Tag achtsamkeits_bung
“Ich möchte mich auf das Wesentliche konzentrieren. Also ein gesundes, glückliches und bewusstes Leben führen”, nahm sich Robin Pratap nach nur drei Jahren Konzern-Job vor. Um diesen Wunsch zu verwirklichen, gründete er mit Pascal Klein im Herbst 2013 ASANAYOGA.DE. Die Erfolge können sich sehen lassen: Der Webshop läuft gut, der Blog ha... mehr auf einfachbewusst.de
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von meiner Schwester Sabine Herrmann. Sie lebt mit ihrem Sohn in München und bietet in ihrer Praxis Achtsamkeitstraining, Gesprächstherapie und Jobcoaching an. Vor ein paar Monaten habe ich Sabine ein paar Fragen zum Thema Achtsamkeit gestellt. Als Ergänzung gibt es nun fünf Achtsamkeitsübungen, die Du ganz einfac... mehr auf einfachbewusst.de
Dass mit das soviel Freude macht, hatte ich nicht erwartet.
Bei meiner Mittags-Gassi-Runde bin ich losgezogen und habe geschaut, was denn alles so an Kleinigkeiten für das Foto des Tages passen würde.
Und ich habe echt gemerkt, an was ich denn immer so vorbei renne ohne es zu registrieren.
Wow!
Und das isses nun, mein Foto des Tages:
Ein kl... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Meine Schwester Sabine Herrmann ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und lebt mit ihrem Sohn in München. Sie bietet in ihrer Praxis Achtsamkeitstraining, Gesprächstherapie und Jobcoaching an. In diesem Interview beantwortet Sabine meine Fragen rund um das Thema Achtsamkeit. Christof Herrmann: Was ist Achtsamkeit eigentlich genau? Sabine Herrmann:... mehr auf einfachbewusst.de
Als ich dies fotografierte, dachte ich, es ist ein Mandelbäumchen. Ich liebe Mandelbäumchen, diese zarten Röschen wirken so sanft und zart...
Als ich aber wieder zu Hause war und im Netz gegoogelt habe, bin ich mir nicht mehr so sicher, ob das wirklich ein Mandelbäumchen ist, was da durch den Gartenzaun wächst.
Auf den Bildern im Internet war... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Ich hatte mir das Buch gekauft: "Achtsam durch den Tag" von Jan Chozen Bays.
(https://unauffaellig.blogspot.de/2017/03/achtsam-durch-den-tag.html)
und einen Tag später mit der ersten Achtsamkeitsübung begonnen.
(https://unauffaellig.blogspot.de/2017/03/achtsamkeits-ubungen-bei-mir-fangt-die.html)
Die erste Woche war wirklich spannend, ich bek... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
„Einfachheit hält Glück bereit.“ (Andreas Tenzer) Als ich im Sommer in Frankreich diese strahlende Sonnenblume fotografiert habe, war ich mir sicher, dass ich das Foto nach meiner Rückkehr vom Jakobsweg für einen meiner Blogartikel verwenden würde. Dass es so schnell passt, hätte ich nicht gedacht. Nach meiner Erfahrung als minimalistis... mehr auf einfachbewusst.de
Ich habe es geschafft ...
Ich habe die ganze Einleitung meines neuen Buches "Achtsam durch den Tag" von Ja Chozen Bays fertig gelesen.
Das war für mich und meiner derzeitigen Verfassung gar nicht so einfach. Es ist so, als ob das Denken zeitweise aussetzt. Man kann lesen und lesen und lesen und weiß nicht, was man liest.
Eine neue Erfahrung für m... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Mit diesen "Pingpong" muss ich wohl leben.
Gestern war eine schlechter Tag, heute besser.
Am Vormittag hatte ich Kraft einkaufen zu gehen und alles gut geschafft. Wow!
Mittags bin ich sogar mit Hund 1 und Hund 2 eine richtig große Runde gelaufen.
Trotz Sturm und Schauer.
Und mir kam die Idee, jeden Tag ein Foto von der Hund-Runde zu machen.
Ich ... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Auf dem Rasen hinter meinem Haus stehen zur Zeit ganz viele Gänseblümchen.
Ich mag Gänseblümchen. Sehr.
Schade nur, dass sie nicht lange stehen werden.
Sobald der Rasen ein paar Zentimeterchen gewachsen ist, wird er gemäht.
Früher als Kinder haben wir Mädchen oft Haarkränze daraus gemacht und sie dann stolz auf dem Kopf getragen.
Oder für ... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Heute nun, 9 Tage nachdem ich die Medikamente nehme, fühle ich mich stabil genug, um mit meine Achtsamkeitsübungen weiter zu machen.
Es ist die 2. Woche dran und die Übung lautet: "Keine Spuren zu hinterlassen".
Man soll einen Raum in der Wohnung aussuchen und eine Woche lang dort keine Spuren hinterlassen, dass man ihn benutzt hat.
Das Bad ist ... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Heute habe ich einen Garten mit vielen Gartenzwergen entdeckt.
Eigentlich finde ich Gartenzwerge kitschig.
Eigentlich.
Aaaber ich finde es schön, wenn mal ein Garten aus dem ganzen Einerlei herausragt.
Wenn nicht nur ein supergemähter Rasen da ist, vielleicht noch ein Rabattchen mit ein paar Tulpen oder Rosen und das war es dann schon.
Irgend... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Diese Übung verlangte, einen Raum in der Wohnung auszusuchen und dort eine Woche lang keine Spuren zu hinterlassen, wenn man diesen Raum verlässt.
Ich hatte mir die Küche ausgewählt, da ich keinen Geschirrspüler habe und nur 1x pro Tag (abends) das Geschirr abspüle.
Es steht also immer so einiges herum.
In dieser Woche sah es nun stets so aus:
... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
In den letzten Tagen hat es hier jede Menge heftige Schauer gegeben, deshalb bin ich heute losgezogen, um bewusst nach Regenwürmer zu suchen.
Ich habe nicht einen einzigen entdeckt.
Selbst auf frisch gehackten Beeten in den vielen Gärten nicht.
Wo sind sie geblieben?
... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Liebe Leserin, lieber Leser, am Samstag fahre ich zur Buchvorstellung von “30 Minuten Achtsamkeit” in die Mayersche Buchhandlung nach Castrop-Rauxel. Natürlich werde ich nicht nur einige Stellen aus dem Buch lesen, sondern auch einige Geschichten erzählen, Gedichte einbringen und nicht zuletzt auch einige Achtsamkeitsübungen vorstell... mehr auf doerthe-huth.de
Liebe Leserinnen und liebe Leser, am Mittwoch, den 18.03.2015 findet bei mir in der Praxis in Dorsten-Holsterhausen ein Abend rund um die Achtsamkeit statt: Informationen, Übungen und Austausch im kleinen Kreis. Da die Plätze in der Praxis begrenzt sind, ist eine Voranmeldung notwendig: Zum PDF: Erlebnisabend Achtsamkeit Termin: Mittwoch, der 18... mehr auf doerthe-huth.de
Ein Tagebuch oder ein Journal zu führen ist eine wirklich achtsame Aktivität. Schreiben hatte für mich schon immer einen entspannenden, fast schon meditativen Effekt. Sowohl das literarische Schreiben, als auch das Aufschreiben von Gedanken und… ... mehr auf lilablumenwiese.com
Mit diesen "Pingpong" muss ich wohl leben.
Gestern war eine schlechter Tag, heute besser.
Am Vormittag hatte ich Kraft einkaufen zu gehen und alles gut geschafft. Wow!
Mittags bin ich sogar mit Hund 1 und Hund 2 eine richtig große Runde gelaufen.
Trotz Sturm und Schauer.
Und mir kam die Idee, jeden Tag ein Foto von der Hund-Runde zu machen.
Ich ... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
In den letzten Tagen hat es hier jede Menge heftige Schauer gegeben, deshalb bin ich heute losgezogen, um bewusst nach Regenwürmer zu suchen.
Ich habe nicht einen einzigen entdeckt.
Selbst auf frisch gehackten Beeten in den vielen Gärten nicht.
Wo sind sie geblieben?
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Als ich dies fotografierte, dachte ich, es ist ein Mandelbäumchen. Ich liebe Mandelbäumchen, diese zarten Röschen wirken so sanft und zart...
Als ich aber wieder zu Hause war und im Netz gegoogelt habe, bin ich mir nicht mehr so sicher, ob das wirklich ein Mandelbäumchen ist, was da durch den Gartenzaun wächst.
Auf den Bildern im Internet war... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Vieles von dem, das wir machen, hängt mit unseren Gewohnheiten zusammen. Der Mensch verlässt nicht ganz so gerne seine Comfort Zone, auch wenn er das definitiv häufiger tun sollte. Gewohnheiten lassen sich auch nur schwer… ... mehr auf lilablumenwiese.com
Was hab ich mir den Kopf darüber zerbrochen, was ich dir dieses Jahr für einen Adventskalender präsentieren kann. Und diesmal stelle ich dir einen ganz besonderen zum Thema Achtsamkeit vor. Sei gespannt und schau mal rein. 25 Übungen zu Achtsamkeit Dieses Jahr habe ich einen ganz besonderen Adventskalender für dich vorbereitet. Hinter jedem Türc... mehr auf milchtropfen.de
Alle Mitglieder unterlassen in ihren internationalen Beziehungen jede gegen die territoriale Unversehrtheit oder die politische Unabhängigkeit eines Staates gerichtete oder sonst mit den Zielen der Vereinten Nationen unvereinbare Androhung oder Anwendung von Gewalt. UNO-Charta, Artikel 2, 4Da gab’s doch schon … ... mehr auf satyamnitya.wordpress.com
Werbung – Hörbuch/ Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Be mindful schafft schnell und wirksam Abhilfe. Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht stundenlang auf dem Meditationsk... mehr auf calistas-traum.de
Schon als Kind war ich recht groß. Ein großes Mädchen. Das mochte ich eigentlich nie. Je größer, desto auffälliger. Und ich wollte doch immer unauffällig in der Masse verschwinden. Mit 16 bekam ich meine weibliche Formen. Und zwar große. Sowohl Brust, als auch Hintern waren weit größer als der Durchschnitt. Den Hintern schützte ich mit […]... mehr auf libellchen.wordpress.com
Diese Übung verlangte, einen Raum in der Wohnung auszusuchen und dort eine Woche lang keine Spuren zu hinterlassen, wenn man diesen Raum verlässt.
Ich hatte mir die Küche ausgewählt, da ich keinen Geschirrspüler habe und nur 1x pro Tag (abends) das Geschirr abspüle.
Es steht also immer so einiges herum.
In dieser Woche sah es nun stets so aus:
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Heute habe ich einen Garten mit vielen Gartenzwergen entdeckt.
Eigentlich finde ich Gartenzwerge kitschig.
Eigentlich.
Aaaber ich finde es schön, wenn mal ein Garten aus dem ganzen Einerlei herausragt.
Wenn nicht nur ein supergemähter Rasen da ist, vielleicht noch ein Rabattchen mit ein paar Tulpen oder Rosen und das war es dann schon.
Irgend... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Auf dem Rasen hinter meinem Haus stehen zur Zeit ganz viele Gänseblümchen.
Ich mag Gänseblümchen. Sehr.
Schade nur, dass sie nicht lange stehen werden.
Sobald der Rasen ein paar Zentimeterchen gewachsen ist, wird er gemäht.
Früher als Kinder haben wir Mädchen oft Haarkränze daraus gemacht und sie dann stolz auf dem Kopf getragen.
Oder für ... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
…ich werde mich ändern und sehr bald schon viele Dinge besser machen. Vorher muss ich nur mal eben… kennst du das auch? Du willst eigentlich schon länger anfangen, dir mehr Zeit für dich zu nehmen, achtsamer durchs Leben gehen und dir damit etwas Gutes tun. Aber irgendwas kommt immer dazwischen! Vor der Arbeit passt es … ... mehr auf yogastern.wordpress.com
Aquarell ( Vorlage aus dem Internet )... mehr auf gewaltankindern.wordpress.com
Vertrauen beginnt in uns selbst – in unserem Herzen. Diese sanfte Herzatmung hilft dir, dich mit deinem inneren Kern zu verbinden, alte Belastungen loszulassen und mit neuer Energie und Liebe aufzutanken. Nimm dir fünf Minuten Zeit, um deinen Atem bewusst in deinen Herzraum zu lenken, Frieden zu finden und gestärkt in deinen Alltag zurückzukehre... mehr auf yogastern.wordpress.com
…ich werde mich ändern und sehr bald schon viele Dinge besser machen. Vorher muss ich nur mal eben… kennst du das auch? Du willst eigentlich schon länger anfangen, dir mehr Zeit für dich zu nehmen, achtsamer durchs Leben gehen und dir damit etwas Gutes tun. Aber irgendwas kommt immer dazwischen! Vor der Arbeit passt es … ... mehr auf yogastern.wordpress.com
Dass mit das soviel Freude macht, hatte ich nicht erwartet.
Bei meiner Mittags-Gassi-Runde bin ich losgezogen und habe geschaut, was denn alles so an Kleinigkeiten für das Foto des Tages passen würde.
Und ich habe echt gemerkt, an was ich denn immer so vorbei renne ohne es zu registrieren.
Wow!
Und das isses nun, mein Foto des Tages:
Ein kl... mehr auf unauffaellig.blogspot.com
Unsere Hände sind eines der wichtigsten Werkzeuge, die wir im Alltag nutzen – ständig im Einsatz, oft jedoch ohne, dass wir sie wirklich bewusst wahrnehmen. Berührungen sind lebensnotwendig, aber wann hast du dir das letzte Mal die Zeit genommen, deine Hände achtsam zu spüren? In der heutigen Achtsamkeitsübung für die Hände lade ich dich ein,... mehr auf yogastern.wordpress.com
