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Mentale Erschöpfung kann uns ganz schön zusetzen, sei es durch Stress, ständige Erreichbarkeit oder Überforderung im Job. In diesem Artikel erfährst du, wie sie entsteht und welche Symptome sie mit sich bringt. Zudem werden praktische Tipps gegeben, um effektiv dagegen anzugehen - von Achtsamkeitsübungen bis hin zu Pausen im Alltag. Lass dich insp... mehr auf markuscerenak.com
In „Die verlorene Kunst der echten Pause" wird die Bedeutung von echten Pausen in einer hektischen Welt beleuchtet. Der Beitrag zeigt, wie solche Auszeiten nicht nur der Erholung dienen, sondern auch die Kreativität und Produktivität steigern. Leser erfahren, dass bewusste Pausen helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Die Tipps ... mehr auf markuscerenak.com
In dem Post „Warum du nicht alles denken musst, was du denkst" wird erklärt, wie Gedanken oft illusorisch sind und uns in unserer Wahrnehmung einschränken. Der Autor bietet praktische Tipps, um negative Gedanken zu hinterfragen und loszulassen. Durch Achtsamkeit und Selbstreflexion hilft der Artikel, eine positive Denkweise zu entwickeln und die e... mehr auf markuscerenak.com
Der Artikel „Die Kraft des bewussten ersten Gedankens am Tag" beleuchtet, wie der Start in den Tag mit einem positiven, bewussten Gedanken dein ganzes Mindset verändern kann. Mit Tipps für achtsame Morgenrituale und der Erklärung, wie der erste Gedanke beeinflusst, wie wir den Tag erleben, bietet der Beitrag praktische Methoden zur Stressbewältigu... mehr auf markuscerenak.com
Es fühlt sich an, als wäre ein Nebel im Kopf. Du weißt, dass du etwas entscheiden, etwas klären, etwas verstehen solltest – aber dein Denken gleitet ab. Es bleibt an Nebensächlichkeiten hängen oder verliert sich im Kreis. Du fängst Sätze an und weißt nicht, wohin du willst. Du willst dich konzentrieren – aber dein Fokus […]... mehr auf markuscerenak.com
Viele glauben, dass Fokus etwas Angeborenes ist. Eine Fähigkeit, die man hat – oder eben nicht. Die einen sind „konzentriert“, die anderen „zerstreut“. Diese Vorstellung entlastet auf den ersten Blick. Denn wenn Fokus ein Talent ist, dann kann man ihn entweder nutzen – oder eben nicht. Doch das stimmt nicht. Fokus ist keine feste Eigenschaft. [R... mehr auf markuscerenak.com
