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Hallo zusammen, da die längeren Läufe in letzter Zeit ja etwas zu kurz gekommen sind habe ich heute mal eine etwas abgeänderte TE absolviert. Nachdem ich meine Startunterlagen zum Lautertallauf abgeholt hatte, ga es zuerst eine Radtour durchs Lautertal rauf … ... mehr auf trianaki67.wordpress.com

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Roth 2013 – Meine erster Langdistanz-Triathlon („Ironman“)…eigentlich nicht zu beschreiben Hallo zusammen, endlich ist es soweit: nach 370 Tagen Vorbereitung auf die Challenge Roth steht das Triathlonwochenende in Roth vor der Tür. Ich bin meganervös da ich keine Ahnung habe … ... mehr auf trianaki67.wordpress.com

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Vergangenen Sonntag, 15.06.2014 – mein erster Wettkampf für dieses Jahr – 14. EVL-Halbmarathon in Leverkusen. Nach meiner überwundenen kleinen „läuferischen Glaubenskrise“ des Winters habe ich noch rechtzeitig die Kurve gekriegt und mich in den letzten acht Wochen intensiv auf diesen Halbmarathonlauf vorbereitet. Gesundheitlich gab es keine Problem... mehr auf supermario72.wordpress.com

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Kölner Friedenslauf – in diesem Jahr zum wiederholten Male mein Jahressaisonabschluss. Zwar schon wieder einiges her, aber diesen Laufbericht möchte ich nicht schuldig bleiben. Die Form war so halbwegs wieder da, aber bei weitem nicht so gut, wie zum gleichen Zeitpunkt letzten Jahres. Damals lief ich beim Kölner Friedenslauf meine nach wie vor gült... mehr auf supermario72.wordpress.com

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Auch 2011 war ich wieder viel Joggen, deutlich mehr als 2010 und da es am Ende bzw. am Anfang eines Jahres immer die Zeit der Statistiken kommt, kommt hier meine Laufstatistik 2011 Insgesamt war ich 2011 181-mal laufen und habe dabei eine Strecke von 1.439,46 km zurückgelegt. Dies entspricht ungefähr der Luftlinienentfernung zwischen Berlin und [&#... mehr auf dudweilerimnebel.wordpress.com

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Brückenlauf in Kölle! Mittlerweile zum 34. Mal ausgetragen – für mich allerdings die erste Teilnahme. Diesmal unter dem Motto: „Ich bin verbrückt nach Kölle“. Im Jahr 2012 hatte ich mich zwar schon einmal angemeldet, konnte aber dann wegen einer Erkältung nicht starten. Und fast wäre es diesmal wieder so gelaufen, denn seit Freitagmorge... mehr auf supermario72.wordpress.com

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Gestern bin ich beim 10km Ford-Adventslauf in Saarbrücken gestartet. Mein Ziel war es endlich mal die 10 km unter 50 Minuten zu laufen. Leider wurde daraus mal wieder nichts, obwohl ich einen super „Zieher“ an meiner Seite hatte (Danke nochmal an Berthold). Anfangs lief alles noch sehr gut, die ersten 4 km waren wir voll […]... mehr auf dudweilerimnebel.wordpress.com

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Was macht man am Sonntag, 14.10.2014 um 8.30 Uhr vor dem Köln-Deutzer-Bahnhof? Richtig – höchstwahrscheinlich steht man bereit zum Start für den RheinEnergie-Halbmarathon. In diesem Jahr terminlich um einige Wochen weiter nach vorn platziert, was wohl der einen oder anderen Laufveranstaltung, welche sich in den Vorjahren immer als gute Vorbereitung... mehr auf supermario72.wordpress.com

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Vor einem Jahr, also kurz nach meinem ersten Marathon im September 2016, hatte ich mich ja sofort zu neuen läuferischen Zielen überzeugen lassen. Lukas, ein User aus der Community Google+ Running/Laufen, fragte mich nach dem Interesse an einer 2er-Staffel beim Berliner Mauerweglauf 2017. Ich als Startläufer die ersten 71km, er dann ab Schloß Sacrow... mehr auf jennelaeuft.wordpress.com

laufberichte wettkämpfe
Mit reichlich Verspätung heute nun noch mein Bericht zum letzten Wettkampf. Sonntag, 27.07.2014, 8.50 Uhr – 5km-Lauf bei den „10 Meilen von Köln“. Für mich der zweite Wettkampf in diesem Jahr und gleichermaßen der Abschluss der ersten Saisonhälfte 2014. Somit eine willkommene Gelegenheit, diese mit einer guten Zeit zu verabschieden. Ursprünglich ha... mehr auf supermario72.wordpress.com

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Alte Feuerwehrtechnik kann nicht nur jeden Feuerwehrmann begeistern. Auch Technikfreaks bestaunen die oft liebevoll und aufwändig restaurierte alte Technik. Vor allem dann, wenn durch die Feuerwehr Wettkämpfe mit alten Handdruckspritzen durchführen.... mehr auf selomedia.wordpress.com

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Nachdem die letzte Woche von dem Laufumfängen her etwas ruhiger war und dafür eben mehr schnelle Einheiten auf dem Programm standen war diese Woche wieder Umfang gefragt. Bei einer Marathonvorbereitung liegt der Fokus anfangs eben erstmal auf Umfänge und so nutze ich das Wetter und die noch frischen Beine um spulte fleißig Kilometer ab. Am … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Die 6 Termine für 2018 stehen fest, die Marke BUFF steigt als Presenter ein! München den 26.01.2018: Was für ein Start in die Saison 2018! Die heimische Laufserie wächst von vier auf sechs Stopps und BUFF, der spanische Head- und Neckwearspezialist, steigt als Presenter der SALOMON Trails 4 Germany mit ...... mehr auf rockntrail.de

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Und damit meine ich meine 12wöchige Vorbereitung für den Rügenbrücken-Marathon am 20.Oktober in Stralsund. Versuchen möchte ich eine Zeit von unter 2:52h zu laufen, was einen Schnitt von 4:05min pro Kilometer entspricht. Die besondere Herausforderung ist Mitte Oktober wohl garnicht die Temperaturen sondern vielmehr das Höhenprofil (Es gilt zweimal ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Und mein oberstes Ziel ist, kommende Woche die letzte Berufsschulwoche für das erste Lehrjahr zu überstehen. Ok, dass war jetzt nicht wirklich Ernst gemeint und eher ein Zwischenziel. Dennoch merke ich wie die letzten Tage und Wochen meine Interesse zur Ausbildung nochmal auf ein neues Level gestiegen ist. Bis St.Pölten lagen die Prioritäten ganz k... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Tja, jetzt wird es langsam Ernst. Denn ab morgen starten nun endgültig die Rennwoche für den Ironman70.3 St.Pölten. Diese Woche wurde nochmal ein wenig das Material für den Wettkampf getestet und mit dem Training auch runtergefahren. Knapp 10,5h kamen am Ende noch zusammen wobei ich diese Woche auch endlich richtig im Freiwasser unterwegs war. Als ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Triathlon ist eine Ausdauersportart und besteht aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es gibt unterschiedliche Distanzen, von kleinen Jedermann–Bewerben bis hin zum Ironman. Die Sportart bringt es mit sich, während des Wettkampfes alleine sich bis zum Ziel „durchzukämpfen“. Es gibt Höhen und Tiefen, im Ziel jedoch sind alle keine Einzelk... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Tja, wieder eine Woche vergangen und wieder eine Woche dichter am Ironman Austria in Klagenfurt. Anders als die letzten Wochen und Monaten habe ich diese Woche jedoch endgültig die Entscheidung getroffen dieses Jahr zur 20.Auflage nicht zu starten. Naklar, die Entscheidung ist mir absolut nicht leicht gefallen. Schlechte Laune, Leere und die Frage ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Bei dem üppigen Rahmenprogramm an Land muss man fast aufpassen, die Wettkämpfe auf dem Wasser nicht zu verpassen. Doch trotz Livemusik und Kinderprogramm, After-Show-Party und... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Diese Woche stand trainingstechnisch ganz im Zeichen der Erholung. Da ich die letzten 3 Wochen schon ordentliche Umfänge und intensive Sache trainiert habe, fand ich es auch mal gut diese Woche etwas ruhiger zu machen. Zumindestens bis heute… Dazu aber später mehr! Denn den Montag und Dienstag nutzten meine Freundin und ich um Berlin unsicher... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Manchmal habe ich das Gefühl der Tag ist unendlich und will praktisch nie vergehen. Meistens dann, wenn ich an ein Problem sitze und mir einfach keine Lösung einfallen mag… Und manchmal vergeht der Tag so schnell, dass es schon fast beängstigend ist?! Früher konnte ich es nicht glauben bzw. hab die Älteren nie verstanden wenn … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Was für eine Woche?! Voller Hoch und Tiefs und trotzdem scheint morgen auch wieder die Sonne. Ja, es war wirklich eine Achterbahnfahrt der Gefühle, denn am Donnerstag fand die Projektvorstellung für das erste Lehrjahr unserer Ausbildung statt und diese verlief, vorsichtig gesagt: „Bescheiden“. Mein Gruppenpartner und ich haben wohl im V... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Wie die Überschrift schon titelt war diese Woche irgendwie anders als sonst. Nicht nur das Training läuft strukturierter sondern auf Arbeit bin ich in neue Bereiche vorgedrungen. Aber der Reihe nach… 1. Woche Marathon-Training Wie sah es nun also aus?! Auf den ersten Blick für einige etwas ungewohnt, denn die Kilometeranzahl war im Vergleich ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Und die Hausaufgaben sind gemacht, denn der letzte 2-wöchiger Trainingsblock ist abgeschlossen und damit die direkte Vorbereitung für den Ironman70.3 St.Pölten in 14 Tagen. Das Training verlief soweit recht zufriedenstellend, teilweise sogar sehr gut! Beim Laufen hab ich sogar etwas Angst vielleicht zu früh in guter Form zu sein, weil die Trainings... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Das Training in der kalten Jahreszeit ist jedes Jahr aufs Neue eine Herausforderung Wer oder was am Ende der letzten Wettkampfsaison im wahrsten Sinne des Wortes liegen geblieben ist, muss, wer an seine Leistung anknüpfen möchte, jetzt langsam aus den … Weiterlesen ... mehr auf pincus-sport.de

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Viele neue Studien deuten auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko durch ­intensive körperliche Belastung hin. Klar ist der Zusammenhang aber keinesfalls Sport in Maßen hilft der Fitness und fördert die Gesundheit Man kann dem Tod davonrennen. Das sagen Mediziner um Carl Lavie von der Universität New Orleans. Im Schnitt d... mehr auf jleibach-gesundheit.com

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Nachdem die letzten Wochen doch recht fordern waren, steigt nun die Vorfreude auf kommenden Mittwoch. Denn dann gehts für eine Woche nach Klagenfurt an den Wörthersee. Und auch wenn es in diesem Jahr nicht zu einem Start beim Ironman kommen wird, freue ich mich dennoch raus zu kommen und vom Alltag etwas Abstand zu gewinnen. … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Raus aus dem Alltag, so könnte man mein Wochenende bezeichnen. Es ging an diesem Wochenende nach Berlin und somit am Freitagnachmittag nachdem Feierabend nicht Heim. In der Hauptstadt war ich schon einige Male, kenne die ganzen „Hotspots“ der Sightseeing-Touren. So war es dann auch mal schön, andere Ecken zu sehen und zu entdecken. Obwohl ich ̷... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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1.800 Meter im Aufstieg und 2.200 Meter Abstieg, so die einfachen Zahlen. Dazwischen 33 emotionale Kilometer von Prettau nach Sand in Taufers.... mehr auf rockntrail.de

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Noch zwei Tage stehen auf dem Programm und es stehen noch ein paar Herausforderungen an. Wir starten heute schon um sieben Uhr in Sankt Valentin zur längsten Etappe des Transalpine Run. Der Nebel liegt noch im Tal und es ist auch noch etwas kühl als wir uns auf die schnellen ersten 21 Kilometer machen.... mehr auf rockntrail.de

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Diese Frage habe ich mir gestern nicht nur einmal gestellt. Denn ich war nämlich Lebensmittel einkaufen und war doch irgendwie fassungslos. Täglich sieht man in den Nachrichten oder Internet neuen Bilder und Berichte über die Umweltverschmutzung, den Klimawandel oder das es 2050 mehr Plastik in den Meeren als Fische geben soll?! Tja und was habe &#... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Dieser Spruch stammt von einem sehr guten Lauffreund, mittlerweile Rentner, aber immerhin mit einer Marathonbestzeit von 2:30h und einigen Ewige Bestenlisten-Einträge in MV in seiner Vita. Von ihm hole ich mir einige Male Tipps fürs Lauftraining bzw. ist er ein hervorragender Taktiker bei Wettkämpfen. Und Tipps hätte ich mir mal für den 40.Gommeran... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Wie ihr alle ja wisst sind meine Freundin und ich seit vergangene Woche Mittwoch in Kärnten/Österreich. Genauer gesagt, am wunderschönen Wörthersee in Klagenfurt für „leider“ nur eine Woche urlauben. Der Ursprüngliche Plan war ja in diesem Jahr beim Ironman Klagenfurt zu starten, jedoch machten im Vorfeld einige Dinge einen Start unmögl... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Wenn ich mir meine Trainingsaufzeichnungen so anschauen, frage ich mich gerade wirklich ob ich das irgendwie mit dem Zeitreisen hinbekommen habe. Fast 7h Sport sind es diese Woche geworden und dabei habe ich gefühlt garkeine Zeit dafür gehabt. Irgendwie sind es dann doch 5x Laufen, 1x Rennrad, 1xSchwimmen (Vereinstraining. Ja, wirklich!) und 2x Ath... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

neuigkeiten wettkämpfe
"Alle Jahre wieder, [...]" ... bricht am Samstag vor dem erste Advent ein Teil des Vereins auf und begibt sich nach Freiberg. Denn dort steht die fast schon traditionelle Teilnahme am Freiberger Adventslauf an. Auf einem entspannten 3 km Rundkurs rund um den dortigen Weihnachtsmarkt und die alte Stadtmauer kann in verschiedenen Wertungen gestartet ... mehr auf lauf-kultour.de

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Der Zugspitz Ultratrail 2015 bliebt vor allem wegen des Wetters in Erinnerung. Trotz Regen und Schneefall war es in perfekter Lauf auf allen fünf Strecken.... mehr auf rockntrail.de

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Ja, so langsam geht es Bergauf mit den Temperaturen und den Sonnenstunden. Denn seid dieser Woche ist der Frühling auch bei uns endlich angekommen und heute am Sonntag war ich sogar schon kurz/kurz die Rennradrunde zusammen mit meiner Freundin drehen. Aus sportlicher Sicht war diese Woche recht erfolgreich, denn das Training lief recht ordentlich. ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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So klingt es doch häufig aus dem Radio. Und? Es ist Sommer, denn seid dieser Woche erreichen die Temperaturen durchweg über 20’C und somit steigt bei allen die Gute-Laune-Stimmung. Nach der Arbeit gehts dann häufig an den See, Eis essen oder wie in meinem Fall am Mittwoch zur Heidberg-Stundenlauf-Serie. Dort hieß es bei sehr sommerlichen R... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

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Heute Morgen ging es wieder einmal in den Bürgerpark. Das dritte Mal in den letzten 4 Wochen: Anfang des Jahres war es der 1. Lauf der Winterlaufserie, letzten Samstag war ich mit Bayo zu Gast beim Rennschneggen-Samstagslauftreff (dazu schreibe ich demnächst mal etwas) und heute war es der 2. Lauf der Winterlaufserie. Die Läufe der Winterlaufser... mehr auf morgenlaeufer.de

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Gestern lief ich nun den Rügenbrücken-Marathon und mit etwas Abstand bin ich doch etwas enttäuscht wie es gelaufen ist. Zuviele Fehler während des Rennens haben dafür gesorgt, das ich ordentlichen Zeit liegengelassen habe. Das evtl. zu schnelle Anfangstempo sowie die verpasste Verpflegungsstadion bei KM17 haben mich ab ca. KM30 in ein Energie-Defiz... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com