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Es läuft wieder bei mir – nachdem ich eine Woche zuvor einen kleinen Breakdown verkraften musste. Fünf Einheiten am Stück habe ich in der 513. Lauf-Woche abgeliefert und bin zufrieden. Später Start in die Lauf-Woche Am Montag und Dienstag bin … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Eine längere Laufpause als in dieser Woche hatte ich schon lange nicht mehr. Satte acht Tage bin ich nicht gelaufen. Dahinter steckte aber weder eine Erkrankung, noch handelte es sich um Lauf-Unlust. Aber lest selbst 🙂 8 Tage Laufpause – … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Der März lief für mich super. Auch wenn ich in der letzten Woche des ersten Quartals nur drei Mal gelaufen bin, konnte sich die Monatsbilanz sehen lassen. Ich bin zufrieden mit dem aktuellen Stand. Ein herrlicher Sonnentag zum schnellen Start … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Mal bin ich in der 510. Lauf-Woche unterwegs gewesen. Gern hätte ich meinen siebentägigen Streak mit fast 90 Kilometern fortgesetzt, doch das Arbeiten Düsseldorf sorgte dafür, dass die sieben Läufe am Stück ein jähes Ende gefunden haben. Nieselregen zum … We... mehr auf ostwestf4le.de
Die 509. Lauf-Woche hat mit deutlicher Verspätung stattgefunden. Allerdings war das beinahe genau so geplant. Gaaaaanz später Start in die Lauf-Woche und eine magische Champions League-Nacht Erst am Donnerstag Morgen habe ich die erste Einheit der Woche erledigt. Die Gründe … ... mehr auf ostwestf4le.de
Wow, diese Lauf-Woche hatte es in sich: ich bin innerhalb einer Woche mehr als 80 Kilometer unterwegs gewesen. Das war zwar nicht so geplant, doch mit dem Blick auf die kommende Woche ist eher Schmalhans angesagt. Start in die Lauf-Woche … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 507. Lauf-Woche habe ich leicht erkältungsbedingt etwas ruhiger angehen lassen. Zumindest hat es für mehr als fünfzig Kilometer mit vier Läufen gereicht. Später Start in die Laufwoche Am Montag und Dienstag habe ich im Büro in Düsseldorf gearbeitet. Deshalb … ... mehr auf ostwestf4le.de
Der Laufmonat Februar ist erledigt und ich bin mit meiner Performance zufrieden. Trotz des kurzen Monats freue ich mich über mehr als 200 Kilometer. Es wird endlich früher hell – und die Vögel zwitschern Inzwischen ist es unübersehbar: es wird … Weiterlesen... mehr auf ostwestf4le.de
Die Karnevals-Woche läuft auf die Zielgerade ein – und es versteht sich von selbst, dass ich nicht nur am Rosenmontag, sondern auch am Veilchendienstag gelaufen bin. Je mehr ich laufe, umso mehr Berliner aka Pfannkuchen aka Krapfen und Bier kann … Weiterles... mehr auf ostwestf4le.de
Mehr als neun Jahre laufe ich regelmäßig und mein Jahresrückblick als Läufer ist für mich eine Pflichtveranstaltung. Auch wenn ich wenig Spektakuläres zu berichten habe. Während meine Lauffreunde Marathons, Halbmarathons sowie fünf und zehn Kilometer-Wettkämpfe bestreiten, habe ich mein klassisches … ... mehr auf ostwestf4le.de
Der Start in das Laufjahr lief mit Verspätung an. Das Wetter war einfach zu mies. Ich musste bis zum vierten Tag des jungen Jahres warten, bis es auf die Laufstrecke gegangen ist. Regen, Regen und Regen ☔ ️ Das neue … Weiterlesen →... mehr auf ostwestf4le.de
Auch in der 503. Lauf-Woche habe ich satte fünf Läufe erledigt. Gern hätte ich einen sechsten Lauf am Sonntag hinten dran gehangen, doch der miese Regen-Sonntag hat mich davon abgehalten. Start in die Lauf-Woche mit herrlichem Morgenrot Nach fünf Einheiten … Weit... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Einheiten sind es in der 501. Lauf-Woche geworden. “Schuld” daran war das fantastische Winter-Wetter. Im Schnee laufen ist einfach klasse und in Verbindung mit Sonne und blauem Himmel einfach nicht zu toppen. Puderzucker-Schnee-Lauf ❄ ⛄ Als ich am Dienstag … ... mehr auf ostwestf4le.de
In dieser Woche gab es ein ganz besonderes Jubiläum für mich. Seit 500 Wochen bin ich laufend unterwegs – und das war ein Grund zum Feiern. Denn das Beste ist: das Rennen macht mir immer noch Spaß! PAAAAARTY!!! Die 500. … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Super spät bin ich in die 502. Lauf-Woche eingestiegen. Erst am Donnerstag ging es auf die Laufstrecke – aber dafür auch anschließend vier Tage hintereinander 🙂 Später Start in die Lauf-Woche Seit Sonntag Nachmittag war klar, dass es bis auf … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Ein echtes Durcheinander war die 504. Lauf-Woche. Der Regen hat genervt und mich mehrfach die Planungen über Bord werfen lassen. Dank eines karnevalistischen Endspurts hat es zumindest für vier Läufe gereicht. Keine guten Aussichten für die Karnevals-Laufwoche Schon der Samstag … ... mehr auf ostwestf4le.de
die blätter der "mamas" werden weiss
