Tag suchen

Tag:

Tag wochenplan

Spielmaterial mit Struktur (ein Plädoyer für mehr Offenheit) 31.08.2026 10:03:00

kartei schule zutrauen freiarbeit klassenleitungskram seminar lehrerausbildung im zfsl grundschule spielen material wochenplan kunst primar.blog spielzeug offenheit vorgaben
Irgendwie fiel es mir etwas schwer, einen guten Einsteig in diesen Beitrag zu finden. Einerseits soll er dazu dienen, eine Idee mit euch zu teilen, andererseits klage ich ein bisschen über eine bestimmte Art von…... mehr auf lehrerlinks.net

Wochenplan in KW 30/26: Einkaufen und Kochen in Corona-Zeiten CCCXXXII 25.07.2026 05:00:00

speiseplan #coronarchiv #mycovidstory wochenplan
In dieser Woche gab's keinen Wochenplan, und der Wocheneinkauf fiel auch aus, denn ich gehe ja kommende Woche in die Reha. Da ist Leben aus dem Vorrat angesagt.So wurde denn auch nur einmal gekocht: Nudeln mit Ofen-Ratatouille. Davon aß ich drei Mal. Ansonsten gab's entweder klassisches Abendbrot oder Gerichte aus dem Tiefkühler. Oft blei... mehr auf hamburgkocht.blogspot.com

Wochenplan in KW 29/26: Einkaufen und Kochen in Corona-Zeiten CCCXXXI 18.07.2026 05:00:00

wochenplan #mycovidstory #coronarchiv speiseplan
Dieser Wochenplan wurde aus unterschiedlichen Gründen durcheinandergewirbelt. Den Wocheneinkauf erledigte ich mit dem Auto, weil ich ohnehin ins Gewerbegebiet musste. So ließ ich mich dann von Angebotsware verführen. Hätte ich nur das gekauft, was ich brauchte, hätte der Hackenporsche gereicht. Mein Wochenplan in Theorie und Praxis:... mehr auf hamburgkocht.blogspot.com

Wochenplan in KW 28/26: Einkaufen und Kochen in Corona-Zeiten CCCXXX 11.07.2026 05:00:00

wochenplan #mycovidstory #coronarchiv speiseplan
... mehr auf hamburgkocht.blogspot.com

Prokrastination #2: Wochenplan I 30.01.2015 07:00:00

prokrastination aufschieben tabelle gedanken projekt bunt kalender wochenplan planung
Gegen Prokrastination (im Volksmund Aufschieberitis genannt) suchen wohl viele Studierende Menschen noch ein Patentrezept, das auf jeden Fall funktioniert. Ich fürchte, das gibt es nicht. Bei mir sind es immer wieder unterschiedliche Strategien, die mir helfen. Mal besser, mal schlechter. … ... mehr auf jojofroschi.wordpress.com

Wie Sie wieder rauskommen aus der selbst produzierten Überforderung und den daraus entstandenen Blockaden – Teil 2 29.08.2011 14:32:16

überforderung persönliche entwicklung wochenplan ordnung später-erledigen-liste allgemein plan entspannung blockade aufgaben bewältigen ziel
Ja, ich bin wirklich aus dieser blockierenden Situation wieder raus. Auslöser war, wie es mir ab und zu geschieht, mein Mann. Dieser – ein zum Glück sehr geduldiger Mensch – guckte mich kopfschüttelnd an, als ich mal wieder aufsprang und das Fenster aufriss, das ich gerade fünf Minuten vorher zugemacht hatte, und fragte: „Sag mal,... mehr auf jutta-schumacher.info

Prokrastination #1: meine Tipps 28.01.2015 22:41:12

wochenplan buch kalender meine woche gedanken kreativ bücher aufschieberitis buch binden prokrastination tipps
Gegen Prokrastination (im Volksmund Aufschieberitis genannt) suchen wohl viele Studierende Menschen noch ein Patentrezept, das auf jeden Fall funktioniert. Ich fürchte, das gibt es nicht. Ich habe nämlich schon vieles versucht. Die meisten Strategien haben eine Zeit lang ganz gut … ... mehr auf jojofroschi.wordpress.com

Menuplan – Wochenplan-Vorlage zum Download 20.11.2019 07:30:46

planung wochenplan vegetarisch rezepte pdf menã¼planung familie vorlage essen menuplan ausdrucken kinder kochen kinderrezepte menüplanung mamablog einfach menuplaner
Yay, ich habe meinen eigenen Menuplan und ihr dürft ihn euch downloaden und verwenden!  Lasst euch inspirieren, plant eure Menus, spart damit Zeit und Geld. (Wie das geht, erkläre ich dir weiter unten). Planst du schon deine Menus? Falls nicht, musst du es mal ausprobieren.     Ich muss mich […] Der Beitrag ... mehr auf missbroccoli.com

Wochenplan – Menüplan: Organisation des Familienalltags 13.01.2017 19:47:19

restenverwertung widmattkreativ migros menüplan lettering alltagsküche einkaufen organisieren wochenplan alltag widmattwochenplan familienrezept
Wochenplan- Menüplan, braucht es das? Nein natürlich nicht, manchmal sind sie einfach eine erleichterung im Alltag, nimmt das studieren *was koch ich den heute* ab. Es gab Zeiten in der widmatt, da habe ich oft sogar Zvieri und Znüni geplant. … Weiterles... mehr auf widmatt.ch

Was koche ich heute? Das Letzte vom Winter 09.03.2017 16:05:31

wochenplan nützliches planung menü winter rezepte vegetarisch reste verwerten selbstversuch kalt und warm warme mahlzeit archiv ordnung rezept gesundes essensplan küche was koche ich heute? vegan ernte kochen speiseplan mittagsessen gemüseernte salat
weiterlesen... mehr auf kaosblog.de

#whatiatetoday: Wochenplan für eine Low-Carb-Woche 06.02.2016 07:00:13

food rezept low carb was esse ich heute wochenplan
Oft werde ich gefragt, was man eigentlich so isst, wenn man seine Ernährung auf Low Carb umstellt. Und viele wollen gerne an die Hand genommen werden und eine Anleitung für richtiges Essen erhalten. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, euch … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

Was koche ich heute? Grünkohl mit veganer Bratwurst 02.03.2017 16:47:25

planung menü nützliches wochenplan rezepte vegetarisch kalt und warm selbstversuch reste verwerten archiv gemüse warme mahlzeit rezept ordnung gesundes küche grünkohl essensplan vegan ernte was koche ich heute? bratwurst frisch mittagsessen speiseplan gemüseernte
Merken Merken Merken Merkenweiterlesen... mehr auf kaosblog.de

Wildlachs auf Gemüsenudelbett 06.01.2017 16:25:37

frisch zoodles gemüseernte speiseplan fisch nudeln wochenplan warme mahlzeit gemüsenudeln archiv rezept ernte essensplan spiralschneider
Merken Merken Merken Merken... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? – Woche 3 16.01.2017 09:38:28

speiseplan mittagsessen gemüseernte essensplan küche was koche ich heute? vegan ernte ordnung rezept gesundes kalt und warm reste verwerten warme mahlzeit archiv nützliches wochenplan planung menü rezepte vegetarisch
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurch zudem auch noch Geld zu sparen. In meiner... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? Hirsebratlinge und Rosenkohl! 28.03.2017 16:25:13

speiseplan mittagsessen was koche ich heute? vegan ernte essensplan küche gesundes rezept ordnung warme mahlzeit archiv kalt und warm selbstversuch reste verwerten rezepte vegetarisch nützliches wochenplan planung menü
Hirsebratlinge an Champignon und Rosenkohl dazu Rucola Merken Merken Merken Merkenweiterlesen... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? Einfaches Gratin von Schwarzwurzel und Birne! 18.03.2017 14:45:11

kochen salat speiseplan mittagsessen gemüseernte reste verwerten kalt und warm selbstversuch warme mahlzeit archiv wochenplan nützliches menü planung winter vegetarisch rezepte essensplan küche was koche ich heute? ernte vegan ordnung rezept gesundes
Damit der Lagerraum endlich leer wird: Schwarzwurzel-Lagerbirnen-Gratin mit Lauch     Merken Merken Merken Merken Merken Merkenweiterlesen... mehr auf kaosblog.de

Dressing mit Erdbeeren 20.05.2017 15:35:28

rezept ordnung gesundes küche essensplan vegan ernte was koche ich heute? dressing menü planung nützliches wochenplan vegetarisch rezepte kalt und warm selbstversuch reste verwerten archiv warme mahlzeit mittagsessen speiseplan
100 Gramm frische Erdbeeren (ich hatte nur 60 Gramm – wenig, aber auch gut) mit 2 EL Apfelessig, 1 TL Honig, 0,5 TL Senf, Prise Salz und Pfeffer und 4 EL Olivenöl fein pürieren. Die Sauce durch ein Sieb streichen. Merken Merken Merken Merkenweiterlesen... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? – Schweinische Bärlauchröllchen 12.03.2017 16:05:07

reste verwerten selbstversuch kalt und warm warme mahlzeit archiv wochenplan nützliches planung menü rezepte vegetarisch essensplan küche was koche ich heute? ernte vegan ordnung rezept gesundes speiseplan mittagsessen
Uiiiiiiiiiii … ich habe ihn gesehen! Der erste Bärlauch blitzt aus der Erde hervor. Gut, zugegeben, der auf dem Bild ist vom Markt, aber nicht minder lecker. Und er dient genauso gut für meine schweinischen Bärlauchröllchen. Dazu gibt’s frischen Salat. Merken Merken Merken Merken... mehr auf selbstgehext.de

Was koche ich heute? – Woche 5 30.01.2017 09:28:04

gesundes rezept ordnung was koche ich heute? vegan ernte essensplan küche vegetarisch rezepte wochenplan menü planung warme mahlzeit archiv reste verwerten kalt und warm gemüseernte speiseplan mittagsessen
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Keller oder dem Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurch zudem auch noch Geld zu spar... mehr auf selbstgehext.de

Was koche ich heute? – Woche 4 23.01.2017 11:37:08

gesundes rezept ordnung was koche ich heute? vegan ernte essensplan küche rezepte vegetarisch wochenplan planung menü warme mahlzeit archiv kalt und warm reste verwerten gemüseernte speiseplan mittagsessen
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Keller oder Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurch zudem auch noch Geld zu sparen.&... mehr auf kaosblog.de

Bohnensuppe mit Graupen und Veggie-Wiener 20.02.2017 17:05:58

speiseplan gemüsesuppe gemüseernte wochenplan vegetarisch gemüse archiv suppe bohnensuppe rezept essensplan vegan ernte
Merkenweiterlesen... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? Rucola-Kartoffel-Bällchen! 23.06.2017 16:55:36

mittagsessen speiseplan menü planung nützliches wochenplan vegetarisch rezepte selbstversuch kalt und warm reste verwerten archiv warme mahlzeit rezept ordnung gesundes küche essensplan ernte vegan was koche ich heute?
Ideal auch zum Reste verwerten! Ganz einfach: gekochte und abgekühlte festkochende Kartoffeln mit fein zerhacktem oder püriertem Rucola vermengen. Ein Ei dazu geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bällchen formen und ab in eine gefettete Pfanne.   Merkenweiter... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? One-Pot-Frikassee vom Suppenhuhn! 15.03.2017 11:52:37

ordnung rezept suppe gesundes essensplan küche was koche ich heute? ernte wochenplan menü planung rezepte reste verwerten kalt und warm hühnersuppe warme mahlzeit archiv speiseplan geflügel mittagsessen gemüsesuppe gemüseernte huhn
Merkenweiterlesen... mehr auf selbstgehext.de

Was koche ich heute? – Woche 8 20.02.2017 11:10:53

rezepte vegetarisch wochenplan planung menü warme mahlzeit archiv reste verwerten kalt und warm gesundes rezept ordnung was koche ich heute? ernte vegan essensplan küche gemüseernte speiseplan mittagsessen
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Keller oder dem Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurch zudem auch noch Geld zu spar... mehr auf kaosblog.de

Gemüsesuppe auf Vorrat 27.02.2017 12:25:17

garten gemüsereste einkochen einwecken speiseplan eingemacht gemüseernte gemüsesuppe reste verwerten kalt und warm warme mahlzeit archiv gemüse wochenplan winter vegetarisch essensplan vegan ernte rezept suppe
Glas auf, rein in den Topf, heiß machen, genießen: Es ist so einfach, überschüssiges Gemüse aus der Erntezeit einzumachen.   EINKOCHEN IN SCHRAUBGLÄSER (im Backofen) EINKOCHEN IN WECKGLÄSER (im Backofen) EINSÄUERN / MILCHSAUER EINLEGEN SÜß ODER HERZHAFT: DIE GRUNDREZEPTE   Merken Merken Merken Merken Merken Merken... mehr auf kaosblog.de

Wirsingröllchen mit Linsennudeln und Zwetschgenchutney 28.02.2017 16:39:35

gesundes rezept ordnung ernte vegan was koche ich heute? küche essensplan vegetarisch rezepte winter wirsing menü planung nützliches wochenplan archiv warme mahlzeit kalt und warm reste verwerten chutney gemüseernte mittagsessen speiseplan linsennudeln
    Wirsingröllchen lassen sich recht einfach „basteln“. Dabei lässt sich das Wirsingblatt – egal ob blanchiert oder roh – schnell und einfach in Form bringen. Die Füllung mit der Hand formen und an den Strunk platzieren. Festdrücken, leicht einrollen, Seiten des Wirsingblattes einklappen und zu einer Rolle drehen.... mehr auf kaosblog.de

Einfacher Tunfischsalat 19.05.2017 16:25:43

mittagsessen speiseplan salat rezepte vegetarisch planung menü nützliches wochenplan archiv warme mahlzeit selbstversuch kalt und warm reste verwerten gesundes ordnung rezept ernte vegan was koche ich heute? küche essensplan
2-3 große Essiggurken in feine Würfel schneiden, ebenso 1 kleine rote Zwiebel. 1 kalt gewordenes, gebratenes Thunfischsteak (alternativ: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft) zerdrücken und mit dem Saft einer halben Zitrone, 1 gestrichenen TL Knobi-Paste, 1 TL Rapsöl, Salz und Pfeffer vermengen. Alles abschmecken – fertig. Wer will, kann auch eine gelb... mehr auf selbstgehext.de

Was koche ich heute? – Woche 1 02.01.2017 14:26:29

mittagsessen speiseplan ernte vegan was koche ich heute? küche essensplan gesundes rezept ordnung archiv warme mahlzeit selbstversuch kalt und warm reste verwerten vegetarisch rezepte menü planung nützliches wochenplan
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Keller oder dem Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau (und auch ich mir) die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurch zudemR... mehr auf kaosblog.de

Wrap it: Tortillas selbermachen 07.03.2017 13:28:20

mittagsessen speiseplan teigfibel snack teig küche tortillas essensplan ernte vegan was koche ich heute? rezept ordnung maismehl gesundes reste verwerten wrap selbstversuch kalt und warm archiv warme mahlzeit planung menü wochenplan nützliches rezepte vegetarisch
für 12 Tortillas 250 Gramm feines Maismehl 300 ml Wasser etwas Salz   Alles vermengen und zu einem griffigen Teig kneten. Zwölf Kugeln daraus formen und für etwa eine Stunde kalt stellen. Dann zu dünnen Fladen ausrollen und in etwas Pflanzenöl von jeder Seite etwa zwei Minuten in der Pfanne ausbacken. Können auch auf Vorrat erstellt werden und... mehr auf selbstgehext.de

Was koche ich heute? – Woche 2 09.01.2017 10:15:44

vegetarisch rezepte menü planung nützliches wochenplan archiv warme mahlzeit kalt und warm reste verwerten gesundes rezept ordnung ernte vegan was koche ich heute? küche essensplan gemüseernte mittagsessen speiseplan
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurch zudem auch noch Geld zu sparen. In meiner... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? – Woche 9 27.02.2017 11:09:46

mittagsessen speiseplan rezepte vegetarisch planung menü wochenplan nützliches archiv warme mahlzeit reste verwerten selbstversuch kalt und warm gesundes rezept ordnung ernte vegan was koche ich heute? küche essensplan
Saisonal, regional, frisch vom Baum, vom Beet, vom Markt, aus dem Keller oder dem Supermarkt? Mindestens einmal täglich stellt sich die gute Hausfrau (und vielleicht auch ich mir) die Frage: Was koche ich heute? Wir haben uns vorgenommen, uns nicht nur gesünder sondern auch nachhaltiger zu ernähren. Dabei viel auf Eigenleistung zu setzen und dadurc... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? – Woche 13 27.03.2017 12:02:15

mittagsessen speiseplan küche essensplan vegan ernte was koche ich heute? rezept ordnung gesundes selbstversuch kalt und warm reste verwerten archiv warme mahlzeit menü planung nützliches wochenplan vegetarisch rezepte
Teils gelagert, teils frisch – momentan ist beides möglich. Ach herrje, ich freue mich so! Endlich wieder Garten, Frische und Frühling!   Montag Vegetarischer Kohleintopf Dienstag Hirsebratlinge an Champignon und Rosenkohl dazu Rucola ausm Frühbeet Mittwoch Panierter Chicoree mit Gewürzreis, Granatapfel und Ente Donnerstag Maultasche mit... mehr auf kaosblog.de

FREEBIE | Wochenplaner für Küche und Einkauf 06.01.2017 18:13:00

die kleine botin babyblog einkaufsliste einkaufsplan diy printable wochenplan elternblog diy und rezepte wochenplaner familienblog freebie mamablog
Was? Schon wieder Montag? So oder so ähnlich sind meine Gedanken oft zu Wochenbeginn, bevor ich überstürzt in den Supermarkt oder auf den Markt renne, weil der Kühlschrank leer ist.   S-C-H-L-U-S-S   damit! Wenn man vor hat, nachhaltiger und müllsparender zu leben und einzukaufen, dann ist Planung viel wert. Hier habe ich schon über Zero-Waste [... mehr auf diekleinebotin.at

Was koche ich heute? Mangold an Tofu und aufgespießten Kartoffeln mit Gemüsesoße! 25.05.2017 15:45:39

mittagsessen speiseplan ordnung rezept gesundes küche essensplan vegan ernte was koche ich heute? planung menü wochenplan nützliches rezepte vegetarisch reste verwerten selbstversuch kalt und warm archiv warme mahlzeit
Immer wieder lecker, immer wieder gut. Merken Merken Merken Merken Merken Merkenweiterlesen... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? – Hühnersuppe 13.03.2017 10:53:00

huhn mittagsessen speiseplan geflügel gemüseernte gemüsesuppe menü planung wochenplan rezepte reste verwerten kalt und warm archiv hühnersuppe warme mahlzeit suppe ordnung rezept gesundes küche essensplan ernte was koche ich heute?
Ein Suppenhuhn in einem großen Topf versenken und mit Wasser bedecken. Mit selbstgemachter Suppenwürze aufkochen lassen. Wenn es schäumt, immer wieder abschöpfen. Für mindestens zwei Stunden ganz leicht köcheln lassen. Währenddessen fünf Möhren, einen halben bis ganzen Knollensellerie, eine Wurzelpetersilie und eine Stange Lauch waschen und klein s... mehr auf selbstgehext.de

Was koche ich heute? Süßkartoffel an Wintersalat 04.03.2017 13:56:51

süßkartoffeln rettich salat sprossen speiseplan mittagsessen kartoffeln reste verwerten selbstversuch kalt und warm warme mahlzeit archiv wochenplan nützliches planung menü rezepte vegetarisch essensplan küche was koche ich heute? vegan ernte ordnung rezept gesundes
Merken Merken Merken Merken Merken Merkenweiterlesen... mehr auf selbstgehext.de

Bohnenpfanne mit Reis und Hühnchen 08.03.2017 16:05:07

bohnen mittagsessen speiseplan eingemacht einmachen selbstversuch kalt und warm reste verwerten archiv warme mahlzeit menü planung nützliches wochenplan vegetarisch rezepte küche essensplan ernte vegan was koche ich heute? eingelegt ordnung rezept gesundes
Bohnen selber einmachen Merken Merkenweiterlesen... mehr auf selbstgehext.de

Fliegende Zeit 22.02.2017 21:33:00

positiv denken zeitmanagment schreibtag träume ziele sinnvolle pläne möglichkeiten magischer heidelbeerstrauch druck herangehensweise stress lebensweg achtsamkeit fliegende zeit zeitmanagment ohne übertreibung wochenplan eigener weg
Wie oft fliegt uns die Zeit davon. Unsere Projekte wollen mehr Aufmerksamkeit, als wir ihnen widmen können - und doch muss es einen Weg geben, wie wir ohne unnötigen Druck das Leben genießen können.... mehr auf weltenpfad.net

Was koche ich heute? – Woche 14 03.04.2017 11:35:11

mittagsessen speiseplan vegan ernte was koche ich heute? küche essensplan gesundes rezept ordnung archiv warme mahlzeit kalt und warm selbstversuch reste verwerten vegetarisch rezepte menü planung nützliches wochenplan
Ganz schön gierschlastig, ich weiß. Aber das fiese, miese Grünzeug belagert den Garten. Und nichts hilft besser, als es weg zu essen. Doch nach so viel Kocherei und Gärtnerei gibt es bereits am Sonntag (und auch am kommenden Montag) nur Suppe. Eine ganz einfache, aber verdammt leckere.   Montag Gierschgefüllte Kartoffeln Dienstag Champignon-Ka... mehr auf kaosblog.de

Was koche ich heute? Sojabolognesesuppe! 21.05.2017 15:45:16

suppe ordnung rezept gesundes küche essensplan vegan ernte was koche ich heute? menü planung nützliches wochenplan vegetarisch rezepte selbstversuch kalt und warm reste verwerten archiv tomaten warme mahlzeit bolognese mittagsessen speiseplan
80 Gramm Sojagranulat in etwa 300 ml Wasser einweichen. 5 TL Olivenöl erhitzen und 2 fein gewürfelte rote Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen (oder 1 guten TL Knobi-Paste) darin andünsten. 300 Gramm Sellerie und 300 Gramm Karotten würfeln und dazu geben, kurz und hart anbraten. Mit 300 ml angerührter Gemüsebrühe ablöschen und etwa fünf Minuten köcheln la... mehr auf kaosblog.de