Tag slaap
Tijd voor thee. In de serre zittend probeer ik er een boek bij te lezen. Het is lekker buiten. Blauwe lucht, een lieflijk wolkje, warme zon. Loom word ik, lomer, tot ik slaap. Dan word ik wakker door een regelmatig geroffel. Een welkom geluid, iedereen weet hoe goed regen klinkt wanneer je zelf droog blijft. […]... mehr auf bertjens.worpress.com
Verhalen over onze Amerikaanse Akita Longcoat Django.... mehr auf perfectmind7.wordpress.com
Naar bed gaan is niets bijzonders, beetje rommelen op badkamer, prutsen met hor en raam, frunniken in boek en schrijfblok. Zoals gewoonlijk. Dan hoor ik gepraat, een zacht gebabbel op de achtergrond. Wat nou? Hoor ik buren of wandelaars? Tot in de slaapkamer? Nee toch? Ik kijk naar de radio naast bed en controleer. Hij […]... mehr auf bertjens.worpress.com
Veel mensen luisteren vlak voor het slapen naar muziek, maar staan er niet bij stil dat dit hun slaap kan verstoren. De reden is dat gedeeltes van de muziek in het gehoor kunnen blijven ‘hangen’ en zich telkens ongewild aandienen. Dit kan je uit je slaap houden zeggen onderzoekers. Een stukje tekst of refrein van ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Er is niets fijner dan in bed kruipen, je in je dekens wikkelen en je hoofd in je kussen nestelen. Maar voordat je het te comfortabel krijgt, wil je misschien weten dat je bed niet zo veel verschilt van een petrischaal. Microbioloog Manal Mohammed, Docent Medische Microbiologie, Universiteit van Westminster legt uit waarom je bed ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Volgens een recente studie kan goede nachtrust het risico op vroegtijdig overlijden verminderen en je leven zelfs verlengen. Volgens de onderzoekers zou 8% van de vroegtijdige sterfgevallen voorkomen kunnen worden als mensen beter zouden slapen. Daarbij zouden mensen die betere slaapgewoonten hebben 30% minder kans hebben om te overlijden aan al... mehr auf ahealthylife.nl
De meeste mensen hebben wel gehoord van het lymfestelsel of lymfatische systeem. Dit systeem heeft onder andere de taak om stofwisselingsafval te verwijderen uit de ruimtes tussen de cellen – de interstitiële ruimte. Het centrale zenuwstelsel (CZS, bestaand uit hersenen en ruggenmerg) beschikt echter over een zeer gedegen apart afvalverwerkingss... mehr auf ahealthylife.nl
Een goede nachtrust is net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Onderzoek toont aan dat slecht slapen een direct negatief effect heeft op je hormonen, sportprestaties en hersenfunctie (1, 2, 3, 4, 5). Het kan ook leiden tot gewichtstoename en een verhoogd ziekterisico bij zowel volwassenen als kinderen (5, 6, 7). D... mehr auf ahealthylife.nl
Het rustelozebenensyndroom (RLS), ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom, is een aandoening die onaangename sensaties veroorzaakt, meestal in de benen. Deze sensaties worden beschreven als tintelend, kruipend, kruipend gevoel, en veroorzaken de overweldigende drang om het aangedane ledemaat te bewegen. Rusteloze benen treden meestal op wannee... mehr auf ahealthylife.nl
Voldoende rustgevende slaap is essentieel voor de algemene gezondheid. Chronisch slaaptekort kan zowel je lichamelijke als geestelijke welzijn aantasten en het risico op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2, verhogen (1). Veel factoren, waaronder je voedingskeuzes, kunnen het moeilijker voor je maken om in sla... mehr auf ahealthylife.nl
De fancy fair bleek een interne aangelegenheid maar daarom niet minder aardig. En lachwekkend goedkoop. Met de handen vol boeken en nog wat rommeltjes stopte ik met neuzen en kocht er een tas bij, één euro voor een stevige tas is een prima koop. De beste terrassen waar we naderhand aan toe waren zaten propvol, […]... mehr auf bertjens.worpress.com
Een tijdje terug kwam er op Nu.nl een item voorbij waarin werd uitgezocht hoe slecht het nu werkelijk is om voor het slapengaan te eten. Ik heb het artikel tweemaal gelezen, maar bleef toch zitten met meer vragen dan antwoorden. Voor het slapengaan eten zou beslist niet goed zijn, want dat verstoort de nachtrust. Met honger naar ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Als de gedachte aan slaap je nachtmerries bezorgt, kijk dan eens naar wat je eet. De beste voedingsmiddelen voor het slapengaan kunnen je misschien een veel betere nacht bezorgen. Goed slapen is ongelooflijk belangrijk voor je algemene gezondheid. Het kan je risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verminderen, je hersenen gezon... mehr auf ahealthylife.nl
Meestal slaap ik prima, ik houd van mijn bed. Het is een goed bed. Vannacht echter was het laat en toch bleef ik wakker. Eerst alle spelletjes op het tablet gespeeld. Mail gecheckt en weblog. Nieuwsoverzicht bekeken. Platliggen en ontspannen, ogen op kiertjes. Slaap bleef weg. De tv dan maar? Hm, slecht beeld en geluid. […]... mehr auf bertjens.worpress.com
Je regelmatig moe voelen is heel gewoon. Het is zelfs zo dat ongeveer een derde van de gezonde tieners, volwassenen en ouderen aangeeft zich slaperig of vermoeid te voelen (1, 2, 3). Vermoeidheid is een veelvoorkomend symptoom van verschillende aandoeningen en ernstige ziekten, maar meestal wordt het veroorzaakt door eenvoudige leefstijlfactoren... mehr auf ahealthylife.nl
Wetenschappers hebben vastgesteld dat als je tussen 22u en 23u onder de wol kruipt, je kans op hartziektes het laagst is. Nachtbrakers die pas na middernacht naar bed gaan hebben een 25% hogere kans op cardiovasculaire problemen. Bijna iedereen weet dat een mens ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig heeft, maar de optimale bedtijd ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Uit recent onderzoek van de Universiteit van Minas Gerais in Brazilië blijkt dat mensen die meer cafeïne binnenkrijgen, vaker last hebben van onvoldoende slaap. Aan het onderzoek deden 6356 volwassenen mee in de leeftijd van 28 tot 41 jaar. Zij vulden vragenlijsten in over hun eet- en drinkgewoontes en slaapduur. Deze nieuwe studie toont aan ...... mehr auf ahealthylife.nl
Een glas wijn of bier voor het slapengaan lijkt misschien een goed idee voor een betere nachtrust, maar uit nieuw onderzoek blijkt echter dat alcohol je slaap juist verstoort. Een studie door neurowetenschappers en slaaponderzoekers van het E.P. Bradley Hospital Sleep Research Lab laat zien dat het drinken van alcohol voor het slapengaan de hoev... mehr auf ahealthylife.nl
