Tag brein
Wat je eet, heeft meer invloed op je hersenen dan je misschien denkt. Nieuw onderzoek laat zien dat een specifiek voedingspatroon je kunt helpen beschermen tegen meerdere hersenaandoeningen tegelijk. Het gaat om het zogeheten MIND-dieet, een eetpatroon dat elementen combineert van het mediterrane dieet en het DASH-dieet. Mensen die dit voedingspatr... mehr auf ahealthylife.nl
Dat je op je achttiende of zelfs vijfentwintigste echt volwassen bent, blijkt een misvatting te zijn. Neurowetenschappers aan de Universiteit van Cambridge hebben aangetoond dat je hersenen pas rond je tweeëndertigste echt klaar zijn met hun puberfase. Tot die tijd is je brein nog volop aan het herschikken, verfijnen en optimaliseren. Het verklaart... mehr auf ahealthylife.nl
Het MIND-dieet is ontworpen om het risico op dementie en verlies van hersenfuncties bij het ouder worden te verminderen. Het MIND-dieet combineert het mediterrane dieet en het DASH-dieet tot een voedingspatroon dat specifiek gericht is op de hersengezondheid. In dit artikel wordt gedetailleerd ingegaan op alles wat je als beginner moet weten ove... mehr auf ahealthylife.nl
Een recent onderzoek suggereert dat onze hersenen langer door ontwikkelen dan we ooit voor mogelijk hielden, en dat de aftakeling veel later optreedt dan eerder werd gedacht. Deze baanbrekende ontdekking werd gedaan door een internationaal team van wetenschappers, waaronder ook onderzoekers van UMC Utrecht, en is gepubliceerd in het gerenommeerd... mehr auf ahealthylife.nl
Dat een bal koppen niet goed is voor de hersenen was al bekend – bij jeugdtrainingen wordt er daarom nauwelijks meer op geoefend. Maar recent Amerikaans onderzoek brengt aan het licht dat de schade nog veel groter is dan wetenschappers tot nu toe vermoedden. Bij koppen veranderen spelers met hun hoofd de richting en snelheid ... ... mehr auf ahealthylife.nl
We wisten al dat gezonder gaan eten na je 45e je mentale gezondheid op latere leeftijd sterk ten goede kan komen, maar nieuw onderzoek toont aan dat een gezonder voedingspatroon aannemen ook na je 60e zin kan hebben. Het advies is om meer groente, fruit, zuivel, vis, noten en peulvruchten te eten en de hoeveelheid ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Jarenlang is ons verteld dat de hersenen na het bereiken van de volwassenheid gedoemd zijn om achteruit te gaan. Het verhaal was dat dit zou komen doordat het aantal hersencellen met het klimmen der jaren alleen maar afneemt. Inmiddels is dit achterhaald en hebben wetenschappers ontdekt dat ons brein plastisch is en nieuwe neuronen kan ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Wetenschappers hebben vastgesteld dat kort en intensief bewegen de productie van de BDNF (=brain-derived neurotrophic factor) flink kan verhogen. BDNF is een eiwit dat de hersencellen tegen achteruitgang beschermt en het geheugen bevordert. Hierdoor kan het risico op dementie en alzheimer worden verlaagd. Fietsen en intervaltraining met hoge int... mehr auf ahealthylife.nl
De meeste mensen hebben wel gehoord van het lymfestelsel of lymfatische systeem. Dit systeem heeft onder andere de taak om stofwisselingsafval te verwijderen uit de ruimtes tussen de cellen – de interstitiële ruimte. Het centrale zenuwstelsel (CZS, bestaand uit hersenen en ruggenmerg) beschikt echter over een zeer gedegen apart afvalverwerkingss... mehr auf ahealthylife.nl
Als je kinderen hebt of voor kinderen zorgt, wil je er waarschijnlijk zeker van zijn dat ze goed gevoed zijn, zodat ze een zo gezond mogelijk leven kunnen leiden. Goede voeding is belangrijk voor alle aspecten van de gezondheid, ook voor de groei en de werking van de hersenen. De hersenen groeien snel tijdens de ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Een recente analyse van meer dan een miljoen deelnemers bracht aan het licht dat de mentale snelheid hoog blijft tot de leeftijd van 60 jaar. Het verhaal dat het menselijk brein na de twintiger jaren sterk terugloopt in capaciteit blijkt op losse schroeven te staan. Volgens recent onderzoek klopt het dat het reactievermogen afneemt met ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Volgens een recent onderzoek is er een verband tussen de toestand van je gebit en het functioneren van je hersenen. Mensen met een slechte orale gezondheid hebben vaker te kampen met een afgenomen hersengezondheid. In dit artikel kijken we naar hoe dit precies komt en wat we kunnen doen om dit proces om te keren. ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Haver staat misschien niet altijd bovenaan je boodschappenlijstje, maar dat zou wel eens kunnen veranderen na het lezen van dit artikel. Dit bescheiden graan blijkt namelijk een waar krachtpatser te zijn als het gaat om gezondheidsvoordelen. Week na week verschijnen er nieuwe wetenschappelijke studies die de heilzame werking van haver bevestigen... mehr auf ahealthylife.nl
Nootropics zijn natuurlijke supplementen of medicijnen die een gunstige werking hebben op de hersenfunctie bij gezonde mensen. Veel hiervan kunnen het geheugen, de motivatie, creativiteit, alertheid en de algehele cognitieve functie verbeteren. Nootropics kunnen afwijkingen in de hersenen gerelateerd aan ouderdom verminderen. Hier volgen de tien... mehr auf ahealthylife.nl
Ok, hoe ga je ooit tijd maken voor een boek wat ‘Nooit meer te druk’ heet? Je voelt je niet voor niks aangetrokken tot die titel, je hebt het namelijk hartstikke druk! Deadlines, sporten, feestjes en nu ook nog een boek lezen over druk zijn! Hoe ga je dat in hemelsnaam doen? Dit artikel is geschreven door gastblogger Carlijn Sijs. Het boek van T... mehr auf gelukkigerwijs.com
In een onderzoek van hoge kwaliteit werden 28 gezonde oudere volwassenen gevolgd om de effecten van dagelijkse notenconsumptie op de hersenfunctie en cognitieve prestaties te onderzoeken. De deelnemers, met een gemiddelde leeftijd van 65 jaar, aten gedurende 16 weken dagelijks 60 gram gemengde noten of geen noten, met een stop van 8 weken waarna... mehr auf ahealthylife.nl
Nieuw wetenschappelijk onderzoek legt een verontrustend verband bloot tussen slaapkwaliteit en hersenveroudering. Wie in zijn veertiger jaren worstelt met slaapproblemen, riskeert dat zijn hersenen versneld verouderen. Deze ontdekking komt voort uit een grootschalig onderzoek van de Universiteit van Californië in San Francisco, waar wetenschappe... mehr auf ahealthylife.nl
Haver staat misschien niet altijd bovenaan je boodschappenlijstje, maar dat zou wel eens kunnen veranderen na het lezen van dit artikel. Dit bescheiden graan blijkt namelijk een waar krachtpatser te zijn als het gaat om gezondheidsvoordelen. Week na week verschijnen er nieuwe wetenschappelijke studies die de heilzame werking van haver bevestigen... mehr auf ahealthylife.nl
Dementie is een langzame afname van de mentale vermogens. Meestal denken we dat dementie inhoudt dat het geheugen niet meer goed werkt, maar het gaat nog veel verder dan dat. Bij dementie kunnen ook het logisch redeneren, de taal, het beoordelingsvermogen en het gedrag aangetast worden. Er kunnen ook veranderingen aan de persoonlijkheid zijn op ... mehr auf ahealthylife.nl
Ons brein is een wonderbaarlijk orgaan dat constant in ontwikkeling blijft. Wat veel mensen niet weten, is dat lichaamsbeweging een van de krachtigste manieren is om je hersenen te stimuleren. Een recent onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië toont nu aan dat alle soorten beweging, van een rustige wandeling tot intensieve training, een... mehr auf ahealthylife.nl
Recente meldde Medisch Contact dat 50 tot 80% van de ouderen boven de 70 jaar te kampen heeft met merkbare mentale achteruitgang. Vooral het geheugen laat te wensen over, maar ook de concentratie kan achteruitgaan. Hoe kun je je brein scherp en vitaal houden? Daarover gaat dit artikel! Eet hier meer van Onderzoekers raden aan ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Dementie is een langzame afname van de mentale vermogens. Meestal denken we dat dementie inhoudt dat het geheugen niet meer goed werkt, maar het gaat nog veel verder dan dat. Bij dementie kunnen ook het logisch redeneren, de taal, het beoordelingsvermogen en het gedrag aangetast worden. Er kunnen ook veranderingen aan de persoonlijkheid zijn op ... mehr auf ahealthylife.nl
Australische onderzoekers hebben recent vastgesteld dat vitamine D op meerdere manieren gunstig kan werken op ons brein. Zo blijkt vitamine D te kunnen beschermen tegen dementie. Stichting Alzheimer Nederland meldt op hun site dat ons land over enkele jaren een half miljoen demente personen zal tellen. Elk uur krijgen er vijf mensen in ons land ... mehr auf ahealthylife.nl
Zo nu en dan krijg ik van lezers de vraag of ik bekend ben met het fenomeen ‘brain fog’ en of ik weet wat hiertegen te doen is. Ik weet zeker wat dit betekent, want ik had hier zelf vroeger ook last van toen ik minder gezond leefde. Letterlijk vertaald betekent ‘brain fog’ in het ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Uit een studie die recent is gepubliceerd in het Journal of Alzheimer’s Disease, blijkt dat de niveaus van voedingsstoffen zoals luteïne, zeaxanthine, lycopeen en vitamine E in de hersenen van alzheimerpatiënten slechts de helft zijn van die in gezonde hersenen. De studie toonde voor het eerst een tekort aan belangrijke voedingsantioxidant... mehr auf ahealthylife.nl
Steeds meer mensen bereiken een hoge leeftijd, en daarmee groeit ook de aandacht voor gezond ouder worden. Ook Nederland vergrijst in hoog tempo. Een van de grootste zorgen daarbij is het behoud van geheugen en denkvermogen. Cognitieve achteruitgang en dementie treffen steeds meer ouderen, met grote gevolgen voor henzelf en hun omgeving. Dat maa... mehr auf ahealthylife.nl
