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Nervensystem beruhigen: Was wirklich hilft und was nur gut klingt 12.11.2026 08:00:00

paarberatung stress, resilienz und erholung achtsamkeit & präsenz
Wer „Nervensystem beruhigen“ sucht, hat meist einen konkreten Grund. Das Herz klopft, obwohl nichts passiert ist. Der Kopf läuft um drei Uhr nachts. Nach einem harten Tag kommt der Körper nicht mehr herunter. Oft zeigt es sich leiser. Sie schlafen schlecht ein oder nicht mehr durch. Sie vergessen mehr als sonst oder können Dinge nicht […]... mehr auf judmaier.com

Atemübungen gegen Stress: Zwei Minuten, die in jeden Arbeitstag passen 05.11.2026 08:00:00

paarberatung stress, resilienz und erholung achtsamkeit & präsenz
Die meisten Atemübungen scheitern nicht an der Technik. Sie scheitern daran, dass man im stressigen Moment nicht an sie denkt. Atemübungen gegen Stress wirken nur, wenn sie einen festen Platz im Tag haben. Darum geht es hier nicht um eine weitere Liste. Sie finden drei kurze Übungen und fünf Momente, an denen sie in einen […] Der Be... mehr auf judmaier.com

Das Konzept der Präsenz 02.01.2024 20:22:28

achtsamkeit & präsenz tipps excercises practices on the topic being present: tips meditation
Achtsamkeit und Präsenz gehören im Coaching eng zusammen. Das Konzept der Präsenz bezieht sich auf… Der Beitrag Das Konzept der Präsenz erschien zuerst auf Tobias Judmaier. ... mehr auf judmaier.com