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Bist du ein Hardgainer? Hardgainer sind Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel. Ihr Körper ist drahtig und sehr schlank. Sie haben kaum Fettanteile. Selbst wenn Sie viel Essen und ein gutes Krafttraining absolvieren, fällt es Ihnen schwer, Gewicht und Muskeln aufzubauen. Du benötigst als Hardgainer deshalb einen besonderen Ernährungs- und Tra... mehr auf muskelbody.info

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Sprinter oder Marathonläufer – ein Blick auf unsere Muskelfasertypen bringt Überraschendes zutage. Richtig trainierte Muskeln lassen Dich Taten vollbringen, die Du früher nie für möglich gehalten hättest: Du kannst etliche Stunden lang laufen, radfahren oder schwimmen. Du entfaltest für Sekunden eine schier übermenschliche Kraft und Schnel... mehr auf marathonfitness.de

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Wenn du zu den Hardgainern gehörst, kennst du das Problem: Du trainierst hart und intensiv, aber die Muskelmasse will einfach nicht wachsen. Oftmals liegt das... Der Beitrag Hardgainer-Ernährungsplan erschien zuerst auf ... mehr auf uebungen.ws

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Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | In den 1940er Jahren machte der Psychologe William Herbert Sheldon tausende Fotos von nackten Studenten der Ivy League* – wohlbemerkt ohne deren Einwilligung – um anhand der Bilder eine Klassifizierung von menschlichen Körpertypen zu kreieren. *Anmerkung: Die Ivy League ist ein Zus... mehr auf aesirsports.de

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Als Hardgainer ist es frustrierend: Man isst und isst, aber die Waage zeigt einfach keine Gewichtszunahme an. Mehr Kalorien müssen her, um in den gewünschten... Der Beitrag Hardgainer-Shake selbst gemacht erschien zuerst auf ... mehr auf uebungen.ws

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Hier ist die Antwort auf die Frage zum „Sixpack“ Foto auf der rechten Seite, die ich 2013 auf meinem alten Blog gegeben habe. Mein Name ist Sebastian Müller und ich bin Hardgainer… Nun ja, mir war dieses Thema lange unangenehm aber irgendwann musste ich mich ja der Frage nach meinem Sixpack öffentlich stellen. Ich verspreche [R... mehr auf vereinfachedeintraining.com

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Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Vor einer Weile habe ich einen Artikel geschrieben, der unter dem Titel „Genetik, Muskelaufbau & Kraftsport: Wie unterschiedlich sind wir wirklich?“ erschienen ist. Seit dem Release kam immer wieder die Frage zu Non-Respondern auf. Es kann doch keine Leute geben, die auf ein Traini... mehr auf aesirsports.de

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Das Streben nach einem muskulösen Körper und einer besseren Fitness ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil ihrer Lebensweise geworden. Regelmäßiges Training und eine ausgewogene... Der Beitrag Hardgainer-Trainingsplan erschien zuerst auf ... mehr auf uebungen.ws