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Streetdancer bei Süddeutschen Meisterschaften 27.02.2024 13:57:36

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Woche 6 – Minus 1,3 Kilo 14.09.2020 12:05:41

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Montag ist Wiegetag. Yeah, es geht weiter Bergab. Das macht nun ein gesamt Minus von 8,9 Kilo. Vor zwei Wochen musste ich noch ein neues…... mehr auf derheiko.com

Woche 2 – Minus 2,2 Kilo 17.08.2020 19:37:28

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Montag ist Wiegetag und das macht dann diese Woche minus 2,2 Kilos.            Anfangs geht es immer so schnell, aber die gesamt -4,5 Kilo tun trotzdem gut. Auch, weil die Woche recht turbulent war.  Dienstag hatten wir Besuch da, wodurch wir spontan Fastfood Burger mit Pommes hatten. Aber das hatte ich fast … ... mehr auf derheiko.com

Woche 3 – Stillstand 0 Kilo 24.08.2020 10:31:34

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Heute ist Wiegetag. Plus Minus 0 Kilo. Verwundert bin ich nicht, wenn auch etwas enttäuscht. Am Samstag bin ich etwas über die Stränge geschlagen.Ein Tag von sieben, aber dann ist es eben so. Dafür hatten wir einen schönen Tag. Jetzt kommt das, was ich eben lernen muss, weiter machen. Weiter mit der Ernährungsumstellung.... mehr auf derheiko.com

Woche 4 – Minus 1,4 Kilo 31.08.2020 09:43:26

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Ich bin zufrieden. Die letzte Woche hatte ich Urlaub. Meine Frau sowie die Kinder nicht und so habe ich den ganzen Tag an meinem PC gesessen und gezockt. Und kein Stück bewegt. Ein Urlaub für meine Seele! Normalerweise schaufel ich dann eine Menge in mich rein. Diesmal habe ich allerdings leckeres Obst und Gemüse am […]... mehr auf derheiko.com

Woche 10 – Minus 0,3 Kilo 19.10.2020 06:40:23

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Montag ist Wiegetag. Macht ein Minus von 0,3 Kilo. Was mir hilft, weiter diesen Weg zu gehen, ist die Frage warum mache ich das ganze? Während ich vor süßen und deftigen leckeren Dingen stehe, diskutiere ich oft mit mir selbst über das warum. Warum möchte ich jetzt darauf verzichten? Gerade am Anfang ist die Motivation […] Der Beitr... mehr auf derheiko.de

Woche 12 – Minus 0,2 Kilo 02.11.2020 06:58:51

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Montag ist für mich Wiegetag. Minus 0.2 Kilo. Klingt nicht viel, aber ist für mich aber überraschend viel. Weil ich mit einem Mega plus gerechnet hatte. Freitag hatte ich Besuch von Freunden, Pizza, Bier, süßes und Popcorn 😉 Ich habe mich komplett gehen lassen, habe den Abend einfach genossen. Samstag und Sonntag habe ich mich […] D... mehr auf derheiko.de

Woche 14 – Minus 1,7 Kilo 16.11.2020 12:23:33

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Monat ist Wiegetag. Macht ein Minus von 1.7 Kilo. Ich bin ehrlich gesagt etwas irritiert und habe noch zwei Mal nach gewogen. Dafür, das ich keinerlei Sport mache eigentlich zu viel. Und, am Dienstag kam es übermich. Ich bekam Heißhunger auf Pizza und Süsskartoffel Pommes. Genau das habe ich dann auch bestellt und in meiner […] Der ... mehr auf derheiko.com

Neue Waage – Huawei Body Fat Scale 23.09.2020 19:42:05

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Wie schon geschrieben, erhielt ich beim Kauf einer SmartWatch die Huawei Body Fat Scale. Was Waagen heute so alles können, der Wahnsinn. OK, viele Werte sind nicht so ernst zu nehmen, da diese Waagen nicht alles können, aber dennoch sehr interessant. Mal schauen wo die Reise die nächsten Monate hingeht 😉 Der Beitrag ... mehr auf derheiko.de

Woche 6 – Minus 0,2 Kilo 21.09.2020 16:20:03

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Neue Woche, neuer Erfolg. Montag ist Wiegetag. Ein Minus von 0,2 Kilo. Nicht der Sprung, aber okay. Ich würde ja ein Foto von der Waage… Der Beitrag Woche 6 – Minus 0,2 Kilo erschien zuerst auf derHeik... mehr auf derheiko.com

Woche 9 – Minus – 1,4 Kilo 12.10.2020 06:56:51

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Montag ist Wiegetag. 115.5 Kilo. Macht ein Minus von 1.4 Kilo. Nach der ungesunden Woche davor habe ich recht gut wieder zurück gefunden. Und das sehe ich als persönlichen Erfolg. Das ist immer das schwierigste für mich. Jetzt geht es stramm Richtung Weihnachten. Die leckeren Marzipan Stammbäume und Plätzchen liegen schon im Regal. Jetzt gilt [&... mehr auf derheiko.com

Woche 13 – Minus 1,1 Kilo 09.11.2020 12:05:23

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Und das fühlt sich wieder gut an.Ich bin auch ehrlich – das ich wieder so weit nach unten komme – daran habe ich von 3 Monaten nicht geglaubt.  Ich bin weiter in meinem Programm drin und habe mich auch wieder gut reingefunden, nach dem letzten Wochenende.  Im Moment komme ich auch ganz gut durch den […] Der Beitrag ... mehr auf derheiko.de

Woche 7 – Minus 1,7 Kilo 28.09.2020 09:35:35

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Montag ist Wiegetag. Minus 1,7 Kilo. Macht gesamt Minus 10,8 Kilo. Was meiner Meinung nach ganz gut zu meiner Ernährungsumstellung funktioniert, ist das Fasten. Als ich vor 9 Jahren schon einmal sehr erfolgreich abgenommen habe, tat ich dies nach einer Methode, die ich in der Ernährungsberatung gelernt hatte. Sie nannten sich LLID. Nur drei Mahl... mehr auf derheiko.com

Woche 8 – Minus + 0,3 Kilo 05.10.2020 10:37:37

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Montag ist Wiegetag. Macht ein Plus von 0,3 Kilo. Damit habe ich gerechnet. Sogar mit mehr. Und bewusst in Kauf genommen. Ich habe mich die Woche über zwar sehr viel bewegt, war aber mehrfach auswärts ungesund Essen. Das habe ich mir auch nicht nehmen lassen, da ich mit den Kindern allein im Urlaub war. Da […] Der Beitrag ... mehr auf derheiko.de

Geänderter Einkaufswageninhalt 19.09.2020 13:25:53

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Nach dem Kinder Kung-Fu ging es zum Einkaufen und wenn ich so in meinen Einkaufswagen schaue, dann hat sich viel geändert. Auf der Arbeit bestelle… Der Beitrag Geänderter Einkaufswageninhalt erschien zuerst auf ... mehr auf derheiko.de

Woche 5 – Minus 1,7 Kilo 07.09.2020 16:44:57

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Montag ist Wiegetag. Yeah… Trotz Urlaub ein Minus von 1.7 Kilo. Krass. Wobei wir wahrscheinlich mehr Bewegung in dieser Zeit hatten als üblich. Jeden Tag…... mehr auf derheiko.com