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Trainingswoche 55 25.07.2026 08:05:50

laufen graphik sommer bilanz sport migräne berlin migrã¤ne fahrrad essen
Die Woche Samstag 18. Juli Wir radeln vormittags zum Markt am Karl-August-Platz und frühstücken dort. Um die späte Uhrzeit, 10:30, sind die pains au chocolat alle. Wir essen Croissants mit Kaffee, und kaufen fürs Wochenende ein, bevor wir Richtung Museumsinsel fahren. Die Ausstellung „Gebaute Gemeinschaft — Göbeklitepe, Taş Tepeler und das Le... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 54 18.07.2026 09:14:07

essen hitze fahrrad sport berlin bilanz sommer graphik laufen
Die Woche Samstag 11. Juli Ruhetag. Ich gehe einkaufen und habe viel zu besorgen, ich muss zweimal aus dem Haus und latsche insgesamt 7,8 ⁠km. Die Tüten sind schwer und das Tragen mühsam, zu Fuß. Mein Fahrrad ist auf Arbeit geblieben, da ich gestern mein 8 ⁠km Training zurück gelaufen bin, und am Montag dem langen Lauf ̷... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 53 11.07.2026 15:25:08

wind arbeit hafertag laufen sommer graphik bilanz sport berlin fahrrad essen
Die Woche Samstag 04. Juli Hafertag. Vier Wochen sind schon rum. Zum Frühstück koche ich uns Porridge mit Himbeeren und Apfel, zu Mittag die Haferspeise mit Zucchini. Ich gehe um fünf meinen lockeren Lauf vom HMT-Plan absolvieren. Geplant sind 8 ⁠km, ich laufe 8,7 ⁠km mit der mittleren Pace von 6:22 ⁠/⁠km. ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 52 04.07.2026 09:13:10

sport berlin essen öpnv hitze fahrrad sturm laufen wind bilanz dailyprompt dailyprompt-2780 ã–pnv sommer graphik
Vor einem Jahr habe ich angefangen, ernsthaft zu laufen. Schön, dass ich immer noch dabei sein kann, auch wenn ich mein selbstgesetztes Ziel von 10 ⁠km in einer Stunde noch nicht erreicht habe! Die Woche Samstag 27. Juni Heute ist es sehr warm. Ich wollte früh laufen gehen, aber ich schlafe bis viertel vor neun. Das … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Was ich tue, um besser zu schlafen 03.07.2026 21:15:00

schnarchen dailyprompt-2811 essen schreibanreiz schlaf graphik kopfhã¶rer kopfhörer dailyprompt
Seit dem Schreibanreiz zu Schlafzeiten vom letzten Jahr hat sich nicht viel geändert. Ich habe im April letzten Jahres meine Garmin[1]-Uhr angeschafft und quasi ununterbrochen getragen. Das hätte ich damals nicht für möglich gehalten, ich wollte ursprünglich nur eine Uhr, um meinen Puls beim Laufen zu erfassen. Ich habe mich schnell an die Uhr gewö... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 51 28.06.2026 13:02:45

laufen bilanz foto urlaub sommer graphik dã¤nemark sport essen dänemark hitze
Die Woche Samstag 20. Juni Wir fahren von Sankt Peter-Ording zur dänischen Insel Årø. Obwohl ich nur im Auto sitze, oder kleine Strecken zu Fuß mache, ist der Tag sehr anstrengend. Meine Stresskurve ist orange. Die Nacht davor war schon nicht erholsam gewesen, es war viel zu warm. Beim Warten auf der Fähre in Årøsund … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 50 21.06.2026 10:43:02

essen schleswig-holstein sport berlin bilanz foto urlaub graphik laufen blog
Die Woche Samstag 13. Juni Das Wetter ist heute wechselhaft. Windig und regnerisch. Kurz nach drei wird es sonnig, wenn noch windig, und ich nutze die Gelegenheit aus, um zwischen zwei Schauern die Schrittfrequenzübung vom HMT-Plan um den Teich zu absolvieren: 1,2 km locker laufen, 3,4 km mit einer Schrittfrequenz zwischen 176 und 186 Sch... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 49 13.06.2026 12:11:52

bilanz sternfahrt krampf hunger graphik laufen krankheit hafertag essen müdigkeit frã¼hling fahrrad mã¼digkeit frühling sport migrã¤ne diã¤t berlin diät migräne
Die Woche Samstag 06. Juni Heute soll wieder ein Hafertag werden. Der erste liegt nur zwei Wochen zurück. Morgen fährt der Ehemann wie jedes Jahr mit seinen Kumpels auf Motorradtour[1], bis nächstes Wochenende, dann fahren wir in den Urlaub und so würden wir es nicht schaffen, den Anweisungen der Ärztin zu folgen, alle vier Wochen … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 48 05.06.2026 20:28:24

graphik krampf bilanz krankheit laufen fahrrad frã¼hling essen migräne berlin migrã¤ne sport frühling
Die Woche In der ich krank bin. Samstag 30. Mai Nach einer guten Nacht Schlaf koche ich uns Porridge zum Frühstück. Diesmal ohne Banane, sie sind alle. Ich versuche, Haferkleie mit dem Hafer zu mischen, da die Hafer-β-Glucan-Ausbeute in der Kleie höher ist, um weniger Volumen auf dem Teller zu haben, weil der Ehemann beim … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Die Hafer-Gleichungen 04.06.2026 21:24:03

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Das Problem Bei unserem ersten Hafertag habe ich mich intensiv mit Hafer-β-Glucan beschäftigt. Insbesondere: Es wird empfohlen, täglich mindestens 3 g Hafer-β-Glucan zu sich zu nehmen, was 66,7 g Haferflocken, 49,2 g Haferkleie als Gries oder 40 g Haferkleie als lösliche Kleieflocken entspricht. Als ich am Montag darauf wieder P... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 47 30.05.2026 14:55:53

bilanz krampf graphik laufen hafertag essen traum frã¼hling fahrrad hitze frühling sport diät berlin diã¤t
Die Woche Samstag 23. Mai Ruhetag, wie es mittlerweile sonnabends immer ist. Ich gehe früh morgens für den Tag einkaufen. Heute ist unser erster Hafertag, nachdem die Ärztin beim Ehemann einen etwas erhöhten Cholesterinspiegel festgestellt hat. Hafertage werden eigentlich bei Blutzucker-Problemen empfohlen, aber sie meinte, es würde auch bei Choles... mehr auf shaarazad.wordpress.com

nicht wie immer 04.02.2016 18:00:12

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Ich habe ihn gefragt, ob er nun Kunsthandwerk produziere. Juergen wußte sogleich worauf ich anspiele: auf diese fließende Linie zwischen Kunst und Kunsthandwerk, zwischen Dekoration und “schrägen Bildern”, wie er sie immer nennt. Juergen hat nämlich den Prototyp einer Lampe … ... mehr auf juergenkuester.wordpress.com

Googas Bootshaus #2 31.03.2016 18:00:23

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Googas Bootshaus #1 29.03.2016 17:00:50

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Googas Boote 22.03.2016 18:00:07

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Jetzt, wo Juergen und ich einige Zeit unterwegs sind, zeige ich Euch ohne Kommentar in den nächsten Wochen einiges von dem, was Juergen im Winter so in “Zelle k5” geschaffen hat – damit der Kontakt nicht abreißt. Ich beginne mit … Weiterlesen ... mehr auf juergenkuester.wordpress.com

Hemd 18.04.2016 18:00:30

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(aus dem Zyklus „Haut, Gift, Hemd“, woodcut, Januar 2016) Buchalov... mehr auf juergenkuester.wordpress.com

Haut 14.04.2016 18:00:58

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Haut (aus dem Zyklus „Haut, Gift, Hemd – wer will schon so wie Herkules sterben“, woodcut, Januar 2016) Buchalov... mehr auf juergenkuester.wordpress.com

Googas Bootsparade #2 07.04.2016 09:33:15

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Googas Bootsparade #1 05.04.2016 17:00:33

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Googas Postkarten 24.03.2016 18:00:53

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Kommunalwahl Darmstadt 2016: Logo? Logo gesucht! 11.02.2016 07:12:23

gestaltung 2016 darmstadt graphik design kommunalwahl politik logo werbung kommunalwahl 2016
Eine Kommunalwahl bebildern ist nicht einfach. Und wenn man um 6:30 Morgens am Flughafen am Laptop sitzt und für einen Artikel ein Bild braucht, muss man improvisieren. Ich bin kein Graphiker oder Designer. Ich kenne die Tools ein bisschen und weiß mir zu helfen. Also habe ich ein bischen geräubert und gebastelt: Könnte ich vielleicht […]... mehr auf neunmalsechs.blogsport.eu

Müssen Selfpublisher-Cover scheiße aussehen? 27.03.2015 12:00:00

graphik schreiben cover buch design
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Trainingswoche 44 09.05.2026 12:52:55

bilanz graphik laufen blase essen informatik frã¼hling fahrrad hitze frühling sport migräne berlin python migrã¤ne
Die Woche Samstag 02. Mai Ruhetag. Das habe ich nötig, nachdem die Familie gestern abgereist ist. Es ist anstrengend, eine Woche lang den Neffen nur über Pokémon reden zu hören. Ich habe sogar den ganzen Tag eine leichte Migräne. Sonntag 03. Mai Ich wache um sieben auf und male weiter an den Fensterscheiben vom Balkon, … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Gift 16.04.2016 18:00:27

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Gift (aus dem Zyklus „Haut, Gift, Hemd“, woodcut,  Jan. 2016) Buchalov... mehr auf juergenkuester.wordpress.com

Die Kompression beim Bilder Upload in WordPress deaktivieren 08.12.2015 10:29:33

functions.php tips und tricks für wordpress wordpress mediathek wordpress snippets graphik
Mit diesem Code Snippet deaktiviert ihr die automatische Kompression von JPG Bildern beim Upload in die WordPress Mediathek. Zum Artikel... mehr auf lars-mielke.de

Trainingswoche 22 05.12.2025 19:58:15

sport berlin migrã¤ne migräne wanderung laufen krankheit graphik bilanz
Die Woche Am Wochenende bin zu Hause geblieben und habe mich ausgeruht. Montag 1. Dezember Ich habe schlecht geschlafen. Dafür hatte ich mich schon um halb elf hingelegt, aber der Ehemann kam erst eine Stunde später ins Bett. Ich schlief schon, als er mir noch eine Stunde später sagte, ich sollte mit der Zigarette aufpassen. … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Adrian Kasnitz: Kalendarium #9 25.08.2024 22:01:47

sebastian schmidt herbst tiere köln joggen queetz samowar katze wolke kalender autor/in punkt graphik odysseus stacheln sommer schattierung schwimmen kalendarium #9 chania hülse adrian kasnitz limonade wald literaturklub kikkerbillen tee oder vespa kirsten dunst zeit snapshots collage tropfen zitrone hã¼lse krankenhaus kalendarium die nummernlosen bücher kreta atlantic city hafenstadt tauben feinde friseur berg bastian schneider ameisen rom marcel reich-ranicki september fluss kã¶ln deutz holunder hund meerzwiebel riga friedrichshagen berlin zeichnen insekten mikrotransaktionen bauch listen
Im neunten Teil des Kalendariums von Adrian Kasnitz fadet der Sommer aus. Gehen wir noch einmal schwimmen? Bevor der Herbst beginnt, sind noch ein paar Sachen zu erledigen, ein paar Listen abzuarbeiten. Tiere nisten sich ein, Stacheln holt man sich selbst. Wird der Tropfen nun wieder Fluss oder Wolke? Das Kalendarium ist ein Langzeit-Projekt mit &#... mehr auf parasitenpresse.wordpress.com

Trainingswoche 45 16.05.2026 12:15:38

bilanz graphik laufen schlafmangel essen fahrrad frã¼hling frühling migräne migrã¤ne berlin sport
Die Woche Samstag 09. Mai Ruhetag. Ich habe wieder eine schlechte Nacht hinter mir. Kurz vor sieben wache ich auf, habe Durst und Krämpfe. Ich gehe zur Toilette, trinke Wasser, nehme Magnesium ein, trinke nochmal Wasser und packe mich wieder ins Bett. Der Schlaf will nicht mehr kommen. Trotz dicker Gardinen ist es mir noch … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 42 25.04.2026 09:41:01

essen frã¼hling frühling sport berlin bilanz schwimmen graphik laufen
Die Woche Samstag 18. April Ruhetag. Die linke Schulter schmerzt. Sonntag 19. April Heute geht’s mir besser. Ich gehe vormittags mit dem Ehemann laufen. Wie letzte Woche geht er nach gemütlichen 5 km nach Hause. Ich laufe ganze 15,2 km. Die ersten 8 km mache ich das Training vom Garmin[1]-Halbmarathon-Plan: 4 km bei gering... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 43 02.05.2026 08:37:04

bilanz graphik laufen familie schlafmangel fahrrad frã¼hling frühling neffe berlin migrã¤ne migräne sport
Die Woche Samstag 25. April Von einem Ruhetag kann man nicht reden. Lebensmittel einkaufen erledige ich selber zu Fuß, der Ehemann fährt in der Zeit zum Gartencenter um neue Pflanzen für den Balkon zu besorgen. Die Tüten sind schwer, auf dem halbstündigen Rückweg nach Hause, der Rucksack auch. Danach verbringe ich eine halbe Stunde mit … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 19 07.11.2025 17:06:35

schwimmen fitness finger graphik bilanz selbstverteidigung laufen verletzung fahrrad sport berlin abnehmen
Die Woche Samstag 01. November Mit dem Ehemann 11 km nach Charlottenburg am Vormittag geradelt. Ich habe dort eine Stunde Selbstverteidigung[1] gemacht, während er einkaufen war. Nach einem leckeren Frühstück sind wir mit eingepackten Momos[3] in meinem Fahrradkorb für den späten Mittagessen und mit Umweg nach Hause zurück gefahren, 15,5 ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 40 11.04.2026 00:34:00

frühling sport migräne balkon berlin migrã¤ne tauben essen frã¼hling laufen bilanz frankfurt schwimmen graphik fitness
Die Woche Samstag 04. April Wir spazieren in der Frankfurter Altstadt mit der Familie und Freunden, die uns anschließend zur Kleinmarkthalle führen, wo sie uns zwei Tische fürs Mittagessen reserviert haben. Sobald wir drin sind, bin ich vom Lärm erschlagen. Die Markthalle ist ein beliebtes Touristenziel mit vielen Leckereien- und Alkohol-Ständen, e... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 41 18.04.2026 08:23:57

frühling berlin sport essen frã¼hling laufen bilanz graphik fitness schwimmen
Die Woche Samstag 11. April Ruhetag. Ich bleibe zu Hause und schicke den Ehemann auf Einkaufstour. Zum Abendessen soll es Quiche mit Lachs und grünem Spargel geben. Sonntag 12. April Heute ist das nächste Halbmarathon-Training geplant: 6,4 km „Lauf mit negativen Splits“. Den Begriff lese ich zum ersten Mal. Es geht darum, den Lauf ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 33 21.02.2026 06:36:19

fahrrad abnehmen migräne migrã¤ne berlin schnee sport bilanz winter fitness graphik schwimmen laufen
Die Woche Samstag 14. Februar Ich will zum KaDeWe[1] und beschließe beim Aufwachen, dahin zu gehen. Der Ehemann würde gerne, kann aber nicht mit, er erwartet einen Videocall von seiner Bank. Wir verabreden uns für Mittag in einem der Cafés auf der obersten Etage. Für die 9,5 km brauche ich zwei Stunden. Es schneit, als ich … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 17 24.10.2025 16:06:09

bilanz gesundheit graphik laufen krankheit familie fahrrad neffe sport berlin schwester
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Die Woche Samstag 18. Oktober Ruhetag. Wenn man mit dem Neffen von einem Ruhetag reden kann. Am Nachmittag haben wir kurz auf dem Spielplatz unten Tischtennis gespielt, aber er war nicht wirklich bei der Sache und jede Ablenkung war ihm recht. Sonntag 19. Oktober Das war meine neue … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 20 14.11.2025 12:11:16

krankheit laufen krampf menopause bilanz graphik inkontinenz berlin sport bauarbeiten fahrrad
Die Woche In der ich krank werde. Samstag 08. November Der Tag fängt mit einem leckeren Frühstück an. Etwa zwei Stunden später machen wir uns mit den Fahrrädern auf den Weg zum Schloßpark Charlottenburg, um dort zu laufen. Ich dachte, dem Ehemann würde es eine Freude machen, er hatte früher in dem Viertel gewohnt und … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 36 14.03.2026 09:37:44

putzen sport schulter berlin essen schmerzen fahrrad wanderung laufen blase bilanz fitness graphik
Die Woche Samstag 07. März Ruhetag. Die Nacht war nicht erholsam, sagt meine Uhr. Wir waren gestern nach meinem extrem sportlichen Tag in der Philharmonie, wo uns Harald Lesch in Begleitung der „vier Jahreszeiten“, gespielt vom Merlin Ensemble Wien[1], über den Klimawandel erzählt hat. Danach wollte der Ehemann essen gehen. Wir sind zum... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 16 17.10.2025 15:24:25

berlin sport allgemein fahrrad laufen spaziergang bilanz graphik
Die Woche vor dem 10 km Lauf. Die Woche Samstag 11. Oktober Ruhetag. Ich bin nur einkaufen gegangen. Sonntag 12. Oktober Bei naßem Wetter 6,24 km um den Teich gelaufen, mittlere Pace 6:46 /km. Ich hatte keine Lust und musste mich in den Hinten treten. Nach der Bestleistung am Freitag fühlte sich das Training richtig hart an. … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 15 11.10.2025 18:21:47

urlaub graphik bilanz menopause gesundheit straãŸburg frankreich spaziergang laufen fahrrad sport berlin straßburg inkontinenz impfung
Urlaubsende und Rückkehr nach Berlin. Die Woche Samstag 04. Oktober Ruhetag. Wir bringen den Mietwagen zurück nach Marseille, fahren dann bis Straßburg mit dem Zug, mit einmal Umsteigen in Lyon. Das läßt kaum Zeit für was anderes. Wir gehen bei unserer Ankunft nicht mal essen. Im Zug kriege ich schon einen Bärenhunger und hole mir … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

Trainingswoche 46 23.05.2026 09:45:35

laufen graphik bilanz migräne berlin migrã¤ne sport frühling fahrrad frã¼hling schlafmangel familie essen
Die Woche Samstag 16. Mai Kein Sport heute. Wir treffen uns zu Mittag mit der angereisten Familie vom Ehemann aus Frankfurt, und besuchen am Nachmittag den Tränenpalast mit meinem Cousin, bevor wir zur Feier gehen. Es wird sehr spät. Sonntag 17. Mai Auch kein Sport, obwohl das Wetter fantastisch ist. Wir müssen uns von der … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com