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Geschafft! Ich bin stolz auf mich. Ich habe die Squat Challenge tatsächlich zu Ende gemacht, obwohl ich zum Schluss nicht mehr viel Lust darauf hatte. Und ja: Ich habe mehr als 30 Tage gebraucht. Anfangs fehlten mir direkt einige Tage, … Weiterlesen ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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Nach der Challenge ist vor der Challenge! Und kaum ist die 30 Day Plank Challenge rum, nehme ich mir für den April, der praktischerweise genau 30 Tage hat, die Squat Challenge vor. Die habe ich Anfang des Jahres auf instagram … Weiterlesen ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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Bereits Tag 19! Wie geht es euch? Ich muss ja sagen: Endlich mal eine Challenge, die nicht so demotivierend ist wie die anderen beiden (Ab & Plank). Man schafft die kleinen Sprünge von 5 Squats mehr pro Tag sehr gut. … Weiterlesen ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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200kg sollten es am Ende nicht werden, aber Daniel stellte mit 180kg einen neuen Squat PR auf. Im Wintertraining erhöhen die meisten Radsportler die Zeit für Krafttraining, um muskulären Disbalancen auszugleichen, den Körper zu kräftigen und die Beine zu stärken. Warum das alles? Ich musste schon schmunzeln, als Markus Renner unter unseren Faceb... mehr auf coffeechains.de

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Dreieinhalb Wochen Urlaub. Ein Traum. Aber auch eine Herausforderung, wenn man nicht drei Wochen in einem Hotel mit integriertem Fitnessstudio gebucht hat und man trotzdem ein gewisses Maß an Sport unterbringen möchte. Als feststand, dass wir drei Wochen lang Neuseeland … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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Du willst kräftige Beine und einen stabilen Rumpf? Dann bist du hier genau richtig! In unserem heutigen Blogbeitrag dreht sich alles um die Kniebeuge mit Langhantel – die ultimative Übung, um deine Beinmuskulatur auf das nächste Level zu bringen. Erfahre, warum die Kniebeuge als Königin der Beinübungen gilt und wie du sie richtig ausführst, um [... mehr auf hanteltraining.me

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Manchmal lerne ich eine alte Übung in einer Form neu kennen, von der ich spontan begeistert bin. Das gilt besonders dann, wenn kleine Variationen sie völlig anders wirken lassen - einfach, aber wirkungsvoll. Ich präsentiere: Die Zipfelmützenkniebeuge.... mehr auf das-lauferei.de

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Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit:  Minuten | Was wäre die Trainings- und Gesundheitswelt ohne ihre entsprechenden Mythen? Nun, sie wäre eindeutig besser dran und daher werden wir auch nicht müde, wenn es darum geht falsche Behauptungen und Fehlannahmen zu korrigieren – so auch im heutigen Beitrag, wenn es um die Königsdiszipli... mehr auf aesirsports.de

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Die Frage "Wie bekomme ich straffe Schenkel" scheint viele Damen zu beschäftigen. Was würde ein sprechender Briefkasten namens Dr. Squat wohl darauf antworten?... mehr auf das-lauferei.de

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Neben dem Radtraining wird oftmals im Hobby Bereich das Core- und Stabilitätstraining vernachlässigt aber auch das Krafttraining hat seine Berechtigung im Trainingsplan, der Irrglaube Kraft kommt von Kraftausdauerintervallen hält sich hartnäckig. Daniels Konzept unterscheidet sich deswegen in einigen Punkten von Sebastians. Während Sebastian auf... mehr auf coffeeandchainrings.de

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Wie gehen Kniebeugen? Die Ausführung der Kniebeugen, auch Squat genannt, ist sehr komplex und gerade The post Kniebeugen stählen den Unterkörper appeared first on jleibach-ges... mehr auf jleibach-gesundheit.com