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Die Schwangerschaft verändert vieles, denn Schritt für Schritt wird aus einem Paar eine Familie. Heute teile ich dazu mit dir eine geführte Meditation für werdende Eltern. Sie unterstützt euch dabei, eure Verbindung als Paar zu stärken und gleichzeitig eine liebevolle Herz-zu-Herz-Verbindung zu eurem Baby aufzubauen. Nehmt euch als Eltern einige ru... mehr auf yogastern.wordpress.com
Yoga zur Geburtsvorbereitung ist einfach wunderbar! Warum das so ist und was du alles wissen musst, um auch von deiner Yoga Praxis während der Geburt zu profitieren, das erfährst du heute hier. Im Yoga lernen wir neben den Asanas auch verschiedene Atemübungen, Meditieren und Entspannungstechniken. Diese Mischung aus Körperübungen, gezieltem Atme... mehr auf yogastern.wordpress.com
Dass Schwangerschaft und Yoga eine tolle Kombination auf vielen Ebenen ist, hast du sicherlich schon gehört, oder? Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, in dieser besonderen Zeit Yoga zu praktizieren. Neben der tollen Geburtsvorbereitung, die Yoga bietet, kannst du auch dein Immunsystem stärken, typische Beschwerden, wie Rückenschmerze... mehr auf yogastern.wordpress.com
Als Yogalehrerin für Schwangere und Mamas zur Rückbildung ist es mir wichtig, Meditation und Entspannung in meine Yogakurse einzubauen. Genau zu diesem Thema habe ich ein tolles Buch entdeckt: Mama werden, Mama sein. Dieses wunderbare Buch von Katrin Michel bietet für jede einzelne Schwangerschaftswoche und die erste Zeit mit dem Baby genau die pas... mehr auf yogastern.wordpress.com
