Tag ademhaling
Langer uitademen wordt in een studie in verband gebracht met minder stress en vermoeidheid, het leuke is dat dit overal kan en niets kost.... mehr auf ahealthylife.nl
Het zachte zuchtgeluid weerklonk nu achter haar. Raspend bij vlagen, ingehouden daartussenin. Op een avond wachtte het haar op toen ze naar boven ging. Akelig, beklemmend, benauwend. Dan naast haar op het hoofdkussen. Ze kromp bij het geluid.. Ze analyseerde … Lees ... mehr auf bertjens.worpress.com
Mediteren wordt al lang geprezen om de rust die het kan brengen, maar voor veel mensen blijft het iets ongrijpbaars. Veel mensen horen dat het goed is voor het hoofd, de stemming en de concentratie, maar weten niet hoeveel tijd er eigenlijk nodig is voordat zo’n effect merkbaar wordt. Een nieuw onderzoek geeft daar nu ... ... mehr auf ahealthylife.nl
Stress en nervositeit zijn voor de meeste mensen geen onbekenden. Van de volwassenen zegt 70% zelfs elke dag last te hebben van spanning en stress. Hieronder worden 16 eenvoudige manieren besproken om hierin verlichting te brengen. 1. Lichaamsbeweging Aan lichaamsbeweging doen is een van de belangrijkste dingen die je kunt ondernemen tegen stres... mehr auf ahealthylife.nl
Woede is een krachtige emotie die veel mensen ervaren en moeite hebben om te reguleren. Hoewel het een wijdverspreide overtuiging is dat het gezond is om stoom af te blazen door te schreeuwen, te slaan of activiteiten te ondernemen die fysieke inspanning vereisen, wijst recent onderzoek uit dat dit juist contraproductief kan zijn. Een grootschal... mehr auf ahealthylife.nl
