Tag zykluscoaching
Aufgrund der aktuellen Corona-Situation ist nun eine aktuelle Anordnung der Bundesregierung in Kraft getreten, wonach Unternehmen ihre Mitarbeiter wo immer möglich ins Home-Office schicken sollen. Das möchte ich zum Anlass nehmen, das Arbeiten im Home-Office mal mit Blickpunkt auf den Zyklus genauer unter die Lupe zu nehmen. Natürlich ist die Si... mehr auf jasmin-schuemann.de
Wie durch die Beiträge der letzten Tage schon angekündigt: Jasmin Schümann – Coaching meldet sich zurück mit Mindset-Coaching und als Expertin für den weiblichen Zyklus.Frisch erholt (naja…) aus dem Urlaub in Südfrankreich und Nordspanien und doch eigentlich schon wieder da, wo andere Urlaub machen: hier im schönen Kiel, direkt an de... mehr auf jasmin-schuemann.de
Der Höhepunkt des Zyklus, der innere Sommer, ist natürlich gekennzeichnet durch den Eisprung. Doch ist da wirklich immer alles so voller eitel Sonnenschein und Energie? Das schauen wir uns in dieser Episode genauer an. Hör‘ hier direkt hinein: Wie erlebst du diese Phase in deinem Zyklus? Denn wenn auch all‘ die Dinge, über die ich [... mehr auf jasmin-schuemann.de
Der Fokus liegt für mich in meinem inneren Sommer auf meiner ganz persönlichen 3S-Formel. Erfahre in dieser energetischen Quickie-Formel (passend zum Thema…), was es damit auf sich hat und was ich in dieser Phase meines Zyklus auch möglichst versuche zu vermeiden und warum. Hör‘ hier direkt hinein: Wie erlebst du diese Phase in deine... mehr auf jasmin-schuemann.de
Draußen klopft der Herbst an die Tür – und soll ich euch was sagen?! Ich freu‘ mich drauf! Ich liebe den Herbst! Der Herbst ist meine liebste Jahreszeit, denn ich liebe die Gerichte, die ich zu dieser Zeit kochen kann, ich genieße die niedrigeren Temperaturen, mich drinnen einzukuscheln und ein gutes Buch zu lesen und […]
... mehr auf jasmin-schuemann.de
Ist meine Periode immer schmerzfrei? NEIN! Meine letzte Periode am letzten Wochenende war leider mal wieder das beste Beispiel dafür, denn ich wurde Samstag in den frühen Morgenstunden von heftigen Bauchkrämpfen geweckt und entschied mich dann auch schnell dafür, eine Schmerztablette zu nehmen, um wieder einschlafen zu können. Früher dachte ich,... mehr auf jasmin-schuemann.de
Als ich am letzten Freitag hier das Zitat von Glennon Doyle veröffentlicht habe und dazu geschrieben habe, dass es in diesem Monat inhaltlich um das Thema AUTHENTIZITÄT geht, ist mir danach aufgefallen, dass ich euch gar nicht in meinen Gedankenprozess mitgenommen habe, wie es zu diesem Thema in diesem Monat überhaupt gekommen ist. Ganz einfach:... mehr auf jasmin-schuemann.de
Mich zurückzunehmen und mich wirklich zurückzuziehen in meinen inneren Winter, fällt mir in unserer Yang-orientierten Welt immer noch schwer bei meiner eigenen Arbeit mit dem Zyklus. Doch mit diesen Essentials gelingt es mir immer besser: [Werbung, unbezahlt & unbeauftragt – alles erwähnten Produkte wurden von mir selbst gekauft &... mehr auf jasmin-schuemann.de
Von mir gibt es hier heute nichts zum Thema Muttertag, denn der Muttertag ist einer der größten Trigger für mein Kinderwunsch-Trauma.Aus diesem Grund ist dieser Beitrag heute auch geplant und nicht live gepostet, denn ich bin heute ganz sicher offline.Doch etwas Gutes hat meine ungewollte Kinderlosigkeit doch: dadurch dass ich mich nach unseren ... mehr auf jasmin-schuemann.de
Nicht beim Autofahren hören, bitte! Um deinen täglichen Zyklus Check-In zu machen, solltest du einmal täglich in dich gehen und auf vier Ebenen abfragen, wie es dir an diesem Zyklustag gerade geht. Diese Erkenntnisse hältst du dann in deinem Zyklus-Chart fest. Um dir den Einstieg in diesen Zyklus Check-In zu erleichtern, findest du in der [̷... mehr auf jasmin-schuemann.de
Typische Anzeichen für den inneren Winter, die menstruelle Phase in deinem Zyklus, beleuchte ich in dieser Episode, da ich festgestellt habe, dass vielen scheinbar die typischen Signale der einzelnen Jahreszeiten doch noch gar nicht so bewusst sind, wie ich dachte, dass sie es wären. Achtung: wichtiger Hinweis! Nimm die aufgezählten „Zeich... mehr auf jasmin-schuemann.de
Der innere Frühling: Oftmals eine Phase voller Spiel & Spaß, die allerdings auch manchmal ein wenig TOO MUCH sein kann. Und deshalb brauche ich in dieser Phase Dinge, die mich fokussieren und konzentrieren, damit ich eben auch Zeit & Muße für die spaßige Seite dieser Phase habe, weil ich mich sonst verzettele. Sei gespannt auf meine [&#... mehr auf jasmin-schuemann.de
Eine meiner Absichten für dieses Jahr ist es, „aufgeräumter“ zu sein – im Innen und im Außen! Dafür habe ich mir den ganzen Januar gegönnt, um mir Ruhe zu gönnen und ganz wie es im „inneren Winter“, wenn wir dies aus der Arbeit mit dem Menstruationszyklus entlehnen, auch ist, langsam und bedächtig in diesen neuen [... mehr auf jasmin-schuemann.de
Dass für mich ein Leben im Einklang mit dem Zyklus der Schlüssel zu weniger Stress, mehr Selbstliebe und Verständnis für das eigene Sein ist, habe ich hier schon oft genug geschrieben. Und deshalb darf diese Buchempfehlung im Monat April, wo es hier um das Thema KÖRPER geht, natürlich nicht fehlen, denn dieses Buch ist quasi […]
The... mehr auf jasmin-schuemann.de
In diesem Artikel erfährst du wieso ich Zyklus-Coach wurde und wieso die Beobachtung deines Zyklus auch dir zu einem stressfreieren Leben verhelfen kann. Als mein Mann und ich beschlossen hatten in die Familienplanung einzusteigen, hatte ich knapp zwanzig Jahre hormonelle Verhütungsmittel verwendet. Davon ca. 17 Jahre die Pille und in den letzte... mehr auf jasmin-schuemann.de
Erste neue Episode nach der Sommerpause Heute geht es weiter in meinem Podcast mit der ersten neuen Episode nach meiner Sommerpause. Worum geht es? Die Arbeit mit einem Zykluschart bringt dir ein besseres Verständnis für dich, deine Stimmungen und deine körperlichen und seelischen Möglichkeiten. In dieser Episode beschreibe ich dir, wieso auch d... mehr auf jasmin-schuemann.de
Freitage sind meine Lieblingstage, um zu tanzen! Ich achte zwar schon während der Woche darauf, dass ich genug Phasen zum Ausruhen integriere, um nicht total erschöpft auf das Wochenende hinzugeiern. Doch da das Tanzen für mein Leben im Einklang mit meinem Zyklus eh eine große Rolle spielt, feiere ich die Freitage am liebsten, indem ich […... mehr auf jasmin-schuemann.de
In dieser Episode erfährst du wieso ich Zyklus-Coach wurde, was ich da eigentlich mache und wieso die Beobachtung deines Zyklus auch dir zu einem stressfreieren Leben verhelfen kann. In einem älteren Beitrag hier habe ich mich dazu bereits auch einmal schriftlich ausgelassen. Wer also lieber liest, ist hier gut aufgehoben: KLICK >> Hör&#... mehr auf jasmin-schuemann.de
Meine fünf Essentials für den inneren Herbst verfolgen alle EIN Ziel: den Übergang hin in die Phase der Menstruation so angenehm wie möglich zu gestalten. Erfahre in dieser Episode, wieso Schokolade/ Magnesium, Zeit für mich allein, Detoxing, das Ausnutzen des Testosteron-Highs kurz vor Einsetzen der Blutung und Vorkochen meine Essentials für di... mehr auf jasmin-schuemann.de
Der Herbst ist eine Zeit des Loslassens, wenn wir draußen zusehen, wie die Blätter abfallen und die Welt beginnt, still zu werden. In uns ist der innere Herbst eine Zeit der Reflexion, daher ist es nützlich, ätherische Öle zu verwenden, die es uns ermöglichen, friedlich und nachdenklich zu sein & um zu reflektieren, was wir aus […... mehr auf jasmin-schuemann.de
Typische Anzeichen für den inneren Frühling, die prä-ovulatoische bzw. post-menstruale Phase in deinem Zyklus, also die Übergangszeit zwischen Menstruation und Eisprung schauen wir uns in dieser Episode genauer an. In der Regel eine Phase der ansteigenden Energie und der Experimentierfreude, doch auch diese Phase im Zyklus kann ihre Schattenseit... mehr auf jasmin-schuemann.de
Die beiden Phasen Tat & Korrektur des Schöpfungskreislaufs beschäftigen sich damit, wie du mit deinen kreativen Ideen, die du in der Phase der Kreativität ersonnen hast, nun auch wirklich in die Umsetzung kommst und dann auch langfristig dranbleibst. Dazu bedarf es hier und da vielleicht der Korrektur und Anpassung deiner Pläne – damit... mehr auf jasmin-schuemann.de
Wenn du meiner Arbeit und meinen Beiträgen hier schon ein wenig länger folgst, ist dir bekannt, dass ich bei Frauen im Coaching gerne mit den Zyklusphasen arbeite. Was diese Phasen aber für jeden Menschen (egal ob mit einem Menstruationszyklus oder nicht) beinhalten und welche Weisheiten für uns alle in diesen Phasen des „Schöpfungskreislaufes“ ... mehr auf jasmin-schuemann.de
In meinem letzten Artikel habe ich erklärt, wie sich die 4 Phasen des Zyklus ergeben und welche Hormone wann aktiv sind. Nachdem nun also klar ist, wie der Körper und der Menstruationszyklus funktioniert, möchte ich nun einen einfachen Rahmen für den Zyklus vorstellen, der es uns leichter macht, zu verstehen, wie das Auf und Ab […]
... mehr auf jasmin-schuemann.de
Ätherische Öle wirken direkt auf dein limbisches System im Gehirn und haben deshalb die Fähigkeit, dich anzuregen, dich zu fokussieren oder zu beruhigen – je nachdem, was du gerade brauchst. Im inneren Frühling ist oft Erdung nötig Die Gefahr ist groß, dass du sonst vor lauter Energie in alle möglichen Richtungen los läufst. Außerdem benöt... mehr auf jasmin-schuemann.de
Der innere Sommer ist normalerweise eine Zeit voller Action und Energie; der Höhepunkt unseres Zyklus. Dies ist eine Zeit der Kraft, daher ist es sinnvoll, ätherische Öle zu verwenden, die uns beleben und es uns ermöglichen, in dieser Energie zu bleiben. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge! Hör‘ hier direkt hinein: Pssst! – ... mehr auf jasmin-schuemann.de
Ich hatte mich als Coach schon länger auf Stressmanagement, Burnoutprävention & Female Empowerment spezialisiert und habe in der Arbeit mit dem weiblichen Zyklus das Puzzlestück gefunden, das mir selbst und in meiner Arbeit mit den vielen Frauen mit denen ich in den letzten fast 15 Jahren als Coach zusammengearbeitet habe, immer gefehlt hat... mehr auf jasmin-schuemann.de
Wenn wir ätherische Öle in Übereinstimmung mit den Jahreszeiten unseres Zyklus verwenden, können sie uns wirklich helfen, uns wieder mit unserer inneren Weisheit zu verbinden und eine kraftvolle Harmonie zu schaffen. Aber wie machen wir das für jede Phase unseres Zyklus? Heute geht es in dieser Episode deshalb um unterstützende ätherische Öle f... mehr auf jasmin-schuemann.de
Die Arbeit mit einem Zykluschart hat mir ein besseres Verständnis für mich, meine Stimmungen und meine körperlichen und seelischen Möglichkeiten gebracht. In diesem Beitrag beschreibe ich dir, wieso auch du deinen Zyklus tracken solltest. Mit einem Zykluschart zu mehr Verständnis für dich selbst Als mein Mann und ich 2010 heirateten, gaben wir d... mehr auf jasmin-schuemann.de
Die prämenstruelle Phase, der innere Herbst, in deinem Menstruationszyklus hat meines Erachtens zu Unrecht einen schlechten Ruf. Denn auch wenn diese Phase hormonell eine Achterbahnfahrt sein kann und dadurch auch von Schwankungen aller Art geprägt sein kann, so erleben viele menstruierende Menschen hier doch eine selten erlebte Klarheit, Kraft ... mehr auf jasmin-schuemann.de
HAPPY INTERNATIONAL WOMEN’S DAY!!! Genauso wie jeden Tag Valentinstag sein sollte, weil man den Menschen, die man liebt, das jeden Tag zeigen sollte, sollte auch jeden Tag Frauentag sein, weil man Frauen jeden Tag wertschätzen und gleichstellen sollte. Doch wir wissen leider alle, dass beides nicht immer der Realität entspricht, gell? Desh... mehr auf jasmin-schuemann.de
Na, auch schon alle Neujahrsvorsätze über Bord geworfen? Dann bist du heute hier richtig, denn in der heutigen Podcastfolge stelle ich den Hype um Neujahrsvorsätze in Frage und will dir stattdessen den Beginn des Februars, genauer gesagt Lichtmess oder Imbolc als Zeit für neue Ziele empfehlen. Der Fokus liegt in dieser Episode auf der Bedeutung ... mehr auf jasmin-schuemann.de
Morgen ist es soweit, die ganze Welt wird euch irgendwelche Adventskalender präsentieren – sei es zur Achtsamkeit, zur Stressreduktion, zum minimalistischen Leben, zum… weißderHenkerwas…. In gewisser Weise stimme ich dieses Mal in den Kanon mit ein, nur mit dem Unterschied, dass es bei mir kein Adventskalender sein wird, sonder... mehr auf jasmin-schuemann.de
Ihr habt vielleicht gemerkt, dass ich aufgrund meiner persönlichen Jahres-End-Rallye (geschäftigste Zeit des Jahres bis zum 15.12.) hier nur noch sehr sporadisch vertreten bin. Das wird sich ab morgen ändern, denn im Hintergrund habe ich große Dinge vorbereitet, die mir persönlich einen ruhigeren Dezember und Januar verschaffen. Im Dezember werd... mehr auf jasmin-schuemann.de
Schon seit ich mich mit Stress und Burnout intensiver beschäftigt habe, bin ich fasziniert davon, wie sehr die Hormone in unserem Körper uns steuern. Und es ist unglaublich, wo in unserem Körper überall Hormone produziert werden. Hier siehst du eine Übersicht, wo Hormone im weiblichen Körper produziert werden. Und ich habe dir markiert, welche H... mehr auf jasmin-schuemann.de
Eine oft unterschätzte Phase des Schöpfungskreislaufs ist die Phase der Stille. Deshalb erfährst du in meinem aktuellen Video und meiner aktuellen Podcast-Folge,, wie du diese Phase nutzen kannst, um deine volle Kreativität auszuschöpfen. Doch auch bei der Phase der Kreativität, die in unserer Leistungsgesellschaft oft von uns gefordert wird, ka... mehr auf jasmin-schuemann.de
Mein Weg zur Zyklus-Coachin war ein verschlungener und wenn du mich vor 10 Jahren gefragt hättest, ob ich mir würde vorstellen könne, dass Kernpunkt meiner Arbeit im Coaching ist, anderen Menstruierenden beizubringen, welche Kraft in ihrer Menstruation liegt, hätte ich laut aufgelacht…. Von Regelschmerzen hin zur Zyklus-Coachin Meine Perio... mehr auf jasmin-schuemann.de
Als ich letzte Woche in einem meiner Live-Workshops erzählte, dass ich auch als Zyklus-Coach arbeite, schauten mich vier Frauen mit großen Augen und leicht verständnislos an…. „Was ist das denn?“ „Was machst du denn da?“ Diese Fragen habe ich in der Podcast-Episode aus dieser Woche ganz aktuell beantwortet und in d... mehr auf jasmin-schuemann.de
