Tag h_rden_im_kopf
Kurs gebucht. Kurs bezahlt. Angereist.Kurze Theorie. Innerlich schon auf 180. Wann kommt sie (also ich, die Coach) endlich zur Sache? Endlich: Praxisteil. Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer. Ungeduld bis zum Platzen. Dann ist er dran. Uff — Kontakt mit der Höhenangst. Es wird unangenehm. „So ein Scheiß. Warum tue ich mir das an?” „Ich muss [... mehr auf tharun-touren.de
Sie wissen, wie sie sich bewegen müssen — auch auf unebenen, rutschigen und schrägen Böden. Trittsicherheit bedeutet, die Balance zu halten und die Füße sicher zu setzen, egal wie herausfordernd der Untergrund ist. Doch das klappt nur, wenn Kopf und Körper zusammenarbeiten. Dafür braucht es nicht nur Kraft, Koordination und Balance, sondern auch... mehr auf tharun-touren.de
Manche Wanderkarten benutze ich lieber als andere. Die einen versauern regelrecht in der Schublade. Anderen sieht man schon auf den ersten Blick an, dass sie heiß geliebt werden: sie sind wellig, zerknickt und geklebt und trotzdem im Dauereinsatz! Welche Faktoren entscheiden, ob ich eine Karte gerne … ... mehr auf tharun-touren.de
Oh oh! Ganz schön mutig [diesen Titel hier zu bringen]. Schon der Buchtitel „Der Klang des freien Falls“ lässt mir das Blut in den Adern gefrieren. Mein Kopfkino springt sofort an. Ich höre einen Stein aus großer Höhe die Felsen herunterspringen, wie es manchmal beim Wandern … ... mehr auf tharun-touren.de
Fifty, fifty. Der eine Teil der Brückenbesucher guckt. Der andere Teil geht drüber. Aus unterschiedlichen Gründen, wie sich herausstellen sollte. Jeder entdeckt die Geierlay — die längste Hängeseilbrücke Deutschlands - auf seine Art. Von den Guckern hat sich der ein oder die andere möglicherweise einige Schritte auf dem schmalen Holzsteg ge... mehr auf tharun-touren.de
Dieser Mann auf dem Foto kam im September 2017 auf mich zu. Ihm spuke ein mehrmonatiges Trekking in Neuseeland im Kopf herum. Das Einzige, was ihn von der Buchung des Fluges noch abhalte: seine Höhenangst auf Hängeseilbrücken. Denn davon erwarte ihn dort gefühlte 200 Stück. Auf … ... mehr auf tharun-touren.de
An das Gefühl, als sich mein Berg-Mut verabschiedet hatte, erinnere ich mich noch sehr gut. Obwohl über 10 Jahre vergangen sind, seit ich meiner Höhenangst auf dem Hohen Ifen und auf dem Rubihorn gewahr wurde und die Bilder von den Situationen längst verschwommen sind. Aber ich … ... mehr auf tharun-touren.de
Du hast einen Traum. Einen Wunsch. Ein Ziel. Du willst neue Wege wandern. Du willst einen neuen Sport machen. Oder Du willst bei einem Sport, den Du ganz gut beherrschst, neue Wege beschreiten. Kurz: Du stehst am Anfang eines [Erfahrungs-]Lernweges. Und zum Lernen gehört Fehler machen … ... mehr auf tharun-touren.de
„Ich habe mich über den Grat gekämpft.“, „Dann dachte ich, wenn Du hier abstürzt, dann ist das dann halt so und bin durchgegangen.“, „Wenn ich mich zusammenreiße, geht es halbwegs.“ So oder so ähnliche Erfahrungen berichten mir Kunden, die zu mir in den Kurs oder das … ... mehr auf tharun-touren.de
Nicht zu wissen, welches Terrain, welche topographischen Bedingungen einen erwarten bei einer Bergtour kann Stoff für stressiges, belastendes Kopfkino sein. Nicht nur im Vorfeld, sondern insbesondere während der Wanderung. Wie geht es bei einem uneinsichtigen Wegverlauf weiter? Wie schaut der Pfad hinter der Felskante aus? Wie … ... mehr auf tharun-touren.de
Der Urschner Höhenweg zählt zu den schönsten leichten Höhenwegen in der Schweiz. Er bietet grandiose Ausblicke, gut begehbare Wege und ist ein idealer Einstieg für alle, die sicher und entspannt die Welt der Höhenwege erleben möchten. Ich bin den Weg im Juli 2024 mit meiner Tochter gegangen und habe dabei mit meiner Trainerbrille diesen Weg [... mehr auf tharun-touren.de
Es gibt Gedanken, die Dich in den Bergen unterstützen und es gibt Gedanken, die Dir Stöcke zwischen die Beine werfen. Ein Exemplar der letzteren Art ist der Gedanke; „Wenn ich wüsste, wie.., dann..!“ „Wenn ich wüsste, dass es hinter der Biegung nur noch kurz so ausgesetzt … ... mehr auf tharun-touren.de
Wieder ein Buch, das berührt. Wieder ein Autor, bei dem ich eigene Erfahrungen, eigenes Denken und Schwächen wiederfinde. Ein Titel mit Tiefe; bestens geeignet für Abenteurer mit Höhenangst und Trittunsicherheit sowie Orientierungslose! Also auch für dich?! Erling Kagge ist Abenteurer, Verleger, Autor, Jurist, Kunstsammler, Bergsteiger, Vater ̷... mehr auf tharun-touren.de
Schleichst Du um das Alleinewandern herum, wie um den heißen Brei? Dann lade ich Dich zu einem Perspektivenwechsel ein: “Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.” Erich Kästner bringt es auf den Punkt! Gehe das Alleinewandern aktiv an und Du wirst erstaunt feststellen, dass die … ... mehr auf tharun-touren.de
Vor einem Jahr plante ich eine herausfordernde Bergtour.Das Krafttraining war absolviert. Das Bett auf der Hütte war reserviert. Die Bergführerin war gebucht. Dann erwischte mich eine Gürtelrose. Mein Mann kränkelte. Meine Mutter kränkelte. Unter diesen Bedingungen bekam mein Vorhaben negative Vorzeichen. Würde ich in die Berge … ... mehr auf tharun-touren.de
Die nächste Gelegenheit rauszukommen ergibt sich erst wieder Ende Dezember. Obwohl es draußen noch dunkel ist. Obwohl Regen auf die Fensterbank tröpfelt. Obwohl es mein freier Tag ist und obwohl ich wohlverdient liegen bleiben dürfte, nehme ich diesen bereits seit langem geplanten Touren-Tag wie er ist: Wettertechnisch mitten im “grauen November... mehr auf tharun-touren.de
So ein komisches Gefühl. Gedanke: Kein schöner Boden. Stehe da, wie der Ochs-vorm-Berg. Das sind typische Antworten auf meine Frage: Wie macht sich die Höhenangst eigentlich bei Dir bemerkbar? Viele wissen nicht: Die genannten Effekte sind nachgelagert. Höhenangst kündigt sich schon sehr viel früher an. Manchmal …
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Die Etappe – Herausfordernde Bedingungen Sandra, 41 Jahre alt, erlebte auf dem Meraner Höhenweg eine besonders anspruchsvolle Etappe. Es war die längste Strecke mit den meisten Höhenmetern: Am 4. Tag, der Abstieg ins Passeiertal mit 1500 Höhenmetern. Bereits zu Beginn fühlte sie sich körperlich angeschlagen: flaues Gefühl, Kopfschmerzen und musk... mehr auf tharun-touren.de
Die Runde um die Oberweseler Schönburg war ein Tipp eines Kunden, dem ich unbedingt nachgehen wollte. War schon länger mein Plan. Heute bin ich endlich los. Den Schlangenpfad rauf und den Felsenweg runter. Auf Augenhöhen mit der Liebfrauenkirche. Bei dieser Gelegenheit ist mir wieder klar geworden, … ... mehr auf tharun-touren.de
Es ist ein Gefühl, als ob eine unsichtbare Hand an Dir zieht. An Deinen Beinen, an Deinen Schultern. Und zwar Richtung Abgrund. Du meinst, Du würdest gleich runterspringen in die Tiefe, wenn Du nicht aus dem Stand die Flucht ergreifst. Dabei liegt es Dir völlig fern … ... mehr auf tharun-touren.de
Naturgemäß gleicht kein Mensch dem anderen. Außen wie innen. Wir unterscheiden uns in Aussehen, Größe und Haarfarbe sowie zum Beispiel in der Einschätzung, was wir für gefährlich halten und wovor wir Angst haben. Trotzdem erlebe ich in meinen Kursen und Coachings immer wieder, wie sich Leute … ... mehr auf tharun-touren.de
Sonntagmorgens um vier Uhr. Ende September. Jetzt raus in die stockdunkle Nacht? Der Mann rauft sich die Haare. Reibt sich die Augen. Flucht: “So eine Scheiß-Idee!” Einen kurzen Moment lang geht der Gedanke durch den Kopf: ” Na, ob er sich es doch noch überlegt und … ... mehr auf tharun-touren.de
„What the hell, was soll daran interessant sein, mutterseelenalleine durch die Gegend zu latschen. Gähn …“ Ich dreh’ den Spieß rum: „Was soll bitteschön langweilig daran sein, im Alleingang die aufregende, spannende, wunderbare, Natur zu erkunden und zu entdecken?“ Okay, ich kann diesen Vorbehalt nachvollziehen, wenn … ... mehr auf tharun-touren.de
Aus dem Augenwinkel nehme ich ihn wahr. Die Aufmerksamkeit ist jedoch auf dem spiegelglatten Asphalt vor und unter meinem Schuhen. Achte darauf, auf den Streusteinchen zu bleiben, die Autoreifen seit dem Ausbringen in die Mitte der Straße geschoben haben. Ihre scharfen Kanten geben Halt. Aber den Pfad, bzw. die Spur — die links ab in […]... mehr auf tharun-touren.de
Text aktualisiert am 12.12.2024 Lange ist es her: Mehr als 7 Holzbrücken querten einst den Kreuzbach in der Kreuzbachklamm. In der feuchten, tiefen Schlucht faulte das Holz jedoch schnell. Deshalb musste die Klamm aus Sicherheitsgründen zwischen 2014 und 2018 mehrmals für längere Zeit geschlossen werden. Inzwischen wurden fast alle Holzbrücken a... mehr auf tharun-touren.de
Wandertraining für Anfänger und Bergwanderer mit Höhenangst
Der Beitrag Buchtipp „Fit für die Berge — Das Trainingsprogramm mit dem Du jeden Gipfel erklimmst“ von Susanne Kraft erschien zuerst auf... mehr auf tharun-touren.de
Aus Erfahrung in meinen Kursen weiß ich: Aus Trittunsicherheit kann Ausrutsch-Angst werden. Dann sind die Hürden auf dem Weg zum stabilen, sicheren Gang auf Bergwegen hoch. Besonders wenn’s unter den Füßen rutschig wird. Anfänglich leichte Zweifel, wie „Wie soll ich die Füße jetzt setzen? Was denken … ... mehr auf tharun-touren.de
Seit Februar gehe ich am Rhein entlang. Von Worms nach Bonn. Zusammen mit meiner Wanderkameradin Andrea Geiß. In Etappen. Pi mal Daumen einmal mit Monat. Anfang September steht Etappe 7 von Bingen nach Niederheimbach (18 Kilometer) an. An einem der letzten Spätsommertage des Jahres wandern wir … ... mehr auf tharun-touren.de
Dabei macht das Wandern im Winter extrem gute Stimmung: frische Luft, Ruhe und das allerbeste wartet am Ende dieser wohltuend ungewohnten Expedition in die Winterwelt: heimkommen in die warme Stube, dankbar das Drinnen-sein genießen und spüren, wie sich die Zufriedenheit in Kopf und Körper breitmacht. Verlockender … ... mehr auf tharun-touren.de
Trommelnder Regen weckt mich. Noch im warmen, trockenen Bett Blick aufs Handy. “Gegen Mittag soll es langsamer regnen.”, schreibt Andrea Geiß. Rucksack, Regenklamotten, Schirm liegen parat. Also gut. Bergmutig brechen wir am frühen Morgen bei Dauerregen auf zur 8. Etappe von Worms nach Bonn: Niederheimbach nach …
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Aus dem Augenwinkel nehme ich ihn wahr. Die Aufmerksamkeit ist jedoch auf dem spiegelglatten Asphalt vor und unter meinem Schuhen. Achte darauf, auf den Streusteinchen zu bleiben, die Autoreifen seit dem Ausbringen in die Mitte der Straße geschoben haben. Ihre scharfen Kanten geben Halt. Aber den …
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In diesem Bergsommer bin ich bei zwei Bergtouren umgedreht. Einmal marschierte ich ohne den Wetterbericht morgens zu checken bei schönstem Sonnenschein los, ignorierte die vom Tal aufziehenden Wolken und stand unmittelbar unterhalb des Gipfels urplötzlich vor einer undurchdringlichen Nebelwand. Im zweiten Fall unterschätzte ich die Distanz ̷... mehr auf tharun-touren.de
So ein komisches Gefühl. Gedanke: Kein schöner Boden. Stehe da, wie der Ochs-vorm-Berg. Das sind typische Antworten auf meine Frage: Wie macht sich die Höhenangst eigentlich bei Dir bemerkbar? Viele wissen nicht: Die genannten Effekte sind nachgelagert. Höhenangst kündigt sich schon sehr viel früher an. Manchmal bevor Du überhaupt in der konkret... mehr auf tharun-touren.de
Die Etappe – Herausfordernde Bedingungen Sandra, 41 Jahre alt, erlebte auf dem Meraner Höhenweg eine besonders anspruchsvolle Etappe. Es war die längste Strecke mit den meisten Höhenmetern: Am 4. Tag, der Abstieg ins Passeiertal mit 1500 Höhenmetern. Bereits zu Beginn fühlte sie sich körperlich angeschlagen: flaues Gefühl, Kopfschmerzen und musk... mehr auf tharun-touren.de
Klar! Dieses Artikelfoto ist natürlich kein Postkartenmotiv. Wie es dieser Blick bei einer Bergtour trotzdem auf Platz 1 schaffte, davon handelt diese Geschichte. Vier Fahrgäste im Giebelbus?! Es ist kurz vor Sieben. An der Bushaltestelle des Giebelbusses stehen immerhin drei Menschen mit Rucksack und Wandermontur. Drei!? Immerhin bin ich nicht ... mehr auf tharun-touren.de
Im Allgäu gibt es zwei Breitenberge. Einen bei Pfronten (1838 m ü. NN). Und den anderen. Zwischen dem Ostrachtal und dem Rettenschwanger Tal (1893 m ü. NN). Dieser Breitenberg ist ein Gipfel, der relativ einfach zu besteigen ist. Er lässt sich in eine etwa 16 Kilometer lange Rundtour einbauen: ab Hinterstein im Ostrachtal über den […]
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Viele Kunden finden mein Angebot mit dem Suchbegriff “Höhenangst überwinden”. Deshalb heißt mein Bergmut-Kurs auch so. Das Erste, was meine Teilnehmer dann aber lernen: Höhenangst kann man nicht überwinden – jedenfalls nicht im Sinne von “wegmachen” oder “loswerden”. Es gibt keinen Schalter im Gehirn, um Höhenangst einfach abzuschalten. Das wäre... mehr auf tharun-touren.de
SWR-Reporter Johannes Zenglein hat Höhenangst. Für die SWR-Reihe “Zengleins Zehn — Superbauten im Südwesten” traute er sich trotzdem so einiges, was einem als Höhenängstler den Atem stocken lässt. Auf der Wildline-Hängeseilbrücke bei Bad Wildbad im Schwarzwald durfte ich ihm ein paar Tipps geben, wie er in … ... mehr auf tharun-touren.de
Ob Du Gefallen am Wandern in den Bergen findest, den Weg runter von der Couch wuppst und dauerhaft dabeibleibst, oder ob Du nach der ersten Schnuppertour dankend abwinkst, hängt vor allem davon ab, ob Du die Basics wohltuend im Griff hast: Ausrüstung, Verpflegung, Orientierung, Tourenplanung, Umgang … ... mehr auf tharun-touren.de
In der Gruppe oder alleine wandern: Beides hat was! Wie Du unterwegs bist, hängt auch davon ab, was Du möchtest. In der Gruppe steht das Gemeinschaftserlebnis, der Austausch, das Soziale im Vordergrund. Beim Alleine-Wandern rückt der Genuss von Landschaft, Bewegung, Natur und Du selbst in den … ... mehr auf tharun-touren.de
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