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Der Herbst ist in vollem Gange und die Offseason ist nun auch schon 2 Wochen alt, da wird es Zeit für ein Update meinerseits. Was ist in den 2 Wochen passiert?! Viel gewandert und mal wieder etwas gelaufen. Das wichtigste aber ist, ich habe nicht zugenommen, im Gegenteil, dass Gewicht ging sogar leicht zurück von 89,6 auf 88,2 Kg. Mein Kopf ist zwi... mehr auf racing-ralph.com

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… um „runterzukommen“ und wieder frisch durchzustarten. 3 Wochen komplett mit dem Endurance-Sport pausiert, aber diese Pause habe ich sinnvoll genutzt. Im August war ich wirklich mal wieder Krank, was ja denkbar ungünstig kam, denn dadurch fiel ja mein langersehntes erstes 24h – MTB Solorennen beim Heavy24 aus. Nach extremen... mehr auf racing-ralph.com

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Ich bin die Woche mal schnell nach Lindau hin und zurück gefahren um mein neues Traumbike abzuholen und eine Leistungsdiagnostik zu machen. Das alles spielte sich im Vorfeld recht kurzfristig ab. Samstag beschlossen ich fahre an den schönen Bodensee, dann schnell versucht die Bereitschaft für die 2 Tage zu tauschen – hat geklappt. Danke liebe... mehr auf racing-ralph.com

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… ja eigentlich wollte ich der Saison einen versöhnlichen Abschluss verpassen mit dem MTB Einzelzeitfahren in Sülzhayn, aber es kam mal wieder anders. Und wieder eigentlich passt das völlig zu dem Rest der Saison. War das überhaupt eine Saison? Blicken wir kurz auf die Woche vor dem Rennen zurück. Gutes Training mit Peter, gut regeneriert, gu... mehr auf racing-ralph.com

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Mal wieder eine kurze Roomtour, wie man heutzutage so schön sagt, durch und um unseren geliebten VW T5, denn der erste Kurztrip dieses Jahr steht an zum Schladitzer See bei Leipzig zur Neuseen MTB Trophy und Trailrun. Der T5 ist unser einziges Auto … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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Die letzten 6 Wochen ist recht viel passiert und ich habe es einfach nicht geschafft, hier darüber zu schreiben. Ich muss das einfach mal wieder ändern und die Schreiberei fest einplanen. Wir drehen mal zurück in den Mai und schauen … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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„Nur wer sein Ziel kennt, findet auch den Weg“ Fangen wir gleich mal mit so einem „schlauen“ Spruch an, der aber das widerspiegelt, was erstmal mein Weg sein wird. NÄMLICH – Ziele suchen – Ziele finden – Ziele kennen – dann finde ich schon den Weg. back to the Roots – wie E.v.A. mir so…... mehr auf racing-ralph.com

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Der Rennplan steht für dieses Jahr fest. Ich hoffe, dass es dieses mal auch umsetzbar für mich ist. Die Übersicht gibt es hier – Rennen 2023 – Ich möchte gerne wieder die Art Rennen fahren die mir früher schon am meisten Spaß gemacht haben. Vor allem aber verfolge ich ein besonderes Rennen und damit einen...... mehr auf racing-ralph.com

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NNH = Nasennebenhöhlen – für die, die es nicht wissen. Naja, Pause wäre etwas übertrieben, aber ich gehe es die nächsten 4-5 Wochen noch ruhiger an was das Training betrifft. für Cooper ist es die Hölle, denn ich habe noch … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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Eigentlich hatte ich nie vor darüber zu schreiben, oder auch sonst irgendwie damit Menschen auf den Nerv zu gehen. Aber da die Krankheit mich doch sehr beeinflusst und ich hoffe, mit der jetzt von mir offenen Art darüber zu berichten, … Weiterlesen ... mehr auf racing-ralph.com

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Gleich einmal zu beginn, Xterra ist und bleibt meine Hauptwettkampfart, auch wenn ich nebenbei noch was anderes mache. Gerade in DK und auch in der Eifel habe ich wieder diesen Spirit der Xterra Family gefühlt der mich zum Crosstriathlon gebracht … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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„Der Flüstermann“ (Der 3. Fall der Ermittlerin Laura Kern) Catherine Shepherd Kindle Edition [klick], ASIN: B07F2NJNFG, € 2,99 Taschenbuch [klick], ISBN: 978-3944676203, € 9,99 334 Seiten erschienen: Juni 2018 Verlag: Kafel Verlag Liebe Catherine Shepherd, vielen Dank! Die Autorin: Die Autorin … ... mehr auf buchplaudereien.de

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Moin Freunde, oder auch nicht 🙂 Heute gibt es mal wieder was zum T5 „Camperlife-Sportslife“. Wir haben unseren T5, der nun auch schon 10 Jahre alt ist und bald 200000km auf der Uhr hat, etwas verbessert und überarbeitet, um noch … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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Mal wieder eine kurze Roomtour, wie man heutzutage so schön sagt, durch und um unseren geliebten VW T5, denn der erste Kurztrip dieses Jahr steht an zum Schladitzer See bei Leipzig zur Neuseen MTB Trophy und Trailrun. Der T5 ist unser einziges Auto … Weiterlesen ... mehr auf racing-ralph.com

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Der Shepherd’s Pie ist ein uraltes, britisches Gericht. In den letzten Jahren in Vergessenheit geraten, erfreut er sich in England momentan wieder großer Beliebtheit. Der Pie ist schnell zubereitet, deftig, sättigend und schmeckt toll. Allerdings bereitet ihn fast jeder auf seine eigene Weise zu. Ich weiß, ehrlich gesagt, gar nicht ob es das ... mehr auf iheartemmi.wordpress.com

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Die letzten 6 Wochen ist recht viel passiert und ich habe es einfach nicht geschafft, hier darüber zu schreiben. Ich muss das einfach mal wieder ändern und die Schreiberei fest einplanen. Wir drehen mal zurück in den Mai und schauen … Weiterlesen U... mehr auf racing-ralph.com

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… Schladitzer See, oder besser gesagt, die MTB Neuseen Trophy. Zusätzlich gibt es noch einen kurzen Rückblick auf die Landesmeiserschaft im Crossduathlon in Helmstedt vom TSV Germania. – einfach nur ballern – Vorab: Das Event und der Schladitzer See sind sehr … Weiterlesen ... mehr auf racing-ralph.com

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„Dunkle Botschaft“ der 4. Fall von Dr. Julia Schwarz Catherine Shepherd Kindle Edition [klick], ASIN: B07ZRPMHP7, € 2,99 Taschenbuch [klick], ISBN: 978-3944676241, € 9,99 334 Seiten erschienen: 23. Oktober 2019 Verlag: Kafel Verlag Die Autorin: Die Autorin Catherine Shepherd (Künstlername) lebt … ... mehr auf buchplaudereien.de

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„Der Blütenjäger“ (Der 5. Fall der Ermittlerin Laura Kern) Catherine Shepherd Kindle Edition [klick], ASIN: B07TPM3J67, € 2,99 Taschenbuch [klick], ISBN: 978-3944676234, € 9,99 332 Seiten erschienen: Juni 2019 Verlag: Kafel Verlag Liebe Catherine Shepherd, vielen Dank! Die Autorin: Die Autorin … ... mehr auf buchplaudereien.de

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… Schladitzer See, oder besser gesagt, die MTB Neuseen Trophy. Zusätzlich gibt es noch einen kurzen Rückblick auf die Landesmeiserschaft im Crossduathlon in Helmstedt vom TSV Germania. – einfach nur ballern – Vorab: Das Event und der Schladitzer See sind sehr … ... mehr auf racing-ralph.com

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MOVIES&MORE Herzlich willkommen zur 151. Ausgabe von „Poster Mosaik“ Mit dieser Reihe werden für euch wöchentlich The post Movies&More presents: Poster Mosaik #151 appeared first on Movies&More.... mehr auf moviesandmore.at

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Gleich einmal zu beginn, Xterra ist und bleibt meine Hauptwettkampfart, auch wenn ich nebenbei noch was anderes mache. Gerade in DK und auch in der Eifel habe ich wieder diesen Spirit der Xterra Family gefühlt der mich zum Crosstriathlon gebracht … Weiterlesen ... mehr auf racing-ralph.com

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Seid gegrüßt liebe Leser/innen. Es war mal wieder etwas länger ruhig hier auf dem Kanal, kam leider in den letzten 12 Monaten öfter mal vor. Aber was soll ich schreiben wenn nix los ist/war?  Jetzt wird es aber wieder mehr … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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Kormoran fliegt über die E-ScooterWeiterlesen →... mehr auf kormoranflug.wordpress.com

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…. aber doch wohl eher langfristig wird die Sache mit den Mountainbikerennen. Und das jetzt bis auf weiters in der Nähe meines Heimatortes. Na gut, 2 – 3 mal im Jahr eine längere Anfahrt genehmige ich mir. Warum nicht mehr so weit weg fragt man sich, hier die Erklärung: _____________________________________________________ das ist halt ... mehr auf racing-ralph.com

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Wenn auch nur kurz, so ging es doch endlich mal wieder zum GARDASEE und dann auch noch gleich zum Bikefestival mit Race-Teilnahme nach Riva. – es war wettertechnisch perfekt – Dieses mal war auch Peter wieder mit von der Partie. … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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Wieder mal ein geiles Race da in der Spree und auch davor. – oh oh das schwimmen war ne katastrophe – Der Wasserstart war recht pünktlich, so dass ich nicht allzu lange frieren musste (neoverbot). Start und ab – ich … Weiterlesen →... mehr auf racing-ralph.com

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„Winterkalt“ der 3. Fall von Dr. Julia Schwarz Catherine Shepherd Kindle Edition [klick], ASIN: B07JMXGX14, € 2,99 Taschenbuch [klick], ISBN: 978-3944676210, € 9,99 342 Seiten erschienen: 21. Oktober 2018 Verlag: Kafel Verlag Liebe Catherine Shepherd, vielen Dank dafür, dass ich wieder … ... mehr auf buchplaudereien.de

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I am a sheep I am a sheep, God: I know exactly what I want, and how to get there. No matter how many times […]... mehr auf wisperwisper.de