Tag hardlopen
Vorig jaar herontdekte ik het lopen van een lange afstand. En liep ik na een periode van 12 weken trainen zowaar 20km. Daarna stond het lopen – door omstandigheden – een poosje op een lager pitje. Maar dat n... mehr auf evisjourney.com
Het zal je niet ontgaan zijn, het is behoorlijk warm deze week. Leuk, als je terras-plannen hebt met je vrienden in het weekend, maar een Marathon lopen met deze temperaturen? Mijn trainingen heb ik voornamelijk met koud weer gedaan. Letterlijk in de vrieskou. Ik ben ook zeer tevreden over het verloop van mijn trainingen. Het [...]
... mehr auf fitfunrun.com
Waarschijnlijk hebben weinig niet-betrokkenen er iets van meegekregen maar duizenden Nederlanders ontvingen afgelopen vrijdag tot hun grote schrik een heel naar bericht via de mail. Ik was een van hen, leest u even mee: Wij zijn woensdagochtend onaangenaam verrast door … Le... mehr auf ikbenaargh.wordpress.com
Ik heb al vaker van mensen gehoord, dat hardlopen verslavend is. Al moet ik toegeven dat ik mij daar helemaal NIETS bij voor kan stellen, toch ben ik een aantal weken geleden begonnen met een hardloopschema. Mijn hele leven ben … Lees verder ... mehr auf kleinkaboutertje.wordpress.com
De tijd vliegt! Mijn laatste update is alweer van 2 weken geleden. Na mijn langste duurloop en grootste uitdaging, de 30-er van Woerden naar Utrecht, had ik het gevoel dat ik heel de wereld aan kon. Gaf mij vertrouwen in mijn eigen lichaam. Vertrouwen in de Marathon. Tempo loop en PR in Rotterdam Ik had [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Weken 3 en 4 van mijn Triathlon-schema kan ik afvinken. Hoe gaat het met mijn trainingen? Vind ik het buitenzwemmen al wat minder eng? Wanneer ik een nieuw doel voor ogen heb, focus ik mij in principe alleen daar op. Echter, had ik voordat ik aan mijn Triathlonavontuur begon al een 25 kilometer-run in België [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Wie had dat ooit gedacht. Dat ik nog een soort van lange duurlopen ging genieten! Deze week stond er een 30-er op het schema voor zaterdag. Maar eerst nog 2 intervals. Ik had er echt niet zoveel zin meer in eerlijk gezegd. Maar wat moet gebeuren, moet gebeuren. Met wat passen en meten liep ik [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Een van mijn hardloopvriendinnetjes liet een keer na een duurloop een 'bierrun in België vallen en mijn oren waren direct gespitst. Samen een weekendje naar België, een run doen en goed bier drinken klonk mij niet vervelend in de oren. De plannen waren snel concreet gemaakt. Naast het geweldige parcours door verschillende bierbrouwerijen en mooi... mehr auf fitfunrun.com
Het sporten stond hier door omstandigheden een poosje op een lager pitje. Maar dat betekent uiteraard niet dat ik helemaal niet meer sport. Bovendien haal ik er nog steeds heel wat voordelen uit. En dus leek het me een fij... mehr auf evisjourney.com
De maand mei vliegt voorbij, het was een heftige maand. Met uiterste, van ziekenhuis opname tot museum bezoek en een swap. Het weer was heerlijk, de hooikoorts extreem. snotter, snif! In dit maandoverzicht lees je wat ik allemaal heb mee gemaakt. Voor het eerst heb ik door de maand heen af en toe wat activiteiten... ... mehr auf jajofotografie.com
Nog vijf weken en dan zit het er al weer op. Als alles goed is gegaan heb ik mijn medaille binnen en ook een behoorlijke dosis spierpijn. Het enige wat ik nu nog moet doen is mezelf zo goed mogelijk voorbereiden. Hoe dat gaat lees je in deze halve marathon diary. Ver, verder, verst Toen ik begon aan mijn halve marathon training liep ik af en toe... mehr auf notesofhappiness.com
Daar is'tie dan: de aftrap van de trainingen voor mijn derde Marathon. Mocht je het gemist hebben (mijn posts op Instagram en over de titel heen lezen) ik ga de Marathon in Frankfurt lopen op 28 oktober aanstaande. Waarom nog een Marathon? Ja, dat is een goede. Ik heb mij eigenlijk laten overhalen door mijn [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Je spieren opwarmen voor het sporten? Ik deed het zelden toen ik nog alleen ging sporten. En ik ben daar absoluut niet de enige in. Want heel vaak wordt een warming-up overgeslagen. En dat terwijl het net uitermate belangrijk is om je spieren op te …
Het bericht ... mehr auf evisjourney.com
Zoete aardappel eet ik heel vaak, ik maak er graag frietjes van maar ook gewoon in blokjes door een curry is het lekker. De laatste tijd zag ik vaker recepten voorbij komen waar brownies met zoete aardappel werd gemaakt. Wie ben ik niet om daar mijn eigen versie van te maken. En oh wat is [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Sporten zonder muziek, ik kan dat niet. Neem muziek weg en mijn sportprestaties zakken als een pudding in elkaar. Een degelijke sporthoofdtelefoon is voor mij dus onontbeerlijk. En omdat ik best wel tevreden ben van mijn huidige exemplaar deel ik hieronder met jou graag een …
Het bericht ... mehr auf evisjourney.com
Zondagavond 21.00 uur. Ik ben nog net op tijd om mijn vakantie-deadline van één blog in de week te delen. Afgelopen week was ik op roadtrip door Duitsland & Zwitserland. Ik had mijn laptop wel mee genomen, maar ik ben er gewoonweg niet aan toegekomen om te schrijven. Ik was aan het genieten. Wat heb [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Vorige week sloot ik niet helemaal lekker af. Dat kun je in mijn vorige overzicht goed lezen. Bijna heel februari had ik lopen kwakkelen met een extreme verkoudheid en verhoging en maart begon met een zere rug en stramme kuiten en (door dit laatste) af en toe een trekkend linker knie-gewricht. Testloop Vond de 21.1 kilometer [...]
... mehr auf fitfunrun.com
Iedereen kent onderhand de frappuccino bij de Starbucks wel. Deze is heerlijk en moet ook af en toe wel kunnen maar is niet echt super gezond. Nu ben ik de laatste tijd een beetje aan het experimenten met koffie, dat viel nog niet op he? haha. Zo ben ik ook aan de slag gegaan met [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Je bent er over na aan het denken om een Triathlon te gaan doen. Leuk! Kan ik uit eigen ervaring zeggen. Hoe bereid je je daar nu het beste op voor? Er komt nogal wat meer bij kijken dan wanneer je aan (alleen) een hardloop-race mee doet. Kan ik ook uit ervaring zeggen. Tips voor [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Om de 2 weken deel ik mijn Frankfurt Marathon-trainingsverslagen. Voor mijzelf vind ik het leuk om dit bij te houden, af te tellen en terug te kijken hoe ver ik al gekomen ben. En natuurlijk hoop ik, door dit online te delen, jullie te motiveren met mijn verhalen! Week 2 / 13 augustus - 19 [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Op moment van schrijven nog vijfendertig dagen tot de Jungfrau Marathon in Zwitserland, mijn eerste berg-marathon. Vijfendertig dagen! Dat is nog maar 5 weken! Het komt nu wel heel erg dichtbij. Elke maand blik ik even terug op mijn trainingen, hoe deze gaan, zo ook over de maand juli. Gelopen kilometers juli: 93,57 kilometer. Ondanks [...... mehr auf fitfunrun.com
Na drie jaar is het voor mij tijd om afscheid te nemen van het Asics Frontrunner team. In deze blog leg ik uit waarom en kijk ik even terug op de geweldige tijd die ik in dit team beleefd heb.Het Asics Frontrunner team is een project dat al een aantal jaren bestaat (sinds 2010, in [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Een product kun je pas goed beoordelen, wanneer je deze voor een langere tijd regelmatig gebruikt. De Garmin Forerunner 645 Music zit inmiddels ruim anderhalf jaar om mijn pols en hebben drie Marathons én bijhorende trainingen geklokt. Tijd voor een oprecht review. Vlak voor de Marathon van Antwerpen (april 2018) ontving ik de Garmin Forerunner ... mehr auf fitfunrun.com
Met de stormen Ciara en Dennis van afgelopen week waai je letterlijk uit je hemd. Waar moet je tijdens dit soort weer opletten qua hardloopkleding?Het advies luidt: werk in laagjes. Het welbekende drie-lagen-systeem. Eerste laag De eerste laag ligt dicht op je huid. Deze onderkleding is gemaakt van huidvriendelijke polyester. Bij transpireren vo... mehr auf fitfunrun.com
Met de stormen Ciara en Dennis van afgelopen week waai je letterlijk uit je hemd. Waar moet je tijdens dit soort weer opletten qua hardloopkleding?Het advies luidt: werk in laagjes. Het welbekende drie-lagen-systeem. Eerste laag De eerste laag ligt dicht op je huid. Deze onderkleding is gemaakt van huidvriendelijke polyester. Bij transpireren vo... mehr auf fitfunrun.com
Op het moment van schrijven (zondag 16 september) nog 6 weken tot mijn derde Marathon. Na dé Marathon van Nederland (Rotterdam), een Marathon in België (Antwerpen), nu de beurt aan onze andere land-buren, Duitsland (Frankfurt). Ik heb er heel veel zin in. Ik ga er met twee vriendinnen heen, welke beiden ook de Marathon lopen. [...]
... mehr auf fitfunrun.com
De Frankfurt Marathon word mijn 9e buitenlandse race inmiddels. Niet dat je veel andere spullen inpakt dan wanneer je 'thuis' een Marathon loopt, maar iets meer voorbereiding vergt het wel. Ik maakte een lijstje voor je, wat je duidelijk niét moet vergeten! Hardloopschoenen en tenue Dit hoeft verder geen uitleg lijkt mij. Houd alleen wel [..... mehr auf fitfunrun.com
Hardloopevents waarmee goede doelen gesteunt worden, daar wil ik mij wel voor inzetten.Daarom ben ik recent ambassadrice geworden van EPIC in de running.Zij organiseren voornamelijk FunRuns, waarvan een aanzienlijk deel van de sponsorinkomsten en bedrijfsdeelnames direct naar het Goede Doel gaan. Deelnemers kunnen zelf donaties werven door bij h... mehr auf fitfunrun.com
Doei januari! Ik vind het niet zo erg dat januari voorbij is. En als ik zo om mij heen kijk op social media, zie ik dat veel mensen het hiermee eens zijn. Totaal aantal gelopen januari 2019 : 89,5 kilometer Knop om Ik startte het jaar vol goede moed, de eerste kilometers maakt ik op [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Welke hardloopgadgets gebruik jij allemaal als je hardloopt?Als ik de deur uit ga, zorg ik dat ik mijn Garmin Forerunner 645 om heb, mijn telefoon bij mij heb en mijn oordopjes. Verder heb ik een drinkriem om (bij loopjes langer dan 5 kilometer), waar een rits in zit waar ik ook een gelletje en mijn [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
Hoe train je nu eigenlijk hoogtemeters in Nederland? Hoeveel hoogtemeters heeft de Jungfrau Marathon? Zijn twee van de meest gestelde vragen die ik krijg als ik vertel dat ik de Jungfrau Marathon ga lopen.Ik vond het leuk om deze & ander gestelde vragen in een artikel te verwerken. Trainen voor een berg-Marathon gaat er natuurlijk [...... mehr auf fitfunrun.com
Elke maand plaats ik een terugblik op de maand ervoor inzake mijn trainingen naar de Jungfrau Marathon. In deze blog kijk ik terug op de maand juni.Ik schrok een beetje toen ik de titel uitgetypt voor mij zag: nog 2 maanden te gaan totdat ik de grootste (sportieve) uitdaging van mijn leven aanga! Gelopen kilometers [...]
Het beric... mehr auf fitfunrun.com
Intussen ben ik al meer dan een jaar stevig aan het sporten. En ik vind het nog steeds de max. Al moet ik toegeven dat er ook bij mij al momenten zijn opgedoken waarop ik echt geen zin had om te gaan fitnessen.Wat ervoor zorgde …
Het bericht Sporten volh... mehr auf evisjourney.com
Eerder dit jaar liet ik een conditietest afnemen. En daaruit bleek dat ik vooral mijn aerobe drempel dien te trainen. Op basis van die resultaten ging mijn ... mehr auf evisjourney.com
Volgend op mijn conditietest stelde mijn personal trainer een specifiek lo... mehr auf evisjourney.com
Na een conditietest waaruit bleek dat mijn aerobe conditie te wensen over liet, stel... mehr auf evisjourney.com
Zij die me al een tijdje volgen weten dat ik graag en best wel veel sport. Zo liep ik midden augustus zelfs nog 20km. Maar … september, oktober en een deel van november waren hier op sportief vlak geen toppers. Integendeel zelfs! Tijd dus om …
Het bericht ... mehr auf evisjourney.com
Je moet er wat voor over hebben, zo'n Marathon lopen. Tegelijk maar weer een bevestiging dat het niet voor iedereen is weggelegd. Een klein-beetje-heel-erg-veel doorzettingsvermogen word toch wel van je verwacht. Kwam ik verrassend fit uit de 25 kilometer-race bij de Reeuwijkse Plassen, mijn perikelen uit maand februari overleefd. Diende de volg... mehr auf fitfunrun.com
Nog nooit kreeg ik zoveel vragen over mijn trainingspatroon en vliegen de complimenten mij om de oren. Hoe ik zo fit kom. Ik heb er nog nooit zo afgetraind uitgezien, dat klopt. Om al jullie vragen in één keer te beantwoorden, deze blog. Ik loop nu 5 ½ jaar hard en eigenlijk deed ik altijd [...]
Het bericht ... mehr auf fitfunrun.com
In september loop ik mijn eerste berg-Marathon. Na 3 'normale' Marathons ben ik toe aan een nieuwe uitdaging. In 2017 was ik bij de Jungfrau Marathon in Zwitserland voor een estafette loop van 10,5 kilometer, compleet verliefd op de omgeving geworden, en beloofde dat ik terug zal komen voor de hele Marathon. Elke maand neem ik [...]
... mehr auf fitfunrun.com