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In den letzten Tagen hatte ich eine Info zu einer weiteren Challenge bekommen. Ein erster Blick weckte meine Neugier 🙂 Die nackten Zahlen reichten: 202 Km und 5100 Hm. Das verspricht reichlich Grvl… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

maf xslt kext nbf sav c onepkg mov map rss wri cmd flv tiff vmem key tbl ldif 7zip scn bmp pz3 mdx wpl an dct odt ifo m3d iba unity locker hdr tc air oxps cr2 cnf ttf spb 3gp dmp sdc pfx icns joomla mht pptx wlmp sup sis a04 eml ptx pl r00 ocx sitx stm dbx html aac icon a02 dash webarchive deskthemepack rw2 fdb 4 eng prproj xap amr m2t gba crw ttc mbz 7 tif troff exe cs dot 1st src bc asx shtml xhtml ccd psd smil com fla tar.gz download xsl u3d fpx dmg drv dcr clear obj res big crypt kmz xpm cgi gsheet mswmm x_t lcf inf ipd 9 6 aws mrw mb ts it usr torrent ksd gpx webm nfo vsd prj bbb bkf a00 pages pptm md xls xsd docm ace rmvb mp3 3dr bik template dt2 bkp m3u8 rep wordpress tpl nbu ods r04 eps xml daa pwi sda part tod nbh befällt h mmf r01 stp text dta bak uax c03 r06 dif cbr jsp dng tao scx bml sd7 cal plugin n64 rar cpp a01 mdl cfg g64 atom greift ott application fig ctb-locker hqx max nco wma opml gslides c00 cfm r05 bbc sys gdb btm webserver sbf msi skp temp inc. class skn ma pzl dgn safariextz lha dic ai msmessagestore coff dump blend srm rem css pic aiff hi dll bat x 3d indd pos dicom nginx reg nes jpe sldasm mhtml isz webp asp pps json lst java stdf wdp aa nrg pdf scr theme sldprt 8 htm sha odg phtml azw3 m2ts m3u mdf vcf jpeg adp djvu mpg blf ova arc dao dxf pcd jpg tp png gp5 o raf dotx pak r09 r07 wps mod ref snp apache smd log xz dwg apk xps news vsdx mxf 10 deb mkv c4d bas jad inv z01 prn db iff ico 7z midi z03 edi gbk pdn cgm save ctb ihtml pls woff vmwarevm gzip sdd mobi sdw mp4 txt php trm lws msu mac sng pvm dotm bin rib azw wpd nba vob wire vbs mpeg linux dvf wbmp arw chm emz dds pkg idx 3ds ani mng lav appx sfcache gz docx asf aww cue m4b vdi stl m4a keynote pot sdxf sqlite wowpreplay wmv uif sit v64 potx sgml alx odf mpp mui lzo ppsx npf aspx cnt c02 fb2 vue r08 z05 orf uts ps cdr wdb a05 clf old shs cbz sbu py pro pub rom pcm ind r03 srt 3 tar 0 lrtemplate apng msg r10 lwo csv asm plist rsc a03 gb scpt wmf vhd dvi one cpio drw m4p xmi rec dbf sub dib xpi dbk psb dwfx gif swp snd nds bar csh ipa wbcat mpd ogg wba pkpass pas thmx evtx vcd asec appxbundle tex wif pst kml elf 264 cpt pcx z04 mts avi app lng 3ga zoo ibooks cpl partial abr emf prg rc lzx xlsm tgz 2 sai xlsx z02 cso ppt rtf svp lit thm themepack swf ogv upd otf sxw ics h264 pts logic iso arj epub tga sql mds crdownload contact c01 ape pmd out 3g2 flac upg prt ipsw lib ut spr eot ofx ml a3d vmx rb ovf sisx ini vmdk ashx mdb md5 toast mdi wotreplay cache m4v smc ha sitd qif dlc vsm nef dat lrc cda gdoc sdf gadget vxd gp4 gho pcl adadownload svg mpt jar accdb r02 zip lnk cab x3d fbx cdt rpm accdt bzip2 tib dvr mdbackup 5 3dm raw wav tmp texinfo js doc img website sxc
Mit zunehmender Verbreitung von sogenannten Crypto-Trojanern werden die Ziele auch immer breiter gefächert. Die neue Version des CTB-Lockers ( CTB-Locker ) befällt nun auch Websites. Besser gesagt: Der Angriffsweg ist noch nicht ganz klar, es wird vermutet, dass der CTB-Locker (ein PHP-Script) auf Webserver, die eine Sicherheitslücke haben, gesc... mehr auf my-devnull.de

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Mit zunehmender Verbreitung von sogenannten Crypto-Trojanern werden die Ziele auch immer breiter gefächert. Die neue Version des CTB-Lockers ( CTB-Locker ) befällt nun auch Websites. Besser gesagt: Der Angriffsweg ist noch nicht ganz klar, es wird vermutet, dass der CTB-Locker (ein PHP-Script) auf Webserver, die eine Sicherheitslücke haben, gesc... mehr auf my-devnull.de

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Letzte Woche stand die Frage im Raum, wer denn noch mit nach Euskirchen kommen wollte. Der RSV Euskirchen hätte da …Weiterlesen →... mehr auf torstenfrank.wordpress.com

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Letzten Samstag bin ich relativ kurz entschlossen nochmal nach Belgien gefahren. Genauer, nach Lüttich. Das ist von Wuppertal aus – gerade an einem Samstag morgen – in schnellen 1 h 40 Min zu erreichen. Was wollte ich da? Hauptsächlich eine interessante Ausfahrt mit einigen Spoocha-Radsportkollegen machen. Daneben wollte ich auch ein we... mehr auf torstenfrank.wordpress.com

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Endlich mal wieder eine RTF fahren. Die letzte Veranstaltung war Ende Mai. Da wurde es wirklich mal wieder Zeit. Leider sagten Fitty und Bernie ihre Teilnahme aus privaten Gründen ab, so dass ich… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Gestern war wieder RTF Tag. Es gab mehrere Veranstaltungen zur Auswahl, eine sogar fast vor der Haustür. Ich entschied mich aber gegen die Dumeklemmer RTF in Ratingen, da diese durch mein Trainingsrevier führte… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Wie trainiert man für ein Ultradistanz-Radrennen? Und wie bereitet man sich darauf vor? Zur Vorbereitung gehört ja nicht nur die bloße Fitness-Komponente, sondern weit mehr. Neben dem Material auch die mentale Komponente. Und neben der bloßen Fähigkeit, lang zu fahren, bzw. lange Tage im Sattel zu verbringen auch die Erfahrung, das Tag für Tag zu &... mehr auf torstenfrank.wordpress.com

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Mitte Dezember schlug auch in der Familie Bußmann die Grippewelle zu. Und nicht nur die, sondern auch Covid holte uns wieder ein. Bei mir schrillten natürlich sofort die Alarmglocken. Nur nicht wieder so… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Heute bin ich bei SetApp über ein spannendes Tool gestolpert, das mir schon häufiger hätte hel... mehr auf sir-apfelot.de

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Also wenn das Bundes-Radsport-Treffen schon in Hannover zu Gast ist, sollte man auch in die Pedale treten. Die ganze Woche schöne Touren. Hoffentlich spielt das Wetter mit. Heute war alles mit dabei: von Hagel und Regen bis Sonne... mehr auf work2chill.com

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Nach den schönen Tagen im Elsass liess ich es in den vergangenen Wochen etwas ruhiger angehen. Es gab viele gute Gründe dafür. Der Nacken sollte ausheilen, viele Termine, die Hitze und noch einiges… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Nach dem Crash vom Donnerstag stand ich am Samstag mit gemischten Gefühlen am Start der RTF „Rund um Wuppertal“ mit Start/Ziel in W-Linde. Die Prellungen waren spürbar und ich wusste überhaupt nicht, wie… Weiterlesen &... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Da in diesem Jahr alle Planungen über den Haufen geworfen wurden, musste ein neuer Anreiz für mich her. Aber wo sollte dieser herkommen? Aufgrund der idealen Grvl Bedingungen direkt vor der Haustüre, plante… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Der bevorstehende Trip zum Gardasee mit Jasmin findet in diesem Jahr ohne Gino statt. Er darf zuhause bleiben und sich schon mal mit der neuen Saison auseinander setzen. Mein Aufwärtstrend hält zwar weiter… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Zwischen den einzelnen Einnahmen diverser Medikamente und regenerativer Schlafphasen blieb mir immer wieder mal Zeit, mich um eine konkretere Terminplanung für 2018 zu kümmern. Die RTF und Marathontermine standen ja schon etwas länger… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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So auch bei mir. Die Radsportsaison 2019 ist Geschichte. Auch wenn sie für mich eigentlich schon Ende Mai beendet war 😉 Zwar konnte ich es zu diesem Zeitpunkt noch nicht vorhersehen, aber es… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Es ist ja schon ein ganze Zeit her, dass ich mich hier ausgelassen habe. Aber auch das Bloggen benötigt mal ein Pause. Da ist es genauso wie beim Radsport 😉 Nun ist die… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Der erste Trainingsblock des Jahres ist Geschichte. Und die Vorraussetzungen für die 4 Einheiten waren alles andere als ideal. Aber das wisst ihr ja. So war mir schon vor der ersten Ausfahrt klar,… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Aller Anfang ist schwer Wie kam ich eigentlich zum Radsport? Die Frage hat sich sicherlich der ein oder andere von euch schon mal gestellt. Bei mir war es ganz einfach. Spaß bereitet hat… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Geplant war in dieser Woche ursprünglich ein kurzes Trainingslager @Home mit langen Einheiten. Aber bereits in der letzten Woche kamen vom Körper schon ein paar Warnsignale 😦 Alles fing mit Kratzen im Hals… Weiterlesen &#... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Im Jahre 2014 hatte ich beim Pfalztrail den Pfälzerwald kennen gelernt. Der Lauf war seiner Zeit ein echtes Highlight. Auch wenn mich der Trailrun seinerzeit an meine Grenzen gebracht hat, ist mir die… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Letzten Dienstag wurde ich um kurz nach 4 zum wiederholten Male von Kater Mogli geweckt, so dass meine Nacht früher als geplant endete. Ich stand auf, machte mich frisch und um 4:30 Uhr… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Nach dem Urlaub in Mittenwald fehlt mir ein wenig der Antrieb. Man könnte auch sagen, jährlich grüßt das Murmeltier 🙂 Trotzdem raffte ich mich zu einem kleinen Trailrun durch das heißgeliebte Rotthäuser Bachtal… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Letztes Wochende stand endlich mal wieder eine RTF an. Mensch, was ist das lange her. Meine letzte Teinahme an einer organisierten Veranstaltung stammt aus dem Jahr 2022. Ihr habt richtig gelesen. Am 28.05.22… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Die Team Bussi Reise liegt ja nun schon ein paar Tage hinter uns. Bei Durchsicht der vielen Bilder sprangen sämtliche Erinnerungen schlagartig ins Gedächtnis. Es war einfach klasse und schreit nach einem Event… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Eine sehr schöne Tour über 49, 75 und 120km mit dem Rennrad durch das Ammerland, Friesland und die Wesermarsch, die ich jedem gern ans Herz legen möchte, der gern Rennrad, Montainbike oder einfach so Fahrrad fährt. Das ganze dient der Unterstützung der Dt. Gesellschaft für Muskelkranke, also über das Fahrvergnügen hinaus noch einem guten Zweck. [&#... mehr auf thorstengieseler.com

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Nach einem Telefonat mit Pit am Freitag haben wir uns schweren Herzens dazu entschlossen, heute nicht bei Limburgs Mooiste an den Start zu gehen. Für uns beide stand die Sicherheit an oberster Stelle.… Weiterlesen ͛... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Manchmal braucht man für eine Präsentation oder ein Dokument farbige Beispiele von Quellcode oder auch für Dokus. Wie können die nun erstellt werden? Dafür gibt es ein cooles Programm highlight von Andre Simon. Highlight konvertiert Sourcecode in XHTML, HTML, RTF, TeX, LaTeX, SVG, BBCode und Terminal Escape-Sequenzen mit farbiger Syntaxhervorhebung... mehr auf blog.wenzlaff.de

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Freitag Abend gab Fitty seine Zusage zur Teilnahme am Rhein Erft Giro. Sein abschließender Sitztest fiel positiv aus. Samstag morgen kam Pits Absage, am Start folgte Bernies Absage. So waren wir zu Zweit… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Gestern ging es für mich zur letzten RTF der Saison. Da fragt man sich schon, wo das Jahr geblieben ist. In gerade einmal 2 1/2 Wochen startet die Saison 2019 mit dem Wintertraining… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Durch Zufall habe ich im Keller 2 Kisten mit Radsport Erinnerungen gefunden. Pokale, Urkunden und sonstige Dinge. Beim Durchstöbern kamen mir wie Blitzlichter diverse Szenen wieder in den Sinn. Da habe ich mir… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

unterbacher see planungen rhein schlo㟠heltorf training rtf radsport niederbergische schloß heltorf rhein kreis neuss wetter hassler forst
Die jecke Woche fiel aus bekannten Gründen auch in diesem Jahr aus. Sehr zum Leidwesen meiner Frau und mir. Hatten wir ursprünglich doch ein paar tolle Events auf dem Schirm. Aber alles Jammern… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

spaß training rtf wetter team radsport speed spaãŸ
Die 2 letzten Saison´s fanden aus bekannten Gründen ohne RTF für mich statt. Um so schöner war es Samstag beim RSC Schwalmtal endlich wieder mal am Start zu stehen und die Atmosphäre mit… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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In Herne stand ich ja schon öfter am Start, allerdings nie bei der Frühlingsfahrt im März. Eher Ende April beim Radmarathon. Somit war es nach all den Jahren tatsächlich eine Premiere für mich… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Auch bei der 2ten Verlosung für das Amstel Gold Race hatte ich kein Glück 😦 Fast zeitgleich zur Absage trudelten bei mir die Termine für den Radmarathoncup Deutschland ein. Zufall? Bei der ersten… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Einfach abheben und die Flugshow live auf dem Mobilgerät betrachten – Große 36-cm-Spannweite für stabilen Flug und Interpolierte 4K-Live-Bild-Kamera – Einfaches Starten und Landen mit nur einem Tasten-Druck – Automatische Stabilisierung per Optical Flow – Der Artikel ... mehr auf inar.de

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Allen ein frohes neues Jahr und viele unfallfreie Km. Meine Saison läuft nun bereits seit 2 Monaten, aber immer noch absolut kilometerfrei 😦 Die Gesamtsituation von Jasmin und mir ist noch immer sehr… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Die Gürtelrose ist wirklich hartnäckig. Der Rücken sieht zwar schon wieder gut aus, aber die mit der Krankheit einhergehenden Schmerzen nehmen nicht ab 😦 Dadurch bin ich gezwungen, in Absprache mit Doc Schreder,… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

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Die neuen Vorgaben zur Risikotragfähigkeit und des ICAAP-Leitfadens der EZB haben für Banken weitreichende Folgen. Sie müssen ihre Risikotragfähigkeitskonzepte erheblich überarbeiten. Die Folgen analysiert ein aktuelles Whitepaper der PPI AG. Hamburg, 15 April 2019: Deutsche Kreditinstitute müssen sich auf umgestaltete und schärfere Normen zur E... mehr auf inar.de