Tag sport_ist_mord
Was für ein verrücktes Wetter. Quasi April im Oktober. Heute Morgen habe ich Frau bullion schnell ihre Brotzeit zum Verkehrsübungsplatz geradelt, da sie diese vergessen hatte. Obwohl das nur knapp 2 km waren, war ich danach durchgefroren. Dann hat es den ganzen Vormittag bei eisigem Wind geregnet wie in Strömen. Ich hatte mich folglich auf … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute ist das Wetter wirklich mies. Es regnet konstant und in Strömen. Für den Bruchteil einer Sekunde hatte ich mit dem Gedanken gespielt, es doch sein zu lassen. Aber dann war ich wieder im Modus ‚Denk nicht nach, sondern lauf einfach!‘ und schon hatte ich meine Laufschuhe an. 🏃♂️ Distanz: 8.07 km Zeit: 00:46:54 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der dritte Mittagslauf diese Woche. Heute an einem verregneten Herbsttag. Zuvor habe ich schnell das Zappelinchen aus der Schule geholt und beim Einparken in der Garage unsere treue Holzleiter platt gefahren. Muss am Wochenende mal schauen, was ich da noch retten kann. Danach habe ich mich zu einem Lauf aufgemacht und blieb dabei erstaunlich trocke... mehr auf moviescape.wordpress.com
Was ist zurzeit nur los? Ich gehe gegen 21:30 Uhr ins Bett (für mich sehr früh), schlafe recht gut ein und bin morgens dennoch unfassbar müde. Ist das der Herbst-Blues? Wie auch immer, mittags hat mich eine Laufrunde gelockt und diese hat mir gut getan. 🍂 Distanz: 8.57 km Zeit: 00:50:09 Anstieg: 75 m Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich bin sooo müde. Montagmorgen eben. Gleich in der Früh habe ich das Zappelinchen mit Gepäck zur Schule gefahren, denn für sie ging es auf Chortage. Danach ein Morgen mit Meetings und mittags der übliche Lauf. Heute jedoch mit anderem Foto-Spot, denn ich wollte die famose Herbststimmung festhalten. Auch ohne Sonne schön. 🍁 Distanz: 8.58 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute hatte ich Lust auf eine andere Strecke und bin komplett in eine für mich ungewohnte Richtung gelaufen. Das war recht nett, hat aber am Ende auch für ordentlich Höhenmeter gesorgt. Ziemlich anstrengend. Zudem war es heute mit knapp 4 °C wirklich kalt, weshalb ich zum ersten Mal in diesem Herbst mit langen Laufklamotten und … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Hätte ich gestern Abend schon gewusst, dass die Nacht so früh vorbei sein würde, wäre ich vernünftigerweise früher ins Bett gegangen. Aber nun gut. Da ich eh schon wach war, bin ich direkt mit dem Zwergofanten losgefahren, um den Wocheneinkauf zu erledigen. Zwei Stunden später waren wir wieder zu Hause und nach dem Aufräumen habe … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem ich gestern im Büro war und einen Tag ausgesetzt hatte, ging es heute Mittag wieder raus. Meine Grippeimpfung habe ich wohl ganz gut weggesteckt: Mein Arm schmerzt nicht und Erkältungssymptome haben sich auch nicht gezeigt. Schlapp bin ich etwas, aber auch nicht mehr als davor. Das Wetter ist schon wieder grau in grau. 🍂 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute morgen hat das Wetter noch recht grau in grau ausgesehen, doch pünktlich zu meinem Mittagslauf kaum die Sonne raus. Es war bestes Herbstwetter und ich wäre gerne noch weitergelaufen. 🍂 Distanz: 8.52 km Zeit: 00:49:48 Anstieg: 78 m Ø Pace: 5:51 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 139 bpm Ø Schrittfrequenz: 153 spm … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich kann es kaum glauben, doch heute war der Himmel tatsächlich klar und die Sonne hat geschienen. Solch ein bombastisches Wetter hatten wir schon seit Wochen nicht mehr. Dabei war es im Schatten knackig kalt, doch in der Sonne angenehm. Also immer noch mit kurzer Hose unterwegs gewesen. ☀️ Distanz: 8.55 km Zeit: 00:50:07 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Schon wieder Montag und nichts hat sich geändert bzw. zumindest das Wetter nicht. Es ist immer noch kalt, grau und feucht. Ich habe mich zum üblichen Mittagslauf aufgemacht. Immer noch in kurzer Hose. Mal sehen, wie lange noch. Distanz: 8.61 km Zeit: 00:49:29 Anstieg: 71 m Ø Pace: 5:45 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einer zu kurzen Nacht, habe ich mich am späten Vormittag noch zu einem Lauf aufgemacht. Das Wetter ist weiterhin trüb und meine Motivation war eher gering. Vermutlich hat sich all das auch auf meine Pace niedergeschlagen. Distanz: 10.56 km Zeit: 01:05:04 Anstieg: 101 m Ø Pace: 6:10 min/km Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h Ø Herzfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Die Kinder sind beide auf einem Geburtstag, Frau bullion bereitet die Schulwoche vor und Herr bullion geht natürlich laufen. Ich liebe meine Wochenendläufe, da sie sich so viel entspannter anfühlen als die Mittagsläufe zwischen zwei Terminen. Distanz: 10.09 km Zeit: 00:58:29 Anstieg: 103 m Ø Pace: 5:48 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfreq... mehr auf moviescape.wordpress.com
Das Wetter ist immer noch unfassbar trüb. Von wegen goldener Herbst. Wie ein beständiger Dämmerzustand. Nach den ersten paar Kilometern hat es dann auch noch angefangen zu nieseln. 🌧️ Distanz: 8.60 km Zeit: 00:50:53 Anstieg: 70 m Ø Pace: 5:55 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h Ø Herzfrequenz: 137 bpm Ø Schrittfrequenz: 153 spm Temperatur: 11.1 ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der nächste Mittagslauf in trüb-feuchtem Herbstwetter. Es wird momentan gar nicht so richtig hell. Entsprechend müde bin ich den ganzen Tag. Diese Müdigkeit hat auch meinen Lauf ausgezeichnet. 🍂 Distanz: 8.54 km Zeit: 00:50:04 Anstieg: 76 m Ø Pace: 5:52 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h Ø Herzfrequenz: 147 bpm Ø Schrittfrequenz: 153 spm Temperatu... mehr auf moviescape.wordpress.com
Auch heute habe ich mich wieder zu einem Mittagslauf aufgemacht. Das Wetter war recht trüb, aber es hat nicht geregnet. Insgesamt bin ich ganz gut vorangekommen. 🏃♂️ Distanz: 8.58 km Zeit: 00:49:32 Anstieg: 72 m Ø Pace: 5:47 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø Herzfrequenz: 147 bpm Ø Schrittfrequenz: 154 spm Temperatur: 13.9 °C Kalorien: …... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem Bürotag direkt am Montag, bin ich heute im Home Office geblieben und war mittags für eine kurzen Runde draußen. Natürlich im Regen. Aber so ist das eben in dieser Jahreszeit. 🌧️ Distanz: 8.52 km Zeit: 00:48:49 Anstieg: 74 m Ø Pace: 5:44 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 153 bpm Ø Schrittfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach dem Halbmarathon am Freitag hatte ich gestern einen Ruhetag, der wirklich ruhig war, sprich Frau bullion und ich haben den ganzen Tag in der Obermain-Therme in Bad Staffelstein gechillt. Heute Mittag holen wir die Kids dann wieder ab, weshalb ich den Morgen direkt für einen abschließenden Wochenlauf genutzt habe. Distanz: 9.08 km Zeit: 00:54:1... mehr auf moviescape.wordpress.com
Eigentlich hatte ich für heute einen normalen 10-km-Lauf geplant. Doch das Wetter war famos, die Kinder ausgeflogen und für morgen haben wir evtl. einen Ausflug geplant, d.h. mit dem Laufen wird es eher schwierig. Also habe ich meine Laufweste ausgepackt und mich zum Halbmarathon im Oktober aufgemacht. ☀️ Distanz: 22.54 km Zeit: 02:19:53 Anstieg: 1... mehr auf moviescape.wordpress.com
Dank morgigem Feiertag der letzte Mittagspausenlauf diese Woche. Hurra! Es war zapfig kalt, da ein eisiger Winde wehte. Dennoch war ich noch in Shorts unterwegs, habe mir aber einen Windbreaker übergeworfen. ☀️ Distanz: 8.59 km Zeit: 00:50:45 Anstieg: 67 m Ø Pace: 5:55 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h Ø Herzfrequenz: 139 bpm Ø Schrittfrequenz: 1... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute wieder ein Home-Office-Tag, sprich die Gelegenheit mittags laufen zu gehen. Es war knackig frisch, aber herrlich sonnig. Wäre ich nicht so müde gewesen, und hätte zurück an den Arbeitsplatz gemusst, würde ich jetzt noch laufen. ☀️ Distanz: 8.57 km Zeit: 00:48:36 Anstieg: 70 m Ø Pace: 5:40 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h Ø Herzfrequenz: &#... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute habe ich mich zum letzten Lauf im September aufgemacht. Verrückt, dass nun auch dieser Monat schon wieder so gut wie vorbei ist. Insgesamt habe ich es auf 249 km gebracht und damit bin ich sehr zufrieden. Distanz: 8.55 km Zeit: 00:49:45 Anstieg: 72 m Ø Pace: 5:49 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Eigentlich hatte ich heute keinen Lauf geplant. Schon morgens waren wir auf einen Geburtstag zum Brunchen eingeladen, danach gab es noch Kaffee und Kuchen und gegen 16:30 Uhr waren wir wieder zu Hause. Sprich ca. sechs Stunden nur sitzen, reden und essen. Da abends noch einmal die Sonne rauskam, musste ich noch eine kurze Runde … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Da ich morgen vermutlich nicht zum Laufen komme, habe ich heute einen längeren Lauf gemacht. Mit ordentlich Höhenmetern und gemischtem Wetter. Zu Beginn hatte ich noch befürchtet, dass es gleich regnet, doch am Ende hat sich sogar die Sonne blicken lassen. Bin zufrieden. Distanz: 13.55 km Zeit: 01:20:50 Anstieg: 160 m Ø Pace: 5:58 min/km … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Normalerweise ebbt der wöchentliche Stress spätestens Freitagnachmittag ab. Diese Woche jedoch begleitet mich ein Thema, das zu diesem Zeitpunkt erst noch einmal Fahrt aufnehmen und mich auch bis nächste Woche begleiten wird. Hurra. Nach einem bereits vollen Morgen habe ich mich mittags zu einer kurzen Runde aufgemacht, um den Kopf zumindest etwas ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem sportlosen Bürotag heute wieder im Home Office mit Mittagsrunde. Es hat zwar geregnet, aber nicht sonderlich stark. Dafür ist es richtig frisch. Ich weigere mich dennoch vehement, auf meine lange Laufhose umzusteigen. Mal sehen, wie lange ich das noch durchhalte. 🌧️ Distanz: 8.53 km Zeit: 00:49:14 Anstieg: 73 m Ø Pace: 5:46 min/km …... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ein weiterer Mittagslauf, heute ohne Regen. Es war wieder recht frisch, doch für einen kurzen Moment kam die Sonne raus und in diesem wäre ich fast geschmolzen, in meinem Windbreaker. War aber nur kurz. Ansonsten war es kühl und herbstlich. Distanz: 8.56 km Zeit: 00:49:39 Anstieg: 77 m Ø Pace: 5:48 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie zu erwarten, kam der Temperatursturz um über 50% (gestern bin ich noch bei Sonne und 25 °C gelaufen) und er hat Dauerregen mitgebracht. Schon seit letzter Nacht. Puh. Dennoch wollte ich noch nicht in die langen Laufklamotten springen und hatte meine leichte Laufshorts an (und eine Regenjacke). Meine Beine waren danach komplett rot. So … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Die dritte Geburtstagsfeier dieses Wochenende liegt hinter uns. Da das Wetter prächtig war, und das Lokal nur knapp 9 km entfernt, haben wir uns mit dem Rad dorthin aufgemacht. Danach ist der Zwergofant, vermutlich zum letzten Mal in diesem Jahr, ins Freibad entschwunden und ich bin eine Runde laufen gegangen. ☀️ Distanz: 10.18 km Zeit: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Gestern sind wir erst um Mitternacht von der ersten Geburtstagsfeier des Wochenendes zurückgekommen. Danach war ich leider unvernünftig und bin nicht direkt ins Bett gegangen. Der Start heute Morgen war entsprechend beschwerlich. Mittags habe ich mich zu meinem Samstagslauf aufgemacht, denn der Zeitplan ist straff: Gleich werde ich von einem befreu... mehr auf moviescape.wordpress.com
Gestern Abend bin ich von der Arbeit nach Hause gekommen, es war wunderbar sonnig, ich war nicht zu spät dran und meine Familie hat natürlich angenommen, dass ich noch laufen gehen würde. Doch ich war so platt von den vier vorhergehenden Tagen, dass ich das nicht geschafft habe. Null Energie. Komplett ausgelaugt. Das mag bei … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute war der dritte Workshop-Tag in Folge. Viele Gespräche, viele Veränderungen. So schön das teils auch ist, so sehr sehne ich mich nach dem nächsten Home-Office-Tag. Morgen wird noch einmal richtig anstrengend, weshalb ich mich nach der Arbeit noch zu einem Feierabendlauf aufgemacht habe. ☀️ Distanz: 10.23 km Zeit: 00:59:44 Anstieg: 70 m Ø Pace:... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem Pausentag gestern, an dem ich viel zu viel gegessen habe (ich habe in den letzten beiden Tagen 2 kg zugenommen), war es heute wieder Zeit für einen Lauf. Das Wetter war sehr durchwachsen und gegen Ende hat es sogar noch richtig angefangen zu regnen. So langsam sinken die Temperaturen, sprich Regenläufe werden über … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie heute Mittag angekündigt, war ich heute Abend tatsächlich zum zweiten Mal an diesem Tag laufen. Das Zappelinchen war auf einer Geburtstagsfeier und Frau bullion mit Freundinnen essen. Somit bin ich mit dem Zwergofanten (mit neuem Rad) zum Karate-Training geradelt und habe mir die Zeit dort mit einem Lauf vertrieben. 🏃♂️ Distanz: 8.11 km Zeit: ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der fünfte und letzte Mittagslauf diese Woche. Schön, dass das geklappt hat. Kommende Woche warten vier Bürotage mit teils Abendaktivitäten auf mich, d.h. lauftechnisch wird es schlecht aussehen. Da ich auch morgen ausgebucht bin, überlege ich mir tatsächlich, heute Abend, während des Karate-Trainings des Zwergofanten, noch eine kleine Runde zu dre... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der vierte Mittagslauf diese Woche und wieder einmal war er sehr nötig. Das Laufwetter war famos. Die Luft hat sich so richtig schön herbstlich angefühlt und es hat nicht geregnet. Vielleicht war ich deshalb verhältnismäßig schnell unterwegs? 😅 Distanz: 8.54 km Zeit: 00:47:23 Anstieg: 73 m Ø Pace: 5:33 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ein turbulenter Tag mit neuen Informationen hat mich leicht erschöpft in den Mittagslauf starten lassen. Das Wetter war zum Laufen perfekt. Schön ist jedoch anders. So kam ich insgesamt doch ganz gut voran. 🏃♂️ Distanz: 8.51 km Zeit: 00:48:45 Anstieg: 69 m Ø Pace: 5:44 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 146 bpm Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ein voller Arbeitstag sorgt für einen vollen Kopf. Entsprechend habe ich mich mittags auf meine kurze Laufrunde gefreut. Ist auch nötig, denn die knapp 10 Stunden gestern am Rechner haben meinen Rücken bereits in Mitleidenschaft gezogen, so dass ich heute lieber auf mein Krafttraining verzichtet habe. 🏃♂️ Distanz: 8.58 km Zeit: 00:49:19 Anstieg: 7... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der erste Arbeitstag nach dem langen Sommerurlaub. Die Nacht zuvor war entsprechend unruhig. Inzwischen habe ich einen groben Überblick und einen Sack voller Aufgaben. Die nächsten zwei Wochen dürften sich spannend gestalten. Mittags habe ich mir dennoch die Zeit für einen Lauf genommen. 🏃♂️ Distanz: 8.60 km Zeit: 00:48:27 Anstieg: 68 m Ø Pace: 5:... mehr auf moviescape.wordpress.com
Das letzte Urlaubstag, der letzte Urlaubslauf. Damit habe ich die Woche wahrlich perfekt genutzt, denn ich war jeden Tag laufen und habe 82 km zusammenbekommen. Das ist mir schon lange nicht mehr gelungen. Bin mega happy damit! ☀️ Distanz: 10.25 km Zeit: 01:00:39 Anstieg: 113 m Ø Pace: 5:55 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
