Tag reduzieren
Diese Woche stellte ich mich ein paar Mal auf die Waage. Dies in Erwartung, dass das Schlemmen im Italien-Kurzurlaub die Statistik versaut. Speziell das „Tiramisu-Testen“ an jedem Nachmittag sollte einen Aufschlag gegeben haben. Sonst versuchte ich bei Meeresfrüchte und Gemüse zu bleiben. Was auch gelang. Nicht zuletzt wegen dem deutlic... mehr auf peterpanch.wordpress.com
Wenn man sich die Kurve zur Gewichtsabnahme seit Januar 2026 ansieht, dann schaut das aus, wie ein perfekter Landeanflug 😂😎 Heute wog ich übrigens am Morgen 57,5 Kilo. Alles perfekt. Abends kochte ich mir panierte Hühnchenbrust mit spicy Pfifferling-Gemüse und Reis. Das übrige Panade-Spiegelei aus der Pfannee ist nicht auf dem Foto. Dazu gab es [&#... mehr auf peterpanch.wordpress.com
Also, aufgeteilt in 2x 25 Kniebeugen. Ein Teil morgens und ein Teil abends. Kniebeugen (Squats) sind eine der besten Übungen für den gesamten Körper. Sie trainieren vor allem die Rücken und Beinmuskel zur Stabilisierung. Insgesamt werden bei einer sauberen Ausführung über 200 Muskeln gleichzeitig aktiviert. Wenn man 6 Wochen lang jeden Tag 50 Knieb... mehr auf peterpanch.wordpress.com
Ich war ja jetzt 2 Wochen „weg“. Auf Teneriffa und habe mir den Kollegen am Musikprojekt gearbeitet. Am Vormittag war ich aber meist online und erledigte die täglich anfallenden Arbeiten. Auch ein wenig Sonne und Meer war dabei. Und natürlich die traditionelle Spanische Kulinarik! Nach der Rückkehr fragte ich mich natürlich, wie es mir ... mehr auf peterpanch.wordpress.com
PDF Dokumente lassen sich auf dem Mac ganz einfach mit Bormitteln von Apple OSX verkleinern. Du benötigst dafür keine weitere Software – weder ein Freeware, noch ein gekauftes Programm. Die folgende Anleitung ist die einfachste Art ein PDF am Mac … ... mehr auf mizine.de
Necessaire, Waschtasche, Kulturbeutel oder wie ihr’s nennen wollt: unterwegs ist sowas schon ganz praktisch. Gerade, wenn man beruflich so viel auf Reisen ist wie ich. Früher habe ich immer einen großes Hängeteil aus Nylon mit allem Möglichen befüllt, wenn ich eine Zeit lang außer Haus war. Duschgel, Shampoo, Spülung, elektrische Zahnbürste m... mehr auf langsamerleben.wordpress.com
Verschenken, verkaufen, versteigern, verweigern, vertrödeln: Die Wege zu einem entrümpelten und minimalistischen Leben sind nicht nur vielfältig, sondern auch indivduell. Einen digitalen Ansatz in Zeiten von Social Media und Co. verfolgen drei junge Männer aus München, die wir zum ersten Mal auf dem Heldenmarkt 2015 getroffen haben. Matthias, Thoma... mehr auf minimalismus21.de
Weil man öfter mal daran denken sollte, dass es bei all unserem Stress nur selten um das wirklich Elementare im Leben geht: „Ich werde atmen. Ich werde an Lösungen denken. Ich werde mich nicht von meinen Zweifeln kontrollieren lassen. Ich werde mich nicht vom Stress brechen lassen. Ich werde einfach atmen. Und es wird ok … ... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com
Ich glaube, den letzten Kasten Wasser habe ich mir vor gut einem Jahr gekauft. Und vermisst habe ich Trinkwasser mit Kohlensäure aus Pfandflaschen bisher nicht. Abgepacktes Trinkwasser aus dem Supermarkt (…) Weiterlesen... mehr auf bjoern-eickhoff.de
Neue Blog-Abonnenten erhalten ab sofort mein neues E-Book „Schnellstart Minimalismus“ als Dankeschön. Trag Dich einfach rechts mit Deiner E-Mail-Adresse ein und ich schicke Dir das E-Book an Deine Email-Adresse. Natürlich (…) Weiterlesen... mehr auf bjoern-eickhoff.de
Wer sich mit dem Minimalismus beschäftigt, wird unweigerlich über die berühmten 100 Dinge stolpern. Doch muss sich wirklich jeder Mensch, der ein einfacheres Leben anstrebt, an diese Zahl halten? Wo kommt sie denn überhaupt her? Diesen und weiteren Fragen möchte ich heute mal auf den Grund gehen. Die Medien rechnen es uns vor: In fast jedem Beitrag... mehr auf mirkoschubert.de
Vom Behalter zum Wegschmeißer sei er geworden und habe dabei seine Begeisterung für Entrümpeln und Kompaktmöbel entdeckt. Diese Begeisterung merkt man Daniel Fuhrhop („Verbietet das Bauen“) deutlich an. Eineinhalb Stunden sprach der ehemalige Architekturverleger Ende April in München über die Frage, wieviel Platz wir eigentlich zum Wohnen brauchen.... mehr auf minimalismus21.de
Meike Winnemuth hat eine Vorbildfunktion für mich. Eine – wie sie unlängst in einem Interview sagte – „Schreiberin, die sich und den Rest der Welt unterhält.“ Flächendeckende Bekanntheit erlangte die ehemalige Vizechefin der Cosmopolitan im Herbst 2010. Da gewann sie bei Günther Jauchs Quizshow „Wer wird Millionär“ 500.000 Euro. Das gro... mehr auf minimalismus21.de
Minimalismus bedeutet Loslassen für mich. Allerdings sind damit schon längst nicht mehr nur haptische Dinge gemeint. Wer unserem Instagram-Account folgt, weiß: Vor Kurzem waren wir auf einem Retreat im Allgäu, genauer gesagt im Zen-Kloster Buchenberg. Titel der privaten Weiterbildung: Always Ohmmm. Eine spielerische Wortneuschöpfung nach meinem Ges... mehr auf minimalismus21.de
Der Februar ist vorbei. Ich muss sagen: glücklicherweise. Es ist so viel an Leben passiert, dass ich mich glatt ein Stück darin verloren habe. Im zweiten Monat des neuen Jahres muss ich ein wenig mehr als üblich auf mich aufpassen. … Weiterlesen ... mehr auf daslebenistwild.wordpress.com
Das Auto ist des Deutschen liebstes Kind – so sagt man. Aber auch in anderen Ländern wird ein riesiger Hype um das Fortbewegungsmittel gemacht. Kann man oder will man auf (…) Weiterlesen... mehr auf bjoern-eickhoff.de
Das ist schon so eine Sache mit dem richtigen Maß. Wann ist man maßlos und wann ist das Maß schlussendlich voll? Zum Ende des Jahres fällt mir das immer ganz (…) Weiterlesen... mehr auf bjoern-eickhoff.de
Jahresende und Neujahrswechsel. Ein beliebtes Datum, um Bilanz zu ziehen. Bilanz über 365 Tage. Bilanz über gute und schlechte Momente. Und: Bilanz über meinen gelebten Minimalismus. Schließlich hatte ich dafür zwölf Monate Gelegenheit. Würde ich einen symbolischen Strich unter diese Zeit ziehen, stünde dort als Fazit „Losgelassen für Fortgeschritt... mehr auf minimalismus21.de
Heute ging ich wieder durch die Stadt. Vor mir mein Paar mit Kinderwagen und ein kleines Mädchen lief vor. Das Mädchen hüpfte fröhlich durch die Fußgängerzone. Die beiden Erwachsenen trotteten (…) Weiterlesen... mehr auf bjoern-eickhoff.de
Minimalismus hat viele Gesichter. Rund 30 von ihnen porträtiert Lina Jachmann in ihrem Guide für einen minimalistischen Lebensstil, der im März 2017 im Knesebeck Verlag erschienen ist und sich in vier große Kapitel gliedert: Minimalismus & Wohnen, Minimalismus & Mode, Minimalismus & Körper sowie Minimalismus & Lifestyle. Schon das V... mehr auf minimalismus21.de
Nur Reisen ist Leben, wie umgekehrt Leben Reisen ist. Das wusste schon der deutsche Schriftsteller Jean Paul. Auf unserer Reise an die Westküste der USA haben wir sie gefunden: die Geschichten aus dem Leben. Ohne danach zu suchen. Einige davon konntet ihr bereits auf dem Blog nachlesen. Andere sind noch offen. Wie die von Luna Hoopes und Jesse Wilc... mehr auf minimalismus21.de
Nummer 1: Recycling-Papiertaschentücher aus dem Pappspender Statt eingeschweißte Packungen von eingeschweißten Päckchen von Taschentüchern zu kaufen, kauft doch einfach die Recyclingtaschentücher von DM im Spender! Ich habe das einfach bei uns geändert und im Schlafzimmer, im Bad, sowie auf der Arbeit einen Spender platziert. Daraufhin habe ich fes... mehr auf coconutandvanilla.com
Abnehmen. Da gibt es viele Tipps und Diäten. Allen gemein ist der „Jojo-Effekt“ und der Drang „Alles wieder so zu tun, wie vorher!“ Das kennen alle, die jemals auf die Figur geschaut haben oder feststellten, dass sie kocht mehrbin die Klamotten passen. Jetzt kommt mein ultimativer Tipp. Haha. So passt es zumindest bei mir: E... mehr auf peterpanch.wordpress.com
1. Gedanke: „Ich war gestern noch in der Apotheke und habe Andreas Rezepte hingebracht und Medikamente mitgenommen und das letzte welches Sie bestellen mussten heute abgeholt und ich war im DRK-Shop und gab eine ... mehr auf anneeuliasblog.wordpress.com
Um gegen den Konsum anzutreten und in ein ablenkungsfreies Leben zu starten, solltest Du im ersten Schritt Deine Besitztümer reduzierten. So fängst Du mit dem Minimalismus am besten an. Eigentlich lebe ich schon seit Jahren relativ minimalistisch. Meine Besitztümer passen größtenteils in ein 6-Quadratmeter-Zimmer und ich bin sowieso nicht der überm... mehr auf mirkoschubert.de
Heute habe ich das nächste Ziel erreicht. Stabil unter 58 Kilo und erstmals unter 10% Fettanteil!! Rückblick: Gestartet bin ich im September 2023 mit 70,5 Kilo und 19,5% Körperfettanteil. Das ergab 13.75 Kilo reines Fett. Heute erreichete ich nur mit reiner Ernährungsumstellung und wirklich noch viel zu wenig Bewegung 57,4 Kilo und 9,8% Körperfetta... mehr auf peterpanch.wordpress.com
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Wo der Deutsche alles in den Keller schleppt zur Aufbewahrung von Dingen die man momentan oder überhaupt nicht mehr braucht, schleppen wir Texaner alles auf den Dachboden. Keller gibts in Texas nicht. Beim Aufräumen des besagten Dachbodens entdeckte ich eine Kiste mit Wintersachen von mir. Oh war die Freude groß! Im normalen Winter haben wir [̷... mehr auf minimalismuswarum.wordpress.com
Heute soll es um ein Thema gehen, das wirklich nicht angenehm ist. Die Einen haben von Natur aus keine, die Anderen schrubben sich einen ab- es geht um Hornhaut. Das Wort, dessen Klanglaut alleine ausreicht, um sich zu ekeln. Aber Mädels, wer ehrlich ist wird zugeben, dass es besser ist sich damit auseinanderzusetz... mehr auf innocence89.blogspot.com
Die Parkland-Zentrum für Klinische Innovation zielt auf die Verbesserung der Gesundheit für die Armen, gefährdeten Populationen. Seinen Mitarbeitern sagt, die Gesundheit beginnt dort, wo Menschen Leben, lernen, arbeiten und spielen, so dass Sie sich bemühen, zusammen zu bringen, Daten Wissenschaft und soziale Determinanten von Gesundheit zu erst... mehr auf jleibach-gesundheit.com
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Und wieder einmal treffen wir uns bei Valomea um zu zeigen, ob und falls ja, wieviel wir entrümpelt haben. Ich zeige ja nur Dinge, die mir oder uns als Familie gemeinsam gehören. Hinter den Kulissen wird hier aber auch gemeinsam... mehr auf tannisblog.de
Letzte Woche habe ich zwar nur zweimal gezielt entrümpelt aber dafür hat es sich wirklich gelohnt! Ich gebe zu, ohne die Challenge von Elke hätte ich das wahrscheinlich nicht gemacht, sondern weiter vor mir hergeschoben. Aber es motiviert mich total,... mehr auf tannisblog.de
Und zwar im doppelten Sinne. Heute stand ich in der Früh wieder auf der Waage. Und ehrlich gesagt hatte ich eher Stagnation erwartet. Aber es ergab dann einen Wert von „kurz über 60“: 60,1 und beim zweiten Mal Wiegen 60,2 Kilo. Dabei befand ich mich ja am Wochenende zur Oberbürgermeister-Wahl in Regensburg. Und da kochte […]... mehr auf peterpanch.wordpress.com
Auch in diesem Jahr habe ich mir einen Monat gesucht, in welchem ich das Minimalismus-Spiel gespielt habe. Im letzten Jahr war ich nach dem Monat viel befreiter, so wollte ich es auch in diesem Jahr … ... mehr auf dick-aber-nicht-doof.de
Eigentlich bin ich nur ein bedingter Freund von Optimierungs- oder Tuningtools. Zu oft wurden Dinge damit bereits „kaputt optimiert“ oder schlimmstenfalls ging überhaupt nichts mehr. Da ich allerdings gerade mit einem übrig gebliebenen Maxdata E-Board B10-Tablet rumspiele und dieses mit … ... mehr auf andysblog.de
Arzneimittel sind oft dosiert nach Gewicht des Patienten oder Körper-Größe, was bedeutet, dass eine Dosis
The post Wie vial-Größen optimiert werden können, um zu reduzieren, Pharma-Verschwend... mehr auf jleibach-gesundheit.com
Ich habe mal wieder einmal ausgesetzt bei der Aktion „Weniger ist mehr“ von Valomea. Das lag unter anderem daran, dass ich für die Kategorie, die ich entrümpeln wollte, etwas Zeit gebraucht habe… Ich habe von einem lieben Bekannten vor ein... mehr auf tannisblog.de
Wir haben uns die Pause zunutze gemacht, um all unsere Drinks zu sortieren und darüber zu philosophieren. Überall liest man von unterschiedlichen Cocktailkategorien und Drinktypes und dem möchten wir natürlich in nichts nachstehen und werfen unsere Nomenklatur in den Ring, die durch ihre Einfachheit und Reduziertheit bestechen soll. Dies hat selbst... mehr auf cocktailpodcast.de
Es ist unfassbar! Man merkt sofort auf der Fitbit-Waage, wenn man ein paar Tage bei irgendeinem Vorsatz nachlässt. Kaum nascht man ein paar Tage wirklich ganz wenig Gummibärchen und gönnt sich auswärts ein Industriezucker-Eis in der Eisdiele, schon füllen sich die Fettlager!! „Boing! Boing! Boing!“ so lässt sich die linke Grafik über de... mehr auf peterpanch.wordpress.com
