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#2187 – Pillars in Yellow (Archive 26) Athens, 2011.... mehr auf ckponderings.wordpress.com

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#2188 – The Watcher (Archive 27) Athens, 2011.... mehr auf ckponderings.wordpress.com

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#2186 – Pillars in Grey (Archive 25) Athens, 2011.... mehr auf ckponderings.wordpress.com

ziele motivation pillar
Erstelle dein Vision Board und visualisiere dein Traumleben! In diesem Beitrag erfährst du, wie du motivierende Bilder und Worte sammelst, um deine Ziele greifbar zu machen. Du lernst, deine Träume klar zu definieren und sie kreativ zu gestalten. Das Vision Board hilft dir, fokussiert zu bleiben und deine Wünsche zu manifestieren. Nutze es als täg... mehr auf markuscerenak.com

pillar achtsamkeit und innere balance
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und die eigenen Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke bewusst wahrzunehmen. Sie fördert Stressabbau und emotionales Wohlbefinden. Zu den Vorteilen zählen erhöhte Konzentration, bessere Beziehungen und ein größeres Gefühl der inneren Ruhe. Achtsamkeit zeichnet sich durch einfache Techniken aus, wie Ate... mehr auf markuscerenak.com

selbstwert pillar
Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und sein eigenes Wertgefühl zu verstehen. Es spielt eine entscheidende Rolle in der persönlichen Entwicklung und beeinflusst, wie wir mit anderen umgehen. Ein starkes Selbstbewusstsein führt zu mehr Lebensqualität, besseren Beziehungen und der Fähigkeit, Herausforderungen mit Zuversic... mehr auf markuscerenak.com

weisheit & gelassenheit pillar
Ich habe eine Frage an dich. Hast du eine Schlafenszeit? Das ist kein Scherz. Hast du eine Zeit, zu der du normalerweise ins Bett gehst? Wie funktioniert das bei dir? Wenn nicht, wann denkst du, dass du ins Bett gehen solltest, um genug Schlaf zu bekommen? Das ist eine von mehreren wichtigen Überlegungen, mit der […]... mehr auf markuscerenak.com

pillar fokus & erfolg
Zuerst fangen wir mit dem wichtigsten Teil der Herausforderung an – dir selbst zu verzeihen, dass du aufschiebst. Es mag seltsam erscheinen, genau damit anzufangen, aber es gibt einen Grund dafür. Diese Vergebung ermöglicht es dir, neu anzufangen, jeden Tag neu zu beginnen und weiterzulernen und besser darin zu werden, Aufschieberitis zu vermeiden.... mehr auf markuscerenak.com

resilienz und stressmanagement pillar
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich von Herausforderungen und Krisen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ist entscheidend für ein gesundes und erfülltes Leben. Zu den Hauptmerkmalen gehören Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und die Entwicklung von Problemlösungsfähigkeiten. Resilienz bringt Vorteile wie stressfreies Bewältigen v... mehr auf markuscerenak.com

pillar weisheit & gelassenheit
Was ist Self Care? Self Care umfasst viele Bereiche, in denen du für dich selbst sorgst. Es geht darum, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu nähren. Es geht darum, dich zu stärken, damit deine inneren Ressourcen nicht erschöpft werden. Im Wesentlichen bedeutet Self Care (oder auch Selbstfürsorge), so gut zu dir selbst zu […]... mehr auf markuscerenak.com

pillar kommunikation
Soziale Kompetenz bezieht sich auf die Fähigkeit, effektiv und harmonisch mit anderen Menschen zu interagieren. Sie umfasst Empathie, Kommunikationsfähigkeit und Teamarbeit. Zu den Vorteilen zählen bessere Beziehungen, erfolgreichere Zusammenarbeit und ein erhöhtes Wohlbefinden. Menschen mit hoher sozialer Kompetenz können Konflikte leichter lösen... mehr auf markuscerenak.com

pillar spiritualität und fernöstliche weisheiten
Spiritualität umfasst eine persönliche Suche nach Sinn und Verbindung jenseits des Materiellen. Sie fördert innere Ruhe, Selbstbewusstsein und ein Gefühl der Einheit mit allem. Vorteile sind eine tiefere Lebenszufriedenheit, emotionale Stabilität und ein erweitertes Bewusstsein. Besonders zeichnet sie sich durch Individualität aus; jeder definiert... mehr auf markuscerenak.com