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Die Liegestütze ist eine sehr effektive Eigengewichtsübung zum Muskelaufbau, welche gleich zahlreiche Muskelgruppen des Oberkörpers gleichzeitig beansprucht. Die Liegestütz kann überall, nahezu an jedem Ort und ohne den Einsatz von zusätzlicher Ausrüstung ausgeführt werden und ist damit perfekt für das Heimtraining geeignet. Wer mit Liegestütze eff... mehr auf muskel-blog.de

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Die Maximalkraft zu verbessern, sollte absolute Priorität in jedem Trainingsplan haben. Wie kannst du deine Maximalkraft verbessern? Maximalkraft trainierst du am einfachsten über die Wiederholungszahl und Intensität (Gewicht oder Widerstand) in deinen Kraftübungen. Niedrige Wiederholungszahlen bei hohen Gewichten und langen Pausen sind der beste W... mehr auf vereinfachedeintraining.com

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Modifikation beliebter Übungen, damit man sie trotz Rektusdiastase machen kann Weiterlesen... mehr auf fitundgluecklich.wordpress.com

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Neben Klimmzügen kann man zuhause auch hervorragend Liegestütz machen. Ich besitze selbst ein paar Push-Up Bars und dachte mir, wieso sollte ich nicht auch darüber einen Artikel schreiben? Es geht hier ja nicht nur um Klimmzugstangen, sondern allgemein um Fitness zuhause. Push-Up Bars sind eine Art Haltegriffe, die man auf den Boden legt, mit de... mehr auf myklimmzugstange.de

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Dreieinhalb Wochen Urlaub. Ein Traum. Aber auch eine Herausforderung, wenn man nicht drei Wochen in einem Hotel mit integriertem Fitnessstudio gebucht hat und man trotzdem ein gewisses Maß an Sport unterbringen möchte. Als feststand, dass wir drei Wochen lang Neuseeland … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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Jeder braucht irgendeine Motivation, um sich mehr zu bewegen. Mancher hat einen großen Bewegungsdrang, andere kriegen den Kick erst durch den ärztlichen Ratschlag zu mehr Sport und wieder andere freuen sich am Spaß an Bewegung mit anderen. Bei geschlossenen Fitnessstudios kann man ins Internet ausweichen oder raus auf die Plätze, und das Beste i... mehr auf weddingweiser.de

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Die ARAG Experten über Alternativen zur Mucki-Bude Es ist kein Geheimnis, dass genügend Bewegung und Muskelaufbau zu einem gesunden Lebensstil beitragen. Nach einer Umfrage von Statista nutzten im Jahr 2020 rund zehn Millionen Deutsche dafür Fitness-Studios, die nach langer Corona-bedingter Pause nun nach und nach wieder öffnen dürfen. Wer aber nic... mehr auf pr-echo.de

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Welche Asana üben wir häufig, aber schummeln uns trotzdem gerne durch? Genau: Chaturanga Dandasana. Ulrike erklärt dir, warum es sich lohnt, die Asana präzise zu üben, zeigt, wie du Schritt für Schritt genug Kraft aufbaust und welche Varianten und Alternativen es gibt The post ... mehr auf fuckluckygohappy.de

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Die meisten von uns sind nie in den Genuss gekommen, richtige Liegestütze zu lernen. Hier sind fünf typische Fehler – und wie Du sie vermeidest. Viele begehen einen dieser 5 Liegestütz-Kardinalfehler: Schulterschmerzen beim Liegestütz? Wahrscheinlich machst Du Fehler #1. Rückenschmerzen bei Liegestützen? Lies Fehler #2. Handgelenkschmerzen beim ... mehr auf marathonfitness.de

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