Tag selbstoptimierung
Du willst mit Intervallfasten starten, aber ohne komplizierten Schnickschnack? Diese eine Methode schlägt alle anderen – und so optimierst du sie.
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Foto: Woolrich Die Modebranche arbeitet weiter entschlossen daran, den Großstadtmenschen der Gegenwart auszustatten: wetterfest, flexibel, ästhetisch kontrolliert und bitte jederzeit bereit für spontane Selbstoptimierung. Die passende Uniform dazu liefert seit einigen Saisons ein Trend, der sich inzwischen kaum noch übersehen... mehr auf horstson.de
Unsere Ernährung ist maßgeblich dafür verantwortlich, wie effektiv unser Körper arbeiten kann. Frisches Essen statt Junk- und Fast-Food lautet von daher die Devise. Doch es gibt auch Lebensmittel, die noch viel mehr können. „Du bist, was du isst.“ Sicherlich hast du diesen Spruch schon einmal gehört und weißt bereits selbst, dass es ... mehr auf motivate-yourself.de
Nächstes Jahr wird alles anders, du brauchst nur noch etwas Zeit. Und überhaupt, du musst jetzt noch einiges vorbereiten, um dann in ein paar Jahren durchstarten zu können. Unsinn. Wer wartet, verliert. Es hat viel mit dem menschlichen Hang zu tun, sich stets neue Ausreden aufzutischen oder sich alles schön zu reden, nur um sich […]
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Großes Talent ist eine Sache. Eine Solokarriere eine ganz andere. In der Musikwelt zählt nur Perfektion. Hochbegabten Kindern verlangt das viel ab - aber auch ihren Eltern.... mehr auf sueddeutsche.de
Stolze 88 Mal schauen wir durchschnittlich am Tag auf unser Smartphone. Wir checken Nachrichten, scrollen durch Facebook, warten darauf, dass...
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Dass du deinen Kaffee am besten nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen trinken solltest, ist dir bereits bekannt. Aber wusstest du...
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Dass du deinen Kaffee am besten nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen trinken solltest, ist dir bereits bekannt. Aber wusstest du auch, dass das Timing deines Koffein-Konsums auch ganz allgemein einen entscheidenden Einfluss auf deine Produktivität hat? Etwa 200mg Koffein nehmen wir durchschnittlich durch Kaffee, Tee und EnergyDrinks am Tag zu... mehr auf motivate-yourself.de
Selbstoptimierung, Digitalisierung und Change scheinen die drei wichtigsten Themenbereiche zu sein mit denen man sich als Mensch, der sich in der Berufswelt orientiern und erfolgreich sein möchte, beschäftigen sollte. Haben Sie ein Karriekonzept in dem Sie Ihr Haltung zu diesen Kernthemen definiert haben?
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Wollten Sie nicht immer schon eine neue Sprache, das Klavierspielen oder Malen lernen? Wie sieht es mit ihrer Fitness oder ihren Muskeln aus? Ist doch ein Kinderspiel! Nur fünf Minuten täglich und Sie sind ein besserer Mensch!... mehr auf weltderkultur.wordpress.com
Wie man effektiv etwas Neues lernt
Kennst du das auch? Du möchtest etwas können, glaubst aber, dass du es niemals lernen wirst? Weil...
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Wir alle kennen diese Tage. Wir werden derart aus dem Tiefschlaf gerissen, dass wir den ganzen Tag über nicht richtig...
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Zeitgeist ist was Tolles! Jede Zeit hat ihre lustigen (oder nicht so lustigen) Auswüchse und Stilblüten. Das Leben wäre ja langweilig, gäbe es nicht Trends, Strömungen und Moden, die wir alle bewusst oder unbewusst mitmachen, der Mensch ist nun mal ein Herdentier, ob man nun will oder nicht. Im Zeitalter von Instagram und Co ist […]... mehr auf konsumkaiser.com
Stolze 88 Mal schauen wir durchschnittlich am Tag auf unser Smartphone. Wir checken Nachrichten, scrollen durch Facebook, warten darauf, dass etwas passiert. Doch warum eigentlich? Und wovor haben wir überhaupt so Angst? Die empirisch erfassten Zahlen der Forscher sind ein Paukenschlag. Bis zu 88x entsperren wir am Tag unser Handy, aktiv nutzen ... mehr auf motivate-yourself.de
Wir Männer und Väter haben es zum Glück ziemlich leicht. Wir müssen nicht viel nachdenken, wir sind nicht mehr in der Pubertät. Wir wissen genau was wir wollen. Wenn wir irgendeinen Zweifel hegen, dann gehen wir einfach an das Zeitschriftenregal im nächstbesten Supermarkt oder an einen Bahnhofskiosk. Dann sagt man uns ganz genau wer wir … ... mehr auf meinpapabloggt.wordpress.com
Wir alle kennen diese Tage, an denen uns der Wecker so unsanft aus den Träumen reißt, dass wir scheinbar den ganzen Tag über nicht mehr richtig klar kommen. Der Grund liegt in unseren Schlafzyklen. Wir zeigen dir, wie sie funktionieren und vor allem, wie du sie wirksam für deine Zwecke nutzen kannst. Sicher hast du […]
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Letztens um Mitternacht schüttete mir ein Freund sein Herz aus, weil er eigentlich schon den ganzen Abend tanzen wollte und es einfach nicht auf den Dancefloor schaffte. Wir saßen auf einer kleinen Mauer vor dem Gemeindesaal unseres französischen Dorfes. Drinnen legte ein DJ auf und brachte die Leute in Bewegung, während wir uns nach draußen [̷... mehr auf mamarevolution.de
Der traditionelle Stammtisch stirbt – nicht durch mangelndes Interesse an Gemeinschaft, sondern durch den Wandel der GenZ: Alkoholkritik und Selbstoptimierung verwandeln gesellige Runden in nüchterne Gesundheitszirkel. Doch während die ‚Sobersociety‘ sich in Likes und kuratierten Instafeeds sonnt, bleibt der einsame Trinker zurück: ein Hemingway’sc... mehr auf meiersworld.de
Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde. Christian Morgenstern Stress hat so viele Gesichter und mir ist auch erst vor Kurzem bewusst geworden, wie viel Stress wir im Leben haben, den wir gar nicht als solchen wahrnehmen: Stress ist „Ja“ zu sagen, wenn du Nein meinst. Stress […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
„Wie stellst Du Dir eine zukunftsfähige Gesellschaft von Morgen vor?“ Diese und andere elementare Fragen werfen die Köpfe hinter living utopia auf. Das Projekt- und Aktionsnetzwerk möchte sog. „Mitmachräume“ für den gesellschaftlichen Wandel schaffen – und nicht nur theoretisch über alternative Lebensformen philosophieren. Ihre Mission: Außer... mehr auf minimalismus21.de
Ihr habt ihn doch bestimmt auch schon oft gehört – den Satz „Wer weiß wofür es gut ist“. Meine Gefühle zu diesem Ausspruch waren immer sehr ambivalent. Einerseits wusste ich so rein theoretisch, dass eine bestimmte Situation im Nachhinein bestimmt Sinn ergeben würde, doch in dem Moment selbst, wurde ich oft sehr wütend, wenn ich [... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Kennt ihr eure Urlaubs-Persönlichkeit? Fühlt ihr euch auch meist viel entspannter, flexibler, offener und losgelöster? Eigentlich wollte ich es nicht wahrhaben und auch ich habe oft genug Sätze, wie: „Man muss sich den Alltag auch so gestalten, dass man es zu Hause schön hat“ von mir gegeben. Und ich bin auch nach wie vor der […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Du hast den Arsch voll Arbeit, kommst aber einfach nicht aus den Pantoffeln? Woran das liegt und wie das produktiver...
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Das Originalkonzept von Ryder Carroll findet auf den ersten Seiten des BuJos statt… alles was „hinten“ ist, ist eine Erweiterung, entwickelt von Listenfreaks, die alles in ihrem Leben irgendwie sammeln, oder planen wollen – oder Spaß am Lettering haben. Spaß an der Sache ist übrigens eine Sache, die viele nicht verstehen. We... mehr auf jezabelbotanica.wordpress.com
Persönlich war ich ihr noch nie begegnet, gehört habe ich aber bereits sehr viel Positives über sie: Sie war furchtlos, ging unbeirrt ihren Weg, sie war streng mit sich und anderen, beschützte ihre Liebsten und ihr eigenes Leben mit Haut und Haaren und strahlte unbändige Stärke aus. In sehr seltenen Momenten kam aber auch bei […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Es lag mir immer fern, mich politisch zu äußern, denn dieses Thema wollte ich von meinen Gedanken und Beiträgen fernhalten, doch das war bevor die Politik mit psychischer Gewalt in unser aller Leben vorgedrungen ist. Was aktuell passiert, ist für mich kein Fauxpas – also kein „falscher Schritt“ sondern eine falsche Richtung, in de... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Am vergangenen Mittwoch hat die Fastenzeit begonnen. Was verbinden Sie mit diesem Begriff? Traditionelles Fasten dreht sich um die Ernährung. Verzicht auf Fleisch und Alkohol gehört dazu. Nicht wenige fasten […]... mehr auf ehcoach.wordpress.com
Auf die Farbenvielfalt des Herbst freue ich mich immer wie ein kleines Kind, das sich auf Weihnachten freut und geduldig auf das Christkind wartet, und sich nichts sehnlicher wünscht, als dass sein Wunsch erfüllt wird. Der Sommer und all seine Intensität und die Aktivität gehen langsam zu Ende. Wir verabschieden uns von lauen Sommerabenden, Festen,... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Wie lange ist deine Shopping Liste und wird sie auch von Woche zu Woche länger? Hast du gar mehrere Wunschlisten, für jeden Bereich eine eigene oder benötigst du diese Planerei nicht, weil du dir ohnehin jeden Wunsch, der aufkommt, sofort erfüllst? Oder geht es dir wie mir, und überfordert und lähmt dich der Überfluss, in […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Das Jahr hat gerade erst begonnen und unsere Vorsätze (falls wir überhaupt welche gefasst haben) sind noch taufrisch. Wir möchten uns verändern, jemand Neues werden – und wenn das nicht, dann zumindest unser altes Ich ein bisschen aufpolieren. Eine Möglichkeit, die derzeit schwer en vouge ist: Ausmisten, Minimalisieren, wegmitdemganzenzeug... mehr auf mehralsgruenzeug.com
Noch eine Woche, dann rutschen wir alle mehr oder wenig vorbereitet ins neue Jahr. Der eine feiert ausgelassen an einem besonders coolen Ort, der andere (ich) hat Angst vor blauen Flecken und verkriecht sich mit seinen Freunden Ben und Jerry ins Bett und guckt alte Filme auf Netflix. Zumindest starte ich mit einem neuen Bullet … ... mehr auf jezabelbotanica.wordpress.com
Und es schließt sich die Tür und diesmal hab ichs im Gespür. Dolch ins Herz, sag mir spürst du ihn, den Abschiedsschmerz? Veränderung, Abschied, Loslassen oder wie auch immer du es nennen magst, kein Wort wird dem unwohlen Gefühl des Verlusts gerecht. Es ist einerseits Erleichterung, die du spürst, wenn etwas Schlechtes dein Leben verlässt, [R... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Als hätten sie plötzlich zu schreien begonnen, so hatte ich den Anschein Sonntagmorgen. Meine Yucca stand schief und hielt sich nur noch schwer auf den „Beinen“. Auch der Glücksfeder wurde es immer enger in dem ihr vorgesehenen Topf, die Wurzeln ragten schon aus der Erde hervor und sie hatte keine Ahnung mehr, wie sie sich […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Nicht real, ein wenig wie im Film, als würde der Bösewicht teuflisch zu lachen beginnen, während er mit den Fingern zu schnippen beginnt. Sekunden später wache ich auf und stelle fest, das Jahr ist um. Wo sind die 12 Monate hin und warum geht die Zeit von Jahr zu Jahr schneller um? Mein Jahr hat... ... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Bereits öfters habe ich als leidenschaftliche Läuferin über die Magie und das befreiende Gefühl nach einem Lauf geschrieben. Auch heute wurde mir wieder bewusst, wie sehr sich mein Körper, aber auch mein Geist nach einem anstrengenden und langen Arbeitstag nach Bewegung sehnt. Es fühlt sich an wie Magie – vielmehr ist es aber auch ein […... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Fear is like fire, you can warm your hands on it.Fear is like fire, you can burn your house down with it. Fink, „Fear is like fire“... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Geht es nur mir so oder sind die letzten 3 Monate des Jahres wie im Flug vergangen? Noch trage ich das Gefühl des Sommers mit mir rum und spüre die Sonnenstrahlen auf meiner Haut und im nächsten Moment singen wir mit zu Wham’s „Last Christmas“. Es kommt uns unwirklich vor, dass wir bereits in wenigen […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
Was viele Menschen bewegt – Wie werde ich gesund? Im Gespräch mit Dr. Axel Meier, Berater der Ferment Effect GmbH. Die Suche nach Gesundheit und Wohlbefinden hat in der heutigen Zeit eine zentrale Bedeutung erlangt.
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Das Quartal hat eben erst begonnen und ich blicke auf den Theater-Spielplan der bevorstehenden drei Monate. Ich staune über das dichte Programm, jeden Tag gibt es ein anderes Event und alles wird minutiös bereits viele Wochen im Vorhinein geplant. Besucher, die bereits Karten erstanden haben, freuen sich bestimmt wie kleine Kinder über die Theaterb... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
In letzter Zeit fällt es mir schwer einen Gedanken oder ein Thema zu fassen, das mir den Anstoß für einen Blogbeitrag gibt. Es fühlt sich fast so an, als ob die Kreativität sich nicht festlegen kann, da es so vieles gibt, das aktuell in meinem Geist herumschwirrt. Es sind mitunter überwältigende Gefühle, auch gegensätzliche – […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com
