Tag gesund_und_fit_sein
Hand aufs Herz: Zwischen Kita-Abholung, Job und dem Rest des Tages ist Sport meistens das Erste, was hinten runterfällt. Am Willen liegt es selten. Eine Stunde Studio plus Anfahrt existiert in einer echten Papa-Woche schlicht nicht. Das Gute daran: Für spürbar mehr Kraft brauchst Du diese Stunde gar nicht. Du brauchst ein System, das in ... ... mehr auf papa-online.com
Ein fitter Körper wird zu 80 % in der Küche gemacht. Grund genug zu verstehen, wie Du nur durch Deine Ernährung abnehmen kannst. Und darum geht es in diesem Artikel. Dabei bekommst Du keinen komplizierten Ernährungsplan oder eine langweilige Lektion über die wichtigsten Mikro- und Makronährstoffe. In diesem Artikel erfährst Du, auch welche 4 E... mehr auf papa-online.com
Keine Zeit für Sport und zu wenig Schlaf. Wenn Du frischgebackener Papa bist, dann kennst Du das bestimmt. Und darum geht es in diesem Artikel. Mein Interviewgast erklärt Dir, wie Du Sport trotz Baby nicht aus Deinem Leben verbannen musst. Du erfährst ausserdem, wie Du richtig gut schläfst. Der Spagat zwischen Papasein, Schlaf und Fitness ...... mehr auf papa-online.com
Gibt es ein Workout für zuhause, dass ein Ersatz für Sport im Studio oder Verein ist? Du hast recht, es gibt wichtigeres im Leben als Sport. Besonders, wenn Du voll berufstätig bist, möchtest Du Deine restliche Zeit lieber in Deine Familie investieren und gelegentlich Zeit mit Deinen Freunden verbringen. Dennoch möchte ich eine etwas überspitzte ..... mehr auf papa-online.com
Du möchtest abnehmen, fitter und gesunder werden. Aber Dir fehlt einfach die Zeit mehrmals die Woche im Fitnessstudio zu trainieren oder joggen zu gehen? Dann wirst Du über diesen neuen Fitness-Trend lieben. Abnehm-Coach Henri Ciplajevs hat eine schräge, aber effektive Lösung besonders für uns Papas: Abnehmen durch Haushaltsarbeit. Die Arbeit... mehr auf papa-online.com
Aufhören zu rauchen ist eines der härtesten Dinge, die ich in den letzten 20 Jahren gemacht habe. Daher weiß ich, wie schwer es Dir fällt. Was mir geholfen hat und was Dir vielleicht auch hilft, ist die richtige Motivation. Darum geht es in diesem Artikel und vor allem, wie Deine Kinder Deine Motivation sein können. ... ... mehr auf papa-online.com
Du möchtest gerne ein paar Pfund abnehmen. Sportlicher sein. Aber bisher hat nichts geklappt. Kein Wunder. Als Vater hast Du wenig Zeit. Job und Familie nehmen Deine ganze Aufmerksamkeit in Anspruch. Wie sollst Du da noch Sport machen? Ich kenne dieses Dilemma und habe lange nach meinem Weg gesucht, fitter zu werden. Das, ohne Abstriche ... ... mehr auf papa-online.com
Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für uns Väter häufig die einzige Art, wie wir einigermaßen sportlich bleiben können. Nicht nur, weil durch Corona die Fittis geschlossen sind. Wir haben einfach keine Zeit für ausgedehnte Sport Sessions mit den Freunden. Doch welche Übungen taugen für den Erhalt oder sogar für den Aufbau von Muskeln? Dazu ... mehr auf papa-online.com
Wenn Du als Vater etwas gegen den die wachsende Wampe tun möchtest, stellst Du Dir irgendwann die Frage: joggen oder Krafttraining? Aber, beides hat Vor- und Nachteile. Nicht zuletzt die finanziellen und zeitlichen Entbehrungen. Darum möchte ich Dir heute zeigen, dass es auch anders geht. Fit werden mit einem richtigen und effizienten Training, das... mehr auf papa-online.com
Bist Du ein Powerpapa und schaffst es neben Deinem Job und Deiner Familie auch noch ein ordentliches Sportpensum zu absolvieren und Dich fit zu halten? Oder gehörst Du eher zu der Fraktion, die kaum wissen wie sie neben der Arbeit und ein bisschen Familienzeit überhaupt etwas anderes hinbekommen sollen? Für den Fall, dass eher letzteres ... ... mehr auf papa-online.com
Wie Du das Rauchen aufgeben kannst – und warum Du es für Deine Kinder tun solltest
Wirst Du bald Papa oder bist bereits stolzer Vater von einem oder mehreren Kindern? Bist du aber auch Raucher oder raucht Deine Frau bzw. Partnerin? Wieviel Schaden Du damit De... mehr auf papa-online.com
Vermutlich warst Du auch schon einmal an dem Punkt – Du hast das Training schleifen lassen, einschlafen lassen, es einfach nicht geschafft. Das passiert – tatsächlich ist eine Unterbrechung der Trainingsroutine die Regel, zumindest wenn Du nicht mit dem Sport Dein Geld verdienst. Und selbst dann gibt es unterschiedliche Phasen, Plateaus und verletz... mehr auf papa-online.com
