Tag ketogene_rezepte
Low Carb Käsechips selber machen ist eines der einfachsten Rezepte die man sich so vorstellen kann. Schneiden oder reiben, würzen und backen – fertig. Der Harzer braucht nur 8-10 Minuten im Ofen und kann damit auch spontan zubereitet werden. Viel falsch machen kannst du wirklich nicht, aber wir machen TROTZDEM ein Rezept dafür. Im Zweifel...
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Zutaten für 2 Personen 2 Hähnchenbrüste (à ca. 160 g) 4,5 Softtomaten 4 TL Pesto Calabrese (aus dem Glas) 4 EL gehackte Petersilie 0,5 Zwiebel 3 TL Rapsöl 150 ml Milch 50 g Blauschimmelkäse (etwa St. Agur) schwarzer Pfeffer aus der Mühle 200 g Brokkoliröschen Salz 1 mittelgroße gekochte Kartoffel Zubereitung Zu Beginn hackst du […]
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Zutaten für zwei Personen 180 g Edamer Käse geschreddert 180 g Quark (40% Fett) 60 g Passierte Tomaten 1 Scheibe gekochter Schinken 2 Stangen Frühlingszwiebel 10 g Rucola Salz Pfeffer Zubereitung Als ersten Schritt bereitest du alle Zutaten für die Pizzarollen vor Folglich heizt du den Ofen auf 180 C (Umluft) vor und legest ein […]
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Zutaten für zwei Personen 800 g Tomaten 20 g Butter 1/4 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 250 ml Gemüsebrühe 4 TL Olivenöl 8 g Erythrit 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Zubereitung Zunächst bereitest du alle Zutaten für das Rezept vor Dann ritzt du die Tomaten am Ansatz kreuzweise ein, legst sie kurz in kochendes Wasser und […]
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Zutaten für zwei Personen 500 g Spargel 100 g Speck 20 ml Kokosöl 1 TL Salz 1/2 TL Pfeffer Zubereitung Bevor du startest, heizt du den Ofen auf 150° C vor Als nächsten Schritt wäscht und schälst du den Spargel. Dann umwickelst du je 3 Stangen mit einer Scheibe Speck und legst diese auf ein […]
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Zutaten für zwei Personen 0,5 Paprika 1 kleine Zucchini 1 Knoblauchzehe 1 kleine rote Zwiebel 2 Tomaten 3 EL Olivenöl 50 ml Sherry Sojasoße Chiliflocken Salz Pfeffer 8 küchenfertige Garnelen (ohne Kopf, entdarmt, ca. 300 g) Zubereitung Zunächst wascht und putzt du Paprika und Zucchini und schneidest beides in feine Würfel. Folgend schälst du Kno... mehr auf wellness-welt.net
Zutaten für zwei Personen 2 Auberginen 2 Tomaten mittelgroß 1 Mozzarella-Käse 2 EL Olivenöl 1 Prise Salz Ital. Kräuter Zubereitung Zunächst heizt du den Backofen auf 150º C vor. Dann schneidest du die Auberginen fächerförmig ein und salzt sie. Folgend schneidest du die Tomaten und den Mozzarella klein, und steckst diese abwechselnd in die Auberg... mehr auf wellness-welt.net
Zutaten für zwei Personen 2 Eier 200 g Rinder-Hackfleisch 2 Scheiben Bacon 25 g Mozzarella 50 g Cheddar 1 EL Butter 1 TL Salz 1/2 TL Pfeffer Zubereitung Zunächst bereitest du alle Zutaten für das Rezept vor Dann würzt du das Hackfleisch und formst mit Mozzarella gefüllte Frikadellen-Bällchen Nun bereitest du 2 Pfannen vor und […]
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Zutaten für zwei Personen 2 Eier 100 g schwarze Oliven 100 g Rucola ½ Salatgurke 5 – 6 Cherrytomaten 3 EL Olivenöl Thymian Meersalz Pfeffer Zubereitung Eier hart kochen. Rucola waschen und trocknen. Die Gurke und Tomaten waschen und abtropfen lassen. Die Salatgurke in lange dünne Streifen schneiden. Tomaten und Oliven halbieren. Dann den R... mehr auf wellness-welt.net
Zutaten für zwei Personen Low Carb Pizza Teig 30 g Mandelmehl 35 g Leinsamenmehl 10 g Kokosmehl 2,5 g Flohsamenschalen 5 g Chia Samen 1/3 TL Salz 80 ml Wasser Pizza Belag 40 g passierte Tomaten 100 g Mozzarella 100 g Tomaten 10 g Rucola 1 TL Basilikum, getrocknet Pfeffer Salz Zubereitung Pizza Teig Zunächst […]
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Zutaten für zwei Personen 500 g gemischtes Hackfleisch 1 Ei 1 TL Dijon Senf 1 EL MCT-Öl 1/2 TL Cayennepfeffer 1/4 TL Cumin gemahlen Salz Pfeffer Zubereitung Am Anfang bereitest du alle Zutaten für das Frikadellen-Rezept vor und vermischt alle (außer MCT-Öl) Dann wischt du die Pfanne mit dem Öl aus und erhitzt diese […]
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