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– Trainiere nicht nur Deine Bauchmuskeln, sondern erst recht dein Bauchgefühl! Viele Gewaltopfer erzählen, dass sie zuvor schon ein komisches Gefühl hatten. Lieber einmal zuoft weggehen, was abbrechen ect. wenn die innere Sirene angeht, stimmt dieses Gefühl meistens! – „Bevor du dir selbst eine Depression diagnostizierst, stelle s... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Es war letzte Woche, als ich mit J. abends essen ging und auf dem Heimweg erzählte ich ihm, dass ich letztens alte Tagebücher von mir gelesen hatte (ich weiß nicht mehr wie wir darauf kamen) und zwar die von 2009 und 2012 und dass das mit meine schlimmsten Jahre waren und dass es mich nicht … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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-@home: die nächsten 6 Wochen fährt hier keine S-Bahn. Um also in die Stadt zu kommen muss ich den Ersatzbus nehmen, der natürlich ewig braucht. Also werde ich nur die aller nötigsten Fahrten machen und mich sonst daheim verkriechen. Und ich freue mich so richtig drauf. Der Druck was machen zu müssen: weg. Der Druck … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Folgender Beitrag kann Sarkasmus enthalten: Achja hätten wir das mal wieder: Verwicklung mit einem Narzissten. Is ja nicht so, dass ich letztes Jahr schon an T. gemerkt habe, dass auch er zu dieser unseligen Gattung gehört. Und ja trotzdem habe ich mich nach 1 Jahr Abstinenz vor einigen Wochen wieder bei ihm gemeldet. Und oh … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Gestern spätnachmittag, ich ging nochmal eine Runde spazieren, kam mir so der Gedanke, wie ich wieder Kontakt zu meinem Vater aufnehmen könnte, nach fast 10 Jahren Funkstille (ich habe den Kontakt abgebrochen) nur um den Spieß umzudrehen. Ich mache all das, was er mir angetan hat. Ja nicht sehr kreativ in Sachen Rache, aber es … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Ich bin sehr erschrocken darüber, was gestern passiert ist. Vor allem was massive Grenzverletzungen (die ich mir selber antat!) für Auswirkungen haben. Dieses innere zittern und beben, die exreme Anspannung. Erstarrter Fluchtreflex und gleichzeitig irgendwie im Überlebensmechanismus.Normalerweise agiere ich in solch einem Zustand wie aufgedreht: ic... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Das mit dem Chattypen hatte ja noch kein (für mich) klares Ende. Also schrieb ich ihn nochmal an und konfrontierte ihn mit seiner „Anhänglichkeit“.Nun entlarvter er sich selbst:Er wollte mir mit der letzten Nachricht „nur ein Lächeln aufs Gesicht zaubern“! (och süß oder??? *schmelz*, ne natürlich nicht, er wollte nur wieder ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Ich weiß nicht ob das noch was wird. Mit den Menschen und mir. Wie gehen andere Menschen mit diesen alltäglichen Verletzungen, Ignoranz, Belästigungen, Grausamkeiten, Gemeinheiten, Ärger, Mißbrauch um? Ich pack das immer weniger. Und ja meine Schublade mit all diesen Sachen ist auch mehr als voll, seit Jahrzehnten schon. Und ja aufgrund dessen bin ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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– Wirkung: mein Einreichen der schon beschriebenen widerlichen sexistischen Werbung mit dem Kind, wurde ernst genommen und akzeptiert mit dem Text: Diese Werbung fällt unter unsere Kategorie 4. Suggerierung von sexueller Verfügbarkeit. Das Problematische ist an diesem Motiv, dass ein Mädchen in einer lasziven aufreizenden Haltung in Szene ges... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Manchmal frage ich mich schon, ob meine „schlechte Arbeitsmoral“ wirklich nur eine Traumafolgestörung ist. Ja, ich habe mit drohendem Autonomieverlust/ ausgeliefert sein (ich MUSS da jetzt bleiben und das und jenes machen) und mit der Angst vor Bewertungen (soziale Phobie) extreme Probleme,aber es wäre auch interessant zu erfahren, wie ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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-Tipp: In der App Cogito (gratis) gibt es täglich Selbsthilfeübungen zum Thema psychische Gesundheit, Selbstwert ect. Mir gefällt sie, manche Übungen kenne ich, manche sind für mich unbrauchbar, manche sind neu und finde sie komisch und manche kenne ich natürlich noch nicht und sie gefallen mir und sind brauchbar. Eine davon ist: Binden Sie gedankl... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Wenn du eine Million Euro zu verschenken hättest, wem würdest du sie geben? Ich würde diese Million auf ganz viele Frauenhäuser in Deutschland verteilen. Die haben es ganz dringend nötig. Soviele Frauen müssen abgewiesen werden, weil Wohnungen fehlen. Und ich weiß wie es ist mit einem gewaltätigen Mann zu leben. Ich hatte damals ein Hilfenetz, R... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Mir wird langsam bewußt, dass mich chatten ähnlich stresst wie realer Kontakt zu Menschen. Nicht ganz so, aber doch ordentlich. Wenn ich zudem bedenke, dass ich meistens abends chatte, ist es nicht verwunderlich, wenn ich schlecht schlafe, angespannter werde, auch ängstlicher und generell unzufriedener.Wenn ich mich dann noch erinnere, dass es lang... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Derzeit ist die Sehnsucht nach meinem Vater wieder extrem. Vor 3 Tagen dachte ich, es zerreißt mich deswegen. Als ob ich mich alleine auf den Mond geschossen hätte und da nun in der kargen (Seelen)Landschaft hocke, frierend im Inneren und Äußeren. Rettung naht: Kontakt zu meinem Vater aufnehmen und alles wäre wieder gut. Nein. Ich … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Wenn ein Elternteil stirbt ist das wohl meistens schwierig. Vor allem wenn das sehr plötzlich passiert. Und dann auch noch durch Suizid. Ich kann es verstehen, dass meine Mutter diesen Schritt wählte. Ihre Zukunftsaussichten waren nicht rosig. Traurig ist die Art des Todes. Ich würde sagen: würdelos und bin für eine (wie auch immer geartete …... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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– Ahhh: nachdem also mein Sicherheitsgefühl wieder hergestellt war, wachte ich einen Tag später (Montag) wunderbar erholt auf. Fuhr ins Hallenbad, schwamm eine Stunde (vor einer Woche musste ich nach 20 Minuten abbrechen weil ich zittrig und mir schwindlig war). Hatte monströs gute Laune (so sehr, dass ich am liebsten jeden Menschen der mir b... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Das erstemal Angst hatte ich mit etwa 5 Jahren (auch wenn ich natürlich noch nicht wußte, dass man das Angst nennt). Ich hatte einen Fahrradunfall und lag mit gebrochener Schulter und Gehirnerschütterung im Krankenhaus. Alleine in einem großen Zimmer. Mutter mußte arbeiten, Vater konnte kaum ein Krankenhaus betreten. Also sah ich nachts mit Schreck... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Es treibt mich weiter um, wie sehr ich wieder in der Gefühlsverleugnung war. Und umso besser geht es mir jetzt, dass ich mich wieder spüre! Klar ich merke, dass ich seit über einem Jahr keine Therapie habe, denn dort fiel es mir leichter anzuschauen was dann da „schlimmes und überwältigeendes“ in mir lorderte, aber ich … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Jetzt wundere ich mich nicht mehr, warum ich die letzten Monate in allerlei Süchten festhing und immer wieder wie „scheinbar aus dem Nichts“ Suizidgedanken hatte. Ich war/bin massiv getriggert, wenn nicht gar retraumatisiert.Durch die ersten Anzeichen von psychischer Gewalt, von dem Chattypen. Und ich sah die Anzeichen, aber redete es m... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Ist es möglich, wenn man durch Entwicklungs/Bindungstrauma massiv geschädigt ist, Freundschaften zu haben, die nicht den früheren Tätern ähneln? Ich bezweifle das. Und es ist traurig, weil es anstrengend und schmerzhaft immer denselben Scheiß durchzumachen und sich immer weiter zu isolieren, um weiterleben zu können. Immer dasselbe tun und ein ande... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Ich werde verrückt. Mein Nervensystem war heute die ganze Nacht im Alarmmodus. Und das „nur“ wegen einer Nachricht von meiner Tante. Ich hatte ihr eine Mail – Weihnachtsgedanken geschrieben, dass ich mir mehr emotionale Nähe von ihr gewünscht hätte, dass sie das ganze Jahr nicht einmal gefragt hat wie es mir geht, dass dieses Jahr... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Ich war die Tage recht gut gelaunt und das freut mich immer sehr, weil ich das so selten habe: Unbeschwertheit, Leichtigkeit, Gelassenheit (vor allem im Kopf, sprich wenig Kopfkino) und dann zieh ich den Brief von der Traumaambulanz raus: Arztbericht vom Vorgespräch. Als ich all das las wie ich so „bin“ und vor allem warum … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Manchmal hab ich bei einigen Menschen in meinem Umfeld das Gefühl, dass sie nur mit mir Kontakt haben, um sich besser zu fühlen. Die sich ein wenig vor mir gruseln. Die sich denken: – woah so jung in Rente, da muss man ganz schön kaputt sein *gruselgrusel – uah ich könnt das ja nicht, bei … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Oder wie ich meinen Gegenüber das Gehirn waschen kann und dabei verrückt wird. Aus aktuellem Anlass, habe ich wieder über das Kommunikationsmuster passiv-aggresives Verhalten quergelesen und hier eine gute Zusammenfassung gefunden: https://www.sinnsucher.de/blog/passiv-aggressives-verhalten In unserer Familie (Vater, Mutter, Kinder) ist das normal.... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

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Nach anfänglichen Loyalitätskonflikten (wie früher) und altem Muster (Unterwerfung) war ich so in einem Dilemma (mit massiven PTBS-Symptomen (wie früher), dass ich den Krisendienst anrief um das für mich wieder aufzudröseln. Danach war klar: So wenig Kontakt wie möglich. Auf mich schauen, was ich will und was sich für mich stimmig anfühlt (das hatt... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com