hildener stadtwald krank jachertz formaufbau physio simon unterbacher see rhein form training flughafen radsport physio curativa ohligser heide gravel grvl wetter reha technik erft hassler forst felder geduld planungen touren u-see oberbusch rhein-erft fazit schmerzen hinkesforst
Nicht an meiner vollständigen Genesung. Da strahlt Physio Simon absolute Zufriedenheit aus. Mir läuft einfach die Zeit davon 😣 Zwar sitze ich wieder seit ein paar Tagen auf dem Rad, aber nicht so… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

unterbacher see training schloß heltorf hildener stadtwald ausgleichssport belgien verletzung mtb hinkesforst neanderlandsteig planungen wetter radsport technik
Das bedeutet einfach nur, dass Doc Vöge mal ins Knie schauen möchte 😉 Was er dort dann so alles anstellen wird, erfahre ich hoffentlich direkt im Nachgang der OP am Donnerstag. Somit musste… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

hassler forst technik gravel radsport marathon wetter grvl touren planungen hinkesforst rtf brocken training unterbacher see
In den letzten Tagen hatte ich eine Info zu einer weiteren Challenge bekommen. Ein erster Blick weckte meine Neugier 🙂 Die nackten Zahlen reichten: 202 Km und 5100 Hm. Das verspricht reichlich Grvl… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

technik radsport wetter neanderlandsteig hinkesforst mtb sis training unterbacher see kälte
Das hatte ich mir ehrlich gesagt ein wenig anders vorgestellt. Zwei schöne Tage auf Fausto sollten es werden. Aber wie heißt es so schön: Erstens kommt es anders, zweitens als man denkt 🙂… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

wetter teamwork radsport team trailrunning mtb neanderlandsteig hinkesforst rtf planungen liebe running krank ausgleichssport unterbacher see training
So auch bei mir. Die Radsportsaison 2019 ist Geschichte. Auch wenn sie für mich eigentlich schon Ende Mai beendet war 😉 Zwar konnte ich es zu diesem Zeitpunkt noch nicht vorhersehen, aber es… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

radsport gravel corona wetter hassler forst spaß hinkesforst hildener stadtwald spa㟠formaufbau unterbacher see training
3 Wochen ist es nun her, dass ich mich hier gemeldet habe. Aber ich war fleißig, nicht nur im Job 😉 Die Erkenntnis der letzten Trainingseinheiten lautet: Es wird wieder….. aber es dauert!!… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

liebe planungen touren rtf hinkesforst neanderlandsteig neandertal schloß linnep mtb krakau radsport team teamwork angertal wetter marathon rhein training altenheim unterbacher see belgien
Es ist ja schon ein ganze Zeit her, dass ich mich hier ausgelassen habe. Aber auch das Bloggen benötigt mal ein Pause. Da ist es genauso wie beim Radsport 😉 Nun ist die… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

entenfang ruhrtal training grugaradweg rhein herne kanal rs1 neanderlandsteig hinkesforst uhlenhorst radsport wetter
Gestern ging es mit Claudio auf eine wunderbare Graveltour. In den letzten Tagen hatte ich mir überlegt, mal die alte Heimat zu durchqueren und bis zum Rhein Herne Kanal zu radeln. Via >Komoot<… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

hinkesforst düsselauen neanderlandsteig schmerzen oberbusch solo liebe altdã¼ssel dã¼ssel verletzung neandertal altdüssel felder trikot hassler forst düssel wetter grvl dã¼sselauen gravel radsport training osterholz unterbacher see formaufbau psyche hildener stadtwald
Mittwoch hatte ich eine schöne Tour in den Oberbusch. Und wieder stellte ich fest, wie schön sich dieses Gebiet zum Grvln eignet. Ich konnte meine kleine Schleife fast in absoluter Ruhe drehen. Lediglich… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

training unterbacher see entenfang neander steig hildener stadtwald rtf hinkesforst touren panoramaradweg neandertal technik hassler forst wetter marathon radsport team gravel
Die Team Bussi Reise liegt ja nun schon ein paar Tage hinter uns. Bei Durchsicht der vielen Bilder sprangen sämtliche Erinnerungen schlagartig ins Gedächtnis. Es war einfach klasse und schreit nach einem Event… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

running grafenberger wald duisburger stadtwald unterbacher see training wetter gravel radsport technik trailrunning neanderlandsteig hinkesforst hometrails
Am Sonntag ging es auf eine wunderbare Runde bis zum Duisburger Stadtwald. Wetterbedingt war ich nicht sicher, ob alles klappen würde. Wind und Regen waren vorher gesagt, aber es blieb zum Glück nur… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

hinkesforst karneval spaß teamspirit hassler forst wetter radsport team gravel training rhein unterbacher see spa㟠rhein kreis neuss
Karnevalssonntag findet traditionell der Gerresheimer Veedelszoch bei uns im Dorf statt. Als Mitglieder bei der organisierenden „Saubande“ ist eine Teilnahme für Jasmin, Sponsorin Katja, Monzi und mich Pflicht. Während die zwei Damen und… Weiter... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

radsport wetter mtb hinkesforst neanderlandsteig training
Asphalt, Schotter, Waldboden, Matsch und echter Modder 😉 Heute gab es von allen Belägen etwas. Das deutlich bessere Wetter als vergangenen Samstag lockte mich nach draußen. Rauf auf den halbwegs wieder hergestellten Mounti.… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

speed schloß heltorf niederbergische altenheim schlo㟠heltorf training nordbahntrasse wetter gravel radsport neanderlandsteig hinkesforst neandertal
Letze Woche Freitag und Samstag blieben mir zwei kleine Zeitfenster, um ein wenig Radeln zu können. Da Karneval vor der Tür steht, wollte ich die Zeit nutzen, da ich bisher nicht genau abschätzen… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

hildener stadtwald training ruhrtal unterbacher see auberg angertal wetter radsport gravel neanderlandsteig hinkesforst hasseler forst krakau neandertal esel
Der Wanderurlaub in Mittenwald ist ja schon etwas länger vorbei, aber das Naturerlebnis hallt noch nach. Besonders die Begegnung mit der Gams am letzten Morgen geht mir nicht mehr aus dem Kopf. Da… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

trassen radeln rhein kreis neuss schloß heltorf niederbergische schlo㟠linnep schlo㟠heltorf training ruhrtal rhein technik teamwork wetter radsport team hinkesforst schloß linnep teamspirit
Nachdem Trassentag Anfang September ging es vorletzte Woche zunächst auf eine >kurze Feierabend Runde<. Der neue Job lässt aktuell während der Woche nicht viel zu. Da heißt es für mich erst einmal sortieren… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

mtb neanderlandsteig hinkesforst radsport wetter angertal training
Oder soll ich besser sagen, was noch von ihm übrig geblieben ist 😦 Denn die diversen Stürme der letzten Jahren habe deutliche Spuren hinterlassen. Das ist mir beim gestrigen Training mit Mounti so… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

lbl challenge training kälte belgien ausgleichssport neanderlandsteig hinkesforst mtb technik radsport wetter
Nach dem Amstel Gold Race ist vor der LBL Challenge 😉 Dazwischen gab es gestern zur Lockerung der Beine ein fast 3 stündige Tour mit Mounti in Richtung Hinkesforst. Eine Runde für Körper,… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

training kälte technik radsport wetter hinkesforst neanderlandsteig mtb
Gestern war so ein Tag. Nass, kalt oder mit einfachen Worten ausgedrückt: Dreckswetter 😉 Dennoch raffte ich mich zu einer 2 Stunden Ausfahrt auf. Zwar nicht mit Fausto, aber für solche Bedingungen steht… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

schloß heltorf unterbacher see kälte training schlo㟠heltorf rhein wetter gravel radsport technik neandertal neanderlandsteig hinkesforst kã¤lte
Die letzten Trainingsausfahrten standen ganz im Zeichen der winterlichen Temperaturen. Der Höchstwert lag bei durchschnittlichen 1 Grad. Die anderen Fahrten knapp darunter. Somit war das Credo bei allen Touren gleich. Möglichst ruhig, den… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

training auberg technik gravel radsport rahmer wald planungen neanderlandsteig hinkesforst
Zu mehr reicht an diesem Wochenende leider die Zeit nicht. Zu viele Dinge um die Ohren, die unbedingt erledigt werden mussten. So hatte ich mir den Urlaub @Home auch nicht vorgestellt. Aber in… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

ruhrtal training entenfang duisburger stadtwald technik gravel amstel gold race radsport marathon wetter planungen neanderlandsteig hinkesforst rtf esel
…standen ganz im Zeichen der Erholung. 2 schöne Spaziergänge mit Jasmin stimmten uns schon mal auf den nächsten Trip ein. Mittenwald ist calling 😉 Dennoch sattelte ich zweimal Claudio und gravelte entspannt ein… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

schloß heltorf training schlo㟠heltorf kälte unterbacher see technik wetter radsport gravel kã¤lte hinkesforst neanderlandsteig
Gestern stand ein Besuch bei Doc Vöge an. Er wollte einen Blick aufs Knie werfen, um den Stand der Dinge zu checken. Alles Bestens und somit gut dosierte freie Fahrt 🙂 Das war… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

grafenberger wald schloß heltorf training schlo㟠heltorf gravel radsport team wetter neanderlandsteig hinkesforst
Am Mittwoch ging es nach 14 Tagen Solipause endlich wieder aufs Rad. Entgegen meiner Vorankündigung entschied ich mich doch wieder für Claudio. Es macht halt einen Heidenspaß durch den Wald zu graveln. Und… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

rombachtal schloß linnep mtb hasseler forst 6 seen platte hinkesforst neanderlandsteig radsport gravel ruthertal unterbacher see training schlo㟠heltorf ruhrtal hildener stadtwald schlo㟠linnep schloß heltorf
Im Moment geht es überall drunter und drüber. So auch bei mir 😉 Doc Garn versucht mittels Akkupunktur und Stromreize die letzten 10% Prozent zur Genesung aus meinem Körper zu holen. Allerdings habe… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

wetter radsport hassler forst hinkesforst schloß heltorf running unterbacher see schlo㟠heltorf training rhein
Am 15.11. wurde mein Saisonstart beim dritten Training der Saison jäh unterbrochen. Beim Sturz gab es neben Prellungen am Schlüsselbein, dem Brustkorb und am Oberschenkel eine etwas größere Verletzung am Ringfinger der rechten… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

radsport gravel wetter hassler forst mtb 6 seen platte hinkesforst hildener stadtwald unterbacher see rhein training
Der sehr erholsame Gardasee Urlaub ist vorbei. Auch wenn es zwischendurch ein paar kleine gesundheitliche Probleme gab, war es ein toller, erholsamer, lustiger und leckerer Urlaub mit Jasmin. Nun sitze ich seit ein… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

training gravel team radsport marathon wetter oberbusch planungen touren hinkesforst rtf
Gestern ergab sich plötzlich noch mal ein kleines Zeitfenster fürs Training. Also Teamkleidung an und ab auf s Rad -> Claudio zur kurzen Grvl Runde. Bereits kurz nach Beginn der Ausfahrt schweiften meine… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

schloß heltorf schlo㟠linnep krank schlo㟠heltorf training rhein unterbacher see kälte wetter radsport gravel kã¤lte neanderlandsteig hinkesforst planungen liebe schloß linnep
Endlich mal etwas Positives, was ich berichten kann 😉 In den letzten Ausfahrten kehrte immer mehr der Spaß am Radsport zurück. Ein schleichender Prozess, der sich immer tiefer in mir festsetzte. Die letzten… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

ruhrtal training trassen radeln familie hinkesforst neanderlandsteig rtf radsport wetter angertal eltern
Samstag war eigentlich das Saison Opening in Schwalmtal geplant. Aber bei der Planung war irgendwie der Wurm drin. Da auch Teile der Strecke nur den Kreis Heinsberg führen, trat auch bei mir urplötzlich… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

broicher wald wetter gravel radsport neanderlandsteig hinkesforst saarner mark training
Hier noch ein vergessenes Video der Gravelrunde Broicher Wald & Saarner Mark vom 21. Januar 😉... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

saarner mark niederrhein grafenberger wald training vollrather hã¶he rhein trainingslager broicher wald vollrather höhe radsport gravel neanderlandsteig hinkesforst rhein-erft 6 seen platte esel
Das war mein Ziel für Mittwoch bis Freitag. Ein wenig an der Grundlage arbeiten, die ja in den letzten Monaten ordentlich gelitten hatte. Im Kopf schwebten mir 3, 4 und 5 Stunden Training… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

schloß heltorf niederbergische schlo㟠heltorf training ruhrtal unterbacher see technik angertal wetter radsport gravel neanderlandsteig hinkesforst touren panoramaradweg neandertal esel
Die letzten Ausfahrten waren völlig unterschiedlich. Sowohl Gravel als auch Straße, sowohl flach als als auch hügelig. Gravel Ängste bleiben Seit den Stürzen im April überkommt mich immer wieder ein wenig Panik, wenn… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

hildener stadtwald unterbacher see kälte training wetter radsport mtb neanderlandsteig hinkesforst
Der Winter ist da !! Ohne wenn und aber. Das Thermometer zeigte gerade mal knapp 1 Grad. Allerdings mit viel Wohlwollen meinerseits 😉 Daher scheint der Winterpokal wohl seinen Namen zu haben. Für… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

mtb schloß linnep neandertal panoramaradweg sechsseenplatte touren neanderlandsteig hinkesforst team radsport wetter angertal technik entenfang altenheim training ausgleichssport
Nach der letzten RTF der Saison funkte mich Pit für eine gemeinsame Ausfahrt am Dienstag an. Er wollte das schöne Wetter nutzen und noch mal durch die Felder gondeln. Kurzerhand kam der Termin… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

unterbacher see training hildener stadtwald rtf hinkesforst planungen touren oberbusch marathon wetter radsport team gravel
In der ersten Runde der Verlosung der Startplätze für das >Amstel Gold Race< hatte ich leider kein Glück 😦 Aber noch bin ich im Rennen, denn am 22. November gibt es eine zweite… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

marathon wetter radsport team elsaß neandertal mtb rtf neanderlandsteig hinkesforst planungen liebe sis schloß heltorf limburgs mooiste running krank unterbacher see kälte pässe training statistik
Der zurückliegende Monat hielt das, was er in all den anderen Jahren bereits versprochen hatte 😉 Mieses Wetter Viele Termine Wenig Zeit fürs Training Reichlich Arbeit Ein wenig kränkeln Trotzdem kann ich für… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

schloß heltorf hildener stadtwald unterbacher see schlo㟠heltorf training wetter gravel radsport technik mtb hinkesforst neanderlandsteig hasseler forst
Die letzte Trainingswoche hatte Wetter mäßig alles dabei. Am Montag bei der Runde durch das >Rottbachtal< zeigte mir der Edge noch wunderbare 24 Grad an, was die Runde zu einem wahren Genuss werden… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

radsport wetter technik mtb hinkesforst neanderlandsteig hildener stadtwald kälte unterbacher see training
Mit diesen Worten könnte ich die beiden letzten Ausfahrten von Donnerstag und Samstag zusammenfassen 😉 Vor allen Dingen die Tour durch den Hildener Stadtwald wird mir noch lange in Erinnerung bleiben. Nicht weil… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

technik radsport team teamwork wetter hinkesforst neanderlandsteig mtb training kälte unterbacher see
Zwei Touren mit Mounti am Wochenende bei durchschnittlich 0 Grad waren schon Hardcore. Aber durchaus schöner Hardcore 😉 Denn mit Hilfe der Sonne war es durchaus erträglich. Getreu meinem Motto bei diesen Temps,… Weiterlesen →... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com