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Etwas für den eigenen Körper tun, wieder Kraft aufbauen und zwischendurch zur Ruhe kommen. Gerade nach der Geburt ist das wichtig. Doch wie lässt sich dafür Zeit finden, wenn das Baby so viel Aufmerksamkeit braucht? Yoga mit Baby bietet dir genau diese Möglichkeit. Beim Mama Baby Yoga können Mütter ihren Beckenboden und ihre Körpermitte stärken,... mehr auf yogastern.wordpress.com
Teenyoga kann Jugendliche stärken und ihnen helfen, sich selbst bewusster wahrzunehmen und mit den Herausforderungen ihres Alltags umzugehen. Denn zwischen Schule, Hobbys, Freundschaften und Smartphone fehlen oft echte Ruhepausen. Wie Yoga Jugendliche in dieser besonderen Lebensphase unterstützen kann, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit... mehr auf yogastern.wordpress.com
Eine Yogalehrerausbildung als Mutter von vier Kindern: Wie lässt sich das mit einem vollen Familienalltag vereinbaren? Ein Jahr lang regelmäßig Ausbildungswochenenden besuchen und trotzdem Zeit für Familienalltag und die eigene Yogapraxis finden – genau vor dieser Frage stand Sabine Blum. Der Wunsch, ihren Yogaweg zu vertiefen, war schon länger da.... mehr auf yogastern.wordpress.com
Viele Menschen, die Yoga schon länger praktizieren, spüren irgendwann den Ruf, tiefer einzutauchen – sei es, um Yoga besser zu verstehen, den eigenen Weg bewusster zu gehen oder selbst zu unterrichten. Genau dafür haben wir an der Yogastern Akademie in Wiesbaden die 200h Yoga Ausbildung konzipiert, die ich gemeinsam mit Silke Schuster zu einem Groß... mehr auf yogastern.wordpress.com
Viele Yogalehrende spüren nach der 200h Yoga Basis-Ausbildung irgendwann den Wunsch, tiefer einzutauchen. Die Grundlagen sind gelegt, erste Erfahrungen im Unterrichten gesammelt und gleichzeitig öffnet sich ein neues Feld: mehr Wissen, mehr Praxis und ein klarerer eigener Yogaweg. Genau hier setzt die +300h Yoga Aufbau-Ausbildung der Yogastern Akad... mehr auf yogastern.wordpress.com
Eine 200h Yoga Ausbildung ist mehr als das Erlernen von Asanas. Viele Frauen kommen mit dem Wunsch, tiefer einzutauchen und merken schnell, dass sich dabei auch ihr Blick auf sich selbst verändert. In diesem Blogbeitrag spreche ich mit Miriam Kliebisch. Sie ist Hebamme und Yogalehrerin und hat die 200-Stunden-Yogalehrerinnen-Ausbildung an der Yogas... mehr auf yogastern.wordpress.com
Yin Yoga ist wie ein tiefes Ausatmen für Körper, Geist und Nervensystem. Während viele Yoga-Stile im Westen eher dynamisch, kräftigend und yang-lastig sind, lädt Yin Yoga dich dazu ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dem Körper Zeit zu geben. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen geübt, mit möglichst entspannter Mu... mehr auf yogastern.wordpress.com
Kooperation mit dem Magazin YOGAWORLD Wenn du dich schon länger in der Yogawelt fortbewegst, kennst du bestimmt das Journal YOGAWORLD (hieß früher YOGA JOURNAL)! Für mich ist es seit Jahren mein liebstes Yoga-Magazin im deutschsprachigen Raum, das sich auf Yoga, Meditation, Achtsamkeit und einen bewussten Lebensstil konzentriert. Seit Kurzem bin... mehr auf yogastern.wordpress.com
Lohnt es sich, Yogakurse bei den Krankenkassen bzw. der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren zu lassen? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt, sogar mehrmals jeden Monat. Übrigens erst gestern von einer Kollegin, die meine Meinung zum Ja oder Nein hinsichtlich der Zertifizierung ihres Kinderyogakurses hören wollte. Da die Frage nac... mehr auf yogastern.wordpress.com
Baby Yoga Übungen und gezielte Massage-Griffe sind Balsam für die Seele - nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich! Die Zeit nach der Geburt ist für Eltern intensiv: Zwischen Glück und Dankbarkeit mischen sich Müdigkeit, Erschöpfung und hin und wieder Überforderung. Wäre es da nicht wunderbar, wenn du kleine Ruhe-Inseln schaffen könntest, ... mehr auf yogastern.wordpress.com
Baby Yoga Übungen und gezielte Massage-Griffe sind Balsam für die Seele – nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich! Die Zeit nach der Geburt ist für Eltern intensiv: Zwischen Glück und Dankbarkeit mischen sich Müdigkeit, Erschöpfung und hin und wieder Überforderung. Wäre es da nicht wunderbar, wenn du kleine Ruhe-Inseln schaffen könn... mehr auf yogastern.wordpress.com
Veränderungen gehören zum Leben. Manchmal sehnen wir sie herbei, zum Beispiel in schlimmen Momente, die einfach nur schnell vorübergehen sollen. Andere Momente im Leben sind dagegen so wundervoll, dass wir sie am liebsten festhalten möchtest. Aber unser Leben ist stetig im Fluss. Niemals bleibt es gleich: Mal läuft es besser, mal schlechter, mal... mehr auf yogastern.wordpress.com
Das Unterrichten von Kinderyoga birgt manchmal Herausforderungen, die uns als Lehrer:in auf die Probe stellen. Zum Beispiel, wenn ein Kind die Kinderyogastunde stört. Im schlimmsten Fall gerät die ganze Gruppe in Unruhe und deine Stunde droht im Chaos zu versinken. Wüsstest du aus dem Stegreif, was zu tun ist? In diesem Blogartikel findest du we... mehr auf yogastern.wordpress.com
Yoga in der Sommerzeit ist besonders: Der Sommer bringt nicht nur Licht und Wärme, sondern auch eine besondere Energie in unser Leben – und in unsere Yogapraxis. Die Tage sind länger, das Leben verlagert sich nach draußen, und die Routine gerät oft in Bewegung. Viele fragen sich: Mache ich im Sommer eine Yoga-Pause oder nutze... mehr auf yogastern.wordpress.com
Seniorenyoga? Für viele Menschen klingt das nach Unsicherheit: Bin ich noch beweglich genug? Ist Yoga nicht zu anstrengend? Tatsächlich ist Yoga eine der wertvollsten Bewegungsformen, gerade auch für ältere Menschen. Es stärkt die Mobilität, verbessert die Atemkapazität, gibt Selbstvertrauen und hilft, den Alltag aktiver und sicherer zu meistern. I... mehr auf yogastern.wordpress.com
Dein Atem begleitet dich Tag und Nacht, meist ganz unbemerkt. Erst wenn wir gestresst sind, uns Sorgen machen, traurig sind oder bewusst zur Ruhe kommen wollen, fällt uns auf, wie eng unsere Atmung mit unserem inneren Erleben verbunden ist. In diesem Blogbeitrag spreche ich mit der Ärztin und Yoga-Therapeutin Ann-Sophie Briest über die faszinierend... mehr auf yogastern.wordpress.com
Die Frage „Kann ich als Schwangere an deiner Yoga Ausbildung teilnehmen?“ bekomme ich fast jede Woche gestellt. Daher möchte ich sie in diesem Blogartikel in Ruhe und ganz ausführlich beantworten. Es gibt hier kein klares JA oder NEIN, vielmehr ist der die Antwort etwas differenzierter. Denn es kommt auf den Yogastil, die Qualifikation der Yoga-... mehr auf yogastern.wordpress.com
Yogastern kooperiert mit Magazin Yogaworld Wenn du dich schon länger in der Yogawelt fortbewegst, kennst du bestimmt das Journal YOGAWORLD! Für mich ist es mein liebstes Yoga-Magazin im deutschsprachigen Raum, das sich auf Yoga, Meditation, Achtsamkeit und einen bewussten Lebensstil konzentriert. Seit Kurzem bin ich mit meiner '100h Pränatal und... mehr auf yogastern.wordpress.com
Babys lieben Berührungen und Entspannung! Sie kommen aus einer Welt der Wärme, Geborgenheit und vollständigen Reizreduktion. Und plötzlich sind sie in einer Umgebung voller Eindrücke: Licht, Geräusche, neue Gerüche, Schwerkraft. Das alles verarbeiten diese kleinen Menschen Tag für Tag - und genau deshalb ist Entspannung für Babys so wichtig. Sanfte... mehr auf yogastern.wordpress.com
Gibt es Schattenseiten des Yogalehrer-Berufs? Ja, in der Tat! Deswegen springe ich heute über meinen Schatten und rede über die Kehrseite meines Traumberufs. Mir ist es wichtig, dass angehende Yogalehrende zweimal nachdenken, bevor sie ihren Job kündigen, um mit ihrem eigenen Yogastudio durchzustarten. Denn auch die Yogawelt ist nicht nur rosaro... mehr auf yogastern.wordpress.com
Die Frage „Kann ich als Schwangere an deiner Yoga Ausbildung teilnehmen?“ bekomme ich fast jede Woche gestellt. Daher möchte ich sie in diesem Blogartikel in Ruhe und ganz ausführlich beantworten. Es gibt hier kein klares JA oder NEIN, vielmehr ist der die Antwort etwas differenzierter. Denn es kommt auf den Yogastil, die Qualifikation der Yoga-... mehr auf yogastern.wordpress.com
Kinderyoga ist wichtiger denn je: Kinder wachsen in einer Welt auf, die immer schneller, lauter und reizintensiver wird. Schule, Medien, Termine und Leistungsdruck begleiten viele schon in jungen Jahren. Kinderyoga ist dazu ein wertvoller Ausgleich. Es bietet Kindern einen Raum, in dem sie sich bewegen dürfen, zur Ruhe kommen, ihre Emotionen spüren... mehr auf yogastern.wordpress.com
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