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Der meteorologische Herbst ist am Start und die heißen Temperaturen lassen langsam, aber sicher nach. In der 534. Lauf-Woche habe ich sechs Einheiten erledigen können. Start in den Laufmonat September Nachdem ich am heißen Sonntag einen Tag pausiert habe, ging … ... mehr auf ostwestf4le.de
Mehr als neun Jahre laufe ich regelmäßig und mein Jahresrückblick als Läufer ist für mich eine Pflichtveranstaltung. Auch wenn ich wenig Spektakuläres zu berichten habe. Während meine Lauffreunde Marathons, Halbmarathons sowie fünf und zehn Kilometer-Wettkämpfe bestreiten, habe ich mein klassisches … ... mehr auf ostwestf4le.de
Sage und schreibe sechs Mal bin ich in der 541. Lauf-Woche unterwegs gewesen. Mit Ausnahme des Montags bin ich die übrigen sechs Tage gerannt und durfte mich früher als geplant über eine neue Bestmarke freuen. Start in die neue Lauf-Woche … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Endlich ist das Jahr 2024 vorüber – denn ich war mächtig genervt von meiner andauernden Erkältung, die nicht abklingen wollte. Passend zum neuen Jahr sieht es besser aus. Husten, Schnupfen, Heiserkeit sind endlich verschwunden und ich kann mich dem Laufen … ... mehr auf ostwestf4le.de
Schon zu Beginn der 518. Lauf-Woche war mir klar, dass ich mein Laufpensum rasch erledigen muss. Der Grund für diese Eile war unser langes Wochenende in Hamburg. Bereits am Freitag Nachmittag sind wir in die Hansestadt gefahren, um bis “Pfingstdienstag” … ... mehr auf ostwestf4le.de
Deutlich später als sonst bin ich in die 519. Lauf-Woche gestartet. Der Grund war allerdings ein angenehmer. Von Freitag bis “Pfingstdienstag” sind wir in Hamburg gewesen. Während Anne und Luke das erste Mal in der Hansestadt gewesen sind, konnte ich … ... mehr auf ostwestf4le.de
Sehr mager war die 549. Lauf-Woche für mich. Allerdings gab es für die Magerkost gute Gründe. Mein erster Lauf als 50-jähriger – nach elf Tagen Laufpause Das kam überraschend! Damit meine ich nicht meinen 50. Geburtstag (siehe auch: Happy Birthday! … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de
Der Start in das Laufjahr lief mit Verspätung an. Das Wetter war einfach zu mies. Ich musste bis zum vierten Tag des jungen Jahres warten, bis es auf die Laufstrecke gegangen ist. Regen, Regen und Regen ☔ ️ Das neue … Weiterlesen →... mehr auf ostwestf4le.de
Auch in der 503. Lauf-Woche habe ich satte fünf Läufe erledigt. Gern hätte ich einen sechsten Lauf am Sonntag hinten dran gehangen, doch der miese Regen-Sonntag hat mich davon abgehalten. Start in die Lauf-Woche mit herrlichem Morgenrot Nach fünf Einheiten … Weit... mehr auf ostwestf4le.de
Die 507. Lauf-Woche habe ich leicht erkältungsbedingt etwas ruhiger angehen lassen. Zumindest hat es für mehr als fünfzig Kilometer mit vier Läufen gereicht. Später Start in die Laufwoche Am Montag und Dienstag habe ich im Büro in Düsseldorf gearbeitet. Deshalb … ... mehr auf ostwestf4le.de
Eine längere Laufpause als in dieser Woche hatte ich schon lange nicht mehr. Satte acht Tage bin ich nicht gelaufen. Dahinter steckte aber weder eine Erkrankung, noch handelte es sich um Lauf-Unlust. Aber lest selbst 🙂 8 Tage Laufpause – … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Was war das für eine feine Lauf-Woche! Und das gleich in doppelter Hinsicht: sowohl in Bezug auf das Laufen als auch auf den phantastischen Fußball-Abend im Westfalenstadion beim Halbfinal-Hinspiel gegen Paris Saint Germain in der Champions League. Start in die … ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Einheiten sind es in der 521. Lauf-Woche geworden. Das lief prima, wenn ich auch weiterhin auf den Sommer warte. So wirklich warm ist es Anfang Juni 2024 definitiv nicht. Start in die neue Lauf-Woche An Dienstag Morgen habe ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Nur drei Einheiten habe ich in der 525. Lauf-Woche erledigen können. Schuld daran war eine miese Erkältung. Eine Erkältung, die sich kurze Zeit später als meine zweite Corona-Infektion herausgestellt hat, und das bedeutet: Laufpause. Später Start in die neue Lauf-Woche … ... mehr auf ostwestf4le.de
Zu Beginn der 529. Lauf-Woche hatte ich keinen blassen Schimmer, dass ich jeden Tag laufen sollte. Und am Ende standen mehr als 100 Kilometer innerhalb von sieben Tagen. Kann man mal machen 🙂 Start in die heiße Lauf-Woche Es wird … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Was war das doch wieder für eine läuferische Woche! Sechs Tage hintereinander bin ich unterwegs gewesen und habe dabei mehr als 80 Kilometer abgerissen. Milder Start in die neue Lauf-Woche Der Stammtisch am Montag Abend lief länger als geplant. Ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 539. Lauf-Woche war alles andere als gewöhnlich. In dieser Zeit habe ich mickrige zwei Einheiten erledigt. Leider lag es an mir – zu Beginn der Woche haben wir unser neues Auto in Darmstadt abgeholt und am Wochenende sind wir … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
In der 530. Lauf-Woche habe ich es etwas ruhiger angehen lassen. Vier Einheiten sind es dennoch geworden. Ansonsten standen in dieser Woche die tropischen Wochen im Mittelpunkt, die nachts für 20 Grad und mehr gesorgt haben. Start in die neue … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 548. Lauf-Woche lässt sich so gut wie nicht noch schlechter erleben. Nur eine Krankheits- oder Verletzungs-Misere hätte die Woche noch schlechter gemacht. Nur eine mickrige Einheit ist es geworden – allerdings war das bewusst so gewählt von mir (Geburtstagswoche!) … ... mehr auf ostwestf4le.de
Mehr als zehn Jahre laufe ich regelmäßig und mein Jahresrückblick als Läufer ist für mich eine Pflichtveranstaltung. Auch wenn ich weiterhin wenig Spektakuläres zu berichten habe. Während meine Lauffreunde Marathons, Halbmarathons sowie fünf und zehn Kilometer-Wettkämpfe bestreiten, habe ich “nur” … ... mehr auf ostwestf4le.de
Wow, diese Lauf-Woche hatte es in sich: ich bin innerhalb einer Woche mehr als 80 Kilometer unterwegs gewesen. Das war zwar nicht so geplant, doch mit dem Blick auf die kommende Woche ist eher Schmalhans angesagt. Start in die Lauf-Woche … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Was war das eine heiße Woche! Trotz Klimaanlage bin ich zu Beginn der 531. Lauf-Woche ordentlich ins Schwitzen gekommen. Und ich bin Sohn 2 soooo dankbar, dass er sich um einen größeren Pool gekümmert hat, in dem wir uns prima … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
In der 540. Lauf-Woche war erneut nur Schmalhans der Küchenmeister. Urlaubsbedingt hat es nur zu zwei Einheiten gesorgt. Das ist nicht weiter schlimm, schließlich sind wir in der Sächsischen Schweiz ordentlich und weit gewandert und jeden Tag deutlich mehr als … ... mehr auf ostwestf4le.de
Der “kleine” Sohn hat am 11.11. seine Volljährigkeit gefeiert. Meine Eltern sind zu Besuch gewesen und die Familie geht vor. Deshalb hat meine 544. Lauf-Woche erst am Mittwoch begonnen. Weil ich die ganze Woche Urlaub habe, konnte ich mein Lauf-Defizit … ... mehr auf ostwestf4le.de
Zu mehr als drei Läufen hat es in der 545. Lauf-Woche nicht gereicht. Doch wirklich dramatisch ist es nicht – schließlich habe ich mein Jahreslaufziel von 2.400 Kilometer längst erfolgreich abgehakt. Start in die neue Lauf-Woche Der Alltag hat mich … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de
Der Laufmonat Februar ist erledigt und ich bin mit meiner Performance zufrieden. Trotz des kurzen Monats freue ich mich über mehr als 200 Kilometer. Es wird endlich früher hell – und die Vögel zwitschern Inzwischen ist es unübersehbar: es wird … Weiterlesen... mehr auf ostwestf4le.de
Die Karnevals-Woche läuft auf die Zielgerade ein – und es versteht sich von selbst, dass ich nicht nur am Rosenmontag, sondern auch am Veilchendienstag gelaufen bin. Je mehr ich laufe, umso mehr Berliner aka Pfannkuchen aka Krapfen und Bier kann … Weiterles... mehr auf ostwestf4le.de
Der März lief für mich super. Auch wenn ich in der letzten Woche des ersten Quartals nur drei Mal gelaufen bin, konnte sich die Monatsbilanz sehen lassen. Ich bin zufrieden mit dem aktuellen Stand. Ein herrlicher Sonnentag zum schnellen Start … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 514. Lauf-Woche war wie ein Ritt auf der Rasierklinge. Beruflich war ich stark eingespannt und das miese Regenwetter hat meine Planungen auch mehrfach zunichte gemacht. Das einzig Gute: für vier Einheiten hat es zumindest gereicht. Start in eine pickepackevolle … ... mehr auf ostwestf4le.de
Und weiter geht´s mit meinen Erlebnissen rund um Heiligenhafen. Erneut haben mich die Höhenmeter im Binnenland der Ostsee herausgefordert – doch ich konnte nicht widerstehen und habe ordentlich geballert. Windig ️, aber mild zum Wochenstart Was ist das für ein … ... mehr auf ostwestf4le.de
Das ist ja gerade noch mal gut gegangen… Aufgrund einer Welle an privaten und beruflichen Terminen habe ich es gerade so geschafft, vier Mal in dieser 535. Laufwoche am Start zu sein. Start in die neue Lauf-Woche Am Montag hat … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Wirklich abwechslungsreich war die 537. Lauf-Woche. Zu Beginn der Woche musste ich meinen Frust loswerden, ehe ich zum Ende der Woche Grund zur Freude hatte. Und beide Male hatte es etwas mit Fußball zu tun. Lauf gegen den #BVB-Frust ⚽ … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Einheiten habe ich in der 515. Lauf-Woche geschafft. Es war sozusagen meine persönliche Power-Woche, denn bei den Läufen waren einige schnelle Läufe am Start. Schneller Lauf zum Start in die Woche Bevor ich am Dienstag im Büro in Düsseldorf … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Das erste Halbjahr ist vorüber und ich bin mit den ersten sechs Monaten mehr als zufrieden. Mehr als 1.400 Kilometer habe ich bislang erledigt und das sind 200 Kilometer mehr, als ich mir vorgenommen habe. Läuft bei mir! Start in … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Läufe sind es in der 522. Lauf-Woche geworden. Und für jeden Geschmack war dieses Mal etwas dabei Und dann war da ja noch der Start der Europameisterschaft 2024 in Deutschland, dessen Eröffnungsspiel der DFB mit 5:1 gegen Schottland gewinnen … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Der Sommerurlaub 2024 hat mich in diesem Jahr nach Heiligenhafen an der Ostsee verschlagen. Wer wie ich dachte, dass es an der Küste keine Höhenmeter zu sammeln gibt, liegt definitiv falsch. Hot Take: Heiligenhafen ist alles andere als flach Am … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Mal bin ich in der 538.- Lauf-Woche unterwegs gewesen. Und ich sage, wie es ist: der Herbst ist da! Und kommt mit Temperaturen von vier (!) Grad am Morgen daher. Später Start in die Lauf-Woche Erst am Mittwoch Morgen … Weiterlesen U... mehr auf ostwestf4le.de
Stark angefangen und dann schwach aufgehört – so lässt sich die 547. Lauf-Woche auf einen Nenner bringen. Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag bin ich täglich am Stück gelaufen und dann kam das miese Wetter mit Regen und Regen und Regen. … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 509. Lauf-Woche hat mit deutlicher Verspätung stattgefunden. Allerdings war das beinahe genau so geplant. Gaaaaanz später Start in die Lauf-Woche und eine magische Champions League-Nacht Erst am Donnerstag Morgen habe ich die erste Einheit der Woche erledigt. Die Gründe … ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Einheiten sind es in der 501. Lauf-Woche geworden. “Schuld” daran war das fantastische Winter-Wetter. Im Schnee laufen ist einfach klasse und in Verbindung mit Sonne und blauem Himmel einfach nicht zu toppen. Puderzucker-Schnee-Lauf ❄ ⛄ Als ich am Dienstag … ... mehr auf ostwestf4le.de
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