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Ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu #DeinErsterMarathon ist neben dem maßgeschneiderten Trainingsplan die Leistungsdiagnostik mit dem Laktattest. Streng genommen ist die Leistungsdiagnostik die Voraussetzung, um einen auf den Sportler abgestimmten Trainingsplan zu erstellen. Denn erst wenn die Leistungsparameter bekannt … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Das Training für mein großes Ziel #deinersterMarathon im April 2018 läuft planmäßig. Zumindest was das Laufen angeht. Ich muss gestehen: ich bin ein Gymnastik-Muffel und halte auch nicht viel vom Dehnen. Das Lauf-ABC kenne ich nur vom Lesen und Bilder … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Am Donnerstag, 19. Oktober 2017 habe ich meinen ersten Trainingsplan im Rahmen von #DeinErsterMarathon erhalten. Die Aufgaben, die der Plan an mich stellt, haben meine bisherigen Lauf-Planungen deutlich durcheinander gewirbelt. Und das ist gut so. Mein erster Trainingsplan ist da. … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Seit Juli dieses Jahres bin ich einer von 19 Glücklichen, die im Rahmen des #DeinErsterMarathon-Projektes von Laufsport Bunert, New Balance und Laufen.de auf den großen Traum vom ersten Rennen über 42,195 Kilometer in Rotterdam hinarbeiten. Leider konnte ich wegen eines … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Passend zum Endspurt bei #DeinErsterMarathon hat auch meine Lauf-Garderobe ein Update erfahren. Vor kurzem konnte ich bei Laufsport Bunert in Neuss meine neue Lauf-Kollektion abholen. Und die hatte es – wie schon das erste Einkleiden im Herbst 2017 – in … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Ende Januar wurde es Ernst. Gut zehn Wochen vor meinem ersten Marathon habe ich mich intensiver mit der Ermittlung meines individuellen Marathon-Renntempos beschäftigt. Der Trainingsplan hatte die Einheit „2 x 4 km im Marathonrenntempo (ca. oberer Bereich GAT 1) mit … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Ab sofort und bis Freitag, 13. September, könnt ihr eure Startnummern bei Laufsport Bunert (Rheinstraße 39 in Krefeld) abholen.  Wir bringen Eure Startnummer mehrmals in der Woche zu Bunert. Wenn du wissen möchest, ob deine Nummer schon dort auf dich wartet, schau bitte hier in die Teilnehmerliste bei deinem Namen nach. Die letzte Spalte (R... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Alle, die das fesche Seidenraupen Cross-Shirt 2020 bestellt haben, können dies nun bei Laufsport Bunert auf der Reinstraße 39 abholen. Wer es nicht schafft, kann das am Raceday nachholen. Dann halten wir auch noch einige parat, so dass man sich auch spontan eindecken kann. Kostenpunkt: 22 Euro.... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Ab sofort könnt ihr eure Startnummern für den Seidenraupen Cross bei Laufsport Bunert (Rheinstraße 39) abholen. Bringt bitte einen Ausweis o.ä. mit, und wenn noch vorhanden, eure Meldebestätigung (Screenshot auf dem Handy reicht). Durch das Abholen spart ihr euch das Anstehen am Raceday – und könnt bei Bunert bestimmt auch noch tolle Sachen a... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Was für ein Spaß in der Kartarena Dinslaken: Bunert Duisburg und Moers hatte zusammen mit dem Sportartikel-Hersteller ON ein Gewinnspiel ausgeschrieben, bei dem Nici und Manu mit rund 40 anderen Läuferinnen und Läufern unter den glücklichen Gewinnern waren. Ort des Vergnügens war die Kartbahn in Dinslaken, wo die Gewinner zunächst den neuen Cloudmo... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Knapp 40 Athleten, ein Ziel: Die Zeit des Siegers beim London Marathon zu unterbieten. Zeitgleich mit dem Rennen in der englischen Hauptstadt gingen am Sonntag auf Einladung von Bunert Duisburg-Moers 38 Läufer mit diesem Vorhaben im Duisburger Leichtathletik-Stadion an den Start. Unter ihnen auch Seidenraupe Manuel Kölker. Am Ende fehlten 33 Sekund... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Dort, wo sonst nur Flugzeuge starten und landen, gab es für Nici Hölters Samstagnacht eine neue Bestzeit über fünf Kilometer. Auf dem Rollfeld des Flughafen Mönchengladbach hat sie im Rahmen des Runway Race in 23:25 min Wind und Wetter getrotzt – das ist auch gleichzeitig die schnellste Zeit aller weiblichen Seidenraupen über 5000 Meter. Dami... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Heute, Samstag, 23. Oktober, um 14 Uhr fällt an der Ecke Hüttenallee/Deußstraße der Startschuss für den Re-Start des Bunert-Lauftreffs. Gelaufen wird zwischen fünf und zehn Kilometer, je nach Fasson. Ihr könnt Eure Laufschuhe schonen , denn Sport Bunert ist mit Testschuhen von Asics vor Ort. Und das Beste: Nach dem Lauf gibts ein alkoholfreies Weiz... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Viele von euch haben gut trainiert und sich auf ein Lauf-Highlight vorbereitet, welches nun aufgrund der aktuellen Situation abgesagt wurde. Das wäre zum Beispiel an diesem Wochenende in Kleve und in Venlo der Fall gewesen, oder am kommenden Wochenende in Düsseldorf-Benrath. Auch der Osterlauf in Neuss, der Apfelblütenlauf in Vorst, der Schlosspark... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Ab sofort können sich bereits gemeldete Teilnehmer ihre Startnummer bei Laufsport Bunert auf der Rheinstraße 39 abholen. Bringt bitte einen Lichtbildausweis mit…Das ganze erspart euch und uns ein wenig Stress am Raceday. Und das beste: Die passende Schuhe könnt ihr direkt einkaufen 😉 Natürlich gibt es die Nummern aber auch am Raceday – ... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Terminkalender zücken und den 6. und 13. Dezember vormerken. Denn dann startet bei unserem Partner Laufsport Bunert (Rheinstraße 39) eine Diadora- und WDR2-Weihnachtswunder-Aktion. Zunächst können alle Interessierten am Freitag, 6. Dezember, Schuhe von Diadora testen. Ein gemeinsamer 5 KM-Lauf startet um 19 Uhr. Im Anschluss gibt es Pizzabrötchen, ... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Unser Partner Laufsport Bunert lädt am kommenden Sonntag, 19. Januar, zum Communityrun mit Adidas nach Willich. Dabei können die neuesten Modelle der Marke mit den drei Streifen getestet werden. Gelaufen wird auf einer Fünf Kilometer-Runde ab dem Freizeitzentrum Willich an der Schiefbahner Starße. Ab 10.30 Uhr startet der Schuhtest und gelaufen wir... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

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Mehr als fünf Monate ist er her, mein #DeinErsterMarathon in Rotterdam. Angefangen von dem Gewinn des Projektes im Juli 2017 mit Leistungsdiagnostik, Trainingsplan, kompletter Lauf-Ausrüstung bis hin zum Race-Day am 8. April war es ein läuferisch mega-intensives Dreivierteljahr für mich. … ... mehr auf ostwestf4le.de

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Das japanische Unternehmen Mizuno kommt nach Krefeld. Zusammen mit Laufsport Bunert und uns habt ihr die Möglichkeit, am kommenden Donnerstag, 18. April, die Schuhe aus Osaka zu testen. Los geht es ab 18 Uhr. Ab dann stehen die Experten von Mizuno und Laufsport Bunert am Stadtwaldhaus (Nähe Musikpavillon) für Beratungen und Gespräche bereit. Um 19 ... mehr auf seidenraupen.wordpress.com