Tag gesundheitscoaching
Du wachst morgens auf. Noch müde, der Wecker klingelt zum dritten Mal.Du schleppst dich ins Bad, funktionierst auf Autopilot – und denkst:„War das schon alles?“ Vielleicht spürst du tief in dir: Du willst Gesundheitscoach werden.Nicht nur für einen Job – sondern für ein neues Lebensgefühl. Du meisterst deinen Alltag, hältst alle Bälle in der Luft [... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Im Rahmen der Arbeit an meiner Gesundheitscoaching-Ausbildung bin ich auf eine Studie gestoßen, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Denn sie enthält eine Botschaft, die vielleicht auch dir Mut macht: Gesunde Gewohnheiten sind nicht nur „nett zu haben“ – sie können dein Leben um Jahrzehnte verlängern. Und das Beste: Du musst dazu nicht „perfekt... mehr auf projekt-gesund-leben.de
In diesem Artikel erfährst du, worauf du bei der Auswahl achten solltest und welche Modelle 2025 für wen empfehlenswert sind - www.sports-diagnostic.de
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Wie viele Kalorien verbrennt mein Körper in Ruhe? Diese scheinbar einfache Frage beschäftigt Menschen mit ganz unterschiedlichen Zielen: Sportler, Abnehmwillige, Menschen mit Stoffwechselerkrankungen oder auch Patienten nach einem Magenbypass. Die Antwort liefert unsere Grund- bzw. Ruheumsatzmessung. www.sports-diagnostic.de
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Liebe Leserin, lieber Leser, Vernachlässigung und Misshandlung sind die häufigsten Ursachen körperlicher und seelischer Schädigung von Kindern. Doch nicht nicht nur gravierende Misshandlungen ziehen schwere Folgeschäden nach sich, sondern auch subtile Formen psychischer und physischer Gewalt. Die Folgen reichen bis ins Erwachsenenalter. Ein Übe... mehr auf doerthe-huth.de
Was passiert im Körper bei Entspannung? Entspannt unser Körper, wird das ganze System im positiven Sinne heruntergefahren: Atmung, Blutdruck und Herzschlag beruhigen sich. Der autonome Teil unseres Nervensystems, den wir nicht willentlich steuern können, aktiviert dabei den Parasympathikus. Das sind jene Nerven, die für Beruhigung sorgen. Unser... mehr auf christinehector-pt.de
Unseren Atem halten wir für selbstverständlich. Und das ist er glücklicherweise auch. Wir können ihn aber auch willentlich beeinflussen. Wann und wie dir das helfen kann und wie es funktioniert, erfährst du in diesem Artikel. Dazu gibt es Anleitungen zu 3 ganz konkreten Übungen für verschiedene Situationen. Ohne Nahrung können wir notfalls woche... mehr auf christinehector-pt.de
Stell dir vor, du wachst morgens auf, freust dich auf den Tag – und weißt, dass du nicht nur deinem eigenen Körper etwas Gutes tust, sondern auch anderen Menschen dabei hilfst, gesünder und glücklicher zu leben. 😍 Klingt wie ein Traum? Ist es aber nicht. Denn genau das ist möglich mit meiner Gesundheitscoaching-Ausbildung! Warum gerade […]... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Normalerweise ist der November für mich ein Monat des Grauens und ich kämpfe gerne mal mit dem November-Blues. Doch bisher verwöhnt er uns hier im Norden mit relativ angenehmen Temperaturen und Sonnenschein. Doch die grauen Tage kommen bestimmt und mein Öl des Monats Citrus Fresh macht Stimmung, Laune und Aussichten gleich ein wenig heller. Citr... mehr auf jasmin-schuemann.de
Regeneration verstehen: Was passiert physiologisch während der Regenerationsphasen und warum wird der Sportler besser durch gezielte Ruhephasen?
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Jeder Mensch ist ein Individuum und hat als solches seine ganz eigenen Bedürfnisse. Dennoch lassen sich 4 Bereiche klar benennen, die uns ein gesundes und glückliches Leben in einem beschwerdefreien, kraftvollen, vitalen Körper ermöglichen. Und das bis ins hohe Alter. Je stärker und ausgeglichener diese 4 Säulen sind, desto stabiler ist deine Ge... mehr auf christinehector-pt.de
Meine Erfahrung mit der Laufanalyse bei SCHORK Sports: Warum ich sie jedem empfehle
Ich bin leidenschaftliche Läuferin – aber in den letzten Monaten hatte ich immer wieder Beschwerden im Knie und an der Hüfte. Nichts Dramatisches, aber es hat mein Training deutlich eingeschränkt. Ein Freund empfahl mir dann, eine professionelle Laufanalyse... mehr auf conceptby.de
Die Trainingstechnik "Intervalltraining" verspricht schnelle Resultate bei geringem Zeitaufwand. Sie soll die VO2max steigern und Dich schneller machen.
Wir wollen untersuchen, warum es so effektiv ist, was Intervalltraining überhaupt bedeutet und was dabei zu beachten gilt. Denn es gibt wirklich Einiges zu beachten...
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Wie im Artikel "Energiemanagement und Energieverfügbarkeit" dargestellt ist dieses Thema höchst relevant für Ausdauersportler. Doch wie ist die Energieverfügbarkeit gesichert? Woher weiss man, ob und wie viel Energie man braucht bzw. verbraucht? Da die direkte Messung der Energieverfügbarkeit im Alltag schwierig ist - wer hat schon ständig ein M... mehr auf conceptby.de
Man kann ätherische Öle wunderbar benutzen, um noch schnell ein paar ganz natürliche Weihnachtsgeschenke selbst herzustellen. Hier sind einige DIY-Rezepte, die Du mit ätherischen Ölen ganz leicht selbst herstellen kannst. DIY Kissen-Spray mit Lavendel Unterstütze einen entspannten Schlaf mit diesem Kissen-Spray mit Lavendel! Lavendel ist bekannt... mehr auf jasmin-schuemann.de
Der September läutet nach den Sommerferien für mich irgendwie immer den Endspurt ins Jahr ein. Und die ätherische Ölmischung “Clarity” unterstützt als mein Öl des Monats bei der Konzentration und Fokussierung auf das, was wir in diesem Jahr noch erreichen wollen. Clarity™ fördert mentale Klarheit Die Ölmischung Clarity™... mehr auf jasmin-schuemann.de
Es ist vielfach erwiesen, dass Sport eine große Bedeutung für unsere Gesundheit hat, neben gesunder Ernährung und effektiver Entspannung. Hier soll es nur um den Bereich der Bewegung gehen. Sie ist in vielen Fällen hilfreicher als Medikamente oder klassische Behandlungen. Woran das liegt, will ich in diesem Beitrag zusammenfassend erläutern. War... mehr auf christinehector-pt.de
Was passiert im Körper bei Entspannung? Entspannt unser Körper, wird das ganze System im positiven Sinne heruntergefahren: Atmung, Blutdruck und Herzschlag beruhigen sich. Der autonome Teil unseres Nervensystems, den wir nicht willentlich steuern können, aktiviert dabei den Parasympathikus. Das sind jene Nerven, die für Beruhigung sorgen. Unser... mehr auf christinehector-pt.de
Der Beitrag Die 4 Säulen für deine Gesundheit erschien zuerst auf Christine Hector Personal Training.
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In den letzten Wochen und Monaten war es hier auf meinem Blog und auf meinen Social-Media-Kanälen recht ruhig – so ruhig, wie noch nie in den knapp 10 Jahren, in denen mein Blog existiert! 😱🫣 Und das hat natürlich seinen Grund! Mein Team und ich arbeiten an einem großen Projekt, das nun endlich „das Licht der … ... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Bestimmt pflegst du deine Füße: du wäschst sie regelmäßig, schneidest die Fußnägel, entfernst vielleicht ab und zu die Hornhaut und cremst sie auch ein. Oder du gönnst dir eine professionelle Fußpflege. Super! Warum schmerzen dann deine Fußsohlen immer wieder? Gegenfrage: kümmerst du dich auch um deine Fußmuskulatur und die Stellung deiner Füße... mehr auf christinehector-pt.de
Wir haben hohen Ansprüche an uns selbst - das gilt zunächst natürlich für die Durchführung der Diagnostik und die trainingswissenschaftlichen Hintergründe. Aber auch beider Verwendung der Materialien und Geräte - Sicherheits- und Schutzmassnahmen sowie die sorgfältige Hygiene-und Kontrollmechanismen werden bei uns GROSS geschrieben! Mit dem Erge... mehr auf conceptby.de
Psychische Stärke, Disziplin und Durchhaltevermögen. Wie wie stärkt man diese Eigenschaften für sich, um erfolgreich in seinem Sport zu sein?
Der Beitrag Disziplin & Willenskraft – Mentaltraining beim Sp... mehr auf conceptby.de
Heute habe ich spannende Neuigkeiten für dich, wenn du bei mindestens 2 der folgenden Punkte zustimmend nickst: Hast du 2 oder sogar 3 Mal genickt? Perfekt – dann lohnt es sich in jedem Fall, jetzt weiterzulesen! Vielleicht hast du auch schon mal festgestellt, dass deine Klienten mit unterschiedlich stark ausgeprägter Motivation zu d... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Der Walk-and-Run, der Wechsel von Laufen und Gehen, sorgt für eine Balance aus Belastung und Regeneration - bei Laufeinsteigern, aber auch bei Wiedereinsteigern und auch als wichtiges Mittel für den Aufbau langer ruhiger Läufe im GA1 - Bereich (Grundlage).
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Puuuuuh! Die letzten Wochen hatten es in sich! 😅 Anfang Juni habe ich hier auf Projekt: Gesund leben berichtet, dass mein Team und ich an einem großen neuen Projekt arbeiten: der Akademie für integrative Gesundheit! Ich habe meine eigene Ausbildung zum systemisch-integrativen Gesundheitscoach entwickelt. Am 01.10.2023 starten wir! Gestern habe ich ... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Vor einigen Wochen habe ich hier auf meinem Blog ein Projekt veröffentlicht, an dem ich schon lange arbeite und das nun endlich das „Licht der Welt“ erblickt hat: Meine eigene Gesundheitscoaching-Ausbildung! Ich habe die Akademie für integrative Gesundheit gegründet und am 01.10. startet unsere Ausbildung zum systemisch-integrativen Gesundheitscoac... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Intervalltraining, das haben wir im Artikel "Intervalltraining 1" beschrieben, kann eingesetzt werden, um sehr effektiv die Leistung zu steigern. Doch wie genau kann man sich das vorstellen? Wie viel Intervalltraining ist gut und wie sieht eine exemplarische Trainingswoche aus? Und welche Intervalle sind für wen und welche Zwecke am besten geeig... mehr auf conceptby.de
Im Dezember ist mir eines meiner Lieblings-Öle, die Pfefferminze, ausgegangen und ich kann es kaum erwarten, dass (wahrscheinlich morgen) meine Lieferung von Young Living mit Nachschub bei mir eintrudelt. Erfahre deshalb heute mehr über dieses Öl, das mir selbstverständlich in meinem täglichen Ablauf geworden ist, dass es mir fast erst auffiel a... mehr auf jasmin-schuemann.de
Eine gute Präventionsdiagnostik gibt mehr als ein gutes Gefühl
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Der Beitrag Medizinischer Checkup für Ausdauersportler | SCHORK Sports erschien zuerst auf ... mehr auf conceptby.de
Jeden Winter das Gleiche: Irgendwann beginnen die Menschen um uns herum zu niesen, husten, erkältet zu sein. Was kann man tun, um gesund zu bleiben, für Training, Wettkampf und Alltag?
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Die Kombination aus medizinischer Vorsorge beim Facharzt für Kardiologie und Internistik und sportdiagnostischer Analyse bei SCHORK SPORTS stellt sicher, dass sowohl potenzielle gesundheitliche Risiken frühzeitig erkannt als auch die sportliche Leistungsfähigkeit gezielt optimiert wird – ein Allround-Checkup für sportliche Ziele.
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Wie im Artikel "Energiemanagement und Energieverfügbarkeit" dargestellt ist dieses Thema höchst relevant für Ausdauersportler. Doch wie ist die Energieverfügbarkeit gesichert? Woher weiss man, ob und wie viel Energie man braucht bzw. verbraucht? Da die direkte Messung der Energieverfügbarkeit im Alltag schwierig ist - wer hat schon ständig ein M... mehr auf conceptby.de
⛔️ Altersbedingte Abnutzung: diese Aussage wirkt wie Körperverletzung! Hier erfährst du, warum es manchmal besser ist, NICHT auf den Arzt zu hören. Ich war gerade 40 Jahre alt, als ich immer wieder plötzlich auftretende, stechende Schmerzen beim Gehen unterhalb meines rechten Knies hatte. Nach einem Unfall im Sportstudium 20 Jahre zuvor sowie ... mehr auf christinehector-pt.de
Sitzen ist das neue Rauchen! Während die Zahlen der Raucher in den letzten Jahren immer weiter zurückgegangen sind, greift eine neue Epidemie um sich, die daraus resultiert, dass wir uns alle zu wenig bewegen und unser Leben vorwiegend sitzend verbringen. Seit mein Mann und ich auf verschiedene Weisen in ein bewegteres Leben investieren, geht es... mehr auf jasmin-schuemann.de
Mit diesem Beitrag reaktiviere ich die Kategorie “Öl des Monats” mal wieder und stelle jeden Monat ein ätherisches Öl oder eine Öl-Mischung vor, die zudem auch noch gerade als Angebot besonders günstig bei Young Living zu erwerben ist. Lady Sclareol™ speziell für Frauen entwickelt Die Ölmischung Lady Sclareol™ besteht a... mehr auf jasmin-schuemann.de
Endlich ist es so weit: Nächsten Montag, den 04.09.2023, findet ab 19.00 Uhr unser Info-Webinar statt, in dem ich dir meine berufsbegleitende, digitale Gesundheitscoaching-Ausbildung im Detail vorstelle! Vor einigen Wochen habe ich hier auf meinem Blog bereits darüber berichtet, dass ich die Akademie für integrative Gesundheit gegründet habe und we... mehr auf projekt-gesund-leben.de
Wie man während einer langen Ausdauersport-Einheit seinen Energielevel hält - Test mit Palatinose
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Der Beitrag Sporternährung – Fokus Kohlenhydrate | SCHORK Sports erschien zuerst auf ... mehr auf conceptby.de
Jeden Winter das Gleiche: Irgendwann beginnen die Menschen um uns herum zu niesen, husten, erkältet zu sein. Hier geht es um die Ernährung - was kann man tun, um möglichst gesund zu bleiben?
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Regeneration verstehen: Was passiert physiologisch während der Regenerationsphasen und warum wird der Sportler besser durch gezielte Ruhephasen?
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Der Beitrag Mentalcoaching im Ausdauersport | SCHORK Sports erschi... mehr auf conceptby.de
