Tag sportverletzungen
Ein Läufer oder Jogger beansprucht beim Training alle Muskeln seines Körpers – ein weitverbreiteter Irrglaube. Wir verraten Dir, welche Bereiche tatsächlich aktiv sind und was du zusätzlich tun kannst, um (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Gelenkschmerzen beim Muskeltraining? Was dabei hilft und wie du Gelenkschmerzen vorbeugen kannst erfährst Du hier...... mehr auf aesthetics-blog.com
Jeder Fitnesssportler kennt ihn, aber nur die wenigsten wissen was wirklich hilft gegen Muskelkater! Mehr dazu hier...... mehr auf aesthetics-blog.com
Wie allseits bekannt, übernimmt die Atmung eine der wichtigsten Funktionen: Sie versorgt den menschlichen Körper mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff. Eine tiefe und ruhige Atmung sorgt im Alltag für eine optimale (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Wie allseits bekannt, übernimmt die Atmung eine der wichtigsten Funktionen: Sie versorgt den menschlichen Körper mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff. Eine tiefe und ruhige Atmung sorgt im Alltag für eine optimale (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Wir erklären dir hier, was ein Muskelkater ist, wie er entsteht und mit welchen Methoden du ihn vorbeugen kannst. Wir alle kennen dieses Phänomen: Am Tag nach einer intensiven sportlichen (…) Weiterlesen
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Was ist eine Plantar Fasciitis Wenn du am Morgen aus dem Bett steigst und die ersten Schritte in der Sohle einen starken Schmerz hervorrufen, bist du vermutlich von einer Plantar (…) Weiterlesen
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Für viele Läufer sind Dehnungsübungen ein fixer Bestandteil des Lauftrainings – insbesondere wenn sie sich in der Marathonvorbereitung befinden. Leider ranken sich um das richtige Dehnen viele Mythen. Wir zeigen (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Pferdesalbe ist eine Mixtur gegen Muskelverspannnung sowie Muskel- und Gelenkschmerzen. Die Salbe wurde im Jahr 1984 vom Apotheker Dr. Ulf Jacoby entwickelt. Der Name mag auf den ersten Blick abschreckend (…) Weiterlesen
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Muskelzerrung, Bänderriss oder das Sprunggelenk: Egal welche Verletzung, Physiotherapeuten und Ärzte scheinen Profifußballer im Handumdrehen zu heilen. Warum Amateure bei ihrer Genesung geduldiger sein sollten Noch ein beliebter Kniff bei Sportlern: Das Bein mit Frischhaltefolie umwickeln, damit die aufgetragene Salbe länger ... mehr auf jleibach-gesundheit.com
Seit Donnerstag, 07. September, können verletzte sportbegeistere Deutsche die besten Sportkliniken schnell & einfach online finden. Einfach auf sportkliniken.com den passenden Behandlungsbereich oder die gewünschte Stadt auswählen und online Kontakt aufnehmen. Dabei kann in 12 verschiedenen Behandlungsbereichen, unter anderem auch Knorpelschäde... mehr auf pr-echo.de
Sehr viele Menschen leiden unter einer Supination oder Pronation der Füße. Betreibst du regelmäßig Lauftraining, obwohl du an einer Fußfehlstellung leidest, erhöhst du dein Verletzungsrisiko, da Sehnen, Gelenke und Bänder stärker (…) Weiterlesen
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Was ich oft sage “ Training im Studio ist gut, aber Training draußen ist besser!“ Generell ist es immer sinnvoll, den Sport ins Freie zu verlegen. Statistischweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Auf geht es zur nächsten großen Staffel-Party! Stellt euch ein 🏃🏃♀️🙋🏃🏾 bis 🏃🙋🏃♀️🏃🏃🏾🕺 – köpfiges TEAM zusammen oder geht als Einzelstarter auf die Strecke. 💪weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Wer nach den Feiertagen abnehmen will, braucht nicht zu hungern… Habt ihr kurz Zeit? Ca. 8 Minuten? Alles was Ihr benötigt ist eine Yogamatte. Mitweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Trainingsbelastung individuell steuern: Trainingspläne geben Struktur. Entscheidend für echte Leistungsentwicklung ist jedoch, wie der individuelle Organismus auf Belastung reagiert. Dieser Artikel zeigt, warum nicht der Umfang, sondern das Zusammenspiel, die Passung von Reiz und Verarbeitung maßgeblich sind. SCHORK SPORTS, Freinsheim
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Hinweis Der vorliegende Text ersetzt keinen Arztbesuch, sondern dient nur als Anregung was mir bei Achillessehnen Beschwerden geholfen hat. × Warnung verwerfen Achillessehnenverletzungen und -beschwerden sind häufig individuell sehr unterschiedlich, daher gibt es auch nicht das eine Erfolgsrezept. In der Regel kann man aber davon ausgehen, dass ... mehr auf renntatze.de
Prolog Seit Monaten tat bei mir immer mal wieder das rechte Knie weh, manchmal auch ohne Belastung und vor allem ohne Laufen. Die Symptome sind aber eindeutig, ein Läuferknie. Nur weil dieses Krankheitsbild “Läuferknie” heißt, muss die Ursache nicht unbedingt vom Laufen kommen, das seitliche Band (Tractus iliotibialis) am Oberschenke... mehr auf renntatze.de
Was ist Tapen? Tapes bzw. genauer gesagt “kinesiologische Tapes” sind ca. 5 cm breite dehnbare Streifen aus Synthetikmaterial, die auf der Haut geklebt werden. Eingesetzt werden sie bei typischen Sportverletzungen, vor allem des Bewegungsapparates wie Muskel- und Sehnenverletzungen. Klinisch bewiesen ist die Wirkung von Tapes bislang... mehr auf renntatze.de
Muskelschmerzen nach dem Training sind keine Seltenheit! In diesem Beitrag erfährst Du, was bei schmerzenden Muskeln wirklich hilft...
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Nachdem Ringtennis, Volleyball und Fußball im letzten Jahr die Löcher nur bedingt stopfen konnten, ist sie dieses Jahr wieder am Ball und lässt die sportliche... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hallo, tut uns Stretching gut oder nicht? Stretching ist eines der Dogmen, die am meisten verbreitet sind unter den Sportlern. Stretching scheint notwendig zu sein umweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Gesellschaft für orthopädisch-traumatologische Sportmedizin Jährlich gibt es in Deutschland rund zwei Millionen Sportverletzungen, davon allein 421.600 Sportunfälle an Kitas und Schulen. In Österreich verletzen sich rund 200.000 Menschen pro Jahr beim Sport, in der Schweiz sind es rund 170.000. Obwohl die Programme zur Prävention im Sport immer bes... mehr auf pr-echo.de
Die Schmerzfalle in der Marathonvorbereitung – und wie man sie vermeidet. SCHORK SPORTS, Freinsheim
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Plyometrisches Training ist kein isoliertes Spezialtraining, sondern ein Leistungsreiz, der Kraft- und Ausdauertraining funktional verbindet. Richtig integriert verbessert es nicht nur die sportliche Performance, sondern erhöht auch die Belastbarkeit und Verletzungsresistenz von Ausdauersportlern aller Leistungsstufen: Plyometrisches Training ma... mehr auf conceptby.de
Hallo, tut uns Stretching gut oder nicht? Stretching ist eines der Dogmen, die am meisten verbreitet sind unter den Sportlern. Stretching scheint notwendig zu sein umweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hinweis Der vorliegende Text ersetzt keinen Arztbesuch, sondern dient nur als Anregung was mir bei Achillessehnen Beschwerden geholfen hat. × Warnung verwerfen Achillessehnenverletzungen und -beschwerden sind häufig individuell sehr unterschiedlich, daher gibt es auch nicht das eine Erfolgsrezept. In der Regel kann man aber davon ausgehen, dass ... mehr auf renntatze.de
Achillessehnenentzündungen, -verletzungen und -beschwerden sind häufig individuell sehr unterschiedlich, daher gibt es auch nicht das eine Erfolgsrezept. In der Regel kann man aber davon ausgehen, dass es Wochen dauert das Problem in den Griff zu bekommen und manchmal sogar Monate. Hinweis Der vorliegende Text ersetzt keinen Arztbesuch, sondern ... mehr auf renntatze.de
Vorwort Den Physio in der eigenen Wohnung immer griffbereit haben, der einem für den Lauf die Muskulatur vorbereitet und hinterher gibt es eine Erholungsmassage und tut es einmal weh, dann dann gibt es Reizstrom gegen die Schmerzen. Das hört sich ein wenig nach unrealistischen 3 Wünschen an, aber schauen wir … ... mehr auf renntatze.de
Sachen gibt es, über die bin ich noch gar nicht gestolpert, hierzu zählen z. B. sogenannte “Crosstapes”. Hinweis Das Crosstape wurde mir freundlicherweise von der Firma True Tape Sports GmbH für den Test zur Verfügung gestellt. Die Firma hat keinen Einfluss auf den Test bzw. das Testergebnis ausgeübt. × Warnung … ... mehr auf renntatze.de
Du trainierst regelmäßig – und trotzdem fühlt sich gerade alles schwerer an als früher? Deine Leistungsentwicklung stagniert oder ist sogar rückläufig? Dieser Artikel erklärt, warum das kein persönlicher Fehler sein muss - SCHORK SPORTS, Freinsheim
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Plyometrisches Training ist kein isoliertes Spezialtraining, sondern ein Leistungsreiz, der Kraft- und Ausdauertraining funktional verbindet. Richtig integriert verbessert es nicht nur die sportliche Performance, sondern erhöht auch die Belastbarkeit und Verletzungsresistenz von Ausdauersportlern aller Leistungsstufen: Plyometrisches Training ma... mehr auf conceptby.de
