Tag sport_ist_mord
Wie leichtsinnig ich doch war: Da der Schnee weitgehend wieder weg ist, habe ich meine Runde durch unser Städtchen wieder gegen die Feldrunde eingetauscht. Auf der ersten Hälfte hat das noch ganz gut funktioniert, doch die zweite befand sich nahezu komplett unter einer Eisschicht. Teils uneben gefroren, teils weitflächig glatt. 🥶 Distanz: 8.54 km Z... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem mein Puls gestern viel zu hoch, und es auch nach dem Lauf ewig gedauert hat, bis er wieder im normalen Bereich (Ruhepuls meist so 45-50 bpm) war, wollte ich es heute bewusst langsam angehen. Gesagt, getan. 🏃♂️ Distanz: 8.21 km Zeit: 00:50:23 Anstieg: 62 m Ø Pace: 6:08 min/km Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem ich gestern gleich morgens einen Zahnarzttermin hatte, dann einen langen Arbeitstag und abends noch auf einem Event war, bin ich gegen 22 Uhr ziemlich tot nach Hause gekommen. Ein langer Tag. Heute Morgen habe ich mich nicht wirklich fit gefühlt. Die ersten Zeichen einer aufziehenden Erkältung? Zudem hält mich ein Arbeitsthema ziemlich auf ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute Morgen war es knackig kalt. Dennoch habe ich mich natürlich zu meinem Morgenlauf am Sonntag aufgemacht. Bei -5 °C. Brrr. Die Luft war kalt in der Lunge, so dass ich teils mit Tuch vor Nase und Mund gelaufen bin. 🥶 Distanz: 10.58 km Zeit: 01:04:02 Anstieg: 98 m Ø Pace: 6:03 min/km Ø Geschwindigkeit: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Es ist weiterhin knackig kalt, aber dafür herrlich sonnig. Den Mittagslauf nach dem späten Frühstück habe ich somit sehr genossen. ☀️ Distanz: 10.06 km Zeit: 00:58:12 Anstieg: 97 m Ø Pace: 5:47 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø Herzfrequenz: 152 bpm Ø Schrittfrequenz: 156 spm Temperatur: -1.1 °C Kalorien: 840 kcal 2025: 2485 km November: …... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der Schnee des gestrigen Tages ist zwar wieder weg, doch dafür ist es noch einmal kälter geworden. Heute morgen war es richtig frostig und auch zur Mittagsstunde sind die Temperaturen auf maximal -2,2 °C geklettert. Ich habe mich zwar warm eingepackt, doch für meinen dünnen Handschuhe und die dünne Mütze ist es schon fast zu … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Es hat geschneit! Und zwar so viel, dass der Schnee bis in die Mittagsstunden liegen blieb. Irgendwie schön. Im Prinzip ist aber alles nur nass, sprich ich bin beim Mittagslauf auch voll in den Schneeregen gekommen und alles war matschig. 🌨️ Distanz: 8.56 km Zeit: 00:48:18 Anstieg: 76 m Ø Pace: 5:39 min/km Ø Geschwindigkeit: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Diese eiskalten Läufe habe ich ja so gar nicht vermisst. Letzte Nacht hatte es sogar etwas geschneit. Puh. Liegengeblieben ist natürlich nichts. Dennoch macht sich der Temperatursturz bemerkbar. Alles unter 5-7 °C ist ohnehin schwierig und unter 0 °C wird es richtig ungemütlich. 🥶 Distanz: 8.60 km Zeit: 00:51:02 Anstieg: 69 m Ø Pace: 5:56 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Montagmorgen und der Wettereinbruch ist wie vorhergesagt gekommen: Es ist nass und kalt. So richtig kalt. Bis zum Wochenende sollen die Temperaturen durchgängig unter 0 °C fallen. Juhu. Nicht. 🍂 Distanz: 8.60 km Zeit: 00:50:44 Anstieg: 79 m Ø Pace: 5:54 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h Ø Herzfrequenz: 149 bpm Ø Schrittfrequenz: 154 spm Temperatu... mehr auf moviescape.wordpress.com
Kurz vor dem Wetterumbruch habe ich mich heute Vormittag wieder zu einem Lauf aufgemacht. Es war herrlich sonnig und auch die Temperatur war sehr angenehm. Morgen wird es schon kälter und ab Mitte der Woche richtig frisch. Insofern habe ich den Lauf sehr genossen. ☀️ Distanz: 10.63 km Zeit: 01:01:58 Anstieg: 106 m Ø Pace: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Eigentlich hatte ich nicht gedacht, heute zum Laufen zu kommen. Doch Frau bullion war gestern Nachmittag schon einkaufen, weshalb das bei mir heute Vormittag weggefallen ist. Also schnell meine übliche 10-km-Runde gedreht. 🏃♂️ Distanz: 10.06 km Zeit: 00:57:35 Anstieg: 103 m Ø Pace: 5:43 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 150 bpm Ø... mehr auf moviescape.wordpress.com
Endlich Freitag. Doch steht nachmittags noch ein wichtiger Termin an. Aber zuvor ging es noch eine Runde raus in den Herbst. Eigentlich war heute viel Sonne vorhergesagt, doch davon ist nichts zu spüren. Aber immer noch besser als nächste Woche, wenn die Temperaturen um weitere 10 °C fallen sollen. 🍂 Distanz: 8.58 km Zeit: 00:47:19 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach den Feierlichkeiten von gestern sind wir heute alle nur schwer aus dem Bett gekommen. Dennoch hatte uns der Alltag sofort wieder, was bedeutet, dass ich auch mittags meine übliche Runde laufen war. 🏃♂️ Distanz: 8.55 km Zeit: 00:49:05 Anstieg: 83 m Ø Pace: 5:45 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø Herzfrequenz: 151 bpm Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute feiern wir den Geburtstag des Zwergofanten. Deshalb ging es früh raus und mittags war nur wenig Zeit. Also hurtig zu einem kurzen Lauf aufgemacht. 🏃♂️ Distanz: 8.54 km Zeit: 00:49:40 Anstieg: 78 m Ø Pace: 5:49 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 137 bpm Ø Schrittfrequenz: 155 spm Temperatur: 11.1 °C Kalorien: 655 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Für den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub habe ich letzte Nacht erstaunlich gut geschlafen. Vielleicht ein Grund, warum ich beim heutigen Mittagslauf recht flott unterwegs war? Leider zwickt mein Knie immer noch. 🏃♂️ Distanz: 8.57 km Zeit: 00:48:12 Anstieg: 73 m Ø Pace: 5:37 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h Ø Herzfrequenz: 139 bpm Ø Schrittfreq... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der letzte Urlaubslauf. Seufz. Das Wetter war bescheiden (nebelig und regnerisch), aber ich bin dennoch meine üblichen 10 km gelaufen. Ab morgen sind wieder nur kurze Mittagsläufe drin und auch die kommenden Wochenenden schauen eher schlecht aus, was Zeit für Laufen angeht. 🌧️ Distanz: 10.08 km Zeit: 01:00:38 Anstieg: 103 m Ø Pace: 6:01 min/km R... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der letzte freie Samstag und bitterkaltes Wetter. Dennoch hat es uns morgens in den Garten verschlagen, um die restlichen Büsche zu schneiden. Gut drei Stunden später waren wir fertig und durchgefroren. Dennoch habe ich mich danach noch zu einem Lauf aufgemacht. Kalt war mir eh schon. 🥶 Distanz: 10.59 km Zeit: 01:02:56 Anstieg: 101 m … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute habe ich mich erneut am späten Vormittag zu einem Lauf aufgemacht. Zum ersten Mal in der dickeren Laufjacke, denn es war schon ziemlich frostig. Mein Rücken wird langsam besser, dafür zwickt das Knie immer noch. 🥶 Distanz: 10.05 km Zeit: 00:59:40 Anstieg: 99 m Ø Pace: 5:56 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h Ø Herzfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ein weiterer Zehner am späten Vormittag. Ich glaube, das werde ich während meines Urlaubs beibehalten. Für einen Halbmarathon fühle ich mich momentan nicht fit genug. Dann lieber Konsistenz. Nachdem es gestern herrlich sonnig war, sind die Temperaturen gefallen und es war wirklich frisch. 🥶 Distanz: 10.60 km Zeit: 01:04:56 Anstieg: 114 m Ø Pace: 6:... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem ich gestern nicht laufen war, weil die Kids und ich einen Tag im Palm Beach verbracht haben, war es heute wieder soweit. Mein Rücken ist nicht wirklich besser, aber das war nach der Rutschen-Action gestern auch nicht zu erwarten. Auch mein Knie zwickt noch, aber all das sollte mich nicht vom Laufen abhalten. 🏃♂️ … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Aus irgendeinem Grund konnte ich vergangene Nacht nicht gut schlafen. Dabei bin ich vernünftig früh ins Bett, sprich noch weit vor Mitternacht. Gegen 7:30 Uhr habe ich aufgehört, mich im Bett zu wälzen und bin aufgestanden. Nach einem Kaffee habe ich mich sogleich zu einem Lauf aufgemacht. Erneut im Regen. 🌧️ Distanz: 10.07 km Zeit: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ein verregneter Sonntag hat mich nicht gerade nach draußen gelockt. Aber da ich die Woche ohnehin noch kaum laufen war, stand es nicht zur Debatte, einen Ruhetag einzulegen. Also Regenjacke an und raus. 🌧️ Distanz: 10.67 km Zeit: 01:02:14 Anstieg: 79 m Ø Pace: 5:50 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 150 bpm Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einem schönen Halloween-Abend bin ich viel zu spät ins Bett gekommen. Ich habe lange geschlafen und mich nach einem großen Frühstück zu einem Mittagslauf aufgemacht. Es war wärmer als in den letzten Tag und trocken. 🍁 Distanz: 10.18 km Zeit: 01:00:34 Anstieg: 102 m Ø Pace: 5:57 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h Ø Herzfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Eine extrem volle Woche geht zu Ende. Deshalb habe ich am Freitag nach diesem Lauf auch erst 16 km auf der Uhr. Das hatte ich schon lange nicht mehr. Aber war auch gut, dass ich etwas langsam getan habe, denn Anfang der Woche bin ich bei Aufbauten zu Dreharbeiten von der Bühne gestürzt und habe … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute ist einer von nur zwei Home-Office-Tagen diese Woche, sprich ich musste mich mittags einfach zum Laufen aufmachen, auch wenn es den ganzen Vormittag geregnet hat. Gerade als ich unterwegs war, hat es aufgehört und nur noch genieselt. Kaum zu glauben, aber da habe ich wirklich Glück gehabt. 🌧️ Distanz: 8.25 km Zeit: 00:47:04 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute habe ich mich morgens zum Laufen aufgemacht, da wir mittags essen gehen und die Oma danach noch zum Kaffee zu uns kommt. Das Wetter war einigermaßen stabil. Aber es war so windig, dass ich kaum dagegen anlaufen konnte. 🍂 Distanz: 7.07 km Zeit: 00:42:17 Anstieg: 94 m Ø Pace: 5:59 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.0 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute hatte ich Lust auf eine andere Strecke als gewöhnlich. Somit habe ich mich aufgemacht, um ein paar Höhenmeter zu sammeln. Die Hälfte fallen allein auf eine fiese Steigung im ersten Drittel. Dafür ist das zweite Drittel dann recht angenehm zu laufen. Das Wetter war komplett verrückt: Gestartet bin ich im strahlenden Sonnenschein, so dass ̷... mehr auf moviescape.wordpress.com
Was für ein verrücktes Wetter. Quasi April im Oktober. Heute Morgen habe ich Frau bullion schnell ihre Brotzeit zum Verkehrsübungsplatz geradelt, da sie diese vergessen hatte. Obwohl das nur knapp 2 km waren, war ich danach durchgefroren. Dann hat es den ganzen Vormittag bei eisigem Wind geregnet wie in Strömen. Ich hatte mich folglich auf … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute ist das Wetter wirklich mies. Es regnet konstant und in Strömen. Für den Bruchteil einer Sekunde hatte ich mit dem Gedanken gespielt, es doch sein zu lassen. Aber dann war ich wieder im Modus ‚Denk nicht nach, sondern lauf einfach!‘ und schon hatte ich meine Laufschuhe an. 🏃♂️ Distanz: 8.07 km Zeit: 00:46:54 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Der dritte Mittagslauf diese Woche. Heute an einem verregneten Herbsttag. Zuvor habe ich schnell das Zappelinchen aus der Schule geholt und beim Einparken in der Garage unsere treue Holzleiter platt gefahren. Muss am Wochenende mal schauen, was ich da noch retten kann. Danach habe ich mich zu einem Lauf aufgemacht und blieb dabei erstaunlich trocke... mehr auf moviescape.wordpress.com
Was ist zurzeit nur los? Ich gehe gegen 21:30 Uhr ins Bett (für mich sehr früh), schlafe recht gut ein und bin morgens dennoch unfassbar müde. Ist das der Herbst-Blues? Wie auch immer, mittags hat mich eine Laufrunde gelockt und diese hat mir gut getan. 🍂 Distanz: 8.57 km Zeit: 00:50:09 Anstieg: 75 m Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich bin sooo müde. Montagmorgen eben. Gleich in der Früh habe ich das Zappelinchen mit Gepäck zur Schule gefahren, denn für sie ging es auf Chortage. Danach ein Morgen mit Meetings und mittags der übliche Lauf. Heute jedoch mit anderem Foto-Spot, denn ich wollte die famose Herbststimmung festhalten. Auch ohne Sonne schön. 🍁 Distanz: 8.58 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute hatte ich Lust auf eine andere Strecke und bin komplett in eine für mich ungewohnte Richtung gelaufen. Das war recht nett, hat aber am Ende auch für ordentlich Höhenmeter gesorgt. Ziemlich anstrengend. Zudem war es heute mit knapp 4 °C wirklich kalt, weshalb ich zum ersten Mal in diesem Herbst mit langen Laufklamotten und … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Hätte ich gestern Abend schon gewusst, dass die Nacht so früh vorbei sein würde, wäre ich vernünftigerweise früher ins Bett gegangen. Aber nun gut. Da ich eh schon wach war, bin ich direkt mit dem Zwergofanten losgefahren, um den Wocheneinkauf zu erledigen. Zwei Stunden später waren wir wieder zu Hause und nach dem Aufräumen habe … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem ich gestern im Büro war und einen Tag ausgesetzt hatte, ging es heute Mittag wieder raus. Meine Grippeimpfung habe ich wohl ganz gut weggesteckt: Mein Arm schmerzt nicht und Erkältungssymptome haben sich auch nicht gezeigt. Schlapp bin ich etwas, aber auch nicht mehr als davor. Das Wetter ist schon wieder grau in grau. 🍂 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute morgen hat das Wetter noch recht grau in grau ausgesehen, doch pünktlich zu meinem Mittagslauf kaum die Sonne raus. Es war bestes Herbstwetter und ich wäre gerne noch weitergelaufen. 🍂 Distanz: 8.52 km Zeit: 00:49:48 Anstieg: 78 m Ø Pace: 5:51 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 139 bpm Ø Schrittfrequenz: 153 spm … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich kann es kaum glauben, doch heute war der Himmel tatsächlich klar und die Sonne hat geschienen. Solch ein bombastisches Wetter hatten wir schon seit Wochen nicht mehr. Dabei war es im Schatten knackig kalt, doch in der Sonne angenehm. Also immer noch mit kurzer Hose unterwegs gewesen. ☀️ Distanz: 8.55 km Zeit: 00:50:07 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Schon wieder Montag und nichts hat sich geändert bzw. zumindest das Wetter nicht. Es ist immer noch kalt, grau und feucht. Ich habe mich zum üblichen Mittagslauf aufgemacht. Immer noch in kurzer Hose. Mal sehen, wie lange noch. Distanz: 8.61 km Zeit: 00:49:29 Anstieg: 71 m Ø Pace: 5:45 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach einer zu kurzen Nacht, habe ich mich am späten Vormittag noch zu einem Lauf aufgemacht. Das Wetter ist weiterhin trüb und meine Motivation war eher gering. Vermutlich hat sich all das auch auf meine Pace niedergeschlagen. Distanz: 10.56 km Zeit: 01:05:04 Anstieg: 101 m Ø Pace: 6:10 min/km Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h Ø Herzfrequenz: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Die Kinder sind beide auf einem Geburtstag, Frau bullion bereitet die Schulwoche vor und Herr bullion geht natürlich laufen. Ich liebe meine Wochenendläufe, da sie sich so viel entspannter anfühlen als die Mittagsläufe zwischen zwei Terminen. Distanz: 10.09 km Zeit: 00:58:29 Anstieg: 103 m Ø Pace: 5:48 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfreq... mehr auf moviescape.wordpress.com
