Tag laufbericht
Vorabendliche Impressionen vom VP 97 km des Berliner Mauerlaufes. Der von der Familie Thiel geleitete Verpflegungspunkt am Zehlendorfer Königsweg ließ auch dieses Jahr keine Wünsche offen. Wer nach bereits 97 abgespulten Kilometer den Punkt erreichte, hatte erst mal Lust auf … ... mehr auf pincus-sport.de
Nach 8 Stunden Autofahrt, mit einigen Staus und nervenaufreibenden LKW-Überholmanövern, war die Strapaze wie weggeblasen, als wir in Lindau ankommend, kurz vor der Insel das Plakat sahen, „Welcume Runners“. Eine schöne Geste der Stadt Lindau, die gleich Lust zum Loslaufen … Weite... mehr auf pincus-sport.de
„Berlin is Yours“ war das Motto des diesjährigen Berlin-Marathons und ca. 41. 000 Läufer aus aller Welt sind diesem Ruf gefolgt. Ich war froh, aufgrund des neuen Losverfahrens, dieses Jahr dabei sein zu können. Die Vorbereitung mit Hilfe des Laufclubs … Weiterlesen →... mehr auf pincus-sport.de
Im Flugzeug von Kapstadt zurück nach Hause, zogen noch einmal alle Bilder an mir vorüber. Alle Eindrücke, Erlebnisse und Begegnungen mit interessanten Menschen, die ich in den letzten zwei Wochen gesammelt habe. Ich überlege, welche Überschrift das am besten ausdrücken … Weiterlesen ... mehr auf pincus-sport.de
Die Müritz besitzt eine Fläche von 112,6 km². Jedes Jahr, wenn der August so richtig heiß und trocken ist, findet sich eine Horde Verrückter, die genau diese Müritz umrunden. Zu Fuß, muss dabei erwähnt werden. Dabei wird eine Streck von … Weiterlesen ... mehr auf pincus-sport.de
Am 29.11.2015 veranstaltete der Berliner Ruderklub zum 32. Mal seinen Crossstaffellauf durch den Düppeler Forst. Gelegenheit genug, vor einem ausschweifenden Weihnachtsmarktbesuch noch einmal zu Höchstleistungen aufzulaufen. Obwohl die 6,4 km Runde nicht gerade meine Spezialstrecke ist, habe ich mich doch bereitwillig … ... mehr auf pincus-sport.de
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„pincus against cheetah“ lautete heute früh die spektakuläre Überschrift im Nationalpark Inverdoorn in Süd Afrika. Dort fand heute das Duell, Runner gegen Gepard statt. Ich hatte mich gründlich darauf vorbereitet und noch mal professionell Hilfe in punkto Schnelligkeit und Ausdauer in Anspruch genommen. Geparden sind sehr schnell, wie man weiß aber... mehr auf pincus-sport.de
Wie es so oft ist, sind zur geplanten Harzquerung am letzten Wochenende durch den Sportverein, nun doch nur vier übrig geblieben. Davon zwei Läufer und zwei zum jubeln. Dennoch, Freitag den 29.04. Anreise ins schöne Wernigerode. 17:30 Uhr die Ausgabe der Startunterlagen. Die 37. Auflage der Harzquerung und mein Debüt für diesen 51 km Lauf ...... mehr auf pincus-sport.de
„pincus against cheetah“ lautete heute früh die spektakuläre Überschrift im Nationalpark Inverdoorn in Süd Afrika. Dort fand heute das Duell, Runner gegen Gepard statt. Ich hatte mich gründlich darauf vorbereitet und noch mal professionell Hilfe in punkto Schnelligkeit und Ausdauer … Weiter... mehr auf pincus-sport.de
Bis ich den Bericht fertig habe gibt es einfach nur 2 Bilder vom 13. swb-marathon in Bremen vom 1.10.2017 Gruß Sönke... mehr auf laeuftimnorden.de
Im Flugzeug von Kapstadt zurück nach Hause, zogen noch einmal alle Bilder an mir vorüber. Alle Eindrücke, Erlebnisse und Begegnungen mit interessanten Menschen, die ich in den letzten zwei Wochen gesammelt habe. Ich überlege, welche Überschrift das am besten ausdrücken könnte. Zum Schluss konnte eigentlich nur eine in Frage kommen. Shosholoza. Ei... mehr auf pincus-sport.de
Der Weg zum Start führt durch die Düsseldorfer Altstadt. Kurz vor 8 Uhr sind hier noch die letzten Nachtschwärmer unterwegs. Sie wanken mit ihrer Alkoholfahne durch die Gassen. Auch ich werde gleich mit einer Fahne durch die Stadt ziehen. Da steht "3:29" drauf, denn ich bin wieder Pacer beim Düsseldorf Marathon. Exakt mit dem Startschuss be... mehr auf daspulsmesser.blogspot.com
Am 29.11.2015 veranstaltete der Berliner Ruderklub zum 32. Mal seinen Crossstaffellauf durch den Düppeler Forst. Gelegenheit genug, vor einem ausschweifenden Weihnachtsmarktbesuch noch einmal zu Höchstleistungen aufzulaufen. Obwohl die 6,4 km Runde nicht gerade meine Spezialstrecke ist, habe ich mich doch bereitwillig … ... mehr auf pincus-sport.de
Der Triathlet an sich bestreitet nicht einfach seinen letzten Wettkampf im Jahr, der Triathlet hat „Saisonabschluss“ bevor es in die „Off-Season“ geht. Traditionell ist das in unseren Breiten spätestens September, weil kalt. Es sei denn, man hat sich für Hawaii … ... mehr auf laufkater.wordpress.com
100 Meilen Berlin – Mauerweglauf 13 – 14. August 2016 „Niemand hat die Absicht 100 Meilen zu laufen“ So, der Aufdruck der Vereins T-Shirts und Motto dieser Veranstaltung. Gemäß der Ulbrichtlüge von 1961, als die Mauer doch gebaut wurde, so wurden dann auch die 100 Meilen am Stück gelaufen. Der Reiz war natürlich da, die ...... mehr auf pincus-sport.de
Es geht um nichts – außer um den guten Zweck. Keine Zeitmessung, keine Siegerehrung wartet auf den Gewinner. 5 oder knapp 8 km kann man laufen, für symbolische 4 Euronen Startgeld. Um 21 Uhr. Im Dunkeln. Mit Stirnlampe. Trotzdem haben … ... mehr auf laufkater.wordpress.com
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Bisher hatte ich immer einen Start beim Röntgenlauf dem Herbstwaldlauf in Bottrop vorgezogen. Die flache 50-km-Strecke im Ruhrgebiet über zwei identische Runden schien mir weniger attraktiv als der hügelige 63,3-km-Kurs durchs Bergische Land. Dieses Jahr zwang mich der Terminkalender nach Bottrop. Ich wurde angenehm überrascht!... mehr auf daspulsmesser.blogspot.com
Mit der Raketengang zwischen Motodrom und ErdbeerkäseDer heutige Gruppenlauf, dessen Name "Rund um Irgendwas" kaum Fragen offen lässt, soll den Teilnehmern die grüne Seite des Ruhrgebiets zu zeigen. Timo, gebürtiger Gelsenkirchener, führt uns auf ehemaligen Bahntrassen, die heute Rad- und Fußwege sind, durch seine Heimat.... mehr auf daspulsmesser.blogspot.com
Als man Hannibal mitteilte, man könne die Alpen nicht mit Elefanten überqueren, soll er angeblich: "Aut viam inveniam aut faciam" geantwortet haben. "Entweder ich finde einen Weg, oder ich mache einen" ist auch das Motto des Coriotrials. Das klingt doch ganz vielversprechend für einen Trailrun!Die Macher des ... mehr auf daspulsmesser.blogspot.com
Früher waren 100-km-Läufer harte Kerle. Sie rannten zu nachtschlafener Zeit "Rund um Solingen". Inzwischen hat Verweichlichung um sich gegriffen, denn die Veranstaltung beginnt jetzt eine Stunde später - also um 6 Uhr.... mehr auf daspulsmesser.blogspot.com
Mit blauer Nase und roten Wangen stehe ich an der Startlinie beim Karnevalslauf in Mönchengladbach-Hardt. Einige der anderen Läufer sind verkleidet und geschminkt. Meine bunten Gesichtsfarben haben andere Ursachen.... mehr auf daspulsmesser.blogspot.com
Heute war meine Mittagspause so kurz, dass sie nicht einmal für einen kurzen Spaziergang gereicht hätte. Also ausnahmsweise schnell was gefuttert und wieder an den Rechner. Nach der Arbeit hat es dann natürlich geregnet und meine Energie war auch verbraucht. Ein Blick auf meinen Schrittzähler hat mich mich aber ganz schnell in die Laufschuhe spring... mehr auf moviescape.wordpress.com
Das Zappelinchen hatte eine Sporthausaufgabe auf und sollte 20 Minuten laufen. Gar keine Frage, dass wird dies zusammen angehen. Somit habe ich das Zappelinchen auf einer Runde von knapp 2,5 km begleitet und mich danach noch für eine kurze Verlängerung aufgemacht. 🥰 Distanz: 6.35 km Zeit: 00:38:02 Anstieg: 54 m Ø Pace: 5:59 min/km Ø Geschwindigkeit... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wir befinden uns schon wieder mitten in der neuen Woche. Die kommenden Tage soll es ziemlich viel regnen und noch kälter werden. Darauf habe ich gar keine Lust. Also habe ich heute noch einmal den trockenen Lauf genossen… 🏃♂️ Distanz: 8.17 km Zeit: 00:44:50 Anstieg: 63 m Ø Pace: 5:29 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Kurz bevor der große Sturm über uns hereinbricht, war ich heute noch einmal unterwegs. Aufgrund zeitlicher Beschränkungen sind es nicht die gewünschten 10 km geworden. Aber immerhin war ich laufen. 🏃♂️ Distanz: 9.09 km Zeit: 00:49:42 Anstieg: 71 m Ø Pace: 5:28 min/km Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h Ø Herzfrequenz: 157 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 spm T... mehr auf moviescape.wordpress.com
Sehr voller Tag, deshalb nur kurz die Highlights: Es war stürmisch. Und wie. Sehr unangenehm und die gefühlte Temperatur lag nicht viel über 0 °C. 🥶 Distanz: 8.02 km Zeit: 00:44:46 Anstieg: 61 m Ø Pace: 5:35 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h Ø Herzfrequenz: 157 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 spm Temperatur: 8.3 °C Kalorien: 615 kcal … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Vielleicht hätte ich gestern die Flasche Wein nicht noch leeren sollen. Und einmal wieder vor 1 Uhr ins Bett gehen. Vielleicht wäre ich dann heute schneller gewesen. Aber die Vernunft lasse ich ab Montag zurückkehren… 😅 Distanz: 11.05 km Zeit: 01:04:31 Anstieg: 119 m Ø Pace: 5:50 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 153 bpm ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Beim heutigen Lauf hat sich einmal kurz die Sonne blicken lassen. Zugegebenermaßen auch Schnee und Regen, aber auch die Sonne. Das ist doch schon einmal was! 🌞 Distanz: 8.16 km Zeit: 00:45:43 Anstieg: 61 m Ø Pace: 5:36 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h Ø Herzfrequenz: 158 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 spm Temperatur: 2.2 °C Kalorien: 641 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Da ich morgen nur eine sehr kurze Mittagspause haben werde, war ich heute gleich einmal 10 km laufen. Man nimmt ja, was man kriegen kann. Oder so ähnlich… 🏃♂️ Distanz: 10.06 km Zeit: 00:57:24 Anstieg: 75 m Ø Pace: 5:42 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 157 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 spm Temperatur: 4.4 °C … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem ich gestern am späten Nachmittag noch eine Runde radeln war, habe ich heute morgen meine Beine tatsächlich gespürt. Die Nacht war auch nicht optimal, da mich der Heuschnupfen geplagt hat. Zudem wirre Träume. Früh gleich eine Tablette eingeworfen und erfreut festgestellt, dass diese geholfen hat… 😃 Distanz: 8.23 km Zeit: 00:46:24 Ansti... mehr auf moviescape.wordpress.com
So langsam beginnt die Zeit, da sollte ich mir einmal wieder überlegen, doch gleich morgens zu laufen. Wegen Hitze und so. Aber früh müssen jetzt wieder die Kinder aus dem Haus und ich käme somit zu spät los. Dann also doch lieber bei 25 °C in der Mittagspause getrabt. 😅 Distanz: 10.45 km Zeit: 00:59:52 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Gestern war ich so viel unter Leuten, wie schon seit einem Jahr nicht mehr. Zuerst den kompletten Tag im Büro und abends noch mit Kolleg*innen essen. Verrückt. Ich habe mich teils fast schon überfordert gefühlt, was meine soziale Kompetenz angeht, aber es war auch wirklich schön. Somit musste ich heute auf jeden Fall raus und … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute war der bisher wohl wärmste Lauf des Jahres. Jetzt beginnt wieder die Zeit, während der ich vor dem Duschen noch 15 Minuten Cool-Down-Phase einplanen muss, sonst bin ich hinterher so nass wie davor… 😅 Distanz: 8.05 km Zeit: 00:44:51 Anstieg: 62 m Ø Pace: 5:34 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h Ø Herzfrequenz: 155 bpm Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute bin ich schon im Regen gestartet und es war überhaupt ein doofer Lauf. Viel zu kalt und zu nass. Zudem habe ich mich auch nicht fit gefühlt und bin nur schwer vom Fleck gekommen… 🌧 Distanz: 8.06 km Zeit: 00:46:53 Anstieg: 56 m Ø Pace: 5:49 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 163 bpm … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie bereits absehbar, war das Wetter heute wieder gruselig. Ziemlich frisch und Dauerregen. Bäh. Dennoch bin ich natürlich laufen gegangen, zumal Ende der Woche mindestens zwei Pausentage anstehen. 🏃♂️ Distanz: 8.05 km Zeit: 00:45:37 Anstieg: 58 m Ø Pace: 5:40 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h Ø Herzfrequenz: 158 bpm Ø Schrittfrequenz: 152 spm T... mehr auf moviescape.wordpress.com
Eigentlich wäre heute die jährliche Vatertagswanderung auf dem Programm gestanden. Doch es ist regnerisch und auch nicht sonderlich warm. Folglich haben wir die Wanderung vertagt und ich habe mich, nach einem viel zu ausführlichen Vatertagsfrühstück, alleine auf den Weg durch den Regen gemacht… 🌧 Distanz: 11.06 km Zeit: 01:01:11 Anstieg: 81 m... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ein voller Tag jagt den nächsten. Somit war ich auch heute nur die Standardrunde laufen. Natürlich bin ich wieder in den Regen gekommen. Vielleicht morgen einmal wieder trocken? 🌧 Distanz: 8.08 km Zeit: 00:46:10 Anstieg: 54 m Ø Pace: 5:43 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 155 bpm Ø Schrittfrequenz: 150 spm Temperatur: 12.2 °C R... mehr auf moviescape.wordpress.com
