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Selbstkritik umschreiben: Warum deine innere Kritikerin nicht dein Feind ist. >> Podcast-Folge auf YouTube ansehen Es gibt diese Momente, die an dir nagen… Du schickst eine E-Mail ab. Eine Sekunde später denkst du:„Das hätte ich anders formulieren müssen.“ Du kommst zu spät.„Wieder mal typisch ich.“ Du machst einen Fehler.„Warum k... mehr auf layacommenda.com
Wenn du an dein gesündestes Future Self denkst – was denkst du, wie du es erreichst? Die meisten Menschen würden sagen: Durch gesunde Ernährung Besseren Schlaf Mehr Bewegung Klar – alles wichtig. Aber hier ist der Punkt, den viele übersehen: Du kannst all das tun – und trotzdem ein Leben führen, das dich nicht […]
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Sehnsucht
Der Beitrag Die Kunst der situativen Selbstfürsorge erschien zuerst auf Laya Commenda.
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Kleine Veränderung, riesige Wirkung: Wenn wir unser Mindset - also unsere Denkweisen und Perspektiven ändern - ändert sich auch vieles andere in unserem Leben. ... mehr auf layacommenda.com
Wenn wir 20 Dinge in unserem Leben zur Priorität erklären, beschummeln wir uns selbst – und berauben uns unserer Kraft.
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Neugier
Der Beitrag Ist Journaling effektiver als Meditation? erschien zuerst auf Laya Commenda.
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Neugier
Der Beitrag 7 Geheimnisse für deine Gedanken-Revolution in Rekordzeit erschien zuerst auf Laya Commenda.
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Es war Anfang 2016. Mein Yogastudio lief gut, mein Sohn war aus dem Gröbsten raus, und meine zweite Ehe entwickelte sich prächtig. Kurz: Ich hätte glücklich sein können. War ich aber nicht. Ich war frustriert. Und wütend. Denn ich tat alles mögliche - außer das, was ich eigentlich tun wollte. Das, was ich immer schon gern ... mehr auf layacommenda.com
Talk, talk, talk - das A und O glücklicher Beziehungen! Egal ob mit dem Partner, der Freundin oder der Kollegin: Mit diesen drei Kommunikations-Prinzipien werden deine Beziehungen wahrhaftig, unkompliziert und tief.... mehr auf layacommenda.com
Es ist ganz natürlich, dass wir mitFÜHLEN. Wir spüren die Wut, den Schmerz, die Traurigkeit anderer Menschen, fast so, als wären es unsere eigenen Gefühle.
Aber es ist ein großer Unterschied, ob wir mitFÜHLEN oder mitLEIDEN.
Ob wir die Gefühle anderer spüren, oder uns dafür verantwortlich fühlen.
Ob wir sie möglichst schnell wegmachen wollen, ... mehr auf layacommenda.com
Sehnsucht
Der Beitrag 5 Dinge, die ich niemals tue erschien zuerst auf Laya Commenda.
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Zehn Zwerge sitzen um einen Tisch. Jeder von ihnen hat eine leckere Mahlzeit vor sich stehen. Feiern sie ein Fest? Sind sie ausgelassen? Lachen und trinken sie miteinander? Nein. Jeder einzelne Zwerg lässt seinen Kopf und seine Schultern hängen, und murmelt deprimiert in seinen Bart. "Alles so furchtba... mehr auf layacommenda.com
"You need structure as a context for the intense freedom you both crave and require", schreib mir mein Freund Tomasz aus Los Angeles. Ich liebe es, wie er die Dinge auf den Punkt bringt. Und ich liebe Listen! Eben weil ich ein extrem freiheitsliebender Mensch bin, brauche ich als Ausgleich klare Struktur und ein organi... mehr auf layacommenda.com
Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden über unsere Zukunft. Aber schlechte Gewohnheiten sind hartnäckig, und gute nicht immer einfach ins Leben zu integrieren. Diese 5 Tipps helfen dir, die Alltagsheldin zu werden, die erfolgreich deine Zukunft gestaltet!... mehr auf layacommenda.com
Und dann passiert es wieder. Es passiert, obwohl ich es längst besser weiß. Sie ist SO tough. So smart. So erfolgreich. Ein echter Leuchtturm, ein echtes Vorbild an Energie und Entschlossenheit, Standfestigkeit und Stärke. Wenn sie coacht, gibt es kein Herumfackeln. Sie kommt direkt zur Sache. Manchmal fällt sie ihr... mehr auf layacommenda.com
Es passiert wieder. Ein scheinbar unscheinbarer Auslöser - und schon geht es los mit der alten Leier. Und sie kann soooo gemein sein, diese Stimme zwischen meinen Ohren! Vor allem dann, wenn sie uralte Muster abspult. Eines dieser Lieblingsmuster ist in meinem Fall dieses: Du gehörst hier nicht dazu. ... mehr auf layacommenda.com
Jedes Mal, wenn ich meine Online-Banking-App öffne, erfasst mich ein wohliges Gefühl. Gleich das erste Konto, das dort angezeigt wird, heißt "Wohlfühl-Polster". Bis vor kurzem hieß es noch "Emergency Fund" - und das fühlte sich nicht ganz so wohlig an 😉 Dann habe ich jedoch mit einer Coachingklientin an ihrem Money Min... mehr auf layacommenda.com
Viele Menschen suchen nach dem Schlüssel - aber nicht an der richtigen Stelle. Manche Menschen haben diesen Schlüssel bereits in der Hand, wissen aber nicht, wie sie ihn verwenden können. Wieder andere wüssten es in der Theorie, sind aber nicht bereit, den erforderlichen Aufwand zu investieren, um mit diesem Sch... mehr auf layacommenda.com
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Phasen der Unsicherheit gehören zum Leben. Zum Glück verstecken sich darin Riesenchancen. Diese 5 Tipps helfen dir, mit Vertrauen und Zuversicht durch Zeiten der Unsicherheit zu navigieren!
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Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden über unsere Zukunft. Aber schlechte Gewohnheiten sind hartnäckig, und gute nicht immer einfach ins Leben zu integrieren. Diese 5 Tipps helfen dir, die Alltagsheldin zu werden, die erfolgreich deine Zukunft gestaltet!... mehr auf layacommenda.com
Weißt du, was für dich wirklich wichtig ist? Und wie viel Zeit räumst du dem Wesentlichen in deinem Leben ein?
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Selbstdisziplin braucht ein starkes Warum. Selbstdisziplin ist FÜR UNS da – sie hilft uns, unserem WARUM treu bleiben. Wenn wir das vergessen und stattdessen das Gefühl haben, WIR müssten für unsere Selbstdisziplin da sein, dann haben wir etwas Grundsätzliches verwechselt.... mehr auf layacommenda.com
Talk, talk, talk - das A und O glücklicher Beziehungen! Egal ob mit dem Partner, der Freundin oder der Kollegin: Mit diesen drei Kommunikations-Prinzipien werden deine Beziehungen wahrhaftig, unkompliziert und tief.... mehr auf layacommenda.com
Es ist 6 Uhr morgens und es gibt eine Million Dinge, die ich jetzt lieber tun würde als auf meine Matte zu kommen und meine Bauchmuskeln zu trainieren. Ächzend rolle ich mich aus meinem Bett und tue mir selbst furchtbar leid, während mein monkey mind mir einzureden versucht, dass es überhaupt keinen Unterschied macht, ob […]... mehr auf layacommenda.com
Es war Anfang 2016. Mein Yogastudio lief gut, mein Sohn war aus dem Gröbsten raus, und meine zweite Ehe entwickelte sich prächtig. Kurz: Ich hätte glücklich sein können. War ich aber nicht. Ich war frustriert. Und wütend. Denn ich tat alles mögliche - außer das, was ich eigentlich tun wollte. Das, was ich immer schon gern ... mehr auf layacommenda.com
Es gab Zeiten, da wuchsen die Füße meines Sohnes um zwei, drei Größen pro Jahr. Damals haben wir Schuhe, Jacken und Shirts oft eine Nummer zu groß gekauft. "Du wächst ja noch rein!", sagte ich zu ihm, wenn er, etwas verloren in seinem Oversize-Outfit, vor mir stand. Und genau dasselbe sage ich auch zu mir. ... mehr auf layacommenda.com
Wieder mal: Turbulente Zeiten. Von Rissen in der Gesellschaft ist die Rede, die Gesichter zeigen sich von ratlos über bekümmert bis zornig, und jede*r Zweite fühlt sich gerufen, die persönliche Einschätzung der Lage in einem laaaangen Posting mit vielen Ausrufezeichen auf Social Media kundzutun. (Völlig okay, tut ja gut. Und e... mehr auf layacommenda.com
Meine Arme sind seit zwölf Minuten auf Schulterhöhe ausgestreckt. Sie wiegen ungefähr eine Tonne - jeder davon. Ich versuche, mein Kiefer zu entspannen, meine verkrampfte Gesichtsmuskulatur weich werden zu lassen, zu meinen Sitzbeinhöckern hinzuspüren, die sich in das weiße Schaffell unter meinem Allerwertesten bohren, und freundliche Ge... mehr auf layacommenda.com
Einen Tag vor meinem Abflug bekomme ich Kieferschmerzen. Vor Kurzem habe ich ein Zahnimplantat erhalten, und jetzt arbeitet irgendetwas in meinen Kieferknochen. Ich fliege trotzdem. Auf den kanarischen Inseln angelangt, werden die Schmerzen stärker. Und das wären meine Standard-Gedanken dazu: "Oh mein Gott, was... mehr auf layacommenda.com
Wird dir manchmal alles zuviel? Fühlst du dich überwältigt, oder machst dir Sorgen um die Zukunft?
Hier sind 3 Journaling Übungen, die dir sofort helfen, den Kopf wieder klar zu bekommen und ein positives Mindset zu entwickeln!
Der Beitrag Alles ist gut! ... mehr auf layacommenda.com
Neugier
Der Beitrag Rewrite & Rewire: Endlich deine Träume leben! erschien zuerst auf Laya Commenda.
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Du kennst das. Ein kleiner Trigger, und schon bist du tagelang aus dem Gleichgewicht. Emotional im Aufruhr. Es arbeitet heftig in dir, und es fällt dir schwer, dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Du ärgerst dich, weil du eigentlich etwas Besseres zu tun hättest, als dich mit diesem emotionalen Schmerz auseinanderzusetzen – außerdem K... mehr auf layacommenda.com
Ich tue es.Viele meiner Klientinnen und Freundinnen tun es.Sogar mein Liebster tut es ... hin und wieder 😉 Wir schreiben Morgenseiten. Und wir alle spüren, wie sehr dieses Journaling-Ritual unser Leben verändert. Danke, wunderbare Julia Cameron, dass du mit diesem Tool die Welt reich beschenkt hast - vor allem jene Seelen, die spüren... mehr auf layacommenda.com
"Duuu, Laaaya, ich bräuchte da mal deine Hilfe. Irgendwie dreh ich mich beim Schreiben im Kreis." Diesen Hilferuf höre ich öfter - manchmal von Freund*innen, manchmal von Klientinnen oder Kolleginnen. Und es stimmt: Hin und wieder treten wir beim Journaling auf der Stelle. In den allermeisten Fällen hilft uns das... mehr auf layacommenda.com
Warum, oh Göttin, schreiben so wenige Menschen, obwohl schreiben SOOOOO gesund ist?
Vielleicht, weil die wenigsten Menschen wissen, wie gesund Journaling ist - und wie einfach. ... mehr auf layacommenda.com
Einer der größten Balance-Akte des Lebens besteht darin, gleichzeitig zufrieden und unzufrieden zu sein. In sich zu ruhen und unruhig zu sein. Diese Spannung auszuhalten. Der Ambivalenz Raum zu geben.... mehr auf layacommenda.com
Lauf nicht an deinem Glück vorbei! Diese 12 + 1 Fragen kitzeln dein persönliches Lebensglück wach.
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So klein ist die Welt 
