Tag atmen_bergauf
Wandertraining für Anfänger und Bergwanderer mit Höhenangst
Der Beitrag Buchtipp „Fit für die Berge — Das Trainingsprogramm mit dem Du jeden Gipfel erklimmst“ von Susanne Kraft erschien zuerst auf... mehr auf tharun-touren.de
Mit 52 Jahren kam die Wende — und zwar nicht im positiven Sinne. Gefühlt von einem Tag auf den anderen fühlte ich mich beim Bergaufgehen wie eine Schnecke. Die Leichtigkeit, die ich früher beim Bergaufgehen verspürte, war weg. Stattdessen musste ich schwer atmen, Pausen einlegen und hatte ständig das Gefühl, meine Beine hochziehen zu müssen. [&#... mehr auf tharun-touren.de
Schon bei leichten Steigungen am Berg bleibt Dir fix die Luft weg? Du kommst aus dem Tritt, bleibst ständig stehen und verlierst den Anschluss in Deiner Gruppe? Nach Anstiegen pikst die Lunge, zittern die Beine und Dein Energiespeicher ist am Limit? Du denkst vor jedem Anstieg: … ... mehr auf tharun-touren.de
musst Schrittgeschwindigkeit fahren XD 
glaube ich...
