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Teenyoga kann Jugendliche stärken und ihnen helfen, sich selbst bewusster wahrzunehmen und mit den Herausforderungen ihres Alltags umzugehen. Denn zwischen Schule, Hobbys, Freundschaften und Smartphone fehlen oft echte Ruhepausen. Wie Yoga Jugendliche in dieser besonderen Lebensphase unterstützen kann, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Viele Jugendliche wünschen sich mehr Selbstbewusstsein. Denn auf dem Weg zum eigenen Ich lauern in der Pubertät viele Fragen, Selbstzweifel und Herausforderungen. Yoga kann in dieser Zeit ein wertvoller Ruhepol sein, damit Teens trotz Gefühlschaos ganz bei sich sind und Veränderungen annehmen können. In diesem Beitrag verrate ich dir wie. Ich be... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Kartensets sind die Flaschenpost der Teenyogastunde! Sie bieten sich wunderbar an, um verschiedene Botschaften und Inspirationen unter die Teenager zu bringen. Ähnlich wie bei einer Flaschenpost, wird hier jede Karte meist zu den richtigen Menschen “gespült” und gibt eine Nachricht mit auf den Weg. Drei Kartensets, die ich gerne in d... mehr auf yogastern.wordpress.com

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In unserem hektischen Alltag verlieren wir manchmal das Vertrauen – in uns selbst, in das Leben oder in unsere eigenen Fähigkeiten. Ängste und Zweifel können uns aus der Balance bringen. Doch genau hier setzt Meditation an. Sie hilft uns, wieder zur Ruhe zu kommen, uns zu erden und unser Urvertrauen zu stärken. Durch diese Meditation Der ... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Teenyoga kann jungen Menschen helfen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, mit Stress und starken Emotionen umzugehen und mehr Vertrauen in sich selbst zu entwickeln. Denn die Pubertät bringt vieles in Bewegung: Der Körper verändert sich, die Hormone spielen eine neue Rolle und auch im Gehirn findet ein großer Umbau statt. Gleichzeitig werden Freun... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Eine Massage schenkt Eltern und Kinder einen wertvollen gemeinsamen Moment, der Körper und Seele gut tut. Darum mein Rat: Verschenke doch einmal Zeit mit Hand und Herz! In diesem Beitrag erfährst du mehr über das Thema Eltern-Kind-Massage und ich verrate dir zwei meiner liebsten Massagegeschichten.  Wer kennt das nicht? Es zwickt irgendwo im Nac... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Das Unterrichten von Kinderyoga birgt manchmal Herausforderungen, die uns als Lehrer:in auf die Probe stellen. Zum Beispiel, wenn ein Kind die Kinderyogastunde stört. Im schlimmsten Fall gerät die ganze Gruppe in Unruhe und deine Stunde droht im Chaos zu versinken. Wüsstest du aus dem Stegreif, was zu tun ist? In diesem Blogartikel findest du we... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Gefüllt mit Arbeit, Schule, Kita, Freizeitaktivitäten und jeder Menge unterschiedlicher Charaktere ist das Leben einer Familie wirklich bunt und sehr abwechslungsreich, kann aber auch manchmal ganz schön stressig sein. Wenn dir das bekannt vorkommt und du oft nicht weißt, wo dir der Kopf gerade steht, dann kannst du jetzt aufatmen: Das dritte Bu... mehr auf yogastern.wordpress.com