Tag sport_ist_mord
Nach dem gestrigen Kneipenquiz war die Nacht mit knapp fünfeinhalb Stunden viel zu kurz. Mittags wollte ich dennoch eine Runde laufen. Der angekündigte Regen hatte sich bisher noch nicht blicken lassen, also noch einmal in kurz-kurz los. 🏃 Distanz: 8.55 km Zeit: 00:49:18 Anstieg: 72 m Ø Pace: 5:46 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der letzte Lauf, bevor das Wetter umschlägt. Morgen bin ich vermutlich schon im Regen unterwegs. Aber ist auch gut so, denn es ist zu warm und trocken für Oktober. Lust habe ich darauf dennoch nicht. Aber heute ging es noch einmal im herrlichsten Sonnenschein laufen. ☀️ Distanz: 8.57 km Zeit: 00:48:43 Anstieg: 74 m Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der vorletzte Tag mit ungewöhnlich schönem Oktoberwetter. Also raus und laufen. Es war wieder herrlich und ich wäre gerne noch länger unterwegs gewesen. ☀️ Distanz: 8.55 km Zeit: 00:49:12 Anstieg: 73 m Ø Pace: 5:45 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø Herzfrequenz: 146 bpm Ø Schrittfrequenz: 152 spm Temperatur: 16.1 °C Kalorien: 683 kcal 2026: ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Es ist Montag und das Wetter ist großartig! Deshalb habe ich mich auch heute wieder voller Freude zu einem Mittagslauf aufgemacht. ☀️ Distanz: 8.57 km Zeit: 00:48:54 Anstieg: 80 m Ø Pace: 5:42 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 147 bpm Ø Schrittfrequenz: 152 spm Temperatur: 15.0 °C Kalorien: 694 kcal 2026: 2190 km … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem schönen Theaterabend bin ich gestern zu spät ins Bett und hatte mir auch ein Bier und einen Whisky gegönnt. Das hat sich sogleich gerächt, denn der Schlaf war eher unruhig. Morgens sind Frau bullion und ich dann dennoch direkt laufe gegangen, aber unabhängig voneinander. 🏃 Distanz: 5.49 km Zeit: 00:29:51 Anstieg: 53 m … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute ging es für mich recht früh raus (und das auch noch vor dem Kaffee), denn wir sind bei meinem Schwager zum Geburtstagsbrunch eingeladen. Danach geht es direkt weiter und ich hole meine Mama ab, da wir heute Abend zusammen ins Theater gehen. Ein voller Tag also. Auf meinen Samstagslauf wollte ich dennoch nicht verzichten. … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Endlich ist Freitag. Die Woche war durchaus anstrengend. Aber mein Arbeitstag zieht sich noch, denn der letzte Termin dauert bis 18 Uhr. Juhu! Danach freue ich mich schon extrem aufs Sofa und tatsächlich auch schon mein Bett. Aber ich wollte ja vom Laufen berichten… Distanz: 8.56 km Zeit: 00:48:54 Anstieg: 71 m Ø Pace: 5:43 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute war ich im Büro, weil einer meiner liebsten Kollegen und Mitarbeiter heute seinen letzten Tag hatte. Das war durchaus emotional, auch wenn die freundschaftlichen Aspekte der Beziehung bleiben werden. Wieder zu Hause, bin ich dann noch zu einer kurzen Feierabendrunde aufgebrochen. 🏃 Distanz: 6.24 km Zeit: 00:34:19 Anstieg: 59 m Ø Pace: 5:30 mi... mehr auf moviescape.wordpress.com
Auch heute war ich bei bestem Wetter wieder für eine Mittagsrunde unterwegs. Der letzte Lauf im September. Damit stehen 252 km auf der Uhr, womit ich sehr zufrieden bin. Hat Spaß gemacht! ☀️ Distanz: 8.61 km Zeit: 00:49:12 Anstieg: 75 m Ø Pace: 5:43 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 145 bpm Ø Schrittfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der Zwergofant kränkelt und ist heute früher nach Hause gekommen. Jetzt beginnt also wieder diese Zeit des Jahres. Ist aber auch wild: Morgens hat es Frost und nachmittags kann man in Shorts und Shirt rumlaufen. So war ich heute übrigens auch während meines Mittagspausenlaufs unterwegs. ☀️ Distanz: 8.56 km Zeit: 00:48:24 Anstieg: 73 m Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Auch heute war ich mittags eine Runde laufen. Das Wetter war wunderbar und gerne wäre ich noch länger unterwegs gewesen. Aber ich mag mich nicht beschweren und bin auch so zufrieden. ☀️ Distanz: 8.58 km Zeit: 00:48:08 Anstieg: 71 m Ø Pace: 5:37 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h Ø Herzfrequenz: 151 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Letzte Nacht habe ich sehr schlecht geschlafen und war auch viel zu früh wach. Das Zappelinchen hat dagegen verschlafen und ist fast zu spät zu ihrem BRK-Einsatz gekommen. Nachdem der Zwergofant von seinem Opa abgeholt worden ist, habe auch ich mich aus dem Haus begeben und bin zum letzten Lauf der Woche aufgebrochen. 🏃 Distanz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Gestern Abend hatte ich ein schwieriges Telefonat, welches mich emotional komplett ausgeknockt hat. Es war zu erwarten, aber dennoch kann ich mit der Tatsache nun nur schwer umgehen. Ich bin schon recht früh ins Bett uns habe 9 Stunden geschlafen. Sollte eigentlich genug sein, doch der Schlaf war unruhig und ich fühle mich kaputt. So … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem das Zappelinchen und ihre Austauschschülerin gestern bis nach Mitternacht feiern waren, fühle ich mich heute nicht ganz so erholt, obwohl ich selbst brav im Bett lag. Heute Mittag habe ich sie zum Zug gefahren und später geht es nach Hause. Somit sind wir wieder nur zu viert und ich habe mich zu einem Mittagslauf … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem Bürotag und damit verbundener Laufpause, ging es heute wieder ins Home Office. Mittags bin ich also zu einem Lauf aufgebrochen und wollte die 9 km vollmachen, da ich dadurch die 200 km im September knacken würde. Gesagt, getan. Distanz: 9.01 km Zeit: 00:49:34 Anstieg: 82 m Ø Pace: 5:30 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.9 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich werde alt. Gestern Abend waren das Zappelinchen und ihre Austauschschülerin noch auf einer Feier und wir haben sie kurz nach 22 Uhr abgeholt. Gegen 23 Uhr war ich dann endlich im Bett, doch da der Wecker bereits um 5:15 Uhr klingelte, war das einfach zu wenig Schlaf. Die Jugend steckt das viel besser weg. … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Momentan geht es bei uns recht turbulent zu. Eine weitere Person im Haus (und speziell unzählige Aktivitäten der Kinder) sorgen Trubel. Ich fühle mich ein wenig ausgelaugt und komme aufgrund diverser Themen so gar nicht zur Ruhe. Der Mittagslauf hat mich zumindest ein wenig geerdet. 🏃 Distanz: 8.61 km Zeit: 00:47:40 Anstieg: 78 m Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem extrem unterhaltsamen Abend mit Hazel Brugger (Bericht folgt), war ich gestern Nacht noch so voller Energie, dass ich nicht ins Bett bin und mir ein kleines Bier und einen Whisky gegönnt habe. Das hat sich natürlich gerächt und der Schlaf war unruhig und nicht erholsam. Dennoch habe ich mich heute Morgen zu einem … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute Morgen hätte ich noch locker zwei Stunden länger schlafen können. Aber es gibt noch einiges zu tun, also habe ich mich gleich morgens zu einem Lauf aufgemacht und es war im Schatten fast noch etwas frisch. Aber herrlich sonnig. Ziemlich perfekt. ☀️ Distanz: 10.09 km Zeit: 00:59:50 Anstieg: 99 m Ø Pace: 5:56 min/km … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Endlich Freitag. Die Woche war bisher eher anstrengend und es wird spannend weitergehen, da wir nächste Woche zu fünft sein werden. Heute jedoch habe ich, nach der Laufpause gestern, erst einmal einen Mittagspausenlauf eingelegt. Distanz: 8.58 km Zeit: 00:48:15 Anstieg: 73 m Ø Pace: 5:37 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h Ø Herzfrequenz: 148 bpm Ø... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem ich letzte Nacht zum ersten Mal diese Woche durchgeschlafen habe, sollte ich eigentlich fit sein. Aber ich fühle mich nicht so. Vermutlich folgten die beiden Läufe gestern Abend und heute Mittag einfach zu nah aufeinander? 🏃 Distanz: 8.55 km Zeit: 00:49:31 Anstieg: 72 m Ø Pace: 5:47 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø Herzfrequenz: …... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute war ich zum ersten Mal nach meinem Urlaub im Büro und konnte daher mittags nicht laufen. Abends habe ich mich dann noch nach einem Lauf gefühlt und so habe ich mich noch zu einer kurzen Runde aufgemacht. 🏃 Distanz: 6.81 km Zeit: 00:38:06 Anstieg: 64 m Ø Pace: 5:36 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einer recht schlaflosen Nacht war ich heute Morgen alles andere als fit. Ich hätte noch länger liegen bleiben können, doch hätte das eh keinen Sinn gehabt. Also aufgestanden und Frühstück gemacht. Danach ging es für Frau bullion in die Schule und ich habe mich in den Arbeitskeller verzogen. Mittags dann zumindest ein Lauf. 🏃 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einer schönen Date Night mit Kinobesuch und asiatischem Essen, sind wir gestern müde ins Bett gefallen. Heute Morgen bin ich gegen 8 Uhr aufgewacht und war erstaunlich erholt. Also ein gemütlicher Kaffee und danach raus in den Regen. Ja, es ist wieder diese Jahreszeit. Aber es war warm genug und der Windbreaker hat den … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Letzte Nacht habe ich endlich einmal wieder gut geschlafen. Frau bullion hat es nach unserem 6-km-Spaziergang noch beim Filmabend dahingerafft und auch ich bin danach hundemüde ins Bett gefallen. Es war wohl nötig. Auch heute Morgen habe ich die vielen Kilometer des Vortages noch gespürt. Nach dem Kaffee ging es für mich natürlich dennoch zum ̷... mehr auf moviescape.wordpress.com
Endlich Freitag und das Wetter ist auch ganz gut. Mittags war ich eine Runde laufen und habe damit nicht nur die 100 km im September, sondern auch die 2.000 km im Jahr 2026 geknackt. Damit kann ich durchaus zufrieden sein. 🏃 Distanz: 8.58 km Zeit: 00:48:22 Anstieg: 73 m Ø Pace: 5:38 min/km Ø Geschwindigkeit: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute war es soweit. Der Termin bei der Onkologin stand an. Leider war das Ergebnis nicht sonderlich positiv, so dass es in den nächsten Tagen eine schwierige Entscheidung zu treffen gilt. Nachdem ich um die Mittagszeit also knapp vier Stunden unterwegs war, habe ich danach weitergearbeitet und abends musste noch ein Lauf sein, um den … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der Wetterumschwung ist da. War es gestern noch drückend heiß bei 30 °C, so regnet es heute immer wieder und hat doch deutlich abgekühlt. Kalt ist es allerdings nicht und ich fand es sogar sehr angenehm. Perfektes Laufwetter quasi. 🌧️ Distanz: 8.80 km Zeit: 00:49:26 Anstieg: 70 m Ø Pace: 5:37 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der zweite Arbeitstag hat sich fast noch ein wenig nach Urlaub angefühlt, denn der Zwergofant hat mich auf meinem Mittagslauf begleitet. Aufgrund der Hitze (schon wieder knapp 30 °C), ist er aber nach 5 km nach Hause abgebogen. Ich dagegen habe noch meine übliche Mittagsrunde abgeschlossen. 🏃 Distanz: 8.58 km Zeit: 00:48:55 Anstieg: 77 m … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Da ist er wieder, der erste Arbeitstag nach dem Urlaub. Seit 4 Uhr morgens lag ich wach, doch konnte ich zumindest davor etwas schlafen. Seit gestern Abend gibt es ja leider auch viel Stoff zum Nachdenken. Nachdem ich mich durch die erste Hälfte der gut 1.000 E-Mails und Nachrichten gekämpft hatte, bin ich zu einem … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der letzte Urlaubstag ist da. Ich habe nicht sonderlich gut und recht unruhig geschlafen. Um 7 Uhr wollte ich mich nicht mehr rumwälzen und bin aufgestanden. Nach einem Kaffee habe ich mich sogleich zu einem Lauf aufgemacht. Holla, war das frisch! Kenne ich gar nicht mehr. 🏃 Distanz: 10.10 km Zeit: 00:58:36 Anstieg: 106 m … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Mein Urlaub nähert sich unaufhaltsam seinem Ende. Vermutlich war ich auch deshalb gestern komplett unvernünftig und bin zum ersten(!) Mal seit Februar in alte Muster verfallen, habe mir mehr als ein Bier aus den Niederlanden am Abend schmecken lassen und bin bis nach Mitternacht vor YouTube versumpft. Entsprechend schlecht habe ich geschlafen. Scho... mehr auf moviescape.wordpress.com
So langsam kehrt der Alltag wieder bei uns ein: Es ist mein letzter Urlaubstag vor dem finalen Wochenendende. Das Zappelinchen ist mit ihrem Cousin und ihrer Cousine bei ihren Großeltern. Frau bullion ist in die Schule gefahren und hat den Zwergofanten als Unterstützung mitgenommen. Auch ich habe mich mitnehmen lassen, um von dort wieder nach ̷... mehr auf moviescape.wordpress.com
Auch heute Morgen bin ich wieder gegen 7 Uhr aufgewacht. So geht das schon die ganze Woche. Aber ich gehe auch recht vernünftig ins Bett. Da passt das schon. So konnte ich vor dem Lauf noch einen Morgenkaffee mit Frau bullion auf der Terrasse genießen. Kommt im Alltag leider auch viel zu selten vor. Danach … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach der gestrigen Geburtstagsfeier meiner Mama waren wir schon wieder vollgefressen. Zu viele gute Tage am Stück. So muss das sein! Heute wollten der Zwergofant und ich wieder eine Runde gemeinsam laufen und das haben wir auch gleich morgens getan. Dieses Mal waren es sieben gemeinsame Kilometer, bei denen mich der Zwergofant ordentlich gezogen ha... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der August liegt hinter uns. So ganz will ich das noch nicht wahrhaben. Mit dem September kehrt auch langsam der Alltag zurück. Das war schon früher zu Schulzeiten so und ist auch heute geblieben. Aber ein paar Tage habe ich noch. Letzte Nacht habe ich erstaunlich gut geschlafen (ob das am leckeren Essen der Kinder … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der Zwergofant war gestern mit seiner Cousine in der Skatehalle und der Rest der Familie ist bei Joko & Klaas vor dem Fernseher versumpft. Nicht sehr produktiv. Aber wir waren irgendwie auch platt. Die Nacht war ein wenig erholsamer als die letzten und heute Morgen bin ich schon vor 8 Uhr aufgewacht und laufen gegangen … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Auch wenn die Feierlichkeiten gestern nur bis ca. 22 Uhr dauerten, so habe ich doch viel zu viel Gutes gegessen und seit langer Zeit einmal wieder mehr Alkohol getrunken. Nicht übertrieben viel, aber ich habe es doch gemerkt. Mein Schlaf war eher unruhig und ich habe mich danach tatsächlich gefühlt, wie ein alter Mann. Ein … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach dem ausführlichen Geburtstagsfrühstück habe ich mich direkt noch zu einem Lauf aufgemacht. Ich habe so viele leckere Dinge (u.a. selbstgebackene Lieblingskekse vom Zappelinchen) bekommen, dass ich dringend versuchen muss, Kalorien zu verbrauchen und mein biologisches Alter im Rahmen zu halten. 🥳 Distanz: 8.59 km Zeit: 00:48:53 Anstieg: 76 m Ø ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Gestern Abend war es noch erstaunlich lauschig. So angenehm sogar, dass wir bis weit in die Dunkelheit auf der Terrasse saßen und der Zwergofant draußen mit seinen Freunden gespielt hat. Ich habe mir den ersten Whisky seit Februar gegönnt, was sogleich für schlechteren Schlaf gesorgt hat. Es wird die Ausnahme bleiben. Nachts hat es dann … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
