Tag mentale_gesundheit_und_stressmanagement
Manchmal sitzt du da – mit einem Kopf voller Gedanken. Wie so viele andere Menschen versuchst auch du, deine Probleme und Themen rein rational zu lösen. Du drehst und wendest sie, suchst nach Antworten, nach Lösungen, nach einem klaren Weg. Du willst verstehen. Begreifen. Analysieren. Verändern. Verbessern. Erledigen. Und doch bleibt etwas in dir v... mehr auf silke-steigerwald.com
In einer immer mehr digitalisierten Welt, wo soziale Medien und Online-Kommunikation allgegenwärtig sind, scheint das Versprechen der ständigen Vernetzung und Nähe verlockend. Doch die Realität malt ein anderes Bild. Wie verändert die digitale Welt unsere Wahrnehmung von Freundschaft, Freude und Zufriedenheit? Und welche Lösungsansätze gibt es, die... mehr auf silke-steigerwald.com
In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich von der Hektik des Alltags mitreißen zu lassen. Gedanken kreisen unaufhörlich, To-Do-Listen wachsen ins Unendliche, ein Termin jagt den anderen. Kein Wunder, dass wir den Zugang zu unserer inneren Balance verlieren und unsere Resilienz-Quellen nach und nach versiegen. Neulich meinte eine Klientin: ... mehr auf silke-steigerwald.com
Stärke ohne Superheldinnen-Cape – geht das überhaupt? Wenn wir an Stärke denken, ploppen in unseren Köpfen oft Bilder von Heldinnen und Helden auf: Ihr knallrotes Cape flattert im Wind, ihr entschlossener Blick fokussiert auf die Ferne, keine Spur von Müdigkeit oder Selbstzweifeln. Klingt beeindruckend – aber auch ziemlich anstrengend, oder? Warum ... mehr auf silke-steigerwald.com
Strahlend blauer Himmel lockt mich am frühen Morgen zum Schreiben nach draußen auf meine Terrasse. Die Freundlichkeit der Sonne täuscht, der kalte Wind macht die Sprungfedern meiner Finger starr. Ich halte für einen Moment lang inne, wärme meine kalten Finger an meiner heißen Teetasse. Ich betrachte das Titelbild für diesen Artikel und kurz schwei... mehr auf silke-steigerwald.com
Es gibt Momente, in denen sich das Leben einfach verändert – ohne Vorwarnung, ohne dass du gefragt wirst. Manchmal sind es kleine Veränderungen, die wir locker angehen und akzeptieren können. Vielleicht weil sie längst überfällig sind, vielleicht auch, weil sie uns eine eigene Entscheidung sogar abnehmen. Und dann gibt es Veränderungen, die weitaus... mehr auf silke-steigerwald.com
Nicht immer streut uns das Leben buntes Konfetti auf den Weg. Manche Zeiten fühlen sich so an, als stünden wir auf einer Großbaustelle, die dem Stuttgarter Hauptbahnhof den Rang ablaufen möchte. Wohl dem, der für solche Zeiten ein gut angelegtes Resilienz-Konto besitzt und auf eine sehr entspannende Ressource zurückgreifen kann: Humor. Zugegeben: S... mehr auf silke-steigerwald.com
Achtung, dieser Artikel kann weh tun. Weil er direkt in Deine Seele schreit. Weil er den Finger in eine Wunde legt, die Du schon eine ganze Zeit lang immer wieder liebevoll mit einem Pflaster versorgst. Damit Du sie nicht siehst. Doch plötzlich hält das Pflaster nicht mehr. Vielleicht war es ein Gespräch, vielleicht war es […]... mehr auf silke-steigerwald.com
Die Weihnachtszeit klopft leise an unsere Türen, und während sie oft als die „besinnlichste Zeit des Jahres“ bezeichnet wird, ist sie zugleich eine der zauberhaftesten, aber manchmal auch stressigsten Perioden. Zwischen den liebevoll ausgewählten Geschenken, den herzlichen Familientreffen und den Erwartungen, die in der Luft liegen, kan... mehr auf silke-steigerwald.com
Roberto Blanco’s Stimme dröhnte aus einem alten VW-Bus, der an einer roten Ampel neben mir stand. „Ein bisschen Spaß muss sein“… Lachend beobachtete ich den Fahrer, der lauthals mitsang und auf seinem Lenkrad trommelte. Er war so in sein „Ein bisschen Spaß muss sein“ versunken, dass er gar nicht bemerkte, dass seine Ampel schon längst […]... mehr auf silke-steigerwald.com
Wann hast Du eigentlich das letzte Mal ganz bewusst Deine innere Widerstandskraft trainiert? Oder: Resilienz als Lebenskompetenz. Neulich fragte mich eine Klientin im Coaching „Was genau meinst Du damit, wenn Du Resilienz als Lebens-Kompetenz bezeichnest?“ Ich wusste, dass sie diese Frage beschäftigte. Denn in unserem Vorgespräch war bereits erkenn... mehr auf silke-steigerwald.com
Gestern habe ich meine Enkel auf dem Spielplatz dabei beobachtet, wie sie immer und immer wieder die Rutsche hochgestiegen sind. Sie wurden nicht müde, selbst wenn sie dabei abrutschten oder es sichtbar anstrengend wurde. Sie probierten auch andere Spielgeräte aus, aber die hohe Rutsche war und blieb ihr Highlight. Während ich ihnen zusah, wurde mi... mehr auf silke-steigerwald.com
