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Die Woche Samstag 19. September Ruhetag. Ich will ja morgen den Halbmarathon ausprobieren. Heute ist auch Hafertag. Er hätte erst nächste Woche stattfinden sollen, aber am nächsten Wochenende besuchen wir die Familie in Frankfurt. Zum Frühstück mache ich uns Beeren-Porridge mit einer Banane, zum Mittagessen eine Haferspeise mit Karotten, Friarielli... mehr auf shaarazad.wordpress.com

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Die Woche Samstag 22. August Beim Aufwachen spüre ich noch leichte Migräne. Es hat geregnet, offensichtlich. Mit den Kopfhörern habe ich es nicht mitgekriegt. Gestern Abend hat der Ehemann spontan gefragt, ob wir nicht schon heute den nächsten Hafertag machen könnten, statt nächste Woche. Nicht aus Begeisterung dafür, sondern weil er sich um das nä... mehr auf shaarazad.wordpress.com

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Wir hatten gestern Hafertag. Empfohlen wird ein Rezept mit der doppelten Menge an Hafer und weniger Drumrum. Dem Ehemann ist es dann zu viel und eintönig. Ich habe die Hafermenge halbiert, wir kompensieren mit Hafer-β-Glucan-Kapseln, um über den Tag an die gesamte 10 ⁠g zu kommen. Da das Ziel seiner Haferkur ist, den Cholesterinspiegel ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

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Die Woche Samstag 06. Juni Heute soll wieder ein Hafertag werden. Der erste liegt nur zwei Wochen zurück. Morgen fährt der Ehemann wie jedes Jahr mit seinen Kumpels auf Motorradtour[1], bis nächstes Wochenende, dann fahren wir in den Urlaub und so würden wir es nicht schaffen, den Anweisungen der Ärztin zu folgen, alle vier Wochen … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

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Die Woche Samstag 04. Juli Hafertag. Vier Wochen sind schon rum. Zum Frühstück koche ich uns Porridge mit Himbeeren und Apfel, zu Mittag die Haferspeise mit Zucchini. Ich gehe um fünf meinen lockeren Lauf vom HMT-Plan absolvieren. Geplant sind 8 ⁠km, ich laufe 8,7 ⁠km mit der mittleren Pace von 6:22 ⁠/⁠km. ... mehr auf shaarazad.wordpress.com

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Die Woche Samstag 23. Mai Ruhetag, wie es mittlerweile sonnabends immer ist. Ich gehe früh morgens für den Tag einkaufen. Heute ist unser erster Hafertag, nachdem die Ärztin beim Ehemann einen etwas erhöhten Cholesterinspiegel festgestellt hat. Hafertage werden eigentlich bei Blutzucker-Problemen empfohlen, aber sie meinte, es würde auch bei Choles... mehr auf shaarazad.wordpress.com

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Die Woche Samstag 01. August Ruhetag. Ich wache wieder mit Migräne auf. Die Uhr behauptet, ich habe ganz schlecht geschlafen. Ich habe ungewöhnlich lange geschlafen, über acht Stunden, aber mein Puls war zu hoch. Wir haben gestern Abend um zehn gegessen und die frittierten, panierten Tintenfischringe haben nicht geholfen. Das letzte Mal, dass wir s... mehr auf shaarazad.wordpress.com