Tag vitamine_und_mineralien
Du kannst Dein Immunsystem natürlich stärken. Erkältungen, Infekten und lästige Viren bist Du nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Deine Abwehrkräfte so stark machen, wie Fort Knox. Darum geht’s in diesem Artikel: Was wir von Baseball-Profis über Gesundheit lernen können Warum Du Dich nicht um den “perfekten Plan” kümmern soll... mehr auf marathonfitness.de
“Es gibt keinen Impfstoff und kein Medikament gegen das Coronavirus SARS-CoV-2. Wann kommt endlich der vielversprechende Impfstoff?” Ich kann es nicht mehr hören! Seit Wochen wird uns eingetrichtert, dass wir wie arme Lämmchen machtlos vor der Schlachtbank sitzen und auf die Rettung durch einen Impfstoff warten müssen. Dabei wird völ... mehr auf drlico.com
Das wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome: “Ihr 70-jähriger Vater hat dreimal so viel Testosteron wie Sie mit 34.” Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals, ist die Sache geritzt. Und was, wenn “zufällig” keine Blutuntersuchung ansteht…? Wenn Du die Testosteronmangel Symptome nicht kennst oder ig... mehr auf marathonfitness.de
Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt “Testosteron steigern” denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. In diesem Artikel lernst Du 9 wissenschaftlich belegte Methoden kennen, die Dein Testosteron steigern – ohne Doping. Dies... mehr auf marathonfitness.de
„Es gibt keinen Impfstoff und kein Medikament gegen das Coronavirus SARS-CoV-2. Wann kommt endlich der vielversprechende Impfstoff?“ Ich kann es nicht mehr hören! Seit Wochen wird uns eingetrichtert, dass wir wie arme Lämmchen machtlos vor der Schlachtbank sitzen und auf die Rettung durch einen Impfstoff warten müssen. Dabei wird völ... mehr auf drlico.com
“Analysen haben ergeben, dass Krankenhausessen zum Großteil vitaminfrei ist.”– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt und Ernährungsmediziner Wie ernährst Du Dich, um erfolgreich abzunehmen und schlank zu bleiben? Welche Nährstoffe brauchen Sportler? Warum solltest Du gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln kritisch sein? Der Arzt für Allgemein-,... mehr auf marathonfitness.de
300 Gramm. So viel Gemüse isst der Deutsche im Schnitt.1 Gut wäre das Dreifache.2 Für Sportler gern auch mehr.3 Können Gemüsepulver und “Super Greens” die Lücke schließen? WHO-Wissenschaftler vermuten, dass jedes Jahr 2,6 Millionen Menschen sterben, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen.4 Schaffst Du 10 Portionen am Tag? Das wäre i... mehr auf marathonfitness.de
“Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können.” – Patric Heizmann In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des “A” der M.A.R.K.-Formel. Es geht um ausgewogene Ernährung. Die Ernährung macht 70% Deines Erfolges aus, Training nur 30%, sagt man. Was empfehlen absolu... mehr auf marathonfitness.de
“Die Wahrheit ist simpel: Hantiere mit Lebensmitteln aus der Natur.” “Ich sehe Eiweißpulver als Lebensmittel.”– Sarah Tschernigow Sarah Tschernigow (@sarah_tschernigow) hilft Menschen mit wenig Zeit, sich gesund zu ernähren. Sie ist Ernährungscoach, Journalistin, Workaholic, Kraftsportlerin und hat mit “No Time ... mehr auf marathonfitness.de
Flexi Carb heißt: Du musst Dir Deine Kohlenhydrate verdienen.” Prof. Dr. Nicolai Worm ist Erfinder der Flexi Carb und LOGI-Ernährung und einer der renommiertesten Ernährungswissenschaftler in Deutschland. In diesem Gespräch geht es um den aktuellen Stand der Wissenschaft über müheloses Abnehmen, gesunde Ernährung, intermittierendes Fasten ... mehr auf marathonfitness.de
Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist? Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage. Und machen einen Riesenfehler. Es gibt Abnehmen auf die harte Tour und Abnehmen auf die richtige Tour. Ich bin beide Wege gegangen. Sie funktionieren. Jedenfalls, so lange Du im Kaloriendefizit bl... mehr auf marathonfitness.de
“Unsere Haut reinigt und schützt sich selbst. Sie produziert sogar ihre eigene Hautcreme.”– Dr. med. Yael Adler Dr. med. Yael Adler (IG: @docyaeladler / TW: @DrYaelAdler) ist Ärztin für Dermatologie und Ernährungsmedizin (DGEM), führt eine eigene Praxis in Berlin und ist spezialisiert auf alles, was mit Haut, Haaren, Ernährung und de... mehr auf marathonfitness.de
Vitamin C richtig ergänzen: Pulver oder Tabletten? Natürlich oder synthetisch? In diesem Ratgeber schaffen wir ein für allemal Klarheit, wie Du Vitamin C richtig ergänzt. Im Internet findet man alle möglichen Begriffe und Behauptungen: Vitamin C Pulver ist besser als Tabletten. Ascorbinsäure ist synthetisch und schädlich. Acerola Pulver ist das ... mehr auf drlico.com
Gesunder Schlaf ist ein Schlankmacher. Er hilft Dir beim Muskelaufbau. Schlafmangel macht fett. Er bremst nicht nur Deinen Fettabbau, sondern auch Deine Leistungen beim Sport (und im Leben). In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dich schlank, stark und fit schläfst. Je schlechter und weniger Du schläfst, desto mehr Appetit hast Du tagsüber. Leid... mehr auf marathonfitness.de
Wie Du einen Vitamin C Mangel ausgleichst und richtig ergänzt Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin. Doch wie gleicht man einen Vitamin C Mangel aus? Wie viel braucht man eigentlich? Wie ergänzt man richtig? Welche Produkte machen Sinn und welche nicht? In diesem Ratgeber klären wir alle Fakten rundum Vitamin C. Im ersten Teil […]... mehr auf drlico.com
Was ist Stoffwechsel? “Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, ... mehr auf marathonfitness.de
“Immer, wenn der Insulinspiegel ansteigt, stoppt die Fettverbrennung.” – Prof. Dr. Nicolai Worm Prof. Dr. Nicolai Worm (@nicolaiworm) ist Erfinder der LOGI Diät, der Flexi Carb Methode und einer der führenden deutschen Ernährungswissenschaftler. Er studierte Ökotrophologie an der TU München, promovierte an der Universität Gießen und ... mehr auf marathonfitness.de
“Ernährung und Bewegung sind die beste Medizin.”– Dr. med. Elke Mantwill Wie stärkst Du Dein Immunsystem, so dass Corona- und andere Viren sich ihre Andock-Proteine daran ausbeißen? Wie schwächen wir unser Immunsystem oft unbemerkt? In dieser Folge steht Dr. med. Elke Mantwill uns mit Ihrem Rat und 20 Jahren Erfahrung als Ärztin zur ... mehr auf marathonfitness.de
Athletic Greens ist vermutlich das bekannteste Superfood Pulver am Markt. Es wird von vielen internationalen Experten hoch gelobt und mittlerweile schwappt die Welle auch zu uns nach Deutschland: Autoren, Trainer, Podcaster – das grüne Pulver wird heiß diskutiert. Doch wer schaut wirklich genauer hin? Wer setzt sich mit den Inhaltsstoffen ... mehr auf drlico.com
LaVita Test: Erfahrungen mit dem Vitaminkonzentrat LaVita ist mittlerweile wohl das bekannteste Vitaminkonzentrat in Deutschland. Vermutlich weil LaVita aggressives Marketing betreibt: Nicht nur in zahlreichen Zeitungen und Gesundheitsmagazinen, sondern auch direkt bei Ärzten, Heilpraktikern und Therapeuten. Die empfehlen dann oft LaVita weiter,... mehr auf drlico.com
