thorstengieseler.com

team radsport marathon wetter limburgs mooiste belgien region limburg touren planungen rtf berge training
Nach einem Telefonat mit Pit am Freitag haben wir uns schweren Herzens dazu entschlossen, heute nicht bei Limburgs Mooiste an den Start zu gehen. Für uns beide stand die Sicherheit an oberster Stelle.… Weiterlesen ͛... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

java raspberry pi zero w anleitung programmierung syntaxhighlighter raspberry pi rtf word farbe c++ code
Manchmal braucht man für eine Präsentation oder ein Dokument farbige Beispiele von Quellcode oder auch für Dokus. Wie können die nun erstellt werden? Dafür gibt es ein cooles Programm highlight von Andre Simon. Highlight konvertiert Sourcecode in XHTML, HTML, RTF, TeX, LaTeX, SVG, BBCode und Terminal Escape-Sequenzen mit farbiger Syntaxhervorhebung... mehr auf blog.wenzlaff.de

rtf rhein-erft rhein wetter team radsport vollrather höhe
Freitag Abend gab Fitty seine Zusage zur Teilnahme am Rhein Erft Giro. Sein abschließender Sitztest fiel positiv aus. Samstag morgen kam Pits Absage, am Start folgte Bernies Absage. So waren wir zu Zweit… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

speed wetter teamwork vollrather höhe radsport team rtf rhein-erft
Gestern ging es für mich zur letzten RTF der Saison. Da fragt man sich schon, wo das Jahr geblieben ist. In gerade einmal 2 1/2 Wochen startet die Saison 2019 mit dem Wintertraining… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

trainingslager training rtf krank radsport team
Die Gürtelrose ist wirklich hartnäckig. Der Rücken sieht zwar schon wieder gut aus, aber die mit der Krankheit einhergehenden Schmerzen nehmen nicht ab 😦 Dadurch bin ich gezwungen, in Absprache mit Doc Schreder,… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

finanz nachrichten und wirtschaft nachrichten icaap srep risiko risikotragfähigkeit rtf whitepaper kapitalplanung risikotragfã¤higkeit ppi ag banken leitfaden neuregelung
Die neuen Vorgaben zur Risikotragfähigkeit und des ICAAP-Leitfadens der EZB haben für Banken weitreichende Folgen. Sie müssen ihre Risikotragfähigkeitskonzepte erheblich überarbeiten. Die Folgen analysiert ein aktuelles Whitepaper der PPI AG. Hamburg, 15 April 2019: Deutsche Kreditinstitute müssen sich auf umgestaltete und schärfere Normen zur E... mehr auf inar.de

rtf training liebe marathon wetter limburgs mooiste amstel gold race radsport speed technik
Auch zwei Tage später bin ich immer noch total begeistert. Im Grunde läuft es genau wie bei Limburgs Mooiste. Unmengen von Radsportlern mit dem damit verbundenen Gewusel an, auf und Abseits der Strecken.… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

speed teamwork wetter vollrather höhe radsport team rtf altenheim rhein rhein-erft kälte panoramaradweg
Gestern stand die RTF des TuSa Düsseldorf auf dem Plan. Quasi ein Heimspiel 😉 Aber die Wettervorhersagen verhiessen nichts Gutes. Von Allem etwas wurde vorhergesagt. Der DWD kündigte für NRW auch das ein… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

tilff bastogne touren frühjahrs klassiker training rtf radsport lüttich ardennen marathon
Seit heute besteht die Möglichkeit, sich bei der LBL Challenge einzuschreiben. Was soll ich sagen: Ich hab´s getan Die Anmeldung hat geklappt und somit steht im nächsten Jahr der zweite Frühjahrsklassiker in meinem… Weiterlesen &#... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

isoforce radsport rtf training
Als ich im Mai bei der RTF in Wuppertal im Ziel den Stand von Adam sah, war natürlich meine Neugierde geweckt. Isoforce Premium Sport Nutrition stand dort angeschrieben. In einem netten Gespräch erklärte… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

radsport ardennen wetter technik belgien speed touren berge rtf training
Gestern ging es solo zur RTF nach Dortmund. Ich hatte richtig Lust, zumal ich in all den Jahren noch nicht so oft dort gefahren war. Beim Durchblick meines Archivs stellte ich sogar fest,… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

challenge kraichgau rtf rennrad
Wie schon im letzten Jahr, habe ich auch dieses Jahr die RTF Saison mit der Donau-Ries Rundfahrt eröffnet.In der aktuellen Trainingsphase für die Challenge Kraichgau stehen jetzt intensive Einheiten auf dem Plan, sodass es kein gemütlicher Sonntagsausflug werden würde. Die 154 km waren wieder mal ein hartes Stück Arbeit, besonders durch das i... mehr auf dreisportler.de

rtf training technik marathon radsport
Durch Zufall habe ich im Keller 2 Kisten mit Radsport Erinnerungen gefunden. Pokale, Urkunden und sonstige Dinge. Beim Durchstöbern kamen mir wie Blitzlichter diverse Szenen wieder in den Sinn. Da habe ich mir… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com