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Nachdem die letzte Woche von dem Laufumfängen her etwas ruhiger war und dafür eben mehr schnelle Einheiten auf dem Programm standen war diese Woche wieder Umfang gefragt. Bei einer Marathonvorbereitung liegt der Fokus anfangs eben erstmal auf Umfänge und so nutze ich das Wetter und die noch frischen Beine um spulte fleißig Kilometer ab. Am … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Und damit meine ich meine 12wöchige Vorbereitung für den Rügenbrücken-Marathon am 20.Oktober in Stralsund. Versuchen möchte ich eine Zeit von unter 2:52h zu laufen, was einen Schnitt von 4:05min pro Kilometer entspricht. Die besondere Herausforderung ist Mitte Oktober wohl garnicht die Temperaturen sondern vielmehr das Höhenprofil (Es gilt zweimal ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Und mein oberstes Ziel ist, kommende Woche die letzte Berufsschulwoche für das erste Lehrjahr zu überstehen. Ok, dass war jetzt nicht wirklich Ernst gemeint und eher ein Zwischenziel. Dennoch merke ich wie die letzten Tage und Wochen meine Interesse zur Ausbildung nochmal auf ein neues Level gestiegen ist. Bis St.Pölten lagen die Prioritäten ganz k... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Nun ist er gezählt. Mein letzter Urlaub für dieses Jahr, denn ab morgen geht es wieder zurück in den Alltag. Aber es wird anders sein als sonst, denn die letzten 7 Tage habe ich nicht nur mit meiner Freundin einen wunderbaren Urlaub an der Ostsee gehabt, sondern auch viel über mein inneres Ich nachgedacht. Eigentlich … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Tja, jetzt wird es langsam Ernst. Denn ab morgen starten nun endgültig die Rennwoche für den Ironman70.3 St.Pölten. Diese Woche wurde nochmal ein wenig das Material für den Wettkampf getestet und mit dem Training auch runtergefahren. Knapp 10,5h kamen am Ende noch zusammen wobei ich diese Woche auch endlich richtig im Freiwasser unterwegs war. Als ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Triathlon ist eine Ausdauersportart und besteht aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es gibt unterschiedliche Distanzen, von kleinen Jedermann–Bewerben bis hin zum Ironman. Die Sportart bringt es mit sich, während des Wettkampfes alleine sich bis zum Ziel „durchzukämpfen“. Es gibt Höhen und Tiefen, im Ziel jedoch sind alle keine Einzelk... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Tja, wieder eine Woche vergangen und wieder eine Woche dichter am Ironman Austria in Klagenfurt. Anders als die letzten Wochen und Monaten habe ich diese Woche jedoch endgültig die Entscheidung getroffen dieses Jahr zur 20.Auflage nicht zu starten. Naklar, die Entscheidung ist mir absolut nicht leicht gefallen. Schlechte Laune, Leere und die Frage ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Diese Woche stand trainingstechnisch ganz im Zeichen der Erholung. Da ich die letzten 3 Wochen schon ordentliche Umfänge und intensive Sache trainiert habe, fand ich es auch mal gut diese Woche etwas ruhiger zu machen. Zumindestens bis heute… Dazu aber später mehr! Denn den Montag und Dienstag nutzten meine Freundin und ich um Berlin unsicher... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Manchmal habe ich das Gefühl der Tag ist unendlich und will praktisch nie vergehen. Meistens dann, wenn ich an ein Problem sitze und mir einfach keine Lösung einfallen mag… Und manchmal vergeht der Tag so schnell, dass es schon fast beängstigend ist?! Früher konnte ich es nicht glauben bzw. hab die Älteren nie verstanden wenn … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Nicht nur das Wetter spielte die letzten Tage mit, sondern auch beim Training für meinen Marathon Ende April komme ich immer besser ins rollen. Morgens ab 6:30Uhr ist es soweit schon hell, dass man ohne Stirnlampe unterwegs sein kann. Dazu kommt, dass man dann am Wochenende, wenn die Welt noch schläft, nur für sich ganz … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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So könnte man das momentane „Wetterphänomen“ am Besten beschreiben. Denn seid Wochen haben wir Hochsommer und die Tage, wo es mal Regen gab können wir praktisch an einer Hand abzählen. Sicher, das Wetter ist super doch leider hat dieser Hochsommer eben auch einen faden Beigeschmack. Denn es kommt ja nicht von ungefähr sondern ist nun &#... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Letzte Sonntag kein warmen Wasser und die Heizung ist ausgefallen und jetzt? Seit Donnerstagnachmittag ist mein Telefonanschluss gestört. Kein Telefon, geschweide denn das Internet funktioniert zuhause. Als Kunde der Telekom hat man ja manchmal gewisse Vorurteile und nachdem ich am Donnerstagnachmittag bzw. Freitag mit zwei Kundenberater gesprochen... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Was für eine Woche?! Voller Hoch und Tiefs und trotzdem scheint morgen auch wieder die Sonne. Ja, es war wirklich eine Achterbahnfahrt der Gefühle, denn am Donnerstag fand die Projektvorstellung für das erste Lehrjahr unserer Ausbildung statt und diese verlief, vorsichtig gesagt: „Bescheiden“. Mein Gruppenpartner und ich haben wohl im V... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Wie die Überschrift schon titelt war diese Woche irgendwie anders als sonst. Nicht nur das Training läuft strukturierter sondern auf Arbeit bin ich in neue Bereiche vorgedrungen. Aber der Reihe nach… 1. Woche Marathon-Training Wie sah es nun also aus?! Auf den ersten Blick für einige etwas ungewohnt, denn die Kilometeranzahl war im Vergleich ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Und die Hausaufgaben sind gemacht, denn der letzte 2-wöchiger Trainingsblock ist abgeschlossen und damit die direkte Vorbereitung für den Ironman70.3 St.Pölten in 14 Tagen. Das Training verlief soweit recht zufriedenstellend, teilweise sogar sehr gut! Beim Laufen hab ich sogar etwas Angst vielleicht zu früh in guter Form zu sein, weil die Trainings... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Nachdem ich diese Woche noch mit meiner Erkältung und den Nasennebenhöhlen zu tun hatte, geht es seit Donnerstag wieder voll bergauf. Ich habe meine Körper aber auch die letzten Tage viel Ruhe gegönnt. Viel Tee getrunken, geschlafen und gelesen. So hab ich diese Woche das Buch von Bruce Schneier – „Click Here To Kill Everybody“ &#... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Nachdem die letzten Wochen doch recht fordern waren, steigt nun die Vorfreude auf kommenden Mittwoch. Denn dann gehts für eine Woche nach Klagenfurt an den Wörthersee. Und auch wenn es in diesem Jahr nicht zu einem Start beim Ironman kommen wird, freue ich mich dennoch raus zu kommen und vom Alltag etwas Abstand zu gewinnen. … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Diese Frage habe ich mir gestern nicht nur einmal gestellt. Denn ich war nämlich Lebensmittel einkaufen und war doch irgendwie fassungslos. Täglich sieht man in den Nachrichten oder Internet neuen Bilder und Berichte über die Umweltverschmutzung, den Klimawandel oder das es 2050 mehr Plastik in den Meeren als Fische geben soll?! Tja und was habe &#... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Dieser Spruch stammt von einem sehr guten Lauffreund, mittlerweile Rentner, aber immerhin mit einer Marathonbestzeit von 2:30h und einigen Ewige Bestenlisten-Einträge in MV in seiner Vita. Von ihm hole ich mir einige Male Tipps fürs Lauftraining bzw. ist er ein hervorragender Taktiker bei Wettkämpfen. Und Tipps hätte ich mir mal für den 40.Gommeran... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Zumindest für diese Woche hatte Petrus uns den Sommer geschenkt oder ob es doch an den 60. Geburtstag meiner Mutter lag? Auf jeden Fall merkte man gleich wie das Gemüt sich bessert und es einen nach draußen in die Sonne zieht. Meine Freundin testete auch schon am Freitag erstmals den Inselsee (Wassertemperatur 15’C), ich Weichwurst … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Ursprünglich veröffentlicht auf Raphael Bircher's Blog: Wenn man als Webentwickler das Arbeitssystem auf Windows hat, gibt es immer wieder ein Problem. Denn wo teste ich meine Website? Gerade wenn man eine Seite bearbeiten möchte, die schon produkt... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Ihr kennt es ja. Kaum ist das letzte Silvester verdaut, steht die Adventszeit wieder vor der Tür. Unglaublich oder? Ich denke aber wir können zufrieden sein, denn dieses Jahr war schon besonders. Zu Ostern hatten wir ordentlich Neuschnee und ich bin ua. mit meiner Freundin zusammen Schlitten gefahren. Tja und danach? Da folgte dieser endlos …... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Wie ihr alle ja wisst sind meine Freundin und ich seit vergangene Woche Mittwoch in Kärnten/Österreich. Genauer gesagt, am wunderschönen Wörthersee in Klagenfurt für „leider“ nur eine Woche urlauben. Der Ursprüngliche Plan war ja in diesem Jahr beim Ironman Klagenfurt zu starten, jedoch machten im Vorfeld einige Dinge einen Start unmögl... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Das war es. Mit dem heutigen lockeren Trainingslauf ist meine Marathonvorbereitung für den Rügenbrückenmarathon in 14 Tagen in Stralsund abgeschlossen. Diese Woche verlief noch einmal richtig, richtig gut und viel versprechend. Gleichzeitig war es in der Vorbeitung mit über 95km die umfangreichste Laufwoche von allen. Jetzt beginnt quasi die zweite... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Wenn ich mir meine Trainingsaufzeichnungen so anschauen, frage ich mich gerade wirklich ob ich das irgendwie mit dem Zeitreisen hinbekommen habe. Fast 7h Sport sind es diese Woche geworden und dabei habe ich gefühlt garkeine Zeit dafür gehabt. Irgendwie sind es dann doch 5x Laufen, 1x Rennrad, 1xSchwimmen (Vereinstraining. Ja, wirklich!) und 2x Ath... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Nachdem die Feiertage gut überstanden wurden, der Telekom-Techniker tatsächlich Mittags, den 24.12. noch am Verteilerkasten meinen Anschluss wieder zum laufen bekommen hat, waren die Tage bis jetzt wirklich vergangen wie im Flug. Am 27.12. nahm ich nochmal eine Auszeit von der Weihnachtszeit und ging arbeiten. Auch dort war es recht entspannt, auße... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Ja, so langsam geht es Bergauf mit den Temperaturen und den Sonnenstunden. Denn seid dieser Woche ist der Frühling auch bei uns endlich angekommen und heute am Sonntag war ich sogar schon kurz/kurz die Rennradrunde zusammen mit meiner Freundin drehen. Aus sportlicher Sicht war diese Woche recht erfolgreich, denn das Training lief recht ordentlich. ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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So klingt es doch häufig aus dem Radio. Und? Es ist Sommer, denn seid dieser Woche erreichen die Temperaturen durchweg über 20’C und somit steigt bei allen die Gute-Laune-Stimmung. Nach der Arbeit gehts dann häufig an den See, Eis essen oder wie in meinem Fall am Mittwoch zur Heidberg-Stundenlauf-Serie. Dort hieß es bei sehr sommerlichen R... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Manchmal möchte man den Stress des Alltages einfach nur entfliehen. Die Sorgen vergessen und den Kopf frei bekommen. Darum tut auch mal eine Auszeit ganz gut, um Körper und Geist die nötige Ruhe und Gelassenheit zurückzubringen. So waren meine Freundin und ich am vergangen Sonntag sowie Montag in Hamburg. Der Frühling war da und das … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Gestern lief ich nun den Rügenbrücken-Marathon und mit etwas Abstand bin ich doch etwas enttäuscht wie es gelaufen ist. Zuviele Fehler während des Rennens haben dafür gesorgt, das ich ordentlichen Zeit liegengelassen habe. Das evtl. zu schnelle Anfangstempo sowie die verpasste Verpflegungsstadion bei KM17 haben mich ab ca. KM30 in ein Energie-Defiz... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Und damit beginnt, meine Meinung nach die ungemütliche Jahreszeit. Morgens lange dunkel, abends früh dunkel. Mit etwas Glück zeigt sich die Sonne dann wenigstens ein paar Stunden, es gibt aber auch dann eben Tage wo sie sich garnicht blicken lässt. Das alles wäre ja zu verschmerzen, wenn nur nicht die Kälte dazukommen würde. Nachts wieder … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Noch knapp eine Woche, genauer gesagt am nächsten Samstag um 9:30Uhr geht es also nun für mich zur Sache. Dann ist nämlich der Start des 11. Rügenbrücken-Marathons in Stralsund und ich bin wirklich gespannt. So richtige Vorfreude ist noch nicht da, Angst aber auch nicht! Respekt vor der Strecke und dem Unbekannten. Klar, die hohen … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Ja jetzt gehts wirklich langsam los und es gibt kein Entkommen mehr. Die Weihnachtszeit ist da und heute nun schon der 2.Advent. Gestern ging es dann mit der Familie auf den Weihnachtsmarkt in Schwerin und es waren Menschen über Menschen dort. Wahnsinn, aber eigentlich nichts ungewöhnliches. Nur das Wetter ist noch nicht wirklich weihnachtslich. Be... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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So lässt sich am Besten die erste Woche des neuen Jahres beschreiben. Egal ob im Sport, auf der Arbeit oder Privat… Es läuft. Die Woche war arbeitstechnisch eher kurz. Montag war Silvester und Dienstag Neujahr, das hieß arbeiten nur von Mittwoch bis Freitag. Auf der Arbeit ging es zumeist noch ruhig zu. Hauptaugenmerk war die … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Noch eine letzte Woche Berufsschule in diesem Jahr und dann kann Weihnachten kommen! Ha, aber vorher steht noch eine intensive Lernwoche an, da die Lehrer nochmal Noten haben wollen und dementsprechend Tests schreiben. Naja, auch das wird irgendwie gehen – eine Woche nochmal fleißig sein, den Fokus aufs Wesentliche nicht verlieren und dann ge... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Die jüngsten Zahlen zeigen, dass die Geschäfte für Allgeier weiterhin rund laufen. Auch an der Börse dürfte es für das IT-Unternehmen weiter aufwärts gehen. The post Klasse Renditenentwicklung bei Allgeier first appeared on ... mehr auf dieboersenblogger.de

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Neben der Arbeit noch Zeit für seine Hobby zu finden ist manchmal garnicht so einfach. Und hat man sich dann einmal die Zeit freigeschaufelt, ist man vielleicht so K.O. das man nur noch entspannt auf der Couch liegen möchte. Ich kenne das gut. 🙂 Ja, ein gutes Zeitmanagment ist garnicht verkehrt. Nicht nur im privaten … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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wenigstens verkürzte Stunden gab es am Mittwoch. Denn bisher wärmsten Tag es Jahres! Waren die Berufsschule und ich dort also mal einer Meinung. 😉 Obwohl, so schlecht war die letzte Woche nicht und eigentlich ist es auch mal ganz nett seine Klassenkameraden wiederzusehen. Aber mit 30 Leute in einem Raum bzw. dazu noch 30 Computer … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Ab heute geht es los! Die letzten 12 Wochen bis zum Frankfurt-Marathon sind angebrochen und die Vorfreude darauf ist riesig. Das Training dafür läuft auch super und somit bin ich sehr zufrieden im Moment. Zufriedenheit ist ja nicht immer eine Selbstverständlichkeit! Viele Menschen neigen dazu immer noch mehr haben zu wollen und somit unzufrieden zu... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com