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Tag selbstachtsamkeit

2018 wird das Jahr der Möglichkeiten 20.11.2017 17:31:57

uncategorized selbstachtsamkeit
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es war voll und bunt und kugelrund. Und nun ist es an der Zeit freudvoll und energiegeladen auf 2018 zu blicken. Ein neues Projektbaby ist geboren und die liebe Jademond und ich laden Dich ein auf eine Reise ins Jahr der Möglichkeiten. Was das ist?  Es ist...... mehr auf buntraum.at

Ich trage einen Müllsack und in dem ist… 14.11.2017 19:03:30

achtsam familie selbstachtsamkeit
… der heutige Tag drin. Es gibt so Tage. Da läuft nichts rund. Da bin ich morgens schon quasi ohne Nerven aus dem Bett gestiegen. Die sind mir über Nacht scheinbar abhanden gekommen. Im Bett von Miniklein, der unruhig schlief vielleicht. Oder im Traum. Oder davongaloppiert mit all meinen Gedanken um all das, noch zu...... mehr auf buntraum.at

Friday Fives – Novemberfülle 03.11.2017 16:28:15

fülle friday fives dankbarkeit selbstachtsamkeit
Da ich mich diesem Monat ja der Fülle in meinem Leben widmen, möchte ich diese auch in vielen Bereichen beleuchten. Deshalb werde ich diesen Monat die Friday Fives wieder beleben, allerdings nur für mich ohne Verlinkung.  Diese Woche war recht durchwachsen, weil sie teils Ferien, teils Feiertag und teils Arbeit war. Weil ich wieder etwas...... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im November – Fülle 01.11.2017 11:15:08

monatsmotto selbstachtsamkeit
Der Oktober ist dahingerast. Ich habe ein wenig Ruhe gefunden, weil ich einfach darauf geachtet habe, was ich schaffe und was nicht. Wunderschön waren die Erkenntnisse und Erfahrungen mit der kleinen Übung, die mir hilft bei mir zu bleiben. Obendrein habe ich  den Monatsabschluss allein in Budapest letztes Wochenende sehr genossen. Das hat mir gut ... mehr auf buntraum.at

Treiben lassen – meine Auszeit in Budapest 29.10.2017 20:31:17

selbstachtsamkeit
Eigentlich war meine Auszeit ganz anders geplant. An einem stillen Ort in einem Workshop abgeschieden von der Welt. Aber der Workshop wurde abgesagt und so musste wollte ich kurzfristig umdisponieren. Ich wollte weg. Raus aus Wien, ein wenig Zeit für mich allein. Irgendwo. Und da fiel mir Budapest ein. Da wollte ich schon immer mal...... mehr auf buntraum.at

Bei mir bleiben. Eine einfache Übung für unterwegs. 24.10.2017 20:42:36

achtsamkeit selbstmitgefühl selbstachtsamkeit
„Hör doch nicht auf die anderen.“ und „Vergleich dich doch nicht so viel.“ heißt es gescheit unter Müttern, wenn diese mal wieder frustriert sind, weil bei der einen alles rund und bunt läuft und die andere gerade alle Nerven durch die Küche fetzt. Das Mütterbashing muss aufhören hieß es in einem Kommentar unter meinem Blogp... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im Oktober – Ruhe und innere Kraft 01.10.2017 11:20:30

selbstachtsamkeit
Der September ist nun holprig ausgeklungen. Angeschlagen, müde und erschöpft wandere ich in den goldig herbstlichen Oktober hinein. Und wünsche mir nichts mehr als Ruhe und Energie. Beides ist mir abhanden gekommen.  Der Alltag, nach dem ich mich nach einem langen Sommer so sehr gesehnt hatte, hat mich auch gleich energetisch recht ausgesaugt. Rout... mehr auf buntraum.at

Mit dem Drachen tanzen :: Von Wut und wie wir mit ihr umgehen 28.09.2017 11:19:36

ausflippen wutausbruch beziehung wut achtsamkeit autonomiephase gefühle achtsam familie trotzphase selbstachtsamkeit
Derzeit (oder immer schon?) häufen sich die Texte zur sogenannten Trotzphase im Internet. Wie man ihr begegnet und am besten mit solchen wütenden Situationen mit dem Kind umgeht. Anschreien sei schließlich keine Lösung.  Das teile ich im Grunde. Auch ich halte Schreien für eine sehr gewaltvolle Art der Kommunikation, die unsere Kinder sehr verletze... mehr auf buntraum.at

Mitfühlen statt Mitleiden – ein schmaler Pfad 24.09.2017 20:25:07

mitleid mitgefühl selbstmitgefühl achtsamkeit selbstachtsamkeit
Das gesamte Wochenende spielte Herr Klein mit seinen Freunden. Meist saßen sie dabei in seinem Zimmer, hörten „Die drei ??? Kids“ hoch und runter und bauten Legowelten. Hin und wieder muss man da mal reinschauen wieviele Kinder eigentlich da sind. Irgendeines muss ja immer mal wieder essen gehen, was holen, auf leidige Ausflüge mit den.... mehr auf buntraum.at

Hochsensibilität ist keine Krankheit, aber auch kein Sofa 20.09.2017 21:12:22

hochsensible kinder achtsamkeit hochsensibilität achtsam familie selbstachtsamkeit
Als ich vor nunmehr 7 Jahren von Hochsensibilität las, war ich sichtlich erleichtert. Endlich verstand ich mich besser und erkannte, warum ich als Kind oder vor allem auch als Jugendliche hier und da Schwierigkeiten hatte mich in der Welt einzufinden. Warum ich mich immer so anders fühlte. Und so unverstanden. Ich verschlang sämtliche Literatur zu.... mehr auf buntraum.at

März – gesund! 01.03.2017 08:48:25

selfcare monatsmotto gesundheit bewegung selbstachtsamkeit
Ein neuer Monat und noch dazu so ein schöner. Der Frühlingsmonat! Gewöhnlich dauert das mit dem Frühling zwar immer so ein bisschen, aber derweil fühlt es sich schon oft so an und hier und da luken die Frühlingsboten aus der kühlen Erde und recken ihre Köpfe in die Sonne. Und irgendwie geht es mir genauso....... mehr auf buntraum.at

Loslassen und neu anfangen 28.12.2016 21:45:51

uncategorized achtsamkeit geduld simplify loslassen selbstachtsamkeit minimalismus
Das Jahr neigt sich. Ich hatte mich auf die Rauhnächte gefreut. Auf die ruhige Zeit dazwischen. Auf die Stille dieser Tage. Auf diesen Moment des Stillstandes. Im Alten verweilen und verschmitzt auf das Neue blicken. Bewegungslos. Reglos. Doch nun kam alles anders. Der Liepste musste nach Klagenfurt und ich bin mit den drei Kindern allein […]... mehr auf buntraum.at

Liebevolle Selbstachtsamkeit 20.11.2015 12:08:37

liebe anne heintze achtsamkeit meditation liebesakademie selbstachtsamkeit
Du fühlst dich machtlos, ausgeliefert und an das Schicksal gebunden? Meinst du nicht, dazu gibt es eine Alternative? Vielleicht könntest du dir überlegen, wie du den Spieß umkehren und dein Leben selbst in die Hand nehmen kannst. Wenn du der Schöpfer deiner eigenen Realität bist, hast du die volle Gestaltungskraft als deine Unterstützung. Wie ge... mehr auf open-mind-akademie.de

Mein Free-Book für Euch 24.01.2017 19:56:35

uncategorized selbstfürsorge selbstliebe selbstachtsamkeit
Ich konnte mich jahrelang nicht leiden. Ich mochte mein Aussehen nicht, meine Stimme. Ich bereute zu oft was ich gesagt oder getan hatte. Das waren gar nicht immer schlimme Dinge, aber ich ärgerte mich über gewisse Sätze von mir, über Diskussionen, in die ich verfallen war. Ich wollte oft lieber so sein und ein bisschen […]... mehr auf buntraum.at

Donnerstagsrealitäten :: Grenzüberschreitungen 18.05.2017 18:57:24

grenzen donnerstagsrealitäten familie achtsamkeit selbstachtsamkeit
Gestern im mbsr Kurs ging es um das Thema Grenzen. Körperliche Grenzen aber auch empfundene Grenzen. Wann tut etwas weh, wann tut mir etwas nicht gut? Wann stresst mich etwas und wie gehe ich damit um? Mir ist dabei aufgefallen, dass ich sehr häufig erst dann zufrieden bin, wenn ich über meine Grenzen hinausgehe. Yoga muss...... mehr auf buntraum.at

Dein Sommer Achtsamkeitsbuch 26.06.2017 21:46:13

sommer hitze achtsamkeit achtsam familie selbstachtsamkeit
Hurra. Es ist da! Ich freue mich so Euch nun pünktlich zum Ferienbeginn am Anfang dieses noch jungen, aber kraftvollen Sommers das Sommer Achtsamkeitsbuch zu schenken! Warum? Nun, der Sommer war für mich immer die schlimmste Jahreszeit. Die Hitze unerträglich, die Tage ewig lang und voller „Das Wetter ist so schön, da müssen wir doch...... mehr auf buntraum.at

Save the date – Achtsamkeit im Alltag 03.06.2017 19:06:39

workshop achtsamkeit alltag selbstachtsamkeit
Seit fast einem Jahr trage ich diese Idee mit mir spazieren. Jetzt ist sie ausgereift und ich fühle mich bereit für meinen ersten Präsenzworkshop zum Thema Achtsamkeit.  Der Alltag beherrscht uns oft mehr als wir ihn. Stress, Termine, ToDos, Hektik und grundsätzlich zu wenig Zeit. Es ist nicht leicht dem ganzen zu entfliehen und Ruhepausen...... mehr auf buntraum.at

Genieße den Tag rückwärts 21.05.2017 18:06:38

augenblicke mbsr achtsamkeit carpe diem momente selbstachtsamkeit
Sonntag. Ich habe Sonntage noch nie gemocht. Sie suggerieren uns: Heute ist frei. Heute ist Zeit. Genieße sie. Genieße diesen einen freien Tag ohne Arbeit. Carpe diem, denn morgen ist Montag und das Rad des Alltages rattert fröhlich weiter.  Leider funktioniert das bei mir so nicht. Wenn ich mir morgens vornehme: Genieße den Tag! Dann...... mehr auf buntraum.at

Wie uns andere Mütter inspirieren können 24.03.2017 12:45:30

selbstachtsamkeit
Ihr kennt das vermutlich alle. Da steht diese Mutter am Spielplatz, seelenruhig und geduldig, redet in liebevollem Ton mit ihrem Kind, lacht mit ihm. Und selbst als das Kind nicht nach Hause gehen will, behält sie die Nerven und schafft es ohne Geschrei mit ihm davonzuspazieren. Vielleicht habt Ihr auch Freundinnen und Freunde, die so...... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im April: Authentizität 31.03.2017 11:28:20

selbstachtsamkeit
Das wars nun mit dem März. Der Frühling hat fröhlich Einzug gehalten und lässt uns gern vergessen, dass da nun noch ein launischer April auf uns zukommt, bevor wir uns auf warme Tage relativ sicher verlassen können. Für mich heißt das nun auch: Der letzte Monat der Karenz des Liepsten bricht an. Und ich bin...... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im Juni: Schreiben und schweigen 31.05.2017 18:35:43

achtsamkeit monatsmotto meditation schreiben selbstachtsamkeit leidenschaft
Verrückt, dass der Mai schon wieder um ist. Ich habe das Gefühl, gerade erst den mbsr Kurs begonnen zu haben, gerade erst so richtig einzusteigen in die Meditation und Achtsamkeit. Gleichzeitig spüre ich, wie gut ich sie im Alltag schon integriert bekomme. Das immer wieder besinnen, das zu mir kommen, zur Ruhe kommen. Dann wieder...... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im Mai – Meditation 01.05.2017 12:23:54

uncategorized achtsamkeit monatsmotto meditation selbstachtsamkeit 100dayproject
Der Mai ist da und damit steigt endlich die Chance auf wirklichen anhaltenden Frühling. Ich bin im März oft schon so überwältigt von den ersten Frühlingstagen und werde im April zusehends müde ob des wechselhaften Wetters. Da ist es wirklich Zeit für Maisonne und Blütenzauber. Der Mai ist nun aber auch der Monat, in dem...... mehr auf buntraum.at

Mütter, lasst Euch inspirieren 24.03.2017 12:45:30

selbstachtsamkeit
Ihr kennt das vermutlich alle. Da steht diese Mutter am Spielplatz, seelenruhig und geduldig, redet in liebevollem Ton mit ihrem Kind, lacht mit ihm. Und selbst als das Kind nicht nach Hause gehen will, behält sie die Nerven und schafft es ohne Geschrei mit ihm davonzuspazieren. Vielleicht habt Ihr auch Freundinnen und Freunde, die so...... mehr auf buntraum.at

Die Stille ist in mir 14.09.2017 21:14:06

tauchen mbsr stille achtsamkeit ruhe meditation selbstachtsamkeit
Schon seit einigen Jahren beschäftigt mich das Thema Mediation. Seitdem ich ein Meditationsseminar in Verbindung mit Übungen aus der Alexandertechnik besucht habe. Seither versuche ich mehr schlecht als recht zu meditieren, eine regelmässige Meditationspraxis zu entwickeln und das Zen in meinen Alltag zu holen. Mehr oder weniger erfolgreich. Vor de... mehr auf buntraum.at

Fünf Minuten 23.05.2017 19:37:23

achtsamkeit achtsam familie selbstachtsamkeit
Als ich vor 10 Jahren mit Yoga anfing, hieß es im Anfängerkurs: Auch wenn du nur deine Matte ausrollst, machst du Yoga. Was sie damit meinten war klar: Es ist besser, du machst täglich einen Bruchteil, als niemals viel. Denn wir fürchten uns oft vor dem Vielen. Dem Gesamtprogramm. Es kostet Zeit, es kostet Überwindung,...... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im August – Genießen 31.07.2017 21:37:09

kroatien haustausch urlaub monatsmotto selbstachtsamkeit
Mitten aus dem Urlaub heraus schreibe ich hier ein paar kleine Worte zu meinem Motto im August. Wir sitzen gerade wieder in einem getauschten Haus in Kroatien, während die kroatische Familie in unserer Wohnung in Wien wohnt. Es ist immer wieder spannend und aufregend, so ein Tausch. Ich finde es eine wundervolle Art neue Orte...... mehr auf buntraum.at

5 Wege mit dem Gefühl des Neids umzugehen 24.04.2017 19:46:50

angst wut gefühle neid selbstachtsamkeit
Neid ist ein furchtbar unbrauchbar und unnötiges gelbes Gefühl. Dennoch schlägt es immer wieder zu. Meist ganz unverhofft und ohne Voranmeldung. Was seine Wirkung natürlich verstärkt. Auch mich überkommt immer wieder dieses Gefühl. Das Internet hilft dabei sehr – es zeigt mir sehr oft Menschen, die etwas haben, was ich gern hätte, etwas tun, ... mehr auf buntraum.at

Januarstille 02.01.2017 10:55:18

uncategorized stille achtsamkeit monatsmotto selbstachtsamkeit
Der erste Montag im neuen Jahr. Die Stille der Rauhnächte verschwindet allmählichund schickt uns in den Alltag zurück. Zu schnell lassen wir uns oft davon treiben und stürzen uns hochmotiviert auf unsere Terminkalender. Kein Wunder, dass wir Mitte des Monats oft keinen Atem mehr haben und vor lauter Schreck die ersten guten Vorsätze fallen lassen. ... mehr auf buntraum.at

39 bis 40 28.08.2017 21:20:44

selbstachtsamkeit
Da ist er, der letzte 30er. Noch ein Jahr, dann kommt die bisher so bedrohliche 40 unweigerlich auf mich zugerollt. Aber eigentlich sehe ich sie gar nicht mehr als so bedrohlich an. Die 30 war ja auch nicht schlimm. Und zwischen 30 und 39 ist viel passiert. Ich habe drei Kinder geboren und geheiratet, bin...... mehr auf buntraum.at

Inspiration aus Schokolade 27.08.2017 15:41:11

vision schokolade genuss inspiration selbstachtsamkeit
Derweil bewohnen wir im Burgenland das Haus meiner Schwiergereltern. Wir hüten die vielen schönen Räumlichkeiten, die Katzen, den Garten und den Pool. Für mich ein perfekter Ferienabschluss. Am Freitag kam der Liepste nach und so haben wir uns gestern aufgemacht zu einem Ausflug in die nahegelegene Schokoladenfabrik von Zotter. Beeindruckt von der ... mehr auf buntraum.at

Momente einfangen in elf Worten 13.09.2017 21:22:54

elfchen dankbarkeit achtsamkeit selbstachtsamkeit
Heute strolchte ich am Bücherregal vorbei, wo mal wieder meine gesammelten Elfchen in Minikleins Hände geraten waren. Das sind meine kleinen gebundenen Heftchen, in denen ich vor 3 Jahren mal Tag für Tag Elfchen geschrieben habe. In denen ich besondere Momente des Tages eingefangen habe. Wie ein kleines Dankbarkeitsnotizbuch der besonderen Art. Ich... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im Juli :: Haltung, im Innen und im Außen 01.07.2017 11:29:21

yoga meinung haltung monatsmotto einstellung körperhaltung selbstachtsamkeit
Jeden Monat überlege ich mir ein Motto für die kommenden Wochen. Das mache ich immer etwas abhängig von dem, was gerade in mir tobt, ruft oder still aber stetig flüstert. Im letzten Monat war es das Schweigen und Schreiben. Tatsächlich ist mir das Meditieren wieder nicht ganz so gut gelungen wie gewünscht. Dafür habe ich...... mehr auf buntraum.at

Mein Motto im September – Routinen 01.09.2017 11:08:29

monatsmotto selbstachtsamkeit
Der September ist da und ich tanze ein bisschen vor Freude durch die Küche. Pünktlich zu diesem kalendarischen Herbstanfang ist das Wetter umgeschlagen und erträglich geworden. Ich bin so dankbar. Die langen Sommerferien waren schön. Ich habe sie wirklich genossen. Aber am Ende spürte ich die Erschöpfung. Die Kombination aus Hitze, aus den drei so.... mehr auf buntraum.at

Selbständig mit Kind daheim 29.05.2017 10:56:43

selbstachtsamkeit
Melanie von Glücklich Scheitern hat in ihrer aktuellen Blogparade gefragt, wie wir Selbständige Eltern diesen Arbeitsalltag meistern. Ein immer wieder herausforderndes Thema, zu dem ich heute gern mal schreiben möchte.  Selbständig bin ich nun seit 1,5 Jahren und ich habe diese Entscheidung nie bereut. Natürlich ist das Einkommen nicht sicher und g... mehr auf buntraum.at

Krankes Kind. Vom Annehmen, Loslassen und Neustarten 21.06.2017 20:14:15

selbstachtsamkeit
Heute ist Sommeranfang. Eigentlich sollte heute hier hübsch und schön mein Sommer Achtsamkeitsbuch erscheinen. Kostenlos und als Auftakt in einen achtsamen Sommer. Stattdessen fand ich mich selbst in einer großen Achtsamkeitsübung wieder: Dem Annehmen dessen, was ist. Dem Loslassen von dem, was nicht geht. Und dem Neustarten zu einem Zeitpunkt, an ... mehr auf buntraum.at