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Yoga Nidra ist eine wirksame Methode, um in unserer hektischen, reizüberflutenden Welt zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Beim sogenannten „Schlaf der Yogis“ handelt es sich nicht um klassischen Schlaf, sondern um einen Zustand tiefer Entspannung zwischen Wachen und Schlafen, in dem Körper und Geist regenerieren können... mehr auf yogastern.wordpress.com
Heute teile ich 9 Tipps mit dir, mit denen du abends besser zur Ruhe kommen kannst. Als meine Kinder noch kleiner waren und nachts häufiger aufgewacht sind, hatte ich selbst immer wieder Schlafprobleme und oft Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. In dieser Zeit haben mir Yoga-Impulse und bewusste Veränderungen in meiner Abendroutine sehr geholfen... mehr auf yogastern.wordpress.com
In unserer hektischen Welt sind Entspannung und innerer Frieden oft schwer zu finden. Yoga Nidra, auch bekannt als “yogischer Schlaf,” bietet eine effektive Methode, um tiefe Ruhe und Entspannung zu erreichen. Ein besonderer Kurs, der “50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden” von Ally Boothroyd,... mehr auf whudat.de
In einem faszinierenden Gespräch mit Dr. Rhonda Patrick erläutert der renommierte Neurowissenschaftler Andrew Huberman die beeindruckenden Vorteile von Non-Sleep Deep Rest (NSDR, hier bereits gefeatured). Diese Techniken, zu denen Yoga Nidra und bestimmte Formen der Meditation gehören, ermöglichen eine tiefe Entspannung von Geist und Körper ohne ta... mehr auf whudat.de
Deine Energiespeicher sind leer und du fragst dich, wie du es ohne zusätzlichen Schlaf schaffen sollst, deine Batterie wieder aufzuladen? Yoga Nidra macht’s möglich
The post Zwischen Wachsein und Schlaf: Tiefenents... mehr auf fuckluckygohappy.de
Yoga Nidra bedeutet mir persönlich sehr viel, das es mir durch eine schwierige Zeit meines Lebens geholfen hat. Als meine beiden Kinder noch klein waren und noch nicht durchgeschlafen haben, da habe ich mich morgens manchmal einfach erschöpft und kraftlos gefühlt. Wenn du selbst Mama oder Papa bist, dann kennst du bestimmt dieses Gefühl nach …... mehr auf yogastern.wordpress.com
Yoga Nidra bedeutet mir persönlich sehr viel, das es mir durch eine schwierige Zeit meines Lebens geholfen hat. Als meine beiden Kinder noch klein waren und noch nicht durchgeschlafen haben, da habe ich mich morgens manchmal einfach erschöpft und kraftlos gefühlt. Wenn du selbst Mama oder Papa bist, dann kennst du bestimmt dieses Gefühl nach …... mehr auf yogastern.wordpress.com
„Zeit für dich zum Auftanken und glücklich sein: Yoga und Meditation für ein positiveres Leben“ – so hieß das Thema meines ersten Yoga Retreats, und dieses Thema haben wir voll und ganz ausgelebt! Nach den 2 Tagen im wunderschönen Seminarhaus SAMPURNA in Schlangenbad Bärstadt fühlen wir uns alle wie ausgewechselt: Entspannt, geerd... mehr auf yogastern.wordpress.com
„Zeit für dich zum Auftanken und glücklich sein: Yoga und Meditation für ein positiveres Leben“ – so hieß das Thema meines ersten Yoga Retreats, und dieses Thema haben wir voll und ganz ausgelebt! Nach den 2 Tagen im wunderschönen Seminarhaus SAMPURNA in Schlangenbad Bärstadt fühlen wir uns alle wie ausgewechselt: Entspannt, geerd... mehr auf yogastern.wordpress.com
Ein neues Kapitel im WHUDAT Yoga Nidra Kosmos: Mit „25 Minute Yoga Nidra for Peace“ führt uns Ally Boothroyd tiefer denn je in die Kunst der bewussten Entspannung – begleitet von einem sanften Klangteppich von Charlie Gates. Eine Praxis, die das Nervensystem erdet und innere Ruhe kultiviert – ideal als tägliche Mini-Auszeit zwischen digitalem Dauer... mehr auf whudat.de
Hast du vergangene Nacht gut geschlafen? Oder hast du dich von Seite zu Seite gedreht, weil dein Gedanken-Karussell mal wieder angegangen ist, ohne dass du es wolltest? Kannst du manchmal schlecht einschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf und bist dann länger wach? Regelmäßiger, durchgehender Schlaf ist soooo wichtig für dich zur Erholung... mehr auf yogastern.wordpress.com
Der renommierte Neurobiologe Andrew Huberman teilt in seiner Podcastreihe Huberman Essentials wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Schlaf und Wachheit zu optimieren. In dieser Episode untersucht er die Mechanismen hinter diesen beiden lebenswichtigen Zuständen und liefert konkrete Werkzeuge für besseren Schlaf und gesteigerte Wachsamkeit. Huberma... mehr auf whudat.de
Tauche ein in den „Peaceful Sacred Forest“. Mit dieser 30-minütigen Yoga Nidra Session, geführt von Ally Boothroyd von Sarovara Yoga und der School of Living Yoga. Diese tief regenerierende Praxis kombiniert yogischen Schlaf, einen vollständigen Körperscan und Waldbildvisualisierungen mit den beruhigenden Klängen des Dschungels und Rege... mehr auf whudat.de
